명상이 좋다는 건 알아요. 근데 혼자 하면 금세 흐지부지되고, '이렇게 하는 게 맞나?' 싶은 의문만 쌓이죠. 명상하고 앉아있네는 그런 분들을 위한 4주 과정이에요. 판단 없이 지금 이 순간을 알아차리는 연습, 나를 탓하던 마음의 습관에서 나를 다독이는 습관으로 자연스럽게 옮겨가는 시간이에요. 혼자였다면 포기했을 명상을, 이번엔 끝까지 해볼 수 있어요. 온/오프라인 모두 가능합니다. 🧘

머릿속 잡념이 멈추지 않아 쉬고 싶을 때, 혹은 열심히 사는데도 마음 한구석이 공허할 때가 있나요?🌿 30년 명상 여정의 정수를 담은 '한밝음명상'은 무언가를 억지로 채우는 노력이 아닙니다. 내 안에 본래부터 깃들어 있던 완전하고 신성한 '참 나'를 기억하고 회복하는 과정이에요. 단순한 명상 입문을 넘어 6주간 깊이 있는 이론과 실습을 병행하며, 생각을 비워낸 자리에 맑게 깨어 있는 평온을 채워보세요.✨ 앎과 체험이 균형을 이루는 이 특별한 여정을 통해, 나를 온전히 수용하고 사랑하는 법을 배우게 될 거예요.💌

명상하려고 가만히 앉았는데, 마음보다 몸의 긴장이 먼저 말을 걸어온 적 없나요? 뻣뻣한 어깨와 굳은 등... 쉼이 필요한 건 마음뿐만 아니라 우리 몸도 마찬가지예요.🌿 목표를 향해 달리는 운동이 아니라, 오롯이 나를 들여다보는 '움직이는 명상', 펠든크라이스 무브 오프라인 클래스에 여러분을 초대합니다. 부드럽고 섬세한 움직임으로 불필요한 긴장을 알아차리다 보면, 어느새 마음이 머무를 수 있는 고요한 자리가 생겨날 거예요.✨ 정통 ATM 레슨과 음악이 흐르는 MOVE 세션으로 나를 돌보고 치유하는 90분간의 여정을 마보홈에서 직접 경험해 보세요! 🧘

"가만히 앉아 있으려 해도 몸의 긴장이 자꾸 말을 걸어오나요?"🌿 몸과 마음은 서로를 비추는 거울입니다. 펠든크라이스 무브는 목표를 향해 달리는 운동이 아니라, 부드러운 움직임 속에서 내 감각을 일깨우는 명상입니다. 애써 힘을 빼려 노력하지 마세요. 화면 너머 강사님의 세심한 안내를 따라 불필요한 긴장을 알아차리는 것만으로도 충분합니다.✨ 5월과 8월, 수요일 밤 60분간 진행되는 온라인 원데이 클래스에서 내 몸이 내 맘 같지 않았던 마음을 다정하게 다독여주세요.🧘