💌요즘 불안을 느끼는 당신에게

코로나19 장기화로 우울감과 불안을 느끼는 사람들이 부쩍 많아졌다고 합니다. 일상 속에서 불안을 겪는 일이 어제오늘 일만은 아니지만 좀처럼 소강상태를 보이지 않는 코로나19가 또 하나의 불안을 가져온 건 확실한 듯합니다. 과연 알랭 드 보통의 말대로 우리의 삶은 불안을 떨쳐내고, 새로운 불안을 맞이하고, 또다시 그것을 떨쳐내는 과정의 연속인가 봅니다. 오늘 위클리 지관에서는 많은 이들이 겪고 있을 불안에 대하여 살펴보려 합니다.😷

지관 서재

💌불안(알랭 드 보통, 은행나무)

#우리는 왜 불안할까

세상의 눈으로 나를 볼 때 불안은 시작된다

불안이 익숙한 시대. 사람들은 그만큼 위로와 위안을 바랍니다. 그러나 이 책은 어설픈 위로는 미뤄두고 불안의 원인을 파악하고, 그 불안을 없애기 위한 해법을 제시합니다. 원래 다 아픈 거라며 공감의 말을 건네기보다는 더 이상 아프지 않을 수 있는 방법을 알려주는 것이지요. 알랭 드 보통은 불안의 원인으로 사랑 결핍, 속물근성, 기대, 능력주의, 불확실성을 꼽고 있습니다. 이를 해소하기 위해 철학, 예술, 정치, 기독교, 보헤미아에서 그 해법을 찾고 있고요.😄

저자 한마디

📚 "우리는 적은 것을 기대하면 적은 것으로 행복할 수도 있다. 반면 모든 것을 기대하도록 학습을 받으면 많은 것을 가지고도 비참할 수 있다. 우리는 조상보다 훨씬 더 많은 것을 기대한다. 그 대가는 우리가 현재의 모습과 달라질 수 있는데도 실제로는 달라지지 못하는 데서 오는 끊임없는 불안이다...(중략) 우리가 현재의 모습이 아닌 다른 모습일 수도 있다는 느낌. 우리가 동등하다고 여기는 사람들이 우리보다 나은 모습을 보일 때 받는 그 느낌. 이것이야말로 불안의 원천이다."

함께 보면 좋아요

👓[영상] 마음 한 구석에 늘 불안감을 달고 있는 사람이라면... (읽은척 책방)
tvN <책 읽어드립니다> 자문 위원이자 북튜버로 활동하는 시한 책방이 알랭 드 보통의 『불안』을 일목요연하게 정리해드립니다. 알랭 드 보통이 제시한 불안의 다섯 가지 원인과 그 불안을 없애기 위한 해법을 이해하기 쉽게 설명해 주고 있어요. 이 책의 좋은 점과 아쉬운 점도 함께 제시해 주고 있어 책을 읽기 전 한번 살펴보시면 도움이 되실 거에요. ☞영상으로 보기

💌인간 실격(다자이 오사무, 민음사)

#사는 게 서툴러서 불안한 당신에게

"저는 인간의 삶이라는 것을 도무지 이해할 수 없습니다. 제가 이상한 걸까요?"

요즘 서점가에서 이 책이 조용한 인기를 끌고 있다고 합니다. 특별한 마케팅이나 인플루언서 추천 같은 외부 요인이 없는 흥행이라 업계에서도 미스터리라는 반응입니다. 필사적으로 인간들 틈에 어울려 살기 위해 노력했지만 끝내 그 틈에 끼지 못하고 인간으로서 '실격'되는 주인공 요조의 삶에서 많은 이들이 자신을 대입해 보지 않았을까 추측해 봅니다. 어른답지 못한 나약함에 자책하고 자신만 별난 것 같아 불안한 이가 나 혼자만은 아니라는 작은 안도감이 사람들에게 위로를 준 것은 아닐까요. 사는 게 서툴러서 오늘도 불안한 당신이라면, 이 책을 펼쳐볼 때입니다.😊

소설 속 대사

📚 "제가 가진 행복이라는 개념과 이 세상 사람들의 행복이라는 개념이 전혀 다를지도 모른다는 불안. 그 불안 때문에 저는 밤이면 밤마다 전전하고 신음하고, 거의 발광할 뻔한 적도 있습니다. 저는 과연 행복한 걸까요?.. 생각하면 할수록 사람이라는 존재를 알 수가 없어졌고, 저 혼자 별난 놈인 것 같은 불안과 공포가 엄습할 뿐이었습니다."

그 작가가 궁금하다

👓[영상] '부끄럼 많은 생애를 보냈습니다' 『인간 실격』이해하기 (민음사 TV)

『인간실격』을 펴낸 민음사 해외문학팀이 저자 다자이 오사무의 삶과 작품 세계에 대해 소개해드립니다. 일본 데카당스 문학의 대표 작가 다자이 오사무는 대체 어떤 삶을 살았기에 이런 우울하기 그지없는 주인공을 그려낸 것일까요? 어쩌면 『인간실격』 속 요조의 모습은 다자이 오사무의 삶 그 자체가 아니었을까요? 영상을 통해 확인해 보시죠! ☞보러 가기

💌[신간]불안이라는 중독(저드슨 브루어, 김영사)

#불안에 시달리는 삶에서 벗어나고 싶다면

불안에 중독된 당신, 그 굴레에서 탈출하라!(feat. 마음챙김)

스트레스를 받으면 달거나 매운 음식을 찾나요? 매일 밤 내일을 걱정하며 술에 의존해 잠들지는 않나요? 그런 당신을 위해 중독 심리학의 세계적 권위자 저드슨 브루어가 뇌의 중독 메커니즘을 분석하며 불안 중독에서 탈출할 방법들을 안내해드립니다. 그가 이 책에서 제시하는 불안의 악순환에서 벗어나는 3단계 방법은 실생활에서 당장 실천할 수 있을 만큼 유용하더군요. 자, 우리도 그 실천법 배워볼까요?😃

소설 속 문장

📚 "현대적 신경망은 여전히 상당 부분이 수렵채집인(그리고 사냥감이 되지 않기 위한) 모드로 되어 있다. 이는 우리가 스트레스를 받아서 담배를 피우거나, 컵케이크를 먹거나, 이메일 또는 뉴스피드를 확인할 때마다 보상 기반 학습이 등장한다는 뜻이다. 기본적으로 우리가 자신을 달래려고 어떤 것을 찾을 때마다 학습이 강화된다. 나중에는 그것이 자동적이고 습관적으로 이뤄지는 지경에 이른다. 그렇게 해서 우리는 불안 고리에 갇힌다."

함께 보면 좋은 책

📚 『크레이빙 마인드』 (저드슨 브루어, 어크로스)

매사추세츠대 의과대학의 마음챙김센터장이자 신경과학자인 저드슨 브루어가 천착하는 주제는 '중독'입니다. 그는 불안도 중독이라 보고 불안 중독의 악순환에서 벗어나는 방법을 연구한 것이지요. 우리가 중독에 빠지게 되는 메커니즘을 잘 설명한 그의 또 다른 저서를 소개해 드립니다. 그는 전작 『크레이빙 마인드』에서 우리가 왜 잘못된 것을 알면서도 나쁜 습관을 반복하는지, 무엇이 우리를 중독과 스트레스, 집착으로 이끄는가에 대한 명쾌한 설명을 내놓습니다. 그의 설명을 들어볼까요? ☞ 살펴보기

같이 보면 좋은 영상 PICK

✅ "저도 매일 우울하고 불안합니다"_정재승 교수 인터뷰 | 문화일보

뇌과학자 정재승이 말하는 우울한 시대를 건너는 방법

코로나19를 겪으면서 사회적 활동이 줄어들고 자신의 삶 안에 침잠해 들어가는 시간이 늘어나면서 우울과 불안을 호소하는 이들이 많아졌습니다. 우리는 어떻게, 이 우울의 시대를 함께 건너야 할까요? 정재승 교수가 당신의 불안한 마음에 따뜻한 처방전을 드립니다. 뇌과학자 정재승의 따뜻한 불안 처방전! 들어보실까요?

✅ '알쓸신잡' 유현준 건축가가 하버드 나오고도 불안에 떨었던 이유 | 아홉시

"제가 얼마나 좌절하면서 살았는데요. 그 불안한 마음 때문에 더 열심히 한 것 같아요"

국내에서 가장 유명한 건축가 중 한 명인 유현준 교수는 마흔 후반까지도 좌절과 불안에 휩싸여 살았다고 합니다. 일거리는 없고, 붙을 거라 생각했던 공모전은 모조리 떨어지고, 대출을 끌어다 쓰며 겨우 하루하루를 살았다고 하는군요. 그는 불안을 이겨내는 지혜 같은 건 없었다고 말합니다. 그저 견디어 내는 수밖에 없었다고요. 유현준 교수는 어떻게 불안을 견디면서 오늘에 이르렀을까요? 그의 진솔한 이야기를 들어보시죠.😊

✅ 심리학자가 알려주는 코시국 불안극복법_김경일 교수 | 사피엔스 스튜디오

심리학자가 전하는 현명한 불안 사용법!

김경일 교수가 불안을 현명하게 이용하는 법을 전해드립니다. 김경일 교수는 불안해질 때는 큰 일을 작게 쪼개볼 것을 제안합니다. 즉 만만해 보이는 일부터 하나씩 처리해 보자는 것이지요. 그리고 불안할 때야말로 습관을 만들기 좋은 시기라고 말하고 있습니다. 이건 또 무슨 말인가요? 자, 김경일 교수가 전하는 현명한 불안 사용법 함께 들어볼까요.😄

✅ 헨리 제임스, 『나사의 회전』 | 고전 5미닛

우리의 불안과 두려움이 빚어낸 유령

이 작품은 서구 최초의 심리소설로 꼽히는 헨리 제임스의 수작입니다. 그는 이 작품에서 심리학자 윌리엄 제임스의 동생답게 탁월한 심리 묘사를 보여주고 있지요. 우리가 살면서 느끼는 수많은 불안, 두려움과 공포가 빚어낸 존재 '유령'. 과연 유령은 존재하는 것일까요? 지금 당신의 '유령'은 무엇입니까?💀(이미지를 클릭하시면 요약 영상을 보실 수 있어요)

📢[이번 주말 뭐볼까?] 초현실주의 거장들이 몰려온다!

✅ 초현실주의 거장들의 원화를 직접 볼 수 있는 전시

르네 마그리트(1898-1967)_유리 집_종이에 과슈_ 114 x 146cm_1939. (사진/예술의전당)

경향신문과 예술의 전당이 네달란드의 보이만스 판뵈닝언 박물관과 손을 잡고 큰판을 벌입니다!💣르네 마그리트, 살바도르 달리, 마르셀 뒤샹을 포함한 초현실주의 거장들의 원화를 볼 수 있는 전시 <초현실주의의 거장들: 보이만스 판뵈닝언 박물관 걸작展>을 마련한 건데요. 초현실주의의 시초가 된 다다이즘 운동부터 초현실주의 이후 싹튼 추상파 운동까지 모두 6개 섹션으로 나눠 정신적이고 몽환적인 초현실주의 걸작들을 밀도 있게 담아냈다고 합니다. 관심 있으신 분들은 예매를 서두르세요!😀

📌예약: <초현실주의의 거장들: 보이만스 판뵈닝언 박물관 걸작展> 예약하기(클릭)

📌기간: 2021.11.27~2022. 03.06 (오전 10시~오후 7시)

📌장소: 예술의 전당 한가람미술관 3층

🔥[화제의 그 영화] 알고 보면 더 재미있는 <듄> 역사 이야기!

✅ 역사는 어떻게 미래를 상상하게 하는 것일까? 영화 [듄]으로 알아보자!

역대 최고의 SF라 불리는 프랭크 허버트의 동명 소설을 원작으로 하는 영화 <듄DUNE>이 개봉했습니다.🙌 드니 빌뇌브가 메가폰을 잡고 한스짐머가 음악을 맡으면서 전 세계의 이목이 집중됐는데요. 과연 <듄>의 시대에는 어떤 역사가 있었을까요? 역사덕후 조승연 작가가 <듄>의 역사적 배경에 대해 파헤칩니다. 역사는 어떻게 미래를 상상하게 하는 것일까요? 조승연의 친절한 해설로 영화 속 역사 이야기를 만나보세요!🎓

지관 노트

👀이번 주 볼만한 인문 뉴스 Pick

🎟 [칼럼] 예술, 어두운 인간 내면의 해독제 (동아일보, 나성인 클래식음악칼럼니스트)

🎟 [칼럼] 인생을 변화시키는 말 한마디…의도치 않은 선행을 칭찬하라 (매일경제, 김경일 교수)

🎟 [칼럼] 오늘을 살아가세요, 눈이 부시게 (경향신문, 최준영 책고집 대표)

🎟 [칼럼] ‘경제적 자유’는 ‘행복 중독’의 유사품 (조선일보, 윤대현 교수)

🎟 [기사] 한 해의 출판을 돌아보면서 (서울신문, 장은수 편집문화실험실 대표)

🎟 [기사] 김운찬 교수 "700년 전 단테도 말했다, 현실은 지옥이야" (매일신문, 전창훈 기자)

🎟 [기사] 삶의 최고 가치는? 17개국 중 한국만 “물질적 행복이죠” (조선일보, 황지윤 기자)

🎟 [인터뷰] 증오와 전쟁의 되풀이, 이제는 끝내야 한다 (한겨레, 평화활동가 송강호 박사)

우리는 불안할수록, 나의 보잘것없는 일상이

쓸모없다고 생각될수록