일에 많이 지쳐있는 뽁뽁님이라면 필독! 건강하게 오래 일할 수 있는 방법을 준비해봤어요.

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[스트레스를 풀 방법은 없다!]

일을 하면서 쌓인 스트레스는 어떻게 풀 수 있을까요? 결론부터 말하자면 스트레스를 풀 방법은 없습니다. 스트레스란 내가 스스로 결정할 수 없다 라는 지각 때문에 생기는 고통이거든요. 풀리지 않아서 스트레스인데 풀려고 하니까 더 스트레스 받는거죠. 그렇다면 스트레스를 다스릴 방법은 없는걸까요? 물론 있습니다.

바로 정상의 기준을 바꾸는 거에요. 정상의 기준을 바꿔서 내가 스트레스를 담담하게 받아들이고, 스트레스란 이런 것이구나 하고 스스로 인식하는 거죠. 자꾸 스트레스 받을 때 내 마음만 파고들다 보면 오히려 우울감만 증폭될지도 몰라요.

[일의 본질은 달라지지 않아요.]

스트레스란 내 뇌가 아 니가 하고 있는 일의 의미를 다시 한 번 생각해봐라 라고 메세지를 보내고 있는 것이에요. 스트레스 받는다고 주저앉을 것이 아니라 질문에 대한 답을 고민하고, 내가 하는 일의 의미를 재정의 해야 하는 거죠.

일을 하다보면 스트레스 받는 상황은 너무 많지만, 일의 본질은 달라지지 않았습니다. 또, 본질에 충실하다면 오히려 스트레스를 덜 받게 돼요. 아 내가 가치있는 일을 하고 있구나 라고 자존감도 올라가고 스스로에 대한 가치감도 올라가게 되어있습니다.

스트레스 받을 때, '짜증나, 벗어나고 싶어' 라고 에너지를 낭비하시기 이전에 과연 내가 하고자 하는 일에 본질은 무엇인가 나는 무엇을 추구하고 싶은가 그리고 그 의미에 대해서 내 나름대로 이야기는 무엇인가 밤에 앉아서 내가 하고자 하는 일에 대한 내 나름대로의 비밀스럽고 은밀스러운 나만의 이야기를 한 번 만들어 보세요.