당신의 생리전증후군(PMS) 유형은?😈

NEWSLETTER Vol. 31

생리전증후군(월경전증후군 Premenstrual syndrome, 이하 PMS), 심한 사람 있나요? PMS는 뚜렷한 치료 방법도 없어 '시간이 약'이라는 마음으로 방치하게 되는데요. 여성의 일생 중 생리를 하는 기간은 평균 35년. 그동안 생리를 할 때마다 PMS에 굴복할 수밖에 없는 걸까요? 이번에는 렛허가 생리전증후군을 비롯하여 생리와 관련한 고통을 예방하고 개선할 방법에 대해 알아봤어요.

QUIZ

나의 PMS 유형은?

PMS는 생리 전 반복적으로 나타나는 정서적, 행동적, 신체적 증상군을 말해요. 우울, 불안, 감정기복, 공격성, 복통, 요통, 유방통, 부종 등이 대표적이죠. 생리 시작일을 기준으로 10~14일 전부터 시작돼 7일 전에 가장 심해지는데요, 생리가 시작되면 수일 내 사라지고 다음 생리 주기에 다시 발생합니다. 증상의 종류와 정도는 개인마다 다르고요.

그래서 렛허가 PMS 유형을 확인할 수 있는 테스트를 준비했어요. 어떤 PMS 증상이 나타나는지에 따라 예방법이나 대처법이 다르거든요. 아래 버튼을 클릭하면 테스트 페이지로 이동한답니다. 대략 생리 시작일로부터 10~14일 전인 PMS 기간의 기억을 떠올리며 질문에 답해보세요!

나의 PMS 유형 테스트 해보기

GUIDE

PMS를 극복하는 방법 ① 향기

PMS 증상으로 괴롭다면, 아로마 테라피로 다스려 보는 것도 한 방법이에요. 우선 PMS 증상에 따른 에센셜 오일을 선택하고요. 그 다음, 감정기복이나 우울감 등 정서적 증상을 해소하고 싶다면 자주 입는 옷에 에센셜 오일 1~2방울을 떨어뜨려 향기를 맡으면 좋고요. 통증이 심한 경우에는 스위트아몬드오일 6티스푼에 에센셜 오일 15방울을 희석해 복부나, 허리 등 아픈 부위를 마사지하기를 권합니다. 증상이 여러 가지라면 최대 3개 에센셜 오일을 혼합, 물에 섞어 목욕하는 방법도 있답니다.

🌿클라리 세이지: 기분전환, 호르몬 균형 회복

🎃회향과 로즈마리: 부기 감소

😹재스민: 우울감, 긴장, 불안 해소

🤢노간주: 복부팽만감과 간의 독성을 없애고 호르몬 균형 회복

💩자몽: 변비와 두통 완화

🌞제라늄: 우울감과 불안감을 완화시켜 감정을 가라 앉히고 신체 전반의 조절 기능을 강화

🌼베르가못, 캐모마일: 우울감, 과민성 감소

😴라벤더: 신체기관 균형 회복, 긴장감 완화, 수면 장애 개선

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생리가 왜 금기 대상이죠?

아직도 여성의 생리를 금기시하는 문화권이 남아있다는 사실, 알고 있나요? 인도가 대표적이죠. 힌두교에서 여성의 생리를 불결하고 수치스러운 것으로 여기거든요. 생리 중인 여성은 사원에 들어갈 수도 없고, 심지어는 가정에서도 격리당한다고요. 이에 인도의 여성들이 직접 나섰습니다. 자신의 생리 날짜를 표시한 달력을 방문에 붙이기 시작한 거예요. 더는 생리가 숨겨야 할 일이 아니라는 것을 알리기 위함이죠. 현지 여성들에 따르면 다행히 가족들이 어색해하면서도 긍정적인 반응을 보이고 있답니다.

여성이 행복한 화장실?

14일 오후 9시, 전주환 씨가 지하철 2호선 신당역에서 홀로 순찰하고 있던 여성 역무원을 흉기로 찔러 살해했습니다. 여성의 편의와 안전을 고려해 서울시가 조성한 ‘여행 화장실(여성이 행복한 화장실)’에서 발생한 사건이라 더욱 화가 나고 답답한 상황이에요. 2016년 강남역 살인 사건, 전 연인을 스토킹하고 살인까지 한 김병찬 사건과 같은 일이 여전히 반복되고 있지만, 여성 혐오와 스토킹으로 인한 범죄에 대한 처벌이 제대로 이루어지지 않고 있습니다.

커플을 위한 스마트 바이브 링

섹슈얼 웰니스 브랜드 텐가(TENGA)가 커플이 사용할 수 있는 커플용 스마트 바이브 링을 국내에 출시합니다. 이름은 SVR ONE으로, 지난해 한국을 제외한 국가에 선보였는데요, 현재까지 33만 개나 팔렸다고 합니다. 27.5g으로 30g이 채 되지 않는 무게에다가 한 손에 쏙 들어오는 콤팩트한 크기로 성기나 손가락에 끼워 자유롭게 사용할 수 있습니다. C형 링 타입으로 탈착이 쉽고 버튼이 한 개라 조작 또한 쉬운 것이 최대 장점이죠. 방수 설계로 세척도 간편하고요. 한 번 사용할 때마다 최대 60분까지 사용할 수 있다고 합니다.

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