🏋 안녕, 쇠린이! 쇠언니의 24번째 뉴스레터를 열어줘서 고마워. 요즘 처음 만났을 때 가장 많이 묻는 질문이 "MBTI가 뭐에요?🧐"라면서? 쇠언니는 MBTI를 주제로 한 콘텐츠가 이미 많아서 유행이 지나지 않았나 했는데, 아직 MBTI 열기🔥는 식지 않았더라구. (🔥오히려 활활 타는 중🔥)
MBTI가 이렇게 오래 관심을 받고 있는 건, 사람들이 점점 다양화🤹와 개인화🏹에 익숙해지면서 스스로에 대해 알고 싶은 욕망이 커졌기 때문이래. 내가 어떤 걸 좋아하고 잘 하는지 알기 위한 자기 탐구🔎에 시간과 노력을 아끼지 않는 거지. (Z세대는 다이어리부터 심지어 교재까지 DIY✍한다고 하더라!) 이제까지 MBTI 유형별 업무 특징📃, 공부 특징📒, 연애 특징🧡 등 다양한 콘텐츠가 있었지만 운동에 대한 MBTI는 찾기 어려웠던 것 같아. MBTI에 따라 상황별 반응이 다 다르듯이 운동 목적도 다 다른데 말이야. 그래서 준비한 MBTI 유형별 운동 특징과 운동 처방💊! 어서와,👋 쇠언니가
MBTI 유형별 운동 특징과 그에 따른 운동 처방까지 확실하게 해줄게! 하지만 전문 검사 결과가 아닌 만큼, 재미와 참고용으로만 보고 맹신🙏하진 말기!
내가 운동 안 하는 이유, MBTI 탓?🎨 -
🏹 태도 지표 ① 외향성 (E) / 내향성 (I) ② 판단형 (J) / 인식형 (P) -🏹 기능 지표 ① 감각형 (S) / 직관형 (N) ② 사고형 (T) / 감정형 (F) 📌MBTI 유형별 운동 특징 & 처방💊 - 운동 특징 💪 - 운동 처방 💊
MBTI를 해본 쇠내기라면 알겠지만, MBTI는 16가지 유형으로 타입을 구분하고 있어. 크게 두 개의 지표, 태도 지표와 기능 지표로 유형이 나누어지는데 태도 지표엔 외향/내향, 판단/인식을 측정하는 항목이 있고 기능 지표엔 감각/직관, 사고/감정을 측정하는 항목이 있어. 이 두 지표에 해당하는 항목에 자신과 가까운 답을 고르면 16가지 유형 중, 내가 해당하는 유형으로 결과가 나오는 거지. 🏹 태도 지표 ① 외향성 (E) / 내향성 (I) 외향성⛹(Extroversion) / 내향성🧘(Introversion)은 에너지의 방향💫에 따라 구분되는데 외부에서 에너지를 받는 외향성은 사교적이고, 활동적이며 외부 활동을 즐겨 해. 외부 활동을 즐기는 만큼 주변 환경에 영향을 받거나 경험을 중시한다는 특징이 있어. 반면, 내부에서 에너지를 얻는 내향성은 조용하고 신중하며 내면 활동에 집중하는 편이야. 말로 표현하는 걸 즐기는 외향성과 달리, 말보다는 글로 표현하는 걸 더 선호해. ② 판단형 (J) / 인식형 (P) 판단형🎯 (Judging) /인식형🪁 (Perceiving)은 선호하는 삶의 패턴에 따라 나뉘는데 판단형은 계획을 갖고 목적을 설정하기를 좋아하고 자기 의사 표현이 뚜렷한 편이야. 반면, 인식형은 자유분방하며 융통성을 갖고 본인의 재량에 따라 유연함을 갖고 있지. 🏹 기능 지표 ① 감각 (S) / 직관 (N) 감각형🤏 (Sensing) / 직관형💭 (iNtuition)은 사람이나 사물을 인식하는 방식에 따라 나뉘는데 감각형은 인식할 때 감각이나 경험에 의존하고 현실적인 것, 정확한 것을 선호해. 반면 직관형은 인식할 때 직관이나 영감에 의존하며 이상주의적이야. 구체적인 것보다 추상적, 미래지향적인 것을 더 선호하는 편이야. ② 사고 (T) / 감정 (F) 사고형🧠 (Thinking) / 감정형💘 (Feeling)은 어떤 걸로 판단하냐로 나뉘는데 사고형은 진실이나 사실을 중요하게 여기며 맞다, 아니다 식의 이분법적인 사고 판단을 선호하고 객관적인 사실을 근거로 판단하기를 좋아해. 반면, 감정형은 타인과의 관계를 중요시하는 편이고 좋다, 나쁘다는 주관적인 판단을 더 선호하거나 상황에 따른 여러 요소를 가지고 종합해서 판단하는 편이야. 사람의 유형을 16가지로 표현하는 건, 4가지 혈액형🩸으로 유형을 구분하는 것만큼 비현실적일 수 있어. 하지만 MBTI가 혈액형보다 훨씬 신뢰도가 높은 이유는, 상황별로 나누어지는 사람들의 성향을 잘 보여주고 있기 때문인 것 같아.💁
'나는 왜 운동을 금방 포기할까?', '나에게 잘 맞는 운동은 무엇일까?' 궁금했던 쇠내기라면 지금부터 주목! 💥👀💥 쇠언니가 준비한 MBTI 유형별 운동 특징과 처방 보면서 궁금증에 대한 답을 찾길 바래!
이미지출처 : 힙으뜸 Youtube
📅 ISTJ "계획 없는 운동은 힘들어" 운동 특징 💪 즉흥적인 것보다 계획적인 걸 더 선호해서 계획이나 가이드 없이 하는 운동은 좋아하지 않아. 그래서 운동을 시작할 땐 운동 계획 세우는 걸 가장 먼저 하기도 해. 남들의 의견보다는 자신을 신뢰하는 편이라 그룹 운동이 잘 안 맞을 수 있어. 운동 처방 💊 반복적이거나 규칙적인 운동을 추천해. 미리 계획과 가이드가 있는 PT📋도 해보면 좋을 거야. 그룹 운동보다는 개인 운동을 하는 게 성향에 더 잘 맞지만, 쇠언니는 반복적인 스윙과 동작을 통해 재미와 성취를 느낄 수 있는 탁구🏓와, 혼자 차근차근 목표를 달성하는 수영🏊을 추천할게. 🙏 ISFJ "운동할 땐 나에게 집중할래" 운동 특징 💪 인내심이 많고 사려 깊은 ISFJ은 주변 사람을 많이 챙기는 편이야. 이런 점이 운동할 때도 나타나기 때문에 여러 사람과 함께 운동하면 다른 사람을 챙기느라 오히려 본인의 운동에 집중하지 못할 수도 있어. 그리고 겉으로 보기에는 평온해 보여도 생각이 꽤 많은 편이라 운동할 때 집중이 어려울 수 있어. 운동 처방 💊 혼자 할 수 있고 차분하게 스스로에게 집중할 수 있는 요가🧘나 다이빙🤿을 추천해. 복잡한 생각을 정리하기에도 좋고 혼자만의 시간을 갖기에도 좋은 운동이야. 🔎 INFJ "어느 순간 운동에 몰입한 나를 발견" 운동 특징 💪 조화로운 관계를 중요하게 생각하는 INFJ는 그만큼 내면의 갈등이 많기도 해. 공감 능력이 좋은 편이라 그만큼 상대방의 감정에 영향이나 상처를 받기도 쉬워서 그룹 운동, 파트너십 운동보다는 혼자 하는 운동이 더 편할 수 있어. 운동 처방 💊 INFJ에게는 클라이밍🧗과 사이클🚴을 추천해. 관계나 상대방의 감정에서 벗어나 자신에게 집중하는 능력을 기를 수 있는 운동이야. 하나씩 주어진 퀘스트를 해나가다 보면, 어느 순간 운동에 몰입한 자신을 발견할 수 있을 거야. 하지만 운동 중 스트레스를 받거나 눈에 띄는 결과가 나타나지 않으면 의욕이 꺾이는 편이니 운동 강도와 퀘스트를 잘 조절하길 바래. 💏 INTJ "오롯이 운동과 나만의 시간" 운동 특징 💪 타인에게 무관심한 편인 INTJ는 특유의 차분하고 냉철한 성격으로 하나에 집중을 잘하는 편이야. 그래서 INTJ는 함께하는 운동보다 혼자 하는 운동이 더 편하다고 느끼고 집중하는 운동을 선호해. 운동 처방 💊 INTJ는 주변의 자극에 예민하지 않고 스스로에게 집중을 잘하는 편이기 때문에 사격이 잘 맞아. INTJ가 잘할 수 있는 운동도, 재밌을 운동도 사격🔫이야. 🎨 ISTP "다양한 운동이 재밌어" 운동 특징 💪 ISTP는 '만능 재주꾼'으로 위기 대처 능력이 좋고 다양한 관심사와 능력을 갖고 있어. 그래서 운동할 때도 한 운동에 오래 집중하기보다 다양한 운동을 이것저것 해보는 편이야. 운동 처방 💊 철인삼종경기🏃🏋🏊나 서핑🏄을 추천해. 철인삼종경기는 다양한 운동에 목표를 설정하고 진행할 수 있어서 좋고 서핑은 위기 대처 능력이 좋은 면이 잘 발휘될 수 있는 운동이거든. 하지만 장기적인 수업을 받아야 하는 운동이나 정적인 요가 등의 운동은 집중력과 흥미를 떨어뜨리기 쉬우니 참고해 줘. 💨 ISFP "운동의 재미만 알면 킵고잉" 운동 특징 💪 ISFP는 온화하고 호기심이 많은 편으로 운동을 한번 시작하면 적극적으로 집중하는 편이지만 스스로 운동의 동기나 재미를 느끼기 전까진 운동을 자주 미룰 수 있어. 운동 처방 💊 누군가 강제로 이끌거나 가이드를 주는 운동보다 혼자 여유롭게 할 수 있는 운동을 선호하는 편이야. 여유롭게 혼자 할 수 있는 운동 중 활동적이고 재미를 느낄 수 있는 라이딩🚴을 추천할게. 🏋 INFP "운동으로 도전 정신 깨우기" 운동 특징 💪 이상과 목표가 높은 INFP는 '잔다르크 형'이라 불릴 정도로 열정적이고 활동적인 편이야. 하지만 높은 목표에 비해 비교적 실행력은 없는 편이라 운동을 시작할 때까지 시간이 좀 걸릴 수 있어. 하지만 막상 운동을 시작하면 타고난 완벽주의 성향이 있어서 고강도 운동도 무난히 해낼 수 있어. 운동 처방 💊 도전 정신을 깨우는 크로스핏🥇이나 성취하는 재미가 있는 볼링🎳을 추천할게. 크로스핏은 매번 새로운 기록을 세우면서 본인의 한계에 도전하는 운동으로, 이상과 목표가 높은 INFP가 흥미롭게 할 수 있는 운동일 거야. 🏃 INTP "생각하지 말고 뛰기" 운동 특징 💪 몸보다는 머리가 더 부지런한 INTP는 아이디어가 좋고 객관적으로 상황을 분석하는 능력이 있어. 하지만 비교적 몸보다는 머리를 많이 쓰는 성향이기 때문에 운동의 필요성을 느끼지 못하거나 운동의 재미를 못 느낄 수 있어. 운동 처방 💊 최대한 생각할 시간이 없는 운동이 좋아. 단시간에 최대의 운동 효과를 낼 수 있는 운동을 추천해. 대표적인 운동으로는 EMS 트레이닝🤸(뇌에 명령을 받지 않고 직접 근육에 신호를 전달하는 트레이닝), 타바타 트레이닝🏋('간헐적 운동'이라고도 부르는 트레이닝, 고강도의 운동을 짧게 수행 + 휴식,반복해서 수행)이 있어.
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🚴 ESTJ "운동을 생활처럼" 운동 특징 💪 ESTJ는 모임이나 활동에서 리더 역할을 맡는 경우가 많아. 자기 관리가 철저하고 부지런한 성향이라 운동을 한번 시작하면 생활화할 만큼 꾸준히 잘 해내지. 운동 처방 💊 ESTJ의 강점은 여럿이서 대결하는 테니스 팀별 랠리🎾와 럭비🏈에서 빛을 발할 수 있어. 팀을 이끄는 리더십과 솔선수범하는 모습이 팀을 승리로 이끌어 줄 거야. 😊 ESFJ "으쌰라 으쌰" 운동 특징 💪 낙천적이고 지금의 행복을 중시하는 성향이 있는 ESFJ는 사람들과 여유 있고 즐겁게 운동하는 걸 좋아해. 반면, 스트레스를 받거나 인내심을 갖고 하는 운동엔 약할 수 있어. 운동 처방 💊 ESFJ의 강점인 친목 도모를 동기부여 삼아 운동하는 걸 추천해. 친목 도모하기에 좋은 대표적인 운동으로는 배드민턴🎾, 라이딩🚴, 러닝🏃이 있어. 😎 ENFJ "인싸의 운동" 운동 특징 💪 ENFJ는 사교성이 풍부해 인싸일 가능성이 높아. 그리고 칭찬이나 비판에 민감한 면이 있지. 이 점이 운동할 때 계속해서 성장하고 발전하려는 좋은 동기부여가 될 수 있어. 운동 처방 💊 ENFJ는 혼자 하는 운동보다 함께 하는 운동이 좋아. 타고난 사교성과 화합력을 발휘할 수 있는 팀별 크로스핏이🥇나 농구🏀를 추천해. 🔥 ENTJ "열정 최고, 번아웃 조심" 운동 특징 💪 ENTJ는 정보력이 뛰어나고 정신력이 좋기 때문에 따로 가이드가 필요 없는 유형이야. 하지만 이 점이 과도한 승부욕을 일으킬 수 있어. 운동 처방 💊 난이도가 좀 있으면서 성과가 눈에 보이는 운동이 운동 욕구를 올려주기에 좋아. 그래서 폴댄스💃나 복싱🥊을 추천해. ENTJ는 운동에 꽤 열정적일 수 있는데 그만큼 번아웃이 오기도 쉬운 타입이니, 자신의 컨디션을 틈틈이 살펴가며 운동하길 바래. 🤩 ESTP "늘 짜릿해. 늘 새로워" 운동 특징 💪 ESTP는 뭐든지 좋게 좋게 하자는 긍정적인 마인드의 소유자로, 타고난 순발력과 적응력이 좋기 때문에 기본적으로 운동을 좋아하는 성향을 갖고 있어. ESTP의 모험가 기질은 스릴 있고 흥미로워 보이는 운동에 큰 매력을 느끼기도 해. 운동 처방 💊 타고난 순발력과 위기 대응 능력을 발휘하기에 복싱🥊과 스쿼시🏓만큼 좋은 운동도 없지. ⚡ ESFP "지치지 않는 에너자이저" 운동 특징 💪 사교성 있고 긍정적인 성격으로 어딜 가나 에너지 넘치는 ESFP는 사람들 사이에서 주목받을수록 더 에너지가 많이 나오는 타입이야. 운동 처방 💊 ESFP의 넘치는 에너지는 실내 스포츠보다 야외 스포츠랑 만났을 때 더 시너지를 낼 수 있어. 또한 그룹으로 할 수 있어 사람들과 좋은 시너지를 낼 수 있는 운동이면 좋지. 이 모든 조건을 충족하는 대표적인 운동은 바로 러닝크루🏃🏃🏃! 🦋 ENFP "운동 불나방" 운동 특징 💪 재미있어 보이는 운동을 발견하면 바로 달려들어 시작하는 행동파. 엄격한 규율을 거부하는 성격이라 반복적이고 규칙이 복잡한 운동은 즐기지 않을 수 있어. 운동 처방 💊 자유로운 분위기에서 즐기면서 할 수 있고 반복적이지 않은 운동을 추천해. 대표적인 운동으로는 줌바댄스💃와 리듬체조🩰가 있어. 🐜 ENTP "끝까지 화이팅" 운동 특징 💪 운동을 한번 시작하면 곧잘 해내지만 그 기간이 길지 않을 수 있어. 반복적이고 일상적인 운동에 쉽게 지루함을 느끼는 탓에 처음의 각오와 다르게 뒷심이 부족하기도 하지. 운동 처방 💊 언제든지 자유롭게 할 수 있는 VR 운동🎮이나 운동의 가이드와 뒷심을 잡아줄 PT📋를 추천해. ENTP가 퍼스널 트레이닝을 하면 운동의 끈기를 기를 수 있는 건 물론, 한번 시작하면 곧잘 해내기 때문에 운동 결과도 잘 나올 수 있어. 우리 쇠내기들의 MBTI는 뭘까? 대단히 궁금한 걸...ㅎ 알려주겠어~?( ͡° ͜ʖ ͡°) 다음 호에서 쇠내기들의
MBTI 비율을 공개할게! 어떤 MBTI가 가장 많은지 궁금하지?    🏊 혹시 쇠언니가 스팸함에 빠져있다면... strongironunnie@gmail.com 을 주소록에 추가해줘. |
