🙄그럼, 이러한 과도한 역할을 지속하는 수호 호르몬을 잠재울 방법이 없냐고요?

행복 호르몬을 만드는 거예요. 바로 옥시토신과 세로토닌을 미리 축적해놓는 것이죠.

옥시토신은 사랑을 느끼고 표현할 때 생성되는 호르몬으로 불안과 스트레스를 줄여줘요.  세로토닌은 햇볕을 쐬거나 산책할 때, 몸에서 나오는 호르몬으로 의욕과 집중력을 높여줘요.

 수호 호르몬은 스트레스 상황에 놓이면 자동적으로 분비되는 호르몬이어서 우리가 통제할 수 없지만, 옥시토신과 세로토닌과 같은 행복 호르몬은 노력에 의해서 만들 수 있답니다.

 평소에, 사랑하는 사람과 시간을 많이 보내거나 또는 운동하기 산책하기, 음악 듣기처럼 내가 좋아하는 활동을 많이 한다면 행복 호르몬이 우리 몸에 쌓이게 됩니다. 이는 이후 스트레스 상황에서 스트레스를 줄여주는 중요한 자원으로 활용돼요.