“아무것도 모르던 신입 시절이 가장 좋았던 것 같아요. 업무를 배우고 경험이 쌓이면서 일이 내 생각처럼 척척 풀리는 게 아니라는 걸 깨닫고 '현타'가 오더라구요.” -🧑‍💼3년 차 직장인 

“처음엔 경력직으로 이직했다는 사실로도 설렜는데, 막상 새로운 업무를 하면서는 기대에 못 미칠까 걱정되고 동료들에게 적극적으로 물어보기도 두렵더라고요.” -👨‍💻이직 1년 차 직장인

삶에도 기복이 있듯 직장 생활도 좋을 때와 그렇지 않을 때가 있습니다. 성취감을 느끼며 설렘과 열정이 가득한 시기도 있지만, 종종 예상 못 한 난관을 만나거나 기대와 다른 업무 결과로 좌절을 맛보기도 하죠. 이 과정에서 ‘난 잘 해내고 있다.’와 ‘이게 내 길인가?’처럼 끊임없는 자기확신과 자기의심을 경험합니다. 사실 이는 매우 자연스러운 현상입니다. 그리고 이를 통해 우리는 성장합니다. 자기의심에서는 평소보다 더 준비하며 노력하고, 자기확신에서는 자신감과 도전의 에너지를 얻기 때문입니다. 

그러나 무엇이든 적절한 균형을 잃으면 문제가 생깁니다. 특히 자기의심이 과도하게 커져 어려움을 겪는 경우가 많은데요. 지나친 자기의심은 부정적인 자기인식과 평가로 이어지면서 스트레스는 높아지고 업무 동기와 몰입은 낮아질 수 있습니다. 이는 대인관계에도 소극적이게 되거나 갈등을 야기하는 등 악순환으로 이어지기도 합니다. 이럴 때 필요한 것이 '자기효능감'입니다.