과거의 후회나 미래에 대한 불안에서 자유로워지고 싶다면, 이렇게 시작해보세요. 명상을 듣는 데서 멈추지 않고, 내 마음의 작동 원리를 ‘지도’처럼 따라가보는 것. 📚『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게』와 함께 28일 동안 마음챙김을 습관으로 만드는 실천을 해봅니다. 🧘2017년 이래 수많은 참가자들의 삶을 변화시키고 있는 마보 과정의 정수를 담아, 몸과 마음의 신호를 알아차리는 연습부터, 내가 자주 걸려 넘어지는 생각의 패턴을 발견하고, 핵심 믿음을 들여다보는 과정까지 차근차근 이어져요. 2월 한 달 나만의 명상 지도를 만드는 여정을 시작해보세요!

이 책은 마보의 8주 명상 프로그램 원리를 바탕으로, 우리 뇌와 마음에 긍정적인 변화를 만들고 마음의 근육을 직접 단련하도록 돕는 책이에요. 필요할 때마다 꺼내 볼 수 있는 마음 사용설명서에 가깝습니다. ✔️명상 원리를 이해하기 쉽게 풀어낸 뇌과학적 설명 ✔️각 장의 QR코드로 바로 따라 하는 명상 실전 가이드 ✔️고통을 피하지 않고 마주하며 ‘진짜 나’로 돌아가는 회복의 과정이 담겨 있어요.

초판 한정 워크북은 책을 다 읽고 난 후, 당신이 직접 명상 가이드가 되어가는 28일간의 기록지이자 명상지도입니다. 26년의 시작을 당신의 마음과 함께 하세요!

“명상앱 대표라면 늘 마음이 평온하겠지”라고 생각하셨나요? 그 기대를 살짝 내려놓게 만드는 솔직한 이야기를 해 보았습니다. 🧘“명상을 하면 더 완벽해질 줄 알았는데… 오히려 불완전함을 매일 마주해요.” 어떤 날은 제자리걸음처럼 느껴지는 일상도, 애써온 시간이 차곡차곡 쌓이면 문득 “아, 나도 조금은 자라고 있었구나” 하고 알아차리게 되는 순간이 오기도 하죠. 그러니 불완전해도 괜찮아요. 이번 영상에서 괜찮은 척 버티느라 애쓴 마음에게 전하는 다정한 초대장을 함께 확인해볼까요?

마보와 함께 성장할 B2C 콘텐츠 마케터를 찾고 있어요!🖐️ 국내 최초 마음챙김 명상앱 마보는 누구나 언제 어디서든 쉽게 명상을 하면서 스스로의 마음을 돌볼 수 있도록 돕는 서비스를 제공하고 있어요. 🍀‘마음챙김 명상의 대중화’라는 미션에 깊이 공감하고, 그 가치를 더 많은 사람에게 더 좋은 콘텐츠로 전하고 싶은 분이라면 함께해주세요! 마보의 콘텐츠를 함께 만들어갈 당신을 기다립니다. 자세한 지원 내용은 아래 링크에서 확인해 주세요.

새해에는 나를 더 잘 돌보고 싶으신가요? 그렇다면 혼자보다 함께 시작해보세요! 🎁마보 1+1 프로모션으로 주변 사람과 마음챙김을 나눠보세요. 구독권이나 선물권 구매 시 추가 선물권을 드립니다. 명상으로 차분한 일상을 만들고, 친구나 가족도 함께 마음챙김을 시작할 수 있어요. 🔔최근 스트레스받는 친구, 불안해하는 동료, 지친 가족에게 마보를 권해보세요. 함께 명상하면 서로 응원하며 더 꾸준히 할 수 있답니다. 2026년, 마음챙김을 함께 시작해봐요!