E 학생은 미루는 습관 때문에 힘들어 하고 있군요. 사실 할 일을 미루는 이유는 다양해서 미루는 습관이 무조건 ADHD 때문이라고는 할 수 없어요. 그러나 미루기가 ADHD의 핵심 증상인 건 사실이에요. 

그렇다면 ADHD와 미루는 습관은 무슨 연관이 있는 걸까요?

맞아요. 사실 앞서 말했듯이 미루는 이유는 매우 다양하지만, 어쩌면 지연 보상에 약하기 때문일 수도 있어요. 여기에 강한 충동성이나 약한 자기조절능력, 높은 불안도 등 많은 요인이 함께 관여하면서 만성적으로 미루게 되는 거예요.

미루는 습관을 깨는 방법의 핵심은 정서 조절이에요. 그 중에서도 불안도를 낮추는 게 중요해요. 그리고 한 가지, 스스로에게 물어보세요. 잘 못 하는 사람으로 보일까 두려워서 노력하지 않는 사람이 되길 택하고 있는 건 아닌지요.

자, 그럼 오늘 수업은 여기서 마치도록 할게요. 다들 유익한 시간 보냈나요? 이번 달 숙제는 미루고 있던 일 하나를 해치워보는 거예요. 숙제 잘 해오도록 하고, 다음 시간에 만나요!