지난주에는 우리 몸을 지탱하는 가장 중요한 정기신에 대해 알아보았습니다. 정기신만 제대로 작동하면 건강한 삶을 살 수 있습니다. 정기신이 잘 되려면 수승화강이 되어야 된대요? 수승화강은 또 뭐꼬? 지금부터 알아볼까요?

머리는 시원하게! 아랫배는 따뜻하게!

 

해가 동쪽에서 뜨고 서쪽으로 지는 이유는 지구가 자전하기 때문입니다. 사과나무에서 사과가 떨어지는 것은 중력이 작용하기 때문입니다. 이런 자연 법칙들은 인위적인 것이 아니라 어떤 원리에 따라 일어나는 자연현상입니다.

 

우리 몸도 마찬가집니다. 우리의 건강을 지켜줄 몸의 원리가 있습니다.

 

“머리는 시원하고 아랫배는 따뜻하게!”

 

👉이게 바로 몸을 살리는 수승화강이래~ 

'수승화강水昇火降'의 원리를 표현한 말입니다.

직역하면 ‘물水은 위로 올라가고 불火은 아래로 내려가야 한다’는 의미입니다.

신장의 水기운이 위로 올라가 머리가 시원해지고

심장의 火기운이 아래로 내려와 아랫배가 따뜻해지는

수승화강水昇火降 상태일 때,

인체는 면역력과 자연치유력을 극대화하여 각종 스트레스로부터 스스로의 건강을 지킬 수 있습니다.

수승화강을 통한 ‘순환’이야말로 건강한 몸을 갖기 위한 기본 중의 기본입니다.

 

👉지금 당신의 몸은 수승화강 중인가요? 

수승화강의 원리에 비추어 당신은 몸은 어떤 상태인지 점검해 보겠습니다.

 

먼저 한 손으로 다른 쪽 팔을 잡고 팔의 온도를 느껴보고 그 느낌을 기억합니다. 이번에는 손으로 이마를 만져보고, 목덜미도 짚어보면서 온도를 느껴봅니다. 손의 온도보다 시원한지 뜨겨운지 살펴봅니다. 다시 아랫배에 손을 얹어봅니다. 아랫배가 따뜻한지, 차가운지를 느껴봅니다. 이것이 잘 느껴지지 않을 때는 손발을 만져보면 됩니다.

 

이마와 목은 시원하고 아랫배가 따뜻하게 느껴진다면 건강한 상태입니다. 마음이 편안하고 머리가 맑어져 집중이 잘 됩니다. 만약 그렇지 않다면 몸의 조화와 균형이 일그러진 상태라고 보면 됩니다. 목이나 어깨가 굳고 눈이 건조하며 입안이 텁텁해지는 등 감각기관이 둔해지고 호흡의 깊이도 얕아집니다.

 

👉수승화강이 잘 안 되는 이유가 있을까? 

첫째, 디지털 생활패턴과 정보 과부하로 과열된 뇌가 식을 새가 없습니다.

둘째, 스트레스가 쌓여 화기가 내려가는 길이 꽉 막혀 있습니다.

셋째, 건강하지 않은식습관과 만성적인 운동 부족으로 하단전과 하체의 힘이 약해 있습니다.

 

한마디로 몸은 적게 움직이고 머리는 많이 쓰는 생활 패턴으로 에너지의 흐름이 뒤집혀 시원해야 할 머리는 뜨겁고 따뜻해야 할 아랫배는 차가운 역逆수승화강 상태가 되는 것입니다.

 

👉수승화강이 왜 중요할까요? 

'순환'입니다. '순환'이 잘 되어야 우리 몸 구석구석까지 산소와 영양을 공급하고, 불필요한 노폐물을 잘 배출할 수 있습니다. 혈액공급이 몇 분만 안 돼도 뇌를 비롯한 체내의 장기들은 그 기능을 잃고 맙니다.

 

이것 외에 우리 몸의 순환을 돕는 아주 중요한 것이 있습니다. 바로 ‘에너지’입니다.

 

‘기’라고도 불리는 에너지는 우리 눈에는 보이지도 만져지지도 않지만 우리는 ‘기가 막힌다. 기운이 없다. 기가 세다. 기운이 통한다’ 등 '기'라는 말을 일상적으로 늘 사용합니다. 보이지 않는다고 존재하지 않는 것이 아니라 보이지 않는 에너지가 보이는 모든 것에 영향을 미치고 있습니다.

 

가령 개미와 박쥐가 지진을 미리 알고, 연어는 그 세찬 물길을 거슬러 자기가 태어난 곳으로 다시 돌아가며, 철새들은 어떻게 드넓은 허공에서 방향을 잡아가는지 여기에는 분명 눈에는 보이지 않지만 에너지가 있다는 것입니다.

 

이와 마찬가지로 우리 몸에도 어떤 에너지의 힘으로 움직이고 흐른다는 것입니다.

 

👉수승화강이 되려면 둥둥 두드려라! 

에너지가 막힌 곳을 뚫어주고 흐름을 바로 잡아주면 됩니다. 막힌 에너지를 풀어 그 흐름을 건강하게 바꿀 수 있는 방법으로 호흡, 명상, 운동등이 있습니다.

 

오늘은 그 중에서 손쉽게 할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.

 

바로 ’단전치기‘ 저는 배치기라고 이름을 붙입니다. 선자세로 어깨의 힘을 빼고 배꼽 아래 5센티가량 되는 곳을 양 손으로 번갈아가며 100회 정도 두드립니다. 1분이면 100회 이상 두드릴 수 있습니다. 배치기를 마치고 눈을 감고 몸의 상태를 느껴봅니다. 따뜻한 열감이 느껴지실 겁니다. 몸이 이완되면서 가슴이 편안해지고 숨을 깊게 들어쉬고 마실 수 있습니다.