지난 화요일, 7월 마음클럽에서는 아로마 테라피를 진행했어요. 평소에 잘 모르고 있던 아로마 오일의 기본 개념과 원리, 그리고 무궁무진한 효과에 대해서 알아보았는데요.🍋 아로마오일을 한두 방울씩 물에 떨어트려 직접 맛보고, 향을 맡고 몸에 발라보며 스트레스와 긴장을 녹였던 특별한 시간이었어요. 🥝원데이 아로마테라피 클래스에서는 여러 종류의 아로마오일을 체험해보고, 아로마오일을 활용한 5가지 제품을 직접 만들 수 있다고 해요. 알아두면 쓸모있는 아로마 오일의 세계, 함께 경험해볼까요? 

나에게 친절해지기가 왜이렇게 어려운걸까요? 지나간 과거를 곱씹으며 후회하면 마음이 우울해집니다. 오지 않을 미래를 걱정하면 마음이 불안해집니다. 🧘명상은 과거와 미래에 머물면서 마음이 힘들어질 때, 지금 여기로 돌아오게 도와주는 구체적이고 친절한 연습입니다. 마음은 현재에 머물 때  편안하고 가벼워진답니다. 현재 순간에 일어나는 일을 알아차리고 수용하는 4주간의 연습 과정을 함께해보세요.

무더운 여름과 장마철. 이럴 때일수록 지치지 않으며 활력을 찾을 방법이 필요하죠. 나에게 지친 몸에 쉼과 활력을 불어넣는 시간을 선물해보세요!🏄 7월 펠든크라이스 무브가 호흡과 근력 강화를 동시에 챙길 수 있는 <펠든&머슬>을 준비했습니다. 부드러운 숨과 함께 무리하지 않으면서 든든한 코어를 만드는 시간! 호흡과 근력강화, 두 가지 핵심 생존 기술을 펠든크라이스 무브와 함께 쉽고 즐겁게 배워보세요. 

[8월 2일 모집마감] 어느새 3기를 맞이한 그림책 마음챙김 명상 모임! 그림책 명상은 우리가 어린시절 누렸던 마음의 여유와 평화를 찾을 수 있도록 도와줄 거예요. 🎵그림책은 우리가 앞으로 살아갈 세상을 보여주기도 해요. 책 속의 인물들이 겪는 다양한 사건과 감정을 글과 그림으로 느끼며 명상하는 시간을 가져볼게요. 🔔8월 3일부터 24일까지, 매주 토요일 오전 10시 온라인으로 진행돼요.   

[8월 9일 모집마감] 숙면을 취하기 위해서는 굳어진 생활습관을 점검해봐야 해요. 수면 습관이 안정돼야 건강도 챙길 수 있으니까요. 🌅8월 무더위 열대야에도 거뜬한 체력을 위해 마보에서 숙면 챌린지를 준비했어요! 3주 동안 1️⃣매일 수면 일기를 작성하며 나의 수면 패턴을 점검하고, 2️⃣정해진 명상 가이드를 들으며 정신적/신체적 스트레스를 완화해요. 🍏더 나은 수면 습관을 만들고 깊고 편안한 잠을 통해 일상의 활력을 회복해보세요.