건강을 위해 필요한 것: 양질의 식사, 충분한 수면, 적당한 운동 등!

모르는 사람 있나요? 🤔 하지만 안되니 문제인 것...

바쁜 현대인은 영양제를 털어넣는 것으로

업보를 해결할 수 있으리라 믿는 증세를 보입니다.

소비자들은 어떤 영양제를 드시고 계신가요?

눈에 좋은 루테인부터 손발톱머리카락을 위한 비오틴까지 다양한 영양제를 섭렵했던 지난 날을 뒤로하고 여름즈음부터 간소화된 영양제 라이프를 살고 있답니다!

평소엔 유산균+종합비타민, 환절기엔 유산균+비타민c 메가도스*, 활력이 떨어진다싶을땐 유산균+비타민b 메가도스를 하고 있어요. 

(*하루 권장량보다 많은 양을 섭취하는 것. 고용량 복용이라 오래하진 않고 2주 정도 하고 평소 버전으로 돌아와요!)

그중에서도 유산균에 가장 신경쓰는 편인데!! 재로우의 여성유산균과 각종 브랜드들의 비피더스 유산균을 오래 먹다가 재로우의 사카로미세스 보울라디로 바꾸고 매우 만족하는 중이라 추천합니다.

이 유산균에 있는 균주는 장 내 나쁜 균의 증식을 막고 염증완화, 면역강화에 효과적이라고 하더라고요-

그래서 과민성대장을 가졌다면! 몸 이곳저곳 가벼운 염증이 자주 찾아온다면! 유산균을 바꿔보세요!!!

다들 건강은 놓치지말자!!!!!

영양제.. 생각해 보니 거의 두 달 동안 먹는 걸 잊고 있었네요.  많이 먹을 땐 비타민 C + 유산균 + 오메가3 이렇게 3종을 먹었는데, 비타민 외에는 필요성을 그다 느끼지 않아서 주로 비타민만 챙겨 먹고 있습니다. 

컨디션 안 좋을 때 비타민c 함량을 높게 복용하면 좋다고 들어서 한 알 먹던 거 두 알 먹는다거나, 3000짜리 센걸 먹는다거나 그렇게 컨디션 조절하고 있습니다.  제가 주기적으로 구입하는 영양제는 ‘고려은단’ 비타민이에요! (협찬 환-영!)

금색 케이스에 들어있는 골드 플러스를 좋아하는데, 비타민 C 외에 비오틴, 아연, 비타민 B,D 등 다른 것도 채울 수 있고 한 알만 먹는 거라 편하고 든든한 느낌이라 계속 구입하고 있어요. 약간의 단점은 틴케이스가 매번 필요한 건 아닌데 계속 생기고, 알이 큰 편이고, 낱개로 들고나가려면 가위로 잘라야 하고, 올리브영 같은 데서 바로 구입하기 어렵다.

→ 그래서  급하게 비타민이 필요해서(감기 기운 있는 것 같은데? 비타민c 넣어줘야 해!) 올리브영에서 구입한 것이 고려은단 비타민C 1000 이지 + 비타민D입니다 

그냥 비타민C 1000도 좋지만, 뭔가 기능이 더 있으면 좋지 않을까 해서 골드플러스를 먹고 있었으니, 비타민 D 기능이 추가된 걸로 구입해 봤어요. 알이 작아서 2알씩 먹어야 해요. 급하지 않을 땐 전 계속 골드플러스를 살 것 같습니다!

→ 그리고 메가도스! 이건 3000짜리! 물과 함께 먹어야 하는데 뭔가 강렬한 걸 먹었단 느낌이 든든해서 가끔 한 번씩 먹어주고 있습니다.

전 사실 영양제에 심드렁한 편입니다. 효과를 크게 느끼지 못해서… 인 것 같습니다. ㅎㅎ 그래도 영양제에 확신을 가진 친구들이 모두 고려은단 비타민C를 먹으니까 나도 고려은단 비타민C로… 정도의 원툴인생입니다만… 아빠가 저한테 버린 오메가3와 선물받은 유산균을 같이 먹고 있고, 피로 회복에 좋대서 아이허브에서 솔가 B-complex를 구매했습니다.

저한테 영양제는 플라시보 느낌이 더 강한 것 같아요. 그래서 출장 기간에는 비타민을 8알씩 때려넣고… 영화제 기간에만 루테인을 갑자기 먹고(이건 좀 제가 봐도… 기우제보다도 과학성이 낮은 수준의 플라시보ㅜ)… 그렇습니다. 그래도 아침 식전 유산균+식후 비타민B, C와 오메가3를 챙겨먹는 습관까지는 들이려고 노력하고 있어요. 잘 안되지만 🙄

영양제에 심드렁한 이유는 아마도 건강해서 그런 거겠죠? ㅎㅎ (라고 믿고 싶음) 근데... 써놓고 보니 또 은근 많은 것이... 이 정도면 심드렁하다고 말할 수 있나 싶기도 하고요. 갈팡질팡양가감정인간은 고작 영양제에서도 양가감정을 느끼고 맙니다...ㅎ...