1. 1인 경영을 하는 사람일수록 무엇보다 건강해야 한다. 여러분의 일이 대신해 줄 사람이 없기 때문이다.

2. 그런데 건강하게 살기 위해서라도, ‘좋아하는 일을 하며 사는 것’이 중요하다. 

3. '성장기의 샐러리맨 모델'은 이미 완전히 붕괴했다. (다시 말해) 매년 월급이 올라가고, 정년에 거액의 퇴직금을 받으면 그 돈으로 여생을 편하게 보내는 시대는 완전히 막을 내렸다는 이야기다.

4. 사정이 이렇게 된 이상 (앞으로는) 급여나 보수가 적더라도 죽을 때까지 계속 일을 해서 돈을 벌어야 한다.

5. 그런데 건강하지 못하면 아무것도 할 수 없다. 몸이 아프면 무언가를 할 기분이 나지 않고, 억지로 한다고 해도 계속할 수 없다.

6. 건강하지 못하면, 좋아하는 일에도 전념할 수 없다. 그렇기에 건강을 소중히 여겨야만 한다. 근육질 몸매를 가꿀 필요는 없지만, 적당한 운동을 하면서 질 높은 식사를 하고 자신에게 걸맞은 최고의 몸 상태를 유지해야 한다. 

7. 인생 100세 시대, 죽을 때까지 일을 하면서 즐겁게 살기 위해서는, 좋아하는 일을 건강하게 해야 한다. 이게 절대 조건이다.

- 야마모토 노리아키, <사원 제로, 혼자 시작하겠습니다> 중