🍀 늦으면 늦은 대로 하는 수밖에

“OO살인데, 너무 늦은 것 아닐까요?” 너무나 흔히 듣고, 또 우리 자신에게 수없이 하는 질문입니다. 그만큼 나이는 우리에게 크나큰 족쇄처럼 느껴집니다. 하지만 시간이 흐르면 조금은 알게 됩니다. 이십대에도 너무 늦은 것 같았지만 전혀 그렇지 않았고, 삼십대야말로 정말 늦은 거라 생각했지만 꼭 그렇지도 않았죠. 설령 정말로 늦었다고 해도, 달리 도리가 있나요. 늦었으면 늦은 대로 뭔가를 하는 수밖에. 그렇게 되면 조바심을 내는 대신, 더 유용한 고민에 에너지를 쓸 수 있게 되지요. 지금, 무엇을 할 것인가.

이번 주의 플레이라이프 뉴스레터에서는,

나만 자리 잡지 못한 것 같아 초조해요 나만 뒤처진 것 같은 이들에게 보내는 조언을 읽어보세요.
2월의 워크숍, 위로의 미장센과 상처 주고 상처 받지 않는 대화법 무료 참가자를 모집합니다.
망했더라도 망하지 않았습니다 아무것도 계획대로 되지 않을 때 필요한 문장을 전합니다.
더 읽어볼 거리를 모은 이번 주의 playlife CHOICE가 준비되어 있어요.

나만 자리 잡지 못한 것 같아 초조해요

올해 34살 되는 청년입니다. 저는 살면서 한 가지 일을 꾸준히 해 본 적이 없는 것 같아요. 원하는 일을 찾아가고 싶어 이직과 퇴사를 반복했어요. 그러다가 건설 기능 자격을 취득해, 지방의 토목 건설사에서 일을 배우기 시작했고요. 그러나 노동에 맞는 보수를 받지 못했고, 잦은 현장 야근과 육체 노동을 3년 가까이 버티다 너무 힘들어 퇴사를 하게 되었습니다. 공황과 우울 진단을 받아 6개월을 쉬었습니다.

어떻게든 이겨내고자 목조주택 제작팀에 들어갔고, 그 곳에서 좋은 사람들을 만나 손 감각도 돌아오게 되었습니다. 저는 어릴 적부터 미적, 예술적 직업을 하고 싶어했어요. 탐색 도중 인테리어 페인팅 직군을 알게 되어 유명한 팀에 들어가게 되었는데, 빨리 작업하라는 압박감과 실력이 뛰어난 경력자 동료들에게 밀린다는 스트레스가 커졌어요. 완벽주의 성격 탓에 계속 해결될 때까지 붙잡고 있다 보니 동료들의 질타도 있었고요. 계속 빨리 하라는 압박, 동시에 내가 잘 따라가지 못한다는 생각에 주눅이 들고 심리적 압박이 컸어요.

공황이 다시 생겨 지금은 일을 정리하고 좌절감에 쌓여 하루하루를 보내고 있습니다. 앞으로 대체 어떤 일을 하면서 먹고 살아야 하나? 내게 맞는 일이 대체 무엇일까? 나이는 계속 먹어가는데 왜 자리를 잡지 못하지? 남들과 너무 비교가 된다… 심장에 바위 수십 개가 꽉 박혀 있는 것처럼 답답합니다.

soulmagazine 자리 잡지 못해 불안한 30대 남성

💌 카운슬러 김혜령의 편지

안녕하세요 soulmagazine 님, 나름대로 최선을 다해 기회를 찾고 일을 해왔는데 의지와는 달리 잘 풀리지 않을 때 얼마나 좌절스럽고 막막하셨을까요. ‘심장에 바위가 박혀있는 답답함’이라는 표현에서 얼마나 고통스러운지 가늠이 되었어요.

왜 이런 기분이 들까요?

우울과 불안을 끌어당기는 완벽주의

soulmagazine 님께서는 스스로 완벽주의적 성향이 있다고 하셨는데요, 경험하고 계시는 것처럼 완벽주의적 특성은 불안이나 우울과 관련이 높습니다. 뭐든 완벽하게 해내지 않으면 넘어갈 수 없다는 생각, 스스로가 의지박약이라는 생각 아래에 일과 자기자신에 대한 엄격한 기준이 느껴집니다. 무엇보다 ‘이 나이에 이 정도는 이뤄놨어야 한다’는 생각은 스스로를 불안하고 우울하게 만드는 가장 큰 비합리적인 신념이 아닌가 해요.

특히 한국은 특정 연령에 대해 그에 맞는 이상적인 모습을 강요하는 사회적인 분위기가 있으니까요. 그러나 현실은 그렇지 않지요. 사람들이 사는 모습은 너무나도 다양해요. 수능 시험이나 공무원 시험을 5년 넘게 도전하는 사람, 누구나 선망하는 전문직을 내려놓고 불안정한 직업에 도전하는 사람, 오래 다닌 직장을 그만두고 사업을 시작하는 사람, 마흔이 다 되어 무작정 혼자 해외로 떠나는 사람 등 자신이 중요하게 여기는 것들을 따라 저마다의 선택을 하며 살아가고 있어요.

어떤 모습도 옳다 그르다 판단할 수 없습니다. 삶에는 정답이 없고 각자의 기준과 가치가 중요할 뿐이기 때문입니다. 그렇다면 덜 불안하고, 덜 우울하게 살 수 있도록 나와 일에 대한 기준을 조금 낮춰보는 것은 어떨까요.

"그 시간을 통해 획득한 최고의 자산은

‘나에 대한 정보’입니다.

여러 가지 시도 속에서 나는 어떤 사람인지

데이터가 쌓여왔기 때문이에요."

어떻게 해결할 수 있을까요?

지나온 시간의 가치를 인정해주기

‘나이가 더 들기 전에 얼른 자리를 잡아야한다는 생각’ 때문에 조급해진 마음이 너무나 이해가 됩니다. 자리를 제대로 잡지 않은 것 같다는 생각이 들면 과거에 했던 일들이 몽땅 쓸모없어 보이고 가치를 잃게 되지요. 하지만 나이라는 ‘숫자’에 연연할 필요는 없습니다. 때때로 새로운 무언가를 익히고 성장하고자 할 때는 오히려 나이에 대한 감각이 방해가 될 때도 많아요.

나이가 주는 가장 큰 가치는 눈에 보이는 이력이 아닌 그 시간만큼의 경험입니다. 어떤 일이든 열심히 노력해 본 경험, 어려움에도 불구하고 부딪혀 보았다는 사실, 시행착오를 통해 몸소 알게된 것들, 어떤 일도 쉽지 않다는 겸손한 깨달음 등은 몸과 마음에 새겨져 있지요. 그 경험과 배움이 앞으로 어떻게 도움이 되고 연결될지는 아무도 모릅니다. 그러니 ‘나이만 먹고 자리를 잡지 못했다’는 생각 대신에 해를 더하며 쌓아온 자신의 경험의 가치를 인정해 주세요.

무엇보다 그 시간을 통해 획득한 최고의 자산은 ‘나에 대한 정보’입니다. 여러 가지 시도와 상처 속에서 나는 어떤 사람인지 데이터가 쌓여왔기 때문이에요. ‘나는 이런 부분이 좀 약하구나’, ‘나는 이런 건 잘 포기할 수 없는 사람이구나’ ‘의외로 나는 이런 부분을 좋아하네?’ 등등 직접 뛰어들지 않았으면 알 수 없었을 나에 대한 이해도가 높아져 있다는 뜻이지요. 그러한 정보는 앞으로 나아갈 길에 단단한 토대가 되어줄 것이고요.

이어서 읽기

soulmagazine 님을 위한 마음 습관 TIP!

☑️ 생각이 많아질 때, 짧고 굵은 운동 루틴

나에 대한 부정적인 생각이 파도처럼 밀려올 때 부정적인 생각의 고리를 끊어내는 습관이 필요합니다. 우울하거나 불안한 생각을 알아차렸을 때 일단 멈추고 몸을 움직이세요. 몸이 무거울수록 생각이 많아지기 때문입니다. 몸을 가볍게 만들면 자연스럽게 생각의 무게도 가벼워져요. 무작정 뛰는 것도 좋고, 스트레칭도 좋지만 어느 정도 강도가 있는 동작으로 자기만의 짧은 루틴을 만드는 것을 추천합니다.

counselor 김혜령 상담심리사

내 고민 보내기

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위로의 미장센 : 내 삶을 영화로 써 본다면

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💚 지난 워크숍에 참여했던 스몰톡 님의 후기

💬 "제 이야기를 시나리오로 바꾸는 과정이 참 좋았는데요, 특히 인물의 이름을 지어주었을 때가 가장 기억에 남아요. 만화나 영화에서 과거나 미래를 엿볼 때 유체이탈 한 듯 하늘에 떠서 내려다보는 장면 있잖아요. 캐릭터에 이름을 부여하고 글을 쓸 때, 지금의 내가 시공간을 날아 캐릭터들을 하늘에서 관찰하는 신기한 기분이었어요. 나는 나니까 스스로에 대해 주관성을 배제하고 생각하기가 참 어렵잖아요. 그런데 새로운 이름을 지어주는 순간, 보다 객관적으로 상황이 보이더라구요." 계속 읽기 >

상처 주고 상처 받지 않는 대화법

비폭력대화연구소 이연미

꼭 해야 할 말도 하기 어렵거나, 생각과 전혀 다른 말이 튀어나갈 때가 있나요? 누구나 솔직하게 말하고 공감하며 듣는 법을 알려주는 '비폭력대화'의 기술을 배우면 달라질 수 있습니다.

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💬 "예전의 저는 ‘칼’ 같은 사람이었거든요. 뾰족하고, 잘 갈고닦이지 않아 제기능을 썩 잘한다고 볼 수 없는 칼이요. 그런데 스스로는 마치 거대한 ‘장군도’ 나 ‘검’인 양 마구 휘두르려고 했어요. 미숙했지요. 지금은 ‘가위’ 같아요. 언제 입을 열고 닫을지, 두 날이 어떻게 협력하면 좋을지 저 자신의 쓸모를 조금은 알게 되었다고 생각합니다. 내 뜻대로 되어야 성공한 의사소통이라는 고집을 내려놓았어요." 계속 읽기 >

망했더라도 망하지 않았습니다

"예전에는 저도 '이게 아니면 죽을 것 같고, 인생이 망한 것 같고' 그렇게 생각했던 것 같아요. 그런데 생각만큼 그렇지 않더라고요. 지금 하고 있는 일이 잘 안 되더라도, 조금 더 넓게 생각하면 더 좋은 결정을 할 수 있는 것 같아요. 너무 괴로운 상태에서는 선택하는 폭이 더 줄어들잖아요. 뭔가가 안 된다고 인생이 끝나지 않고, 오히려 그걸 수습하는 게 나한테 더 중요할 수도 있는 것 같아요. 그러면서 다른 길을 찾을 수도 있고요. 적어도 내가 어떤 사람인지는 알게 되잖아요. 그것만으로도 좋은 거죠."

source 영화감독 박지완 "내 인생이 내 영화보다 크다"_채널예스

playlife talk 💬

삶은 단판승부가 아니고, 한 번의 결정으로 모든 게 끝날 만큼 단순한 게임도 아닙니다. 지금은 망했을지 몰라도 영원히 망하지는 않았습니다. 긴 관점으로 본다면 아주 찰나의 사건일지도 모르고요. 무엇보다도, 뭔가를 이루고 성취하는 문제는 인생의 극히 일부일 뿐입니다. 그 어떤 것보다 내 인생이 더 큽니다.