안녕하세요 님. 좋은 아침입니다. 오늘도 무탈하신가요? 

저는 최근 ‘휴대폰 덜 보기 운동’을 시작해야겠다고 결심했습니다. 요즘 들어 왠지 일을 하거나 책을 볼 때 집중하기가 어렵다고 느낀 게 발단이었습니다. 마음이 소란스럽고 어수선한 게 이래서는 안 되겠다 생각이 들었죠. 자가 진단한 원인은 콘텐츠 중독입니다. 

직업이 직업이다 보니 평소에도 휴대폰을 자주 들여다봅니다. 연락을 놓치지 않으려 텔레그램, 카카오톡 등 각종 메신저 앱 알림을 켜둔 것은 물론이고, 각종 뉴스 앱 알림도 켜둬서 휴대폰이 수시로 울리죠.

그런데 사실 일 핑계만 댈 수는 없습니다. 퇴근하고서나 쉬는 날조차도 인스타그램이나 엑스(옛 트위터) 등 각종 소셜네트워크에 올라온 게시물을 습관처럼 살펴봅니다. 그냥 걸을 때조차 유튜브 영상을 보거나 음악을 듣습니다. 이렇게 하루 종일 다양한 콘텐츠에 계속 노출된 상태로 지내다 보니, 어느덧 뭔가 정신을 팔 콘텐츠가 없는 상태가 어색할 지경이 된 것 같습니다. 

그러다 보니 쉬는 날이면 좀 느긋하게 책이나 보려 해도 15분마다 휴대폰을 집어듭니다. 일할 때는 또 어떤가요. 마감할 때는 왠지 허전해 케이팝을 듣지 않고서는 집중이 잘 안됩니다. 의존성에 금단 증상까지. 오래된 카페인 중독자로서 저는 알 수 있었죠. 이건 중독이라는 것을요.

‘도둑맞은 집중력’의 저자인 요한 하리도 이런 위기감을 느꼈던 걸까요? 영국의 저널리스트인 그는 디지털 중독 상태에서 벗어나기 위해 휴대폰과 노트북을 버리고 한 섬으로 도피해 자발적 고립을 택했었죠.

섬으로까지 도망치진 못하겠지만, 끼고 다니던 휴대폰을 당분간 멀리해야겠습니다. 중구난방으로 정신을 뻗치게 두는 대신 가만히 책을 보고, 떠오르는 생각들을 이어가며 마음을 정돈하고 저만의 콘텐츠를 채워가야겠습니다. 나만의 생각과 콘텐츠 곳간을 넉넉히 채워야 주변의 자극에 이리저리 휘둘리지 않고 마음도 편안해질 것 같거든요.

출퇴근길 지하철에서 모두가 휴대폰에 코를 박고 있는 풍경이 낯설지 않은 걸 보면, 이런 중독 상태에 빠진 게 저만은 아닐 것 같다는 생각이 듭니다. 님도 오늘은 빠르고 자극적인 디지털 콘텐츠에서 잠시 눈을 들어 쉬어가는 시간을 가져보시면 어떨까요?

갈수록 더워지는 한반도에 ‘폭염중대경보’가 생겼습니다. 기존 ‘폭염주의보’·‘폭염경보’의 위 단계인데요. 이 외에 ‘도시침수예보’, ‘열대야주의보’도 생깁니다.

‘흐물거린다’는 소비자 불만을 개선하기 위해 애써왔던 종이빨대 업계. 윤석열 정부와 이재명 정부를 거치며 박살이 났습니다. 남은 생산 공장은 하나뿐입니다.

군대의 제식 경례인 ‘받들어총’을 연상시킨다는 비판을 받아온 ‘감사의 정원’이 어제 준공식을 열었습니다. 광화문광장에 한국전쟁 관련 조형물을 설치한 건데요. 공직선거법 위반 소지가 있단 주장도 나옵니다.(공동취재사진)

장기연체자 추심 전문 배드뱅크 ‘상록수’. 국내 은행·카드사들이 만든 건데요. 이재명 대통령의 ‘약탈금융’이란 지적에 은행들이 발 빠르게 정리에 나섰습니다.

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