vol. 12
1인 가구가 잘 먹고 잘 사는 그날까지!
마트에 진열된 🍉수박🍉으로 자꾸 시선이 가는 요즘이에요! 혼놀님은 수박을 어떻게 사 드세요? 1인 가구인 가뿐이는 수박을 한 통 샀다가 다 못 먹고 버리기를 반복... 결국 정 먹고 싶을 땐 한식뷔페에 가서 수박을 잔뜩 먹고 오곤 했어요. 이번 여름은 코로나19 때문에 그 많던 한식뷔페가 다 사라져 막막할 따름인데요. 혼놀님은 여름철 수박 보충을 어떻게 하시는지 궁금해요! 나만의 수박 비법을 알려주실 수 있나요? 재미있는 답변을 모아서 1인 가구의 수박 비법을 소개하려고 하니 많이 참여해주세요.😋 Q : 집에 왔는데 피곤해서 배달앱으로 자꾸 손이 가요💦 A : 곧바로 호로록 먹을 수 있는 것들을 쟁여둬요(속닥)
늦은 저녁, 집에 가는 길은 멀고 멀지요. 배는 고프고요. 눈앞이 가물가물해요. 지는 해를 바라보면 왜인지 서글퍼요.😭 이럴 때 자꾸만 배달앱을 열고 싶어져요. 하지만 배달 음식은 1인 가구가 돈 모으는 데 방해💨라는 건 누구나 아는 사실! 게다가 자극적인 양념😈 때문에 건강을 해치기 일쑤죠. 손가락 하나만 움직이면 문 앞에 음식이 오는 간편함에 길들여질 수 있고요. 배달 음식 말고, 허기를 해결하는 쉬운 방법은 없을까요? 그래서...! 방금 집에 돌아와 좀비👻처럼 피곤한 날, 3분 만에 후다닥 꺼내 먹는 저녁밥 메뉴를 공개합니다. 아참참, 이 3분을 견디기 힘들다면 가방 안에 아몬드, 호두, 피스타치오 같은 견과류를 소분해서 넣어 다녀 보세요. 배고픔과 분노와 짜증을 가라앉히는 효과! 배달앱의 유혹에 지지 않고 집에 무사히 도착할 수 있어요.
순두부를 넣은 그라탕이라니 궁금하죠? 무려 4,000원에 가까운 가격이 진입 장벽. 그러나 후기가 좋아 마트에서 덥석 집었어요. 뚜껑을 열면 순두부 그라탕이 먹음직스럽게 들어 있을 줄 알았는데, 글쎄 작은 순두부 1개+소스 파우치 1개+모짜렐라 치즈 1개만 달랑 들어있는 거예요. 과연 맛있을까 의심했으나 먹어 본 다음 날 가뿐이는 2개 더 사서 냉장고에 쟁여두었다고 합니다... 🍎 제일 중요한 맛! 토마토 소스가 푸짐하게 들어 있어 뿌듯하고, 게다가 소스 속 건더기도 충실해요. 전자렌지로 데운 것이 아닌 끓여서 조리한 느낌이었어요. 저렴한 프랜차이즈 파스타보다 오히려 나았어요...(ㅂ대표님, 파스타 너무 맛 없어요😕) 👻 좀비도 만들 수 있나요 봉지를 뜯을 힘만 있다면! 💪 👐 어떻게 만들까요 순두부, 토마토 소스, 모짜렐라 치즈를 모두 용기에 넣고 전자렌지로 2분 돌려요. 혹시 고추나 파프리카가 있다면 썰어서 곁들여요. 😴 이건 아쉽네요 사실 두부가 포만감을 주지는 않아서, 아마 뭔가 더 먹고 싶어질 거예요. 가뿐이는 전자렌지에 데우면서 아예 한쪽에서 푸실리나 펜네 같은 파스타를 삶아요. 두부를 먼저 건져 먹고 허기가 가신 다음, 남아있는 소스에 삶은 파스타를 넣고 다시 전자렌지에 돌려 2차로 먹습니다. 나초나 빵을 곁들여도 괜찮더라구요.
야근한 후 허름한 상태로 집에 왔을 때 가뿐이가 자주 끓여 먹는 메뉴예요. 온라인몰을 잘 뒤지면 보리나 현미로 만든 누룽지를 저렴하게 득템할 수 있는데, 의외로 오래 보관할 수 있어서 비상식량으로 적당해요. 진짜 힘든 날, 어린 시절👶 먹던 친숙한 맛이 그리울 때 누룽지를 꺼냅니다. 🍎 제일 중요한 맛! 뭐, 누구나 다 아는 맛이 무서운 거잖아요. 끓여 먹어 보면 느낄 수 있는 친숙한 그 맛! 김치, 참치캔, 오징어젓, 장아찌, 멸치볶음 등 어떤 반찬하고도 잘 어울려요. 찬장에 누룽지 한 봉지 있다는 것 만으로 퇴근하는 발걸음이 가벼워질 걸요. 👻 좀비도 만들 수 있나요 냄비에 물을 끓이면서 5분 정도 기다릴 참을성만 있다면! 💦 👐 어떻게 만들까요 누룽지에 물을 적당히 붓고 끓이면 됩니다. 냉장고 속에서 생기를 잃어가던 찬밥을 함께 넣으면 더 구수하게 완성돼요. 게다가 찬밥이 부드럽게 풀어지니 누룽지 특유의 꺼끌꺼끌한 느낌도 덜하고요. 더불어 냉장고도 비우니 1석3조! 😴 이건 아쉽네요 탄수화물만 잔뜩인 식사니 다 먹고 기력을 차린 다음 냉장고를 뒤져 채소나 과일을 찾아 봐요. 내 몸이 원하는 비타민과 무기질을 보충해 주자고요.
퇴근 길에 좀비처럼 피곤한 이유는 무엇일까요? 바로 당이 떨어졌기 때문! 그러니 일단 몸이 원하는 당을 공급해 주자고요. 이럴 때를 위해 가뿐이는 0.1초 안에 먹을 수 있도록 잘 보이는 곳에 단팥죽을 쟁여 두었어요. 팥에는 탄수화물 뿐만 아니라 단백질도 들어 있어 든든하죠. 게다가 팥은 귀신을 쫒는다고 하니 왜인지(?) 안심이 돼요.🙊 🍎 제일 중요한 맛! 단팥죽은 은근히 인기가 많은 레토르트 식품이라 시판 제품만 10가지 정도 되니, 입맛에 맞는 걸 찾아보세요. 가뿐이가 오뚜기 통단팥죽을 비축해 둔 이유는 상온에 보관할 수 있어서. 여름에는 냉장고가 비좁잖아요. 통팥이 씹히고 적당히 달면서 새알심도 들어 있어 든든해요. 👻 좀비도 만들 수 있나요 좀비는 귀신이 아니니까...팥은 먹을 수 있겠죠? 👐 어떻게 만들까요 속뚜껑을 따고 겉뚜껑을 덮어 전자렌지에 2분 데우면 됩니다. 좀 더 맛나게 먹으려면 계피가루를 솔솔 뿌려주세요. 😴 이건 아쉽네요 단팥죽 특유의 달달함 때문에 먹다가 물릴 수 있어요. 단맛을 희석할 곁들이로 크래커를 추천합니다. 아이비나 참크래커 같이 고소한 크래커가 잘 어울려요. (이번 뉴스레터에 언급된 어느 회사와도 가뿐이는 관계가 없답니다. #내돈내산)
이번 호에서는 허름하고 지친 상태로 집에 왔을 때 3분 만에 먹을 수 있는 메뉴를 찾아봤어요. '배가 고플 때는 쇼핑을 하지 말라'는 유명한 말이 있는데요. 허기 때문에 원하지 않는 것도 잔뜩 사기 때문이래요. 마찬가지로 평소라면 결코 먹지 않을 음식도 엉겁결에 주문하게 되고요. 이번호에 소개한 3분 짜리 저녁식사는 가뿐이 입맛에 맞춘 거니까! 혼놀님 만의 3분 식사를 찾아 업데이트 해봐요. 좋은 아이디어가 있다면 가뿐이도 따라할 수 있도록 꼭 알려주시고요.💌
인공지능을 활용하고 싶지만 제가 직접.... 6월 17일부터 23일까지 주목할 만한 세일 정보를 찾아드려요! (주의: 마트 지점에 따라 판매 안 할 수도 있고, 빠르게 품절 될 수 있어요)  해마다 여름이 되면 SNS는 초당옥수수 인증샷으로 넘쳐나죠. 찔 필요 없이 전자렌지에 3분만 돌리면 되고, 달착지근한 맛 때문에 인기예요. 이마트에서 초당옥수수를 1개당 500원씩 할인해 1,380원에 팔고 있어요. 온라인몰에서는 쿠폰을 다운받아야 이 가격! 이밖에 호주산 스테이크 전품목을 40% 할인하는데요, 특히 소고기 척아이롤을 100g당 1,260원에 팔아 역대가니 함께 장바구니에 담아봐요.  이번 주 마트 전단에서 가장 놀라왔던 아이템입니다. 아보카도가 1개에 990원이라니, 재래시장에서 떨이할 때나 보던 가격이에요. 아보카도를 오래 두고 후숙해서 먹으려면 연초록색을, 당장 먹으려면 짙은 초록색을 고르면 되지요. 이마트에서도 아보카도를 할인하는데요. 크기에 따라 1,480원/1,780원에 팔고 있으니 참고하세요.
1인 가구에게 필요한 정보를 알려드립니다. 제목을 클릭하면 자세한 정보를 볼 수 있어요. 가끔씩 신제품 리뷰도 할 거예요! 전기를 적게 쓰는 가구에게 할인해 주던 헤택이 축소되기 때문인데요. 주택용 필수사용공제 할인이 4,000원에서 2,000원으로 줄어든다고 해요. 그동안 전력 사용량이 적었던 1, 2인 가구에게 혜택이 돌아갔는데 안타깝네요. 서울 지하철 안전문의 시민 창작시. 꼰대를 연상시키는 황당한 문구들 때문에 SNS에서 질타의 대상이 되기도 했었죠. 이번 기회에 내가 쓴 글로 바꿔보세요. 7월 8일까지 1인당 창작시 1편 씩을 응모할 수 있어요. 총 200편을 선정해 앞으로 2년 동안 지하철 승강장 안전문에 게시한다 해요. 원고료가 없는 것이 흠. COS, ZARA, 망고, 마시모두띠, 에잇세컨즈 같은 SPA 브랜드 여름 세일이 시작됐어요. 특히 ZARA는 우리나라 가격 책정이 다소 높은 편이라 다들 세일을 오매불망 기다리는데요. 세일 시작 후 시간이 지날수록 가격이 점차 떨어져 3~4주 후에는 팬츠나 셔츠가 1만원대까지 내려가기도 하니 옷 사실 분들, 예의주시 하자고요. 친구와 함께 그룹코칭 받아볼까요 서울 소재 회사에 다닌다면 친구 또는 동료와 함께 코칭 프로그램을 신청해 보세요. 최소 4명이 팀을 짜서 6월30일까지 신청하면 됩니다. MBTI 진단을 통해 자신의 리더십 유형을 파악한 다음, 그에 맞춰 자기관리, 대인관계, 성과창출 등 주제를 선택해 코칭을 받을 수 있어요.
지난호에선... 별다방 라떼 1잔 값으로 아이스커피 30잔을 구입할 수 있는 커피 구독을 찾아봤어요. 가뿐이도 이 구독 서비스를 이용하고 있는데, 덕분에 햄버거를 자꾸 먹게 된다는 부작용이 있네요💦 출퇴근길 던킨도너츠 커피 구독을 신청했다는 혼놀님은 커피 값을 아꼈으니 그 돈으로 맛난 티라미수를 사먹으러 간다고 하셨어요. 혼놀님의 디저트길을 응원합니다!💕 다음호에선... 1인 가구로 살면서 가장 걱정되는 건 바로 안전이에요. 특히 혼자 살다 보면 범죄의 표적이 될 수도 있고요. 가뿐이도 1층 원룸에 살 때 창으로 방 안을 들여다보던 침입자 때문에 깜짝 놀라 경찰에 신고한 적이 있어요. 그 뒤로 이사를 했고요.💣 다음호에서는 1인 가구로 살아오면서 안전을 제일 먼저 챙기게 된 이야기를 적어보려고 해요. 좀 무거운 주제지만, 꼭 읽어주실 거죠? 혼자놀기 대백과사전 어땠나요? 피드백을 주시면 더욱더 힘내서 열심히 만들거예요!
매주 금요일 낮 12시, 1인 가구를 위해 잘 먹고 잘 사는 꿀팁을 보내드립니다.
   서울시 마포구 신촌로2길 19 플랫폼P 32호   |
