[북리뷰] 👀 도둑맞은 집중력 - 디지털 디톡스를 위한 시작

매주 수요일, 안철준 촌장의 뉴스레터입니다 👀

도둑맞은 집중력 - 디지털 디톡스를 위한 시작

정말 바쁘게 살고 있습니다. 몇 주째 이런 생활이 계속되다 보니 번아웃 증후군이 거의 틀림없는 무력감이 찾아오곤 합니다. 정신이 멍해지고, 끝이 없는 업무의 연속에 지칠 때가 많습니다. 잠시 숨돌리는 시간이면 SNS 피드 속에서 허우적댑니다. 별로 중요하지도 않는 가십과 타인의 일상들, 전 세계에서 벌어지는 수많은 사건 사고들이 피드에 쏟아집니다. 정보의 홍수 속에서 갈피를 잡지 못하고 흔들리는 자신을 발견하게 됩니다.

요한 하리의 <도둑맞은 집중력>은 대체 왜 우리의 집중력이 사라지고 있는지를 꽤나 흥미롭게 분석한 책입니다. 집중하지 못하는 것이 단순히 개인의 문제점만이 아니라 사회적 시스템의 문제라고 해석하고 있죠.

"우리는 단순히 집중력을 잃고 있는 것이 아니라 적극적으로 도난당하고 있다"

우리의 집중력을 빨아들이는 사회, 기업, 그리고 이러한 문명 사회는 개인의 의식 소화 불량을 일으키고 있는 중입니다.

칸 뉴포트의 <디지털 미니멀리즘>에서 간헐적 정적 강화 intermittent positive reinforcement 라는 조금은 생소한 단어가 나옵니다. 풀어서 설명하자면 예측할 수 없는 방식으로 보상이 제공이 되면, 알려진 패턴에 따라 제공되는 보상의 경우보다 사람들을 훨씬 더 자극하게 된다는 것이죠.

"'좋아요' 버튼이 페이스북 사용과 관련된 심리를 크게 바꿨다는 사실은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 친구들이 어떻게 지내는지 확인하는 수동적인 수단으로 시작된 것이 지금은 깊은 양뱡향성을 지니게 되었다."

요한 하리는 자신의 삶을 정비하고자 3개월간 모든 디지털 생활을 끊고 바닷가 조용한 빌라에서 지내기로 결심합니다. 인터넷이 되지 않고 이메일, 페이스북, YouTube 등 모든 디지털 정보를 근본적으로 차단하는 디지털 디톡스의 생활을 시작했죠. 이렇게라도 하지 않으면 잃었던 자신의 감각을 되찾을 수 없다는 절박함 때문이었습니다.