💦 감성에 젖게 만드는 게 있나요?

잉잉이님 안녕하세요, 잉잉레터의 에디터 이모(emo)예요😃 지난 레터에 가을과 함께 무기력이 찾아와 힘든 시간을 보냈다고 말했었죠? 저 뿐만 아니라 많은 사람들이 비슷한 증상을 호소하는 것 같아 가을과 감정 사이의 연관성을 조사해 봤는데요. 뚜렷한 상관관계가 있어 신기하고 또 안심이 되었어요. 어떤 내용인지 궁금하시다면 [오늘의 잉티클]을 꼭 읽어주세요😉 한 주 동안 다른 잉잉이들이 나눠준 '즐거움'에 대해 나누는 것으로 오늘의 잉잉레터를 열어보겠습니다!

잉잉이A

진짜 보잘것없고 하찮은 저의 드립을 다른 사람이 받아줄 때 그렇게 즐겁고 기쁘고 날아갈 것 같고 그렇더라구요...

잉잉이B

피아노를 칠 때요! 이게 음악이라고…? 싶은 수준에서도 뚱땅뚱땅 건반 치고 있으면 아무 생각 없이 즐거워요!

잉잉이C

학점.학교.시험.취업 이야기 하나 없이 친구들과 이제 졸업하면 하고 싶은 것들 하나하나 이야기할 때 막 학기라서 이제 국가고시라는 가장 힘든 산만 남아있지만 각자 하고 싶은 일 취미 같은 일상 이야기만 하면 늘 힘든 마음이 한결 편안하고 즐거워져요!

잉잉이D

제가 즐거움을 느끼는 순간은 좋아하는 아이돌 콘서트를 가거나 무대영상이나 예능을 보거나 할 때. 10대 시절 힘들 때 시작된 아이돌 팬 생활이 30대가 된 지금도 삶의 활력소와 에너지가 되어주는 것 같아요. (이건 비밀이지만, 10대 때 좋아했던 아이돌과 지금 좋아하는 아이돌이 다른 건 비밀🤫)🤭

잉잉이E

뮤지컬을 좋아해서 노래를 들으며 즐거움을 찾아요! 최근엔 1인 자취를 시작해서 못하고 있지만, 예전엔 동생이랑 극중에 나오는 장면을 따라 노래를 부르거나 연기하면서 스트레스 해소도 했어요. 앙상블처럼 혼자서는 부르기 힘든 노래들을 옆에서 함께 불러주면 둘 다 노래는 못 부르지만 기분은 정말 좋습니다...ㅋㅋㅋ

잉잉이F

게임할 때요. 게임할 땐 고민 걱정 없이 게임에만 집중하고 즐길 수 있어서 좋아요. 한창 데스티니 가디언즈2를 즐겨 했는데, 혼자서 맵을 이리저리 여행하듯 돌아다니는 것만으로도 에너지가 충전되는 느낌이었어요. 그리고 요즘엔 오버워치2를 주로 하는데요. 여러 사람들과 합을 맞춰 이기게 되면 너무 즐겁더라고요. 그리고 단순히 플레이하는 게 아니라 게임의 스토리, 음악 등 다양한 부분을 즐기는 걸 좋아해요(게임 음악은 그라나도 에스파다 ost가 정말...좋답니다...!).

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💦 이상한 계절

주황, 바람, 낙엽

커피, 독서, 추억

우수, 고독, 감성

가을 하면 떠오르는 단어들을 나열해 봤어요. 어쩐지 감성적인 기분이 들지 않나요? 일부러 새벽까지 기다렸다가 쓰는 글이랍니다. 그렇게 하고 싶었거든요. 감성이란 그런 거니까요 하하.

짤막한 가을이 지나가고 있어요. 건조한 공기와 창백한 하늘, 알록달록 물드는 산과 가로변의 나무, 떨어지는 낙엽들을 보고 있노라면 지난 사랑이 떠오르기도 하고요. 옆에 소중한 사람이 있는데도 쓸쓸한 기분이 들고, 난데없이 슬픈 소설이나 시를 읽으며 우수에 젖고 싶기도 하니 가을은 참 이상한 계절이에요. 살에 닿는 공기가 차가워져서 그런 걸까요?

원래는 감성적인 기분이 들 때면 평소답지 않아 얼른 떨쳐내려고 했는데요. 요즘은 느긋하게 향유해 보려 애를 쓰고 있어요. 감성에 젖어들 때면 꼭 생각나는 노래 한 곡을 나누는 것으로 오늘의 편지를 맺어 봅니다. 잉잉이님을 감성에 젖어들게 하는 건 무엇인가요?

이야기 나누기

📘 계절이 바뀌며 힘들어하는 사람에게 필요한 것들

1. 해가 나는 시간이 짧아지고 밤 기온도 급격히 떨어지면 몸과 마음이 힘들어지는 사람들이 있습니다. 가을을 탄다고 하죠.

2. 해를 충분히 쬐어야 수면을 촉진하는 멜라토닌이 잘 생성되고 깊은 꿀잠을 자는데 일조량이 줄어드니 기운이 잘 회복되지 않습니다.

3. 볕을 쬐지 못하면 비타민D의 합성도 줄어듭니다. 비타민D가 부족하면 도파민, 세로토닌 등의 신경전달물질 분비가 부족해져서 즐거움, 안정감을 느끼기 힘들어집니다.

4. 이 결과로 의욕이 줄어들고 몸은 무거워지면서 졸리고 단것만 찾게 되는 계절성 우울증에 걸리기도 합니다.

5. 몸과 마음은 따로따로가 아닙니다. 감기만 걸려도 자신감이 떨어지고, 기침하느라 잠을 설친 날에는 기분도 엉망이고 집중도 어렵습니다. 반대로 스트레스가 심할 때 질병에 취약해지기도 합니다.

6. 온도 변화로부터 신체를 보호할 수 있게 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입고 체온을 조절한다면 계절성 우울증에 좋은 예방책이 될 것입니다.

7. 계절이 바뀌며 힘든 시간을 보내고 계시다면, 해가 많이 나는 시간에 야외에서 햇빛에 몸을 노출하는 것부터 시작하는 것은 어떨까요?

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울고 싶을 땐 울어요, 잉잉잉💦

잉잉레터는 감정에 대해 다루는 크리에이티브 스튜디오

〈스튜디오 잉〉에서 발행합니다.

스튜디오 잉은 어른들도 마음 편히 울 수 있는 세상을 꿈꿔요.

언제 어디서나 잉잉이님의 감정을 껴안아줄 수 있기를 바라며,

다음 주에 또 찾아올게요🤚🏻

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