์ฉ์ฌ ๋, 22์ผ ๊ธ์์ผ์ '์ง๊ตฌ์ ๋ '์ด๋์. ๋ฌด์จ๋ฌด์จ ๋ ์ฑ๊ธฐ๋ ์ฑ๊ฒฉ์ด ์๋๋๋ผ๋, ์ด๋ ๋งํผ์ ์ง๊ตฌ๋ฅผ ์๋ผ๋ ๋๋ง์ ๋ฌด์ธ๊ฐ๋ฅผ ํด๋ณด๋ฉด ์ด๋จ๊น์? ์ํํธ ํ๋จ์ ์ฐ๋ ๊ธฐ ํ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉ ์ฃผ์๋ณธ๋ค๊ฑฐ๋, ํ ๋ผ๋ง ๋น๊ฑด์์ ํด๋ณธ๋ค๋ ๊ฐ ๋ง์์. ๊ฐ์กฑ์ด๋ ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ํ๋ค๋ฉด ๋ ์๋ฏธ๊ฐ ๊น์ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์์ง ๋ง๊ณ ํ์ดํ
! |
|
|
๐์ค๋ ์ง๊ตฌ์ฉ์ด ์ ํ๋ ์ด์ผ๊ธฐ
- ๊ตญ๋ด ์ ์ผ ํ
ํ ์ ์กฐ์ฌ ํ์ํ ์ธํฐ๋ทฐ
- ๋ถ๋ฆฌ๋ฐฐ์ถ ์ข
๊ฒฐ์ ใ ์คํ๋ง ๋
ธํธ๋ ๋ฌ๋ ฅ
- ํ์ค์์ : ํ ์์ผ์ ๊ทธ์ ์์ , ๊ฐ๋ฐฉ์ผ๋ก ๋ค์ ํ์ด๋ ๊ดํ๋ฌธ ๊ธํ, ์ฒ์์ ๋๊ธฐ ์ข์ ๊ณ์
|
|
|
#๋ฉ์ฃผ ์๋ #๋น๊ฑด ์ธ์ธํ
#ํ
ํ #ํ์ํํ
ํ |
|
|
์ฑ์์ ๊ด์ฌ์๋ ์ฉ์ฌ๋๋ค, ํน์ โํ
ํ(tempeh)โ๋ผ๋ ์์ ์์ธ์? ์์ ๋น๊ฑด๋ค ์ฌ์ด์์ ์ธ์ธํ
์ผ๋ก ์
์๋ฌธ ๋ ์์ฌ๋ฃ์ธ๋ฐ์. ๋ด์ฌ ์ธ์ธ ๋์ด์ ํฉ๋ฅํ๊ฒ ๋ค๋ ์๋ง์ ํ์ ์๋ํฐ๋ ํ
ํ์ ๋ํด ๐ฅ๋ถ๊ฝ ์์นํ๋ ์ค ๋๋ผ์ด ์ฌ์ค์ ์๊ฒ ๋์ด์. ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์๋ ๋ฒ์จ ๊ตญ์ฐ์ฝฉ์ผ๋ก ํ
ํ๋ฅผ ๋ง๋๋ ํ์ฌ๊ฐ ์๋ค๋ ๊ฒ! ๊ฒ๋ค๊ฐ ์ด ํ์ฌ, ๋
ํนํ ์ด๋ฆ, ์ธ๋ จ๋ ๋์์ธ์ ๋ก๊ณ ์ ๋งค์ฅ์ ์ฑ์๋์ ๋ธ ๊ฒ๊น์ง ๊ทธ์ผ๋ง๋ก โ์์ฆ ๊ฐฌ์ฑโ์ ๋ํ์์ด๋๋ผ๊ณ ์? ๊ทธ๋์ <์ง๊ตฌ์ฉ>์ด ์ง์ ๋ง๋๊ณ ์์ด์! ํ์ํ์ ์ด์ผ๊ธฐ, ์ง๊ธ ์์ํ ๊ฒ์.๐ |
|
|
๐ํ
ํ๊ฐ ๋ญ์ผ?
์ถ์ ์ฝฉ์ ๋ฐ๋๋์์ ์ธ์ ๋ฐํจ์ํจ ์ธ๋๋ค์์ ์ ํต ์์. ์ฒญ๊ตญ์ฅ, ๋ซํ ์ ๋๋ถ์ด ์ธ๊ณ 3๋ ์ฝฉ ๋ฐํจ์ํ์ผ๋ก ์ธ๊ด์ ๋
ธ๋ ์ฝฉ์ ๊ฝ ๋ญ์ณ ๋ง๋ ํ์ ๋ฒฝ๋ ๋ชจ์์ ํฅ์ด ๊ฑฐ์ ์์ผ๋ฉฐ ๊ฐ๋ ๋ผ ์์ง ์์์. ํ
ํ 100g์ ํจ์ ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํ๋ฃจ ๊ถ์ฅ๋์ 38%๋ก ๋๋ถ๋ณด๋ค 1.5~2๋ฐฐ ์ ๋ ๋ง์ ๊ณ ๋จ๋ฐฑ ๊ฑด๊ฐ์์ด์ ๋น๊ฑด์์ด์์. |
|
|
๐บ๋ฌด์ฉํ๋ค ํ
ํ ์ ์กฐ์ ๋ฐ์ด๋ ์ฌ์ฐ |
|
|
๐์ฑ์๋ ํ์ํ๋ฉ์์ ์์
์ค์ธ ์ฅํ์ ๋ํ๋. |
๐ํ์ํ ํ
ํ ํจํค์ง. |
|
|
์ด์ ๋ง ๋์ค์๊ฒ ์๋ ค์ง๊ธฐ ์์ํ ํ
ํ๋ฅผ ๋๊ตฌ๋ณด๋ค ์ผ์ฐ ์ ํ๊ณ ๊ตญ๋ด์์ ์ ์กฐ๊น์ง ํ๊ณ ์๋ ์ฅํ์ ๋ํ๋. ๋ํ๋์ ์๋ ์ง์
์ ๋ฌด์ฉ๊ฐ(!)์๋์. ๊ณต์ฐ ๋๋ฌธ์ ํด์ธ๋ฅผ ๋ค๋ ๊ธฐํ๊ฐ ๋ง์๋๋ฐ, ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ข์ํ๋ ๋ํ๋์ ๊ทธ ๋๋ผ์ ๋ค์ํ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ง๋ณด๋ ๊ฒ ๋์ด์๋ค๊ณ . ๊ทธ๋ฌ๋ค ์ธ๋๋ค์์์์ ํ
ํ๋ฅผ ์ ํ๊ณ ๋น ์ ธ๋ค๊ฒ ๋ ๊ฑฐ์ฃ .
"์ฒ์์ ํ
ํ๊ฐ ์ฝฉ์ผ๋ก ๋ง๋ ๊ฑด์ง๋ ๋ชฐ๋์ด์. ๊ทธ๋ฅ ๋ง์์ด์ ํ์ง ํ
ํ ๊ณต์ฅ๊น์ง ๊ฐ๋ณด๊ฒ ๋์ฃ . ํ๊ตญ์ ๋์์์ ๊ทธ ๋ง์ด ์๊ฐ๋๊ธธ๋ ์ ํ์ ์ฌ ๋จน์ด๋ดค๋๋ฐ ์ ๊ฐ ์๋ ๊ทธ ๋ง์ด ์๋์์ด์. ๋ชจ์๋ ๋ค๋ฅด๊ณ ๋์๋ ์พจ์พจํ๋๋ผ๊ณ ์.โ ํ
ํ ์ ์กฐ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ธฐ ์ํด ์ธ๋๋ค์์ ์ ์กฐ์ฌ์ ๊ธ๋ก๋ฒ ์ํ์
์ฒด ๋ฑ ๊ณณ๊ณณ์ ๋ฌธ์ ๋๋๋ฆฐ ๊ฒฐ๊ณผ ์ฒ์ ๋ง๊ณ ๋์ ์ค์น๋์ ๋ง๋๊ฒ ๋ ์ฅ ๋ํ๋. ์ฒ์์ ์ง์ ๋ณ์๋ฆฌ ๋ถํ๊ธฐ ๊ฐ์ ์กฐ๊ทธ๋ง ๋ฐํจ์ค์ ๊พธ๋ฉฐ๋๊ณ ์ฐ์ต์ผ์ ํ
ํ๋ฅผ ๋ง๋ค์๋ค๊ณ ํด์. โ๊ทธ๋๊น์ง๋ง ํด๋ ํ
ํ๋ก ์ฌ์
์ ํด์ผ๊ฒ ๋ค, ์ด๋ฐ ์๊ฐ์ ์ ํ ์์์ด์. ๊ทธ๋ฅ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ ์ ๋ ๋จน๊ณ ์ฃผ๋ณ์๋ ์ข ๋๋ ์ฃผ๊ณ ๊ทธ๋ฌ์ฃ . ๊ทผ๋ฐ ๊ทธ๊ฒ ์
์๋ฌธ์ด ๋๋ฉด์ ํ์ฌ๊น์ง ๋ง๋ค๊ฒ ๋ ๊ฑฐ์์.โ |
|
|
๐ฉโ๐ณ์ธ๋๋ค์์ ๋ํต๋ น ์ ๋ด ์๋ฆฌ์ฌ : ํ๊ตญ ํ
ํ๊ฐ ๋ ๋ง์๋๋ฐ? |
|
|
์ด๋ ๊ฒ ๊ณ ์ ๋์ ๋ง๋ค์ด ๋ธ ํ์ํ์ ํ
ํ๋ ์์
GMO(์ ์ ์๋ณํ) ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ์ง ์๊ณ ์ค์ง ๊ตญ์ฐ์ฝฉ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์. ์ ์ ํ๊ณ ์ข์ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ๋ค๋ ํ์ํ์ ์ ์กฐ ๋๋ฌธ. ์ค์ฃฝํ๋ฉด ์ฝฉ ๋์ฌ๋ฅผ ์ง๊ธฐ ์ํด ์ค๋นํ๊ณ ์๋ค๋๋ฐ์(!) โ์ธ๋๋ค์์ ๋ํต๋ น์ด ๋ฐฉํํ์ ๋ ๊ณต์ ๋ฉ๋ด๋ก ์ ํฌ ํ์ํ ํ
ํ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๋ณด์์ด์. ์ง์ ์๋ฆฌํ ํ์ง์ธ ์ ๋ด ์
ฐํ๊ฐ ์ธ๋๋ค์์ ํ
ํ๋ณด๋ค ๋ง์๋ค๊ณ ๊ทน์ฐฌํ์๋๋ผ๊ณ ์. ์ธ๋๋ค์์๋ ๋๋ถ๋ถ ์์
GMO ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ๋๋ฐ ํ๊ตญ์ ์ฝฉ์ด ์ข์ ํ
ํ๊ฐ ์ ์ ํ๊ณ ๋ง์๋ค๋ ๊ฑฐ์์. ํ
ํ์๋ ์ฝฉ๊ณผ ๊ท ๋ง ๋ค์ด๊ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฝฉ์ด ์ ๋ง ์ค์ํด์. ์๋ฃ์ ์ผ๋ถ๋ผ๋ ์ ํฌ๊ฐ ์ง์ ๊ธฐ๋ฅธ ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํด ๋ณด๋ ค ๋์ฌ๊น์ง ์ค๋นํ๊ฒ ๋์ด์. ์ต๋ํ ์์ฐ์ ๋ ํด๊ฐ ๊ฐ๋ ๋๋ฒ์ ์ฐ๊ตฌํ๋ ๊ฒ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ ๊ธฐ์
์ผ๋ก์ ํ ์ ์๋ ์ฌํ์ ์ฑ
๋ฌด๋ ์๊ฐ๋ ์๊ณ ์." |
|
|
๐ํ
ํํ์ฌ ์ฌ์ฅ์ด ์ถ์ฒํ๋ ์ด๊ฐ๋จ ํ
ํ ๋ ์ํผ
โ ํ
ํ ๊ตฌ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋๋ฅด๊ณ ์๊ธ์ ๋ฟ๋ ค ๊ตฌ์ ๋จน๋ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋จํ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ.
โกํ
ํ ์๋
๊ตฌ์ด ํ
ํ์ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ์ ๋ค์ง ๋ง๋, ์๊ธ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋๋ฌ ๋ฒ๋ฌด๋ ค์ ๊ตฌ์ ๋์ธ์.
โขํ
ํ ์ฐ ์ฐํต์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ช์ ๊ณ ์ถ์ฅ์ ์ฐ์ด ์ ์ธ๋จน๊ธฐ!
โป์ฒด์ง์ ์ํ
ํ๋ฅผ ๋จน๊ณ ๋๋ถ๋ฃฉํจ์ ๋๋ผ๋ ๋ถ๋ค๋ ์์ด ์กฐ๋ฆฌํด ๋จน๋ ๊ฒ์ ์ถ์ฒํด์. ๋ณด๊ด์ ๋์ฅ์ค์๋ 3~4์ผ, ๋๋์ค์๋ 1๋
์ ๋. ๋ ๋ง์ ํ
ํ ๋ ์ํผ๋ ํ์ํ ์ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ์ธ์.
|
|
|
์ฐธ, ์์ธ์ ์ฌ์ค! ๋ํ๋์ ์ฑ์์ฃผ์์๊ฐ ์๋์์. ๋ํ๋์ โ์๋น์ ๋น๊ฑด ์ต์
์ด ์์ผ๋ฉด ๋์ ํด๋ณด์๋ ์๊ฐ์ ํ๋ ์ ๋๋ค. ํ
ํ์ ๊ด์ฌ์ ๊ฐ์ง ๊ฒ๋ ์๋กญ๊ณ , ์ ๋ง ๋ง์์ด์์๋ค. ์ง๊ธ๋ ํ๋ณดํ ๋ ๋น๊ฑด์ด๋ ์ฑ์ ๊ฐ์ ๋จ์ด๋ฅผ ์ผ๋ถ๋ฌ ์ฌ์ฉํ์ง ์๋๋คโ๋ฉฐ โ์ฑ์์ ํ๋ ํ์ง ์๋ ๋ค์ํ ์ฌ๋๋ค์ด ํ
ํ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋คโ๊ณ ํ์
จ์ด์. ๋ํ๋์ ๋ฐ๋๋๋ก ๋๊ตฌ๋ ํ
ํ๋ฅผ ์ ํ๊ณ ๊ทธ ๋งค๋ ฅ์ ๋๋ผ๊ฒ ๋๊ธธ <์ง๊ตฌ์ฉ>๋ ์์ํ ๊ฒ์.๐ |
|
|
๐ํ์ํ ํ
ํ, ์ด๋์ ๋ง๋ ์ ์๋์?
ํ์ํ ๋ค์ด๋ฒ ์คํ ์ด์ ๋ง์ผ์ปฌ๋ฆฌ, ๋ง๋ฅด์, ๋ ์คํ ๋ (์๋น ๋ฆฌ์คํธ) ๋ฑ ๋ค์ํ ์จ์คํ๋ผ์ธ ๋งค์ฅ์์ ํ๋งค ์ค์ด์์. ํ
ํ์ ๋ํด ์์ธํ ๋ ์๊ณ ์ถ์ ์ฉ์ฌ๋์ ์ฑ์๋ ํ์ํ๋ฉ์์ ์งํํ๋ ๋ฐํจ ์ํฌ์์ ์ฐธ๊ฐํด๋ณด๋ ๊ฒ์ ์ถ์ฒ๋๋ ค์. ์ฐธ๊ณ ๋ก ๋น์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์คํํ๋ ํ์ํ๋ฉ์ ์ค๋ 5์๋ถํฐ ์์ ์ด์ ์์ . ํ
ํ ๋ฒ๊ฑฐ ๋ฑ ์์ฌ ๋ฉ๋ด๋ ํ๊ณ , ํ์ํ์ ๋ฐํจ ๋
ธํ์ฐ๊ฐ ๋ด๊ธด ์ฝค๋ถ์ฐจ๋ ํ๋งค ์์ ์ด๋ ๋ค๋ฌ๋ณด์ธ์! |
|
|
ใ์คํ๋ง ๋
ธํธยท๋ฌ๋ ฅ์ ์คํ๋ง ๋ถ๋ฆฌ๋ถํฐ |
|
|
์ฐ๋ง๋ง๋ค ์ด๋์ ๊ฐ ๋ฐ๊ฒ ๋๋ ์คํ๋ง ๋ฌ๋ ฅ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ง ๋ฉ์ค๋ฌ์ด ์คํ๋ง ๋
ธํธ...๋ฒ๋ฆด ๋ ๊ณจ์น์ํ์ฃ . ๋น์ฐํ ์คํ๋ง์ ๋ถ๋ฆฌํด์ ์คํ๋ง ๋ฐ๋ก, ์ข
์ด ๋ฐ๋ก ๋ฐฐ์ถํด์ผ ํด์.
์คํ๋ง์ ๋ถ๋ฆฌํ๋ ์์
์ด ๊ท์ฐฎ๊ธด ํด์. ์ธ๋ฏธ๋, ํ์ ๋ ์คํ๋ง ์ ๋ณธ์ผ๋ก ๋ง๋ ๋๊บผ์ด ์๋ฃ์ง๋ค์ ํนํ ๊ณ ์ญ์ด์์. ๋คํํ ๋ณผํ์ ๋ผ์ ๋ฃ์ด์ ๋นผ๋ฉด ์ฝ๋ค๋ ์ ๋ณด( ๋ธ๋ก๊ทธ ๋งจ ์๋์ ์์์ด ์์ด์)๋ฅผ ๋ฐ์์ด์.
|
|
|
์์ค24๊ฐ ๋ถ์ํด ๋ดค๋๋, ํ๊ฒฝ ๊ด๋ จ ์ฑ
ํ๋งค๊ฐ 2018๋
๋ณด๋ค 3.8๋ฐฐ๋ ๋์๋์. 4050 ๊ตฌ๋งค์๊ฐ ๋ง์๊ณ , ์ฌ์ฑ ๋น์ค์ด 60%์๋ค๊ณ . '์ง๊ตฌ๋ ๊ด์ฐฎ์, ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฌธ์ ์ง'๋ผ๋ ๊ฐ '์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ํ ๋ณ๋ก ' ๊ฐ์ ์ธ๊ธฐ ์ ๊ฐ ์๊ฐ๋ ๋ด๊ฒจ ์์ผ๋๊น ๋งํฌ ๋๋ฌ๋ณด์๊ธธ์.
๐ ๊ดํ๋ฌธ๊ธํ์ด ์ธ์์ ํ๋๋ฟ์ธ ๊ฐ๋ฐฉ์ผ๋ก์์ธ ๊ดํ๋ฌธ ๊ต๋ณด์๋ช
๊ฑด๋ฌผ์ ๋งค๋ฌ ๋ฐ๊ฟ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ '๊ดํ๋ฌธ ๊ธํ'์ ์์๋์? ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ง๋๋ ์๋ฏผ๋ค์๊ฒ ์ฉ๊ธฐ์ ์๋ก๋ฅผ ๊ฑด๋ค๊ณค ํ๋ ๊ธํ ํ์์ฌ๊ฐ ๋ฉ์ ์ ๋ฐฑ์ผ๋ก ์ฌํ์ํ๋์. ์ค๋ 28์ผ๊น์ง ๊ต๋ณดํซํธ๋์ค์์ ํ๋งค, ์์ต๊ธ์ ์ ์ก ํ๊ฒฝ๋จ์ฒด ๊ธฐ๋ถ.
๐ฒ์ฒ๊ธธ ๊ฑธ์ผ๋ฉฐ ํ๋งํด์'์์ฐจ์ฐ ํ๋ง๋ก๋', '์ฒ์๊ฐ์ ํจ๊ป ๊ฑท๋ ๊ฒฝ์ถ์ ์ฒ๊ธธ ์ฐ์ฑ
', ์ด๋ฆฐ์ด๋ค๊ณผ ํจ๊ป ํ๋ '์ ์์ฒ์ฒดํ์'๊น์ง. ์์ธ์์์ ์ด์ํ๋ ๋ค์ํ ์ฐ๋ฆผ์ฌ๊ฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ชจ์์ด์. ์ ์์ฒ์ฒดํ, ์ฒํด์ค, ์ด๋ฅธ๋ค์ ์ํ ๋ค์ํ ์ฒ ๊ด๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ ๊ตญ ๋ฐฉ๋ฐฉ๊ณก๊ณก์ ์์ผ๋๊น ๊ผญ ์ง์ญ ์์ฐํด์๋ฆผ, ์ง์ญ๋ณ ์์ค๊ณต๋จ์ด๋ ์ง์์ฒด ํํ์ด์ง ์ฐพ์๋ณด๊ธฐ! |
|
|
์ค๋ ์ง๊ตฌ์ฉ์ด ์ค๋นํ ์์์ ์ฌ๊ธฐ๊น์ง!
๊ทธ๋ผ ๋ค์ ํธ์์ ๋ ๋ง๋์!โ
์ง๊ตฌ์ฉ ์๊ฐ, ์ง๊ตฌ์ฉ์ฌ ํ๋๊ธฐ, ๊ฟํ...๋ง์๋๋ก ์ ์ด์ฃผ์ธ์
|
|
|
|