💚박재연의 '조용한 회복' 북클럽 소식을 전해요!

지혜의 부족원님, 안녕하세요!😌 살아가다 보면 누구나 크고 작은 상실을 경험하게 되는데, 이런 마음을 어떻게 달래야 할지 막막할 때가 있죠. 10월에는 마보 북클럽을 통해 소통 전문가 박재연 소장님의 신간 『조용한 회복』과 함께 상실을 충분히 애도하고, 그 속에서 오늘을 더 의미 있게 살아갈 힘을 찾아보려고 해요! 올 가을, 따뜻한 회복의 시간을 가져볼까요?🍊 🌿

마보 북클럽과 함께해요!

🔔박재연의 '조용한 회복'🔔

10월 마보 북클럽은 『엄마의 말하기 연습』『나는 왜 네 말이 힘들까 베스트셀러 저자이자 유퀴즈, 세바시 등 다양한 방송을 통해 대화와 관계치유 방법을 전파해온 소통전문가 리플러스 인간연구소 박재연 소장님의 신간『조용한 회복』과 함께합니다! 🍊우리가 살아가며 겪게 될 다양한 상실을 충분히 애도하고, 그속에서 오늘을 더 충실하게 살아갈 힘을 찾아보세요 🧘10월 29일, 저자의 북토크도 준비했으니 놓치지마세요!

🧘저자와의 만남도 기다리고 있어요!

✅ 10월 마보 북클럽

👉 자세한 내용 확인하기!

오늘부터 시작해요!

🌻무기력한 나를 돌보는 7일🌻

매일 반복되는 일상에 지쳐서 내가 뭘 위해 살고 있는지 모르겠다는 생각이 드신다면, 이번 7일 무기력 명상 가이드가 도움이 될 거예요. 🎯'무기력에서 나를 깨우는 7일 명상 챌린지'로 잃어버린 내 감정과 에너지를 되찾아보세요! 무기력한 마음을 친구처럼 마주하는 것부터 시작해서, 부정적 자동사고 걷어내기, 작은 선택의 힘 되찾기까지 단계별로 진행돼요 ✨하루 10분으로 무뎌진 감각을 깨우고, 다시 살아있음을 느낄 수 있을 거예요!

🧘 무기력에서 나를 깨우는 법

✅ 7일 무기력 챌린지

👉 자세한 내용 확인하기!

무작정 퇴사말고

이것부터 해보세요!

🔔번아웃 체크포인트 3🔔

🧠 조직심리학 전문가이자 명상앱 마보 대표 유정은이 알려주는 번아웃의 진짜 원인! 번아웃이 찾아온 이유는 우리 마음에 꼭 필요한 '영양소'가 결핍되었다는 신호일 뿐이에요. 자기결정성 이론을 바탕으로 퇴사하지 않고도 일상에서 다시 활력을 되찾는 3가지 현실적인 방법을 준비했어요! ✨💡 내가 왜 이렇게 무기력한지 과학적 근거를 통해 이해하고, 작은 변화만으로도 에너지를 회복할 수 있는 구체적인 방법들을 확인해보세요!

🗓️ 번아웃 탈출을 위한 3가지 영양소

🔔 마보 TV에서 확인해보세요

👉 지금 바로 확인하기!

불안한 마음 다루기

🔔실체 없는 불안에 대한 명상🔔

오늘도 마음이 많이 불안하셨나요? 😰 우리가 불안할 때 한 가지 공통점이 있어요. 바로 마음이 현재에 머물지 못하고 과거의 후회나 미래의 걱정 속을 끊임없이 떠돌고 있다는 거예요. 🎯'실체 없는 불안에 대한 명상 가이드'로 불안한 마음을 다독여보세요! 불안한 생각이 들거나 몸이 긴장될 때 내가 지금 어떻게 느끼고 있는지 몸의 감각을 알아차리는 연습부터 시작해요. 과거와 미래 사이에서 흔들리던 마음을 지금 이 순간으로 부드럽게 데려오는 방법을 안내해드릴게요 ✨

🍀 마음이 떠돌 때, 현재로 돌아오기

🍊 내 안의 용기와 지혜를 느껴요

👉지금 바로 들어보기!

🧘마음보기 연습 하러가기📱

밋마인드 명상 컨퍼런스

🌻무료로 참여하세요!🌻

'밋마인드 회복탄력성 명상컨퍼런스'에 초대합니다! 💚명상이 처음이어도 괜찮아요. 호흡 한번, 동작 한번으로 나의 참 마음을 만나는 특별한 하루가 기다리고 있어요. 📅 9월 27일(토) 오후 1시-6시, 원불교소태산기념관에서 열려요! ✨마보 유정은 대표님의 오프닝 특강 '내 안의 웅장한 산을 만나기'를 시작으로 국내 최고 명상 전문가들과 함께하는 체험 세션이 준비되어 있어요! 참가비는 무료예요. 지금 바로 신청하고 나만의 마음여행을 떠나보세요!

🧘 9월 27일 토요일 오후 1시

✅ 무료 명상 컨퍼런스

👉 자세한 내용 확인하기!

마음챙김-자기연민 클래스

🌻MSC 8회기 입문자 과정🌻

MSC 프로그램은 미국 하버드 의대 임상심리 전문가인 크리스토퍼 거머 박사와 텍사스 대학 심리학과 교수인 크리스틴 네프 박사가 함께 개발한 명상 프로그램으로 명상, 뇌과학, 및 심리치료의 토대 위에 마음챙김, 자애, 연민을 결합시킨 통합 명상 프로그램입니다. 본 MSC 프로그램은 총 8회기 과정으로, MSC 국제본부의 교육내용을 준수합니다. 본 과정 참가시, MSC 입문과정 공식 수료증이 발급됩니다.

🧘 9월 19일-11월 21일 진행

✅ 온라인으로 진행돼요

👉 클래스 내용 확인하기!

퍼스널 아로마테라피

🔔향기로 만나는 나🔔

'향기로 만나는 나' 원데이 퍼스널 아로마테라피에서 나만의 힐링 도구를 만들어보세요! 문장과 그림카드로 지금 내 마음 상태를 확인하고, 여러 에센셜 오일 중에서 나에게 딱 맞는 향을 찾아 롤온이나 핸드크림으로 완성할 수 있어요✨ 9월 13일, 27일 성수동에서 진행되며 향기를 통해 나를 돌보는 새로운 방법을 배우고 싶다면 지금 바로 함께해보세요! 반복되는 일상 속 나만의 향기 테라피로 몸과 마음을 돌볼 수 있어요.

🗓️ 나를 위한 맞춤형 향기 테라피

🔔 9월 16일 & 27일 원데이클래스

👉 지금 바로 확인하기!

👉더 많은 클래스 보러가기!

마음챙김 모임&행사

마보에 알려주세요!

🏫 클래스/모임/행사 홍보 문의🔔

명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면 마보에서 홍보해보세요! 누적 80만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 클래스/모임 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧

🍀 마보에서 소개하고 싶다면

✅ 공식 이메일로 문의하기

👉 support@mabopractice.com

[내 마음과 만나요!]

👉‘밋마인드’는 명상을 통해 현대인의 자기돌봄 역량을 강화하고 일상의 스트레스를 완화하며 건강한 관계 형성을 돕는 것을 주된 지향점으로 삼고 있다. 원불교에서 개최하나 교인뿐 아니라 명상에 관심을 가진 일반인들 모두를 대상으로 하는 참여형 프로그램이다.

[사소한 다정함]

🌻 해방의 순간은 쉽게 찾아오지 않았습니다. 취직한 뒤에 제가 주는 생활비가 턱없이 부족했기 때문이죠. 이후로도 몇 년 동안 어김없이 새벽 늦게까지 폭죽을 팔았습니다. “더 무리해서 걸으면 무릎의 연골이 닳아 사라집니다. 수술비가 더 들 수도 있어요.”라는 의사의 말이 결국 노동을 멈추게 했습니다.

[당신은 혼자가 아닙니다]

🌿든든한 동행이, 다시 시작할 힘을 주었습니다. 수없이 망설였던 전화 한통이 제 인생을 구했습니다. 관계 속 폭력, 절대 참지 마세요. 당신은 혼자가 아닙니다. 범죄피해 신고는 112 범죄피해자 보호지원, 경찰이 함께합니다.

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