• 지진, 교통사고, 홍수처럼 재난을 경험하거나 목격함
• 사랑하는 사람의 죽음, 가족과의 이별을 경험함.
• 괴롭힘, 차별, 폭력처럼 과도한 스트레스 상황에 오랫동안 놓여 있음.
• 감정을 표현하는 것이 금지되거나 받아들여지지 않는 환경에 속함.
• 대인관계 교류가 없거나 재미없는 환경 속에 오랫동안 놓여 있음.
• 스트레스가 심하거나 몸이 너무 피곤한 상태임.

• 아무 느낌이 없고 멍함
• 내 몸이 낯설게 느껴짐
• 지금 이 상황이 꿈이나 영화처럼 느껴짐
• 세부 사항을 잘 기억하지 못하거나 왜곡해서 기억을 함
• 혼자 지내는 것이 편함
• 감정 표현이 어려움
• 사람들과의 대화에서 거리감을 느낌
• 일상에서 흥미나 즐거움을 느끼지 못함
• 무기력함을 자주 느낌
• 평소에 좋아하던 활동에도 관심이 없어짐

👀 감각 기관을 하나씩 자극해 봐요. 

- 미각 : 초콜릿이나 과자를 먹어보고 식감이나 맛을 표현하기
- 후각 : 음식이나 화장품 냄새를 맡고 무슨 냄새가 나는지 말해보기
- 청각 : 지금 들리는 소리 3가지를 말해 보기
- 시각 : 지금 보이는 색깔 5가지를 말해 보기
- 촉각 : 지금 보이는 물건 하나를 만져 보고 촉감을 설명해보기

🙋‍♀️ 전문가에게 도움을 요청해요.

 심리적 고통을 오랫동안 참고 견디는 과정에서 무감각한 상태가 지속되었다면, 전문가를 찾아가 상담을 받아보는 건 어때요? 정신과 의사나 심리상담사와 같은 전문가는 우리에게 감각과 감정을 올바르게 인식하고 다룰 수 있는 다양한 기법들을 차근차근 가르쳐 줄 거예요.