이번 주 로우파일을 준비하면서 낼나 연구원의 책상을 쭉 살펴봤어. 그런데 공통적으로 보이는 게 영양제더라고. 현대인에게 부족한 영양소를 채우는 방법으로 이만큼 편한 게 없지. 낼나 연구원들은 그럼 어떤 영양제를 먹고 있는지 인터뷰 해봤어. *영양제는 개인에 따라 보약이 될 수도, 독이 될 수도 있으니 꼭 전문가와 상담 후 복용해야 해! 인터뷰는 참고만 하기!
Vita: 오메가 3, 여성용 유산균
🥗 뱅크샐러드에서 유행했던 유전자 검사에서 오메가3를 꼭 섭취해야 한다고 나와서 먹기 시작했어. 어디서 봤는데 rTG 공법으로 만든 게 흡수가 잘되고, EPA+DHA 성분 합이 최소 500mg 이상이어야 하고, 식물에서 추출한 것이 중금속 위험이 낮대서 이 기준대로 사먹고 있어. 효과가 어떤지 물어본다면… 피가 맑아지는 기분이 드는 것 같아! 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 낮아지면 진짜 효과가 있는 건데. 다음 건강검진 결과를 보고 또 알려줄게!
여성용 유산균은 여러가지 먹어봤는데 나에게 맞는 걸 먹으면 확실히 효과가 있더라고. 나는 체크잇이라는 진단 키트로 추천받았어.
Sam: 아침 - 비타민 C, 멀티 비타민, 오메가 3, 루테인 / 저녁: 칼슘, 마그네슘, 글루코사민, 여성용 유산균 / 필요할 때: 아르기닌, 침향환
건강 최고! 😎 내가 할 수 있는 건 하자! 그래서 아침저녁으로 영양제를 꼭 챙겨먹고 있지. (이 정도면 영양제로 배부를듯) 종종 필라이즈라는 영양제 분석앱에서 부족한 걸 확인하고 보충해! 내가 먹는 영양제와 브랜드를 입력하면 필요한 필수 성분과 부족한 걸 알려줘서 좋아!
p.s. 마그네슘 부작용 중에 악몽 꾸는게 있다고 노엘이 알려줬는데, 요즘 두 알씩 먹어서 그런가 악몽을 자주 꿔. 나랑 같은 현상을 겪는 낼나러가 있다면 제보해줘.
Jin: 안먹음. (비타민 젤리는 먹음)
🙅♀️ 난 딱히 안먹어. 먹어도 비타민 젤리 정도? 사실 효과를 모르겠어. 그리고 알약이랑 냄새 나는 약을 잘 못먹는 이슈가 있어... 유산균도 마그네슘도 부작용이 있더라 (흑흑) 그냥 나는 영양제랑 인연이 아닌가보다 해서 안먹습니다...
Ho: 마그네슘, 종합 비타민, 프로폴리스
한 달 전부터 무릎이 아파서 마그네슘을 먹기 시작했는데, 아직 한 달 밖에 안 돼서 효과를 잘 모르겠어 😂 그리고 활력 충전을 위한 종합비타민이랑 면역력을 챙기기 위한 프로폴리스도 같이 먹고 있어. 건강해지자!
Ron: 미녹시딜(?????)
💇♂️ 머리가 빠져셔 먹기 시작했는데, 사실 이건 영양제는 아니야. 그래도 내 소중한 머리카락을 잘 잡아줄거라 믿어. 영양제는 안먹어. 간이 안 좋아서 의사 선생님이 영양제 먹지 말라고 했어. 영양제는 ‘아 그냥 영양제구나’ 하고 무시하는 편이야.
Genie: 비타민 D
출근할 때, 점심 먹을 때 말고는 햇빛을 쬐기 힘든 직장인의 삶. 🌞 현대인은 다 그렇잖아 맞지? 그래서 비타민 D는 꼭 챙겨 먹고 있어.
Ashe: 오메가 3, 홍삼액기스, 간헐적으로 비오틴
👨⚕️ 약사님이 하는 유튜브 영상을 보고 비타처럼 기준을 잡고 먹어야 한다는 걸 깨달았어. 내가 먹는 오메가 3는 담백하루 초임계 rTG 오메가에센스 1000이야! 오메가 3가 거의 그렇지만 좀 커서 작은 걸로 바꿀까 생각 중…
홍삼 액기스는 정관장 홍삼정 진액을 먹고 있는데, 효과는 좋지만 홍삼을 스푼으로 퍼먹어야 하는게 불편해서 쭉 짜먹는 에브리타임으로 바꿨어. 홍삼은 3개월 정도 연속으로 먹으면 쉬어야 한다고 함. 정확한 건 검색해보기!
좀 생소하려나? 비오틴은 손톱에 세로 줄이 생겨서 먹기 시작했는데, 귀찮아서 간헐적으로만 섭취중이야. 좋은것 같은 느낌적인 느낌만 들어.
Dhan: 홍삼, 비타민 D
🧛♂️ 손발이 차고 체력이 떨어져서 엄마의 강력 추천으로 홍삼을 먹기 시작했어. 지니가 이야기 한 것처럼 뱀파이어 같은 현대인들은 비타민 D가 필수야. 간편하게 먹기 좋은 츄어블로 먹고 있어. 효과는 뭐 “좋겠지~” 하면서 먹는 중 플라시보인가…?
Noel: 유산균, 종합비타민 (책상에 영양제 짱많음)
💊 유산균은 자로우 사카로미세스 보울라디라는 제품을 먹고 있어. 유산균이랑 비슷한데 균주가 아니라 효모라서 인체 내에서도 생존률이 높대. 그래서 칸디다 증후군, 과민성 대장 증후군, 장내 환경 개선에도 좋다고 하더라고.
그리고 종합비타민은 라이프 익스텐션 투퍼데이를 먹고 있는데 비타민 A~E가 전무 다 들어있는데도 저렴한 편이라 아이허브에서 아주 유명해. 근데 향이 너무 안좋아서 자주 먹지 못하고 가끔 코막고 먹는 중이야. 혹시 향이 역하지 않은 비타민 있으면 추천좀 해줘.
Luna: 루테인, 아이드롭 인공눈물
👁️ 루테인을 꾸준히 먹다 보니 눈이 덜 건조한 것 같은 느낌이 들어. 눈이 피로하고 건조해지면 시력도 빠르게 떨어진대. 실제로 눈이 침침해지는게 느껴지더라고. 그래서 자주 챙겨먹으려고 노력중이야. 딱히 엄청 좋았다 싶은 제품이 없어서 추천해주긴 어렵고, 혹시 낼나러들 중에 좋은 루테인 알면 추천해줘.
그리고 아이드롭 인공눈물을 잘 쓰고 있는데, 이것도 스마트폰이나 PC를 볼 때마다 눈을 잘 깜빡이지 않으니까 건조해져서 쓰고 있어. 아이드롭 중에 제일 쿨한 제품을 쓰는 중인데, 이것도 단계가 여러가지 있으니 눈 상태에 맞는걸로 잘 골라서 쓰는걸 추천해.
Gemma: 종합비타민, 아임굿(???), 홍삼즙
피로에 좋기로 유명한 아로나민 골드 프리미엄을 먹는 중이야, 비타민 B1,2는 물론 아연 등 그냥 하나로 올인원. 다만 빈 속에 먹으면 조금 울렁거려서, 꼭 식사 하고 먹는 걸 추천해. 효과를 물어본다면 지금은 거의 플라시보가 아닐까? 심신 안정용으로 꾸준히 먹고 있어.
영양제 이야기 하다가 갑자기 나와서 웃기긴 한데, 아임굿 숙취해소 음료 이거 진짜 강추! 🍷 술자리 도중 혹은 만취 후 마시면 술이 실시간으로 깨는 게 느껴질 정도로 매지컬한 효과가 있는 것 같아. 미나리가 주 성분인데, 원래는 술자리용으로 먹었지만 피로회복에도 효과가 좋아 꾸준히 먹는 중. 하지만 효과가 없다는 후기도 있어서 개인차가 있는 것 같아. 참고해!
그리고 마지막으로는 정관장 홍삼즙을 먹고 있어. 아침에 1포, 그리고 가끔 힘들땐 저녁에도 1포 먹고 있는데 멘탈이 갈려도 몸은 어떻게든 움직이게 해주는 마법 포션인 것 같아. 홍삼은 체질에 따라 안맞을 수도 있으니 꼭 체크하고 먹도록 해!
Lizzy: 멀티비타민 + 미네랄 함유제품
🥱 작년 말 부터 올해 초까지 체력이 많이 떨어져서 병원에 가보니까 문제가 심각하더라고. 부신 기능이 많이 저하돼서 치료를 권고할 정도가 됐어. 근데 별다른 치료 방법은 없고 영양제를 먹는 수 밖에 없다고 해서 의사선생님이 처방해준 영양제를 먹게 됐어. AD 골드라는 제품인데, 좋긴 좋더라. 피로 회복이 잘 되는 게 느껴져.
하나씩 먹으라는데 부스터 달고 날아가고 싶은 마음에 2개씩 먹고 있어. 그리고 이걸 다 먹고 나면, 예전에 잘 먹었던 임팩타민 프리미엄을 먹을 생각이야. 진짜 먹는 순간 커피 마신 것 처럼 뿅! 하고 정신을 차릴 수 있어서 좋아!
이렇게 쭉 인터뷰를 하고 나니까, 낼나 연구원들은 진짜 영양제에 진심인 것 같아. 여러가지 제품을 추천했지만, 각자에게 잘 맞는 영양제를 찾는 게 중요해! 광고라고는 1도 없는 주관적 인터뷰니까 너무 믿지는 말고!
