μ΄νƒœμ› 유λͺ… 비건 λ ˆμŠ€ν† λž‘μ˜ λ―Έλ‚˜λ¦¬ 크림 νŒŒμŠ€νƒ€ λ°€ν‚€νŠΈ λ¦¬λ·°μž…λ‹ˆλ‹€.

λ―Έμ‰¬μšΈλž­ κ°€μ΄λ“œ 30호
πŸ˜Žμ–΄μ„œμ™€, 비건 νŒŒμŠ€νƒ€λŠ” μ²˜μŒμ΄μ§€?
: λͺ½ν¬μŠ€λΆ€μ²˜ λ―Έλ‚˜λ¦¬ 크림 νŒŒμŠ€νƒ€
λ°€ν‚€νŠΈ μ‹œμž₯ 이슈 3μ€„λ§Œμ— 끝내기 🧐
: K-λ°€ν‚€νŠΈ, λ² νŠΈλ‚¨β€’μ‹±κ°€ν¬λ₯΄μ—λ„ μ§„μΆœν•˜λ‹€.

  1. λŒ€ν•œλ―Όκ΅­ λ°€ν‚€νŠΈ λΈŒλžœλ“œ ν”„λ ˆμ‹œμ§€κ°€ λ² νŠΈλ‚¨κ³Ό 싱가포λ₯΄μ— λ°€ν‚€νŠΈλ₯Ό μˆ˜μΆœν•¨.
  2. λ² νŠΈλ‚¨μ—λŠ” κ΅­, 탕λ₯˜μ™€ 같은 일상식 μ œν’ˆλΆ€ν„° 윑λ₯˜ μ œν’ˆκΉŒμ§€ λ‹€μ–‘ν•œ ν•œμ‹ 메뉴λ₯Ό, 싱가포λ₯΄μ—λŠ” κ΅­λ‚΄ 유λͺ… 외식 μ „λ¬Έ κΈ°μ—…λ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ κ°œλ°œν•œ 퍼블리싱 λ°€ν‚€νŠΈ 15쒅을 수좜.
  3. ν˜„μž¬ 총 5κ°œκ΅­μ— λ°€ν‚€νŠΈλ₯Ό μˆ˜μΆœν•˜κ³  μžˆλŠ” ν”„λ ˆμ‹œμ§€λŠ” 3λΆ„κΈ° λ‚΄ λŒ€λ§ŒΒ·μΌλ³Έ λ“± λ™μ•„μ‹œμ•„ κ΅­κ°€ μˆ˜μΆœκΉŒμ§€ μΆ”μ§„ν•  κ³„νš.

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! λ―Έμ‰¬μšΈλž­ 에디터 μŠˆλ² λ¦…μž…λ‹ˆλ‹€πŸ ν˜Ήμ‹œ 'λͺ½ν¬μŠ€λΆ€μ²˜β€™ λΌλŠ” λ ˆμŠ€ν† λž‘μ„ 듀어보 적 μžˆλ‚˜μš”? 비건에 κ΄€μ‹¬μžˆλŠ” μ‚¬λžŒμ΄λΌλ©΄ λˆ„κ΅¬λ‚˜ λ‹€ μ•ˆλ‹€λŠ” μ΄νƒœμ› 유λͺ… 비건 λ ˆμŠ€ν† λž‘μž…λ‹ˆλ‹€. νŒŒμΈλ‹€μ΄λ‹μ„ μΆ”κ΅¬ν•˜κ³  λ›°μ–΄λ‚œ λ§›μ˜ λ‹€μ–‘ν•œ λΉ„κ±΄λ©”λ‰΄λ‘œ, 비건과 논비건 λͺ¨λ‘ λ§›μžˆλŠ” ν•œ 끼λ₯Ό 즐길 수 μžˆλŠ” μ‹λ‹ΉμœΌλ‘œ 유λͺ…ν•΄μš”. μ•€ν‹±ν•œ μΈν…Œλ¦¬μ–΄μ™€ 먹음직슀러운 λ©”λ‰΄λ“€μ˜ λͺ¨μŠ΅μœΌλ‘œ 인해 μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨μ—μ„œλ„ 맀우 ν•«ν•œ λ ˆμŠ€ν† λž‘μ΄λžλ‹ˆλ‹€.

(좜처 : λͺ½ν¬μŠ€λΆ€μ²˜ μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨)
μ „μ„Έκ³„μ μœΌλ‘œ 비건에 λŒ€ν•œ 관심이 λŠ˜λ©΄μ„œ μ „λ³΄λ‹€λŠ” 비건 λ ˆμŠ€ν† λž‘μ΄ λŠ˜μ–΄λ‚¬μ§€λ§Œ, μ•„μ§κΉŒμ§€λŠ” 비건 λ ˆμŠ€ν† λž‘λ“€μ΄ λŒ€μ€‘ν™”λ˜μ§€ μ•Šμ€ 점이 늘 μ•„μ‰¬μ› μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그런데 마침! λͺ½ν¬μŠ€λΆ€μ²˜μ—μ„œ μ§‘μ—μ„œ μ†μ‰½κ²Œ 쑰리해 먹을 수 μžˆλŠ” λ°€ν‚€νŠΈκ°€ μΆœμ‹œλ˜μ—ˆλ”λΌκ³ μš”. μ•½ 6일 전에 넀이버 μŠ€λ§ˆνŠΈμŠ€ν† μ–΄κ°€ μ˜€ν”ˆλ˜μ–΄ 'λ―Έλ‚˜λ¦¬ ν¬λ¦ΌνŒŒμŠ€νƒ€', ' μ½”μ½”λ„› 컀리', 그리고 ' λΉ„μš˜λ“œ 미트 라ꡬ νŒŒμŠ€νƒ€'κΉŒμ§€ 총 3μ’…μ˜ 비건 λ°€ν‚€νŠΈκ°€ μΆœμ‹œλ˜μ—ˆλ‹€λŠ” κ²Œμ‹œκΈ€μ„ λ³΄μ•˜μ–΄μš”. 재료 μ†μ§ˆλΆ€ν„° μ†ŒμŠ€κΉŒμ§€ 직접 λ§Œλ“€μ–΄ 보내주고 μžˆμ–΄ λ§›μžˆλŠ” νŒŒμΈλ‹€μ΄λ‹ 비건 메뉴λ₯Ό μ§‘μ—μ„œ μ‰½κ²Œ 즐길 수 μžˆλ‹€λŠ” 것이 λ„ˆλ¬΄ λ§€λ ₯적이라 μ°Έμ§€ λͺ»ν•˜κ³  λ°”λ‘œ κ΅¬λ§€ν–ˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€. 였늘의 λ©”λ‰΄λŠ” 'λ―Έλ‚˜λ¦¬ 크림 νŒŒμŠ€νƒ€'둜 ν•΄λ°”λΌκΈ°μ”¨μœ λ₯Ό ν™œμš©ν•œ 식물성 크림으둜 λ§Œλ“  νŒŒμŠ€νƒ€λΌκ³  ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄νƒœμ›μ˜ 유-λͺ… 비건 λ ˆμŠ€ν† λž‘μ˜ λ―Έλ‚˜λ¦¬ ν¬λ¦ΌνŒŒμŠ€νƒ€, μ§€κΈˆ λ§›λ‚˜λŸ¬ κ°€λ³ΌκΉŒμš”?

νŒ¨ν‚€μ§• 3점 β˜…β˜…β˜…
βž• κΉ”λ”ν•˜κ³  λ‹¨μˆœν•œ 포μž₯용기. μ‹λ‹Ήμ˜ 둜고인 μš°μ‚°μ„ μ“΄ μŠ€λ‹˜μ΄ λ“€μ–΄κ°€ κ°κ°μ μ΄μ—μš”.
βž• λ‹¨λ‹¨ν•œ 포μž₯용기 덕에 μž¬λ£Œλ“€ 퀄리티 μ² λ²½ μ‚¬μˆ˜! ν”ŒλΌμŠ€ν‹±μ΄λΌμ„œ μ•„μ‰½μ§€λ§Œ νŒŒμŠ€νƒ€ 면이 λΆ€λŸ¬μ§€μ§€ μ•Šμ•„ μ’‹μ•„μš”.
βž– μ‘°λ¦¬μ˜ˆκ°€ μ—†μ–΄ μ™„μ„±λœ λͺ¨μŠ΅μ„ μ§κ΄€μ μœΌλ‘œ 보기 μ–΄λ €μ›Œμš”πŸ˜°
βž– λ ˆμ‹œν”Όκ°€ μ ν˜€μžˆμ§€ μ•Šμ•˜μ–΄μš”...! 쑰리 λ‚΄λ‚΄ μ£Όλ¬Έ μ‚¬μ΄νŠΈμ— 적힌 λ ˆμ‹œν”Όλ₯Ό 보기 μœ„ν•΄ ν•Έλ“œν°μ„ 봐야 ν•΄μ„œ λΆˆνŽΈν–ˆμ–΄μš”.😬
βž– μ •ν™•ν•œ μΉΌλ‘œλ¦¬κ°€ κΈ°μž¬λ˜μ–΄μžˆμ§€ μ•Šμ•„ μ•„μ‰¬μ›Œμš”πŸ€”

재료 ꡬ성 4점 β˜…β˜…β˜…β˜…
βž• λͺ¨λ“  μž¬λ£Œκ°€ λ„‰λ„‰ν•˜κ²Œ λ“€μ–΄κ°€ μžˆμ–΄μš”! 아쉬움 μ—†λŠ” μž¬λ£Œκ΅¬μ„±!
βž• λͺ¨λ“  μž¬λ£Œκ°€ 이미 μ†μ§ˆκ³Ό 일뢀 쑰리가 μ™„λ£Œλ˜μ–΄ μžˆμ–΄μ„œ 좔가적인 재료 μ†μ§ˆ 과정이 ν•„μš” μ—†μ–΄μš”πŸ˜„
βž• λ―Έλ‚˜λ¦¬κ°€ κ°€~득 λ“€μ–΄ μžˆμ–΄μš”! 덕뢄에 풍미와 ν–₯긋함을 훨씬 μ§„ν•˜κ²Œ λŠλ‚„ 수 μžˆμ–΄ μ’‹μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€πŸŒΏ
βž• μœ‘μ•ˆμœΌλ‘œ 봀을 땐 νŒŒμŠ€νƒ€μ–‘μ΄ 적을 쀄 μ•Œμ•˜λŠ”λ° 막상 λ¨Ήμ–΄λ³΄λ‹ˆ μ λ‹Ήν–ˆμ–΄μš”! 2인뢄 μΈμ •ν•©λ‹ˆλ‹€!
βž– νŒŒμŠ€νƒ€κ°€ λ³„λ„μ˜ 겉포μž₯이 μ—†μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μŠ΅κΈ°μ— μ·¨μ•½ν•˜μ§€λŠ” μ•Šμ„μ§€ κΆκΈˆν•˜λ„€μš”πŸ§

λƒ λƒ μΈ„λ² λ¦… 4점 β˜…β˜…β˜…β˜…
βž• λ―Έλ‚˜λ¦¬ μ–‘ λ³΄μ΄μ‹œμ£ ? ν•œκ°€λ“ λ“€μ–΄κ°„ λ―Έλ‚˜λ¦¬ 덕에 풍미가 λŒ€λ°•β˜ΊοΈ
βž• ν–₯κΈ‹ν•œ λ―Έλ‚˜λ¦¬μ™€ ν•΄λ°”λΌκΈ°μ”¨μœ λ‘œ λ§Œλ“  κ³ μ†Œν•œ 크림의 μ‘°ν™”κ°€ μ•„μ£Ό λ§Œμ‘±μŠ€λŸ¬μ› μ–΄μš”!πŸ₯°
βž• λ²„μ„―이 μˆ¨μ€ μ£ΌμΈκ³΅μž…λ‹ˆλ‹€. 쀑간쀑간 감칠맛 λ„˜μΉ˜κ²Œ 톑톑 μ”ΉνžˆλŠ” 버섯이 μžˆμ–΄ μ’‹μ•˜μ–΄μš”πŸ˜†
βž• λ―Έλ‚˜λ¦¬κ°€ 듬뿍 λ“€μ–΄κ°€ 유λͺ…ν•œ λ“±X칼ꡭ수의 볢음λ°₯ μ•„μ‹œμ£ ? 이 νŒŒμŠ€νƒ€λŠ” λ“±X칼ꡭ수의 μ„œμ–‘ν™” 된 맛이라고 생각해 μ£Όμ‹œλ©΄ 될 것 κ°™μ•„μš”! κ°œμΈμ μœΌλ‘œλŠ” λ“±X칼ꡭ수 볢음λ°₯으둜 리쑰또λ₯Ό λ§Œλ“€λ©΄ λΉ„μŠ·ν•œ λŠλ‚Œμ΄κ² λ‹€λŠ” 생각이 λ“€μ—ˆλ„€μš”.
βž– ν¬λ¦Όμ—μ„œ λŠκ»΄μ§€λŠ” λ―Έλ‚˜λ¦¬μ˜ ν’λ―ΈλŠ” 크지 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 개인적으둜 ν¬λ¦Όμ—μ„œ λ‹€μ±„λ‘œμš΄ 맛이 λ‚  것 κ°™μ•„ κΈ°λŒ€κ°€ μ»ΈλŠ”λ°, κΈ°λŒ€ν–ˆλ˜κ²ƒμ— λΉ„ν•΄μ„œλŠ” 일반 ν¬λ¦Όμ†ŒμŠ€μ™€ λΉ„μŠ·ν•œ 맛이 λ‚¬λ˜ 것 κ°™μ•„μš”.
*사진 속 μΉ˜μ¦ˆλŠ” ν”Œλ ˆμ΄νŒ…μ„ μœ„ν•΄ 에디터가 λ³„λ„λ‘œ μΆ”κ°€ν•œ μž¬λ£Œμž…λ‹ˆλ‹€.

"유λͺ… 비건 맛집에 직접 κ°€κΈ° μ–΄λ ΅λ‹€λ©΄ λ°€ν‚€νŠΈλ‘œ μ‰½κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄ λ¨Ήμ–΄μš”! 논비건인 μ €λŠ” 항상 윑λ₯˜λ‚˜ μ–΄λ₯˜κ°€ λ“€μ–΄κ°„ νŒŒμŠ€νƒ€λ§Œ λ¨Ήμ–΄μ™”λŠ”λ°, 이런 저도 μ „ν˜€ 어렀움 없이 λ§›μžˆκ²Œ 즐길 수 μžˆλŠ” ν•œ λΌμ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€! λ―Έλ‚˜λ¦¬ ν–₯을 μ’‹μ•„ν•˜μ‹œλŠ” λΆ„λ“€κ»˜ κ°•μΆ”λ“œλ¦¬κ³  색닀λ₯Έ 비건 ν‘Έλ“œλ₯Ό μ‹œλ„ν•΄λ³΄κ³  μ‹ΆμœΌμ‹œλ‹€λ©΄ λ„μ „ν•΄λ³΄μ„Έμš”! λΉ„κ±΄μŒμ‹μ΄λΌκ³  ν•˜λ©΄ ν”νžˆλ“€ μƒλŸ¬λ“œμ™€ 같이 ν•œμ •μ μΈ μŒμ‹λ§Œ λ– μ˜¬λ¦¬κ²Œ λ˜λŠ” 것 같은데 비건 ν‘Έλ“œμ˜ νŒŒμΈλ‹€μ΄λ‹ν™”κ°€ λ”μš± ν™•μ‚°λ˜λ©΄ μ’‹κ² λ‹€λŠ” 생각이 λ“€μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ γ…Žγ…Ž λ‹€μŒμ—λŠ” λͺ½ν¬μŠ€λΆ€μ²˜μ˜ λ‹€λ₯Έ 메뉴듀도 μ‹œλ„ν•΄λ³΄κ³  μ‹Άλ„€μš”πŸ˜"

βœ… μ‘°λ¦¬ν•˜μ‹€ λ•Œ μ£Όμ˜ν•˜μ„Έμš” - λ§ˆλŠ˜μ˜€μΌμ€ κΌ­ μ•½λΆˆμ—μ„œ!
: μž¬λ£Œμ— λ‹€μ§„λ§ˆλŠ˜κ³Ό 였일이 ν•¨κ»˜ λ™λ΄‰λœ 마늘였일이 μžˆλŠ”λ°μš”, ν›„λΌμ΄νŒ¬μ— λ§ˆλŠ˜ μ˜€μΌμ„ λ¨Όμ € 올린 ν›„ λΆˆμ„ μΌœμ£Όμ„Έμš”! μ΄λ•Œλ„ κ°•λΆˆμ€ 금물! 마늘이 ꡉμž₯히 잘게 λ‹€μ Έμ§„ μƒνƒœκΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ‰½κ²Œ νƒ€λ²„λ¦½λ‹ˆλ‹€. 마늘이 타버리면 νŒŒμŠ€νƒ€μ—μ„œ μ „λ°˜μ μœΌλ‘œ μ”μ“Έν•œ 맛이 λ‚  수 μžˆμœΌλ‹ˆ μ£Όμ˜ν•΄μ£Όμ„Έμš”πŸ˜…

πŸ§‘β€πŸ³μ’‹~은 λΉ„건 λ ˆμ‹œν”Ό ν•˜λ‚˜ μ†Œκ°œν•΄ λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
: μ•„μ‚­ 상큼 λ‹Ήκ·Ό 라페 λ§Œλ“€κΈ°

비건? μ–΄λ ΅μ§€ μ•Šμ•„μš”! 비건 μ „λ¬Έ 식당에 κ°€μ§€ μ•Šμ•„λ„ μ‰½κ²Œ μ‹œλ„ν•΄ λ³Ό 수 μžˆλŠ” λ ˆμ‹œν”Όλ₯Ό ν•˜λ‚˜ μ†Œκ°œν•΄ λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ°”λ‘œ πŸ₯•λ‹Ήκ·ΌλΌνŽ˜ πŸ₯•μΈλ°μš”, λΌνŽ˜λŠ” ν”„λž‘μŠ€μ–΄λ‘œ μ–‡κ²Œ μ°μ—ˆλ‹€λŠ” λœ»μ„ κ°–κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ–‡κ²Œ 썬 당근을 λ“œλ ˆμ‹±μ— 재우고 ν•˜λ£¨ 정도 μˆ™μ„±μ‹œν‚€λ©΄ μƒλŸ¬λ“œμ— κ³λ“€μ΄κ±°λ‚˜ λ°₯λ°˜μ°¬μœΌλ‘œλ„ 즐길 수 μžˆλŠ” 만λŠ₯ μš”λ¦¬κ°€ νƒ„μƒν•œλ‹΅λ‹ˆλ‹€! 그럼 λ‹Ήκ·ΌλΌνŽ˜ λ§Œλ“œλŠ” 법을 μ•Œμ•„λ³΄λŸ¬ κ°€ λ³ΌκΉŒμš”?

μ‚¬μ§„μΆœμ²˜ - 우리의 식탁 ν™ˆνŽ˜μ΄μ§€

βœ”οΈν•„μš”ν•œ 재료
: λ‹Ήκ·Ό μž‘은 κ±° 2개, κ΅΅μ€μ†ŒκΈˆ 1μž‘μ€μˆ , 레λͺ¬μ¦™ (ν˜Ήμ€ μ‹μ΄ˆ), ν™€κ·Έλ ˆμΈλ¨ΈμŠ€ν„°λ“œ 1μž‘μ€μˆ , 섀탕 1큰술, 올리브였일 1큰술, 후좧가루 μ•½κ°„

βœ”οΈλ‹Ήκ·ΌλΌνŽ˜ λ§Œλ“œλŠ” 법
1. 당근을 채썬닀.
2. μ†ŒκΈˆμ„ 뿌렀  10λΆ„κ°„ μž¬μš΄λ‹€.
3. ν™€κ·Έλ ˆμΈλ¨ΈμŠ€νƒ€λ“œ, 올리브였일, 섀탕, 레λͺ¬μ¦™(ν˜Ήμ€ μ‹μ΄ˆ) λͺ¨λ‘ 1큰술 λ„£μ–΄μ£Όκ³  후좧가루λ₯Ό μ•½κ°„ λ„£μ–΄ λ“œλ ˆμ‹±μ„ λ§Œλ“ λ‹€.
4. 당근을 절이고 λ‚˜μ˜¨ 물은 버리고 λ§Œλ“€μ–΄ λ‘” λ“œλ ˆμ‹±μ„ λ„£μ–΄ 잘 버무렀쀀닀.
5. 냉μž₯κ³ μ—μ„œ ν•˜λ£¨ μˆ™μ„± ν›„ λ¨ΉλŠ”λ‹€.

ν•˜λ£¨ 정도 μˆ™μ„± 된 λ‹Ήκ·ΌλΌνŽ˜λŠ” μƒλŸ¬λ“œμ™€ κ³λ“€μ—¬λ¨Ήκ±°λ‚˜, μƒŒλ“œμœ„μΉ˜ μ†μž¬λ£Œλ‘œ λ„£μ–΄ 먹어도 정말 λ§›μžˆλ‹€κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€! 이번 κ³„κΈ°λ‘œ λΉ„κ±΄ν‘Έλ“œμ™€ ν•œλ°œμ§ κ°€κΉŒμ›Œμ Έλ³΄λŠ” 것은 μ–΄λ– μ‹ κ°€μš”?

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πŸ›’ λ„€μ΄λ²„ 슀마트 μŠ€ν† μ–΄ λͺ½ν¬μŠ€ νŒ©ν† λ¦¬ λ§ν¬
였늘의 λ―Έμ‰¬μšΈλž­ μ–΄λ• λ‚˜μš”?πŸ‘€
메뉴 μΆ”μ²œ λ°›μŠ΅λ‹ˆλ‹€πŸ™πŸ»
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🍐 λ°₯묡자🍚
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