#๊ฐ•์•„์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๊ฒจ์šธ์ฒ  ๊ฐ„์‹ #๊ฐ•์•„์ง€ ๋…ธํ™”
2022.12.07 (์ˆ˜) 12๋ฒˆ์งธ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ
  
๋‹˜, ๋‹ค์ด์–ผ๋ ‰ํŠธ ์—…๋กœ๋“œ ์ผ์ •์€
์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ๊ณ„์ • @dialect_dialodogโžš ์—์„œ ํ™•์ธํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋‹ค์ด์–ผ๋ ‰ํŠธ ์†Œ์‹์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ํŒ”๋กœ์šฐ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜Š
๋‹˜,
์˜ค๋Š˜์˜ ์…€๋ ‰ํ‹ฐ๋“œ ๋‰ด์Šค๋Š”๐Ÿ“ฐ

1. ๊ถ๊ธˆํ•  ๋•, ๋‹ค์ด์–ผ๋ง! - ๊ฐ•์•„์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๊ฒจ์šธ์ฒ  ๊ฐ„์‹์€?
  • ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์˜ ๋†’์€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ๊ทค๊ณผ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C์˜ ์œ„ํ—˜์„ฑ

2. ๊ตฌ๋…์ž ์ฐธ์—ฌ ์ด๋ฒคํŠธ
  • ๊ฒจ์šธ์ฒ  ๊ฐ„์‹ ๊ตฌ๋…์ž ์ด๋ฒคํŠธ์— ์ฐธ์—ฌํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”!
๋‹˜์˜ ์ตœ์•  ๊ฒจ์šธ์ฒ  ๊ฐ„์‹์€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”? ๋งˆ์ผ๋กœ๋Š” ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„ํ•ด์„œ ์–ด์ œ ์ €๋…์—๋„ ํ•œ ๊ฐœ๋ฅผ ์‚ฌ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ . ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋Š” ์กฐ์‹ฌํ•˜์…”์•ผ ํ•ด์š”! ์™œ๋ƒ๊ตฌ์š”?
์‚ฌ์ง„ ์ถœ์ฒ˜: ์˜จ๋ผ์ธ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์บก์ฒ˜

์‚ด์ฐ” ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š”... ์ถ”์šด ๊ฒจ์šธ, ๊ฐ•์•„์ง€๋ฅผ ํ‚ค์šฐ๋Š” ์ง‘์—์„œ ์ œ์ผ ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ์€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋†’์€ ๊ฒจ์šธ ๊ฐ„์‹์ด ์•„๋‹๊นŒ๋ผ๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๋ฐฉ์‹ฌํ•ด๋„ ์‚ด์ฐ ๊ฐ•์•„์ง€๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๊ณ„์‚ฐ์„ ํ•˜์‹œ๋ฉด์„œ ๊ฐ„์‹์„ ๊ธ‰์—ฌํ•˜์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–ค ๊ฒจ์šธ์ฒ  ๊ฐ„์‹์ด ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ์ข‹์„๊นŒ์š”?
๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋Š” ๋งŽ์ด ๋จน์–ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์€๊ฐ€์š”?
๊ฒจ์šธ์€ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๋จน๊ณ  ์‚ด์ฐ ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๊ณ„์ ˆ์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜์ฃ . ๋งˆ์ผ๋กœ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฐ•์•„์ง€ ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด ์ •๋ง ๋งŽ์€๋ฐ์š”, ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ๋งŒํผ ์ฃผ์—ˆ๋‹ค๊ฐ€๋Š” ์˜ฌํ•ด ๊ฒจ์šธ์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋‹ค์ด์–ผํŠธ ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด ๋งŽ์ด ์ƒ๊ธธ์ง€ ๋ชจ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋Š” ์–ผ๋งˆํผ ์ฃผ์–ด์•ผ ํ• ๊นŒ์š”?

์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ธ‰์—ฌํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”?
  • ์ผ๋ฐ˜ ์‚ฌ๋ฃŒ๋‚˜ ๊ฐ„์‹์—๋„ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์„๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๊ฐ€ ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ์ด์œ ๋Š” ๋ฐ”๋กœ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ผˆ์™€ ์น˜์•„๋ฅผ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ์˜์–‘์†Œ์ธ ์นผ์Š˜-์ธ์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š”๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด์ฃ . ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋†’์€ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์ด๊ธฐ์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ธ‰์—ฌํ•˜๋Š”์ง€๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ณด๋‹ค ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ ์€ ์ฐ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๊ธ‰์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 140kcal์ด์ง€๋งŒ, ์ฐ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋Š” 115kcalโ†—๋กœ ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋Š” ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋Š” ๊ตฝ๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๊ณผ์ •์—์„œ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ง€๊ณ  ๋‹น ์„ฑ๋ถ„์ด ๋งŽ์•„์ง€๊ธฐ์— ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ์Šนํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๊ป์งˆ์€ ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์†Œํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•จ๊ป˜ ์ฃผ์…”๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”. ๋‹ค๋งŒ ๋…์„ฑ์ด ์žˆ๋Š” ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์ค„๊ธฐ๋Š” ์„ค์‚ฌ๋‚˜ ๋ฐœ์ž‘์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ์— ์กฐ์‹ฌํ•˜์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์–ผ๋งŒํผ ์ฃผ์–ด์•ผ ์ข‹์„๊นŒ์š”?
  • ๋‹˜๋„ค ๊ฐ•์•„์ง€ ํ•˜๋ฃจ ๊ถŒ์žฅ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋˜๋‚˜์š”? ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ฐ„์‹์˜ ์ ๋‹น๋Ÿ‰์€ ํ•˜๋ฃจ ๊ถŒ์žฅ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์˜ 10%์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ•˜๋ฃจ ๊ถŒ์žฅ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ชจ๋ฅด์‹ ๋‹ค๊ณ ์š”? ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ์„ธ์š”.
RER(ํœด์‹์‹œ ์—๋„ˆ์ง€ ์š”๊ตฌ๋Ÿ‰) = 70x์ฒด์ค‘(kg)^0.75 ์—์„œ
๋‚˜์˜จ ๊ฒฐ๊ณผ์— ์•„๋ž˜์˜ ํ•ด๋‹น ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๊ณฑํ•ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ์‹ค์งˆ์ ์œผ๋กœ ํ•„์š”ํ•œ ์—๋„ˆ์ง€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์•„์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์–ผ๋งˆ ๋‚˜์˜ค์…จ๋‚˜์š”? ๊ณ„์‚ฐ์˜ ์˜ˆ์‹œโ†—๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ณด์ž๋ฉด 10kg์˜ ๊ฐ•์•„์ง€์ผ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š”

70x10kg^0.75 = 394kcal
์— 394x1.6์„ ๊ณฑํ•˜๋ฉด 630kcal์ด ๋‚˜์˜ค๋„ค์š”!

ํ•ด๋‹น ์นผ๋กœ๋ฆฌ์˜ 10%์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ์–‘์˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ์ฃผ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ œ์ผ ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค! 

๋‹˜์˜ ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์›ํ•˜๋Š” ๋งŒํผ ์ฃผ๊ฒŒ ๋œ๋‹ค๋ฉด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ํ•œ๋™์•ˆ ๋ชป ๋จน๊ฒŒ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ํ•ด์น˜์ง€ ์•Š๋Š” ์„ ์—์„œ ๊ธ‰์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹˜๊ณผ ๊ฐ•์•„์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทค์ฒ˜๋Ÿผ ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ณผ์ผ๋„ ๊ดœ์ฐฎ์„๊นŒ์š”?
๊ฒจ์šธ ํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์žฅ ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ด๋ถˆ์†์— ๋“ค์–ด๊ฐ€ ๊ทค ๊นŒ๋จน๋Š” ์ผ์ด์ฃ . ๋œจ๋œปํ•œ ์˜จ๋Œ ์œ„์— ๊ทค์„ ๊นŒ๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉด ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํ–ฅ์— ๋‹˜์˜ ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ๋„ ์–ด๋А์ƒˆ ์˜†์— ์™€์„œ ๋ญ˜ ๋จน๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•˜์ง€ ์•Š๋‚˜์š”? ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜๋„ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์–ด ํ•˜๋Š” ๋ˆˆ์„ ๋ณด๋ฉด ๊ทค ํ•œ ์กฐ๊ฐ ๋‚˜๋ˆ ์ฃผ๊ณ  ์‹ถ์–ด ํ•˜์‹ค ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‚ฌ์—ฐ ์†์˜ ์‹œ์ธ„๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ๋Š” ์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ์ข‹์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

์™œ ๊ทค์„ ์ฃผ๋ฉด ์•ˆ๋˜๋‚˜์š”?
  • ๊ฐ•์•„์ง€๋„ ๊ทค์„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทค์— ์žˆ๋Š” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C๋Š” ๋‹˜๊ป˜๋Š” ์ข‹์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด๋„ ๊ฐ•์•„์ง€๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ์„ญ์ทจํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•์•„์ง€๋‚˜ ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ์ •์ƒ์ ์ธ ์†Œํ™”๋Œ€์‚ฌ์™€ ์‹ ์ฒด๋Œ€์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ C๋ฅผ ์Šค์Šค๋กœ ํ•ฉ์„ฑโ†—ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฑฐ๋“ ์š”.
  • ์˜คํžˆ๋ ค ๋น„ํƒ€๋ฏผ C๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ทค์„ ๋จน์„ ๊ฒฝ์šฐ ์Šˆ๋‚˜์šฐ์ €, ์š”ํฌ์…”ํ…Œ๋ฆฌ์–ด, ํ‘ธ๋“ค, ์‹œ์ธ„, ๋น„์ˆ‘ ๋“ฑ์˜ ๊ฒฐ์„์ด ์ž์ฃผ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒฌ์ข…์ผ ๊ฒฝ์šฐ ์˜ฅ์‚ด๋ ˆ์ดํŠธ ๊ณ„์—ด์˜ ๊ฒฐ์„์— ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
  • ๋˜ํ•œ ๊ณผ์ผ์€ ๋‹น๋„์™€ ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ๋†’์•„ ๋น„๋งŒ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์˜์–‘๊ณผ์ž‰์ด ์˜์‹ฌ๋˜๋Š” ๊ฐ•์•„์ง€์—๋Š” ์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ •๋ง ์ฃผ๊ณ  ์‹ถ์„๋•Œ๋Š” ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๊ณผ์œก๋งŒ ์ฃผ์„ธ์š”!
  • ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ€๋”์€ ์ •๋ง ์ฃผ๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ์ฃ . ์ •๋ง ๊ทค์„ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์–ด ํ•  ๋•Œ๋Š” ์•„์ฃผ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๊ณผ์œก ๋ถ€๋ถ„๋งŒ์„ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทค์˜ ๊ป์งˆ์ด๋‚˜ ํฐ์ƒ‰ ๋ถ€๋ถ„์€ ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์†Œํ™”ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šฐ๋‹ˆ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ฃผ์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทค์„ ์ฒ˜์Œ ๋จน์–ด๋ณด๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€ ์—†๋Š”์ง€ ๋ชจ๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ์— ์ •๋ง ์†Œ๋Ÿ‰์„ ์ค€ ํ›„ ๋ฐ˜์‘์„ ์‚ดํŽด๋ณด์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์ค„ ๋ชจ๋ฅด๊ณ  ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ํฐ์ผ ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š”.

์ œ์ผ ์ข‹์€ ๊ฒƒ์€ ๋‹˜์˜ ๊ฐ•์•„์ง€๋ฅผ ๋‹ด๋‹นํ•ด ์ฃผ์‹œ๋Š” ์ˆ˜์˜์‚ฌ๋‹˜๊ป˜ ์—ฌ์ญค๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด๊ฒ ์ฃ ? ์•„์ด๊ฐ€ ์งˆ๋ณ‘์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ธํ•ด ๊ทค์„ ์†Œ๋Ÿ‰๋งŒ ์ค€๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๋„ ์œ„ํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ์•„์ด์˜ ์ƒํƒœ์—์„œ ๊ทค์„ ๋จน์–ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์€์ง€ ํ™•์ธํ•œ ํ›„ ์†Œ๋Ÿ‰์„ ๊ธ‰์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ ค์š”.
๋ณธ๋ฌธ์—๋Š” ์ ์ง€ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ ๊ฒจ์šธ์ฒ  ๋Œ€ํ‘œ ๊ฐ„์‹ํ•˜๋ฉด ๋ถ•์–ด๋นต์ด๋‚˜ ํ˜ธ๋นต๋„ ๋นผ๋†“์„ ์ˆ˜ ์—†์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ์•ˆ ์ข‹์€ ํŒฅ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๊ฒจ์šธ์ฒ  ๊ฐ„์‹์€ ๋˜๋„๋ก ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์• ์ฒ˜๋กœ์šด ๋ˆˆ๋น›์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ผ๋ณผ ๋•Œ๋Š” ์ฃผ๊ณ  ์‹ถ์€ ๋งˆ์Œ์ด ํฌ์‹ค์ง€ ๋ชฐ๋ผ๋„ ์‚ฌ์†Œํ•œ ํ–‰๋™์ด ๋ชจ์—ฌ ๊ฐ•์•„์ง€๋ฅผ ํฌ๊ฒŒ ์•„ํ”„๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๊ฐ•์•„์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ ๋‹จํ˜ธํ•˜๊ฒŒ ์•ˆ ๋œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ˜๋ ค์ธ์ด ๋˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ˜น์‹œ ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ๋‹ค๋ฅธ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์งˆ๋ฌธ์ด๋‚˜ ๊ถ๊ธˆ์ฆ์ด ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ sapsalee@dialodog.com ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”! ํŒฉํŠธ์ฒด์ปค ๋งˆ์ผ๋กœ๊ฐ€ 24์‹œ๊ฐ„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”๐Ÿถ  
๋‹ค์ด์–ผ๋ ‰ํŠธ์™€ ๋‹˜์ด ๋งŒ๋‚œ ์ง€ ๋ฒŒ์จ ํ•œ ๋‹ฌ์ด ๋„˜์–ด๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋™์•ˆ ๋‹ค์ด์–ผ๋ ‰ํŠธ๋ฅผ ๊ตฌ๋…ํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ณ  ํ•ญ์ƒ ๋ฉ”์ผ์„ ์˜คํ”ˆํ•ด ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ๋งˆ์Œ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ํ•ด๋ฅผ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋‹ค์ด์–ผ๋ ‰ํŠธ๋ฅผ ๊ตฌ๋…์ž์ด์‹  ๋‹˜๊ณผ ๋” ๋งŽ์€ ์†Œํ†ต๊ณผ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ๋งˆ์Œ์—์„œ ๊ตฌ๋…์ž ์ด๋ฒคํŠธ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•ด ๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์ฐธ์—ฌ ๋ฐฉ์‹:
  • ์•„๋ž˜์˜ ๋ฒ„ํŠผ '๊ตฌ๋…์ž ์ด๋ฒคํŠธ ์ฐธ์—ฌํ•˜๊ธฐ'๋ฅผ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ํŽ˜์ด์ง€ ์ด๋™ํ•˜๊ธฐ
  • ๋‹ค์ด์–ผ๋ ‰ํŠธ ์ด๋ฉ”์ผ์„ ๊ตฌ๋…๋ฐ›๋Š” ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ ์ž‘์„ฑํ•˜๊ธฐ
  • ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ตœ์•  ๊ฒจ์šธ ๊ฐ„์‹ ๋ฐ ๊ด€๋ จ ์—ํ”ผ์†Œ๋“œ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ธฐ
  • ์ตœ์•  ๊ฒจ์šธ ๊ฐ„์‹ ์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€ํ•˜๊ธฐ

์ฐธ์—ฌ ๊ธฐ๊ฐ„:
  • 2022.12.07 ~ 2022. 12. 21

์ฐธ์—ฌ ์„ ๋ฌผ:
  • ํ•˜๋ฆผํŽซํ‘ธ๋“œ ์–ด๋œํŠธ ๋”๋ฆฌ์–ผ ๊ทธ๋ ˆ์ธํ”„๋ฆฌ ์˜ค๋ธ๋ฒ ์ดํฌ๋“œ ์‚ฌ๋ฃŒ (์—ฐ์–ด๋ง›)
  • ํ•˜๋ฆผํŽซํ‘ธ๋“œ ๋”๋ฆฌ์–ผ ์งœ์žฅ๋ฉด (๊ฐ•์•„์ง€์šฉ, ์‚ฌ๋žŒ์šฉ ๋‘ ๋ฒ„์ „์„ ๋ชจ๋‘ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค)

๊ตฌ๋…์ž ์ด๋ฒคํŠธ ๊ด€๋ จํ•œ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋‚ด์šฉ์€ ๋‹ค์ด์–ผ๋ ‰ํŠธ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจโ†—์— ์—…๋กœ๋“œ๋  ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์˜ ๋ฐ ๋‹ค๋ฅธ ์•ˆ๋‚ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์‹ค ๊ฒฝ์šฐ sapsalee@dialodog.com์œผ๋กœ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์„ธ์š”!
๋‹˜, ์˜ค๋Š˜๋„ ๋‹ค์ด์–ผ๋ ‰ํŠธ๋ฅผ ์ฝ์–ด์ฃผ์…”์„œ ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!๐Ÿ˜

์˜ค๋Š˜์˜ ๋‹ค์ด์–ผ๋ ‰ํŠธ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”?
๋‹ค์ด์–ผ๋ ‰ํŠธ๋ฅผ ์ฝ์œผ๋ฉด์„œ ๋ฐ›์œผ์‹  ์ƒ๊ฐ์ด๋‚˜ ์›ํ•˜๋Š” ์ ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”!
โ†“โ†“๋‹ค์ด์–ผ๋ ‰ํŠธ๊ฐ€ ์–ด๋–ค ๊ณณ์ธ์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์ง€ ์•Š์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ํ•œ๋ฒˆ ๋†€๋Ÿฌ์™€ ์ฃผ์„ธ์š”โ†“โ†“
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