2024년의 시작도 어느덧 한 달이 지났습니다.

새해의 시작과 함께 꼭 이루고 싶은 목표를 정하고 목표를 위한 규칙적인 습관들을 계획하는데요. 🗓️

핸즈, 커피 에세이 스물네 번째는 일상에 활력을 불어넣는 규칙적인 습관인 '리추얼 라이프'에 대한 이야기입니다.

몇 년 전부터 '리추얼'이라는 키워드가 유행하고 있습니다.

인스타그램에 #리추얼 검색을 하면(2024.1.30 기준) 3만건이 넘는 피드 내용이 나오고 온·오프라인에는 관련 책들도 넘쳐나고 있죠. 📚

리추얼의 유행은 '리추얼 라이프'로 이어지고 있는데요.

리추얼 라이프는 규칙적으로 행하는 의식, 의례를 뜻하는 '리추얼(Ritual)'과 일상을 뜻하는 '라이프(Life)'의 합성어로, 일상에 활력을 불어넣는 규칙적인 습관을 의미합니다.

리추얼은 단순한 습관과는 다르게 '의식'이 존재해서 의식적인 반복을 통해 자기 자신에게 집중하고 행복한 감정을 얻게됩니다. 

님은 어떤 리추얼 라이프가 있으신가요?

단 1분이라도 나를 돌아보고 집중하는 시간을 가진다면 이 또한 리추얼이 될 수 있다고 해요. 다양한 종류의 리추얼 중 몇 가지를 소개합니다.

한 번쯤은 들어보고 시도해 봤을 '미라클모닝'은 아침 일찍 일어나서 하루의 계획을 세우고, 자기개발과 자기 돌봄에 초점을 맞춘 리추얼이에요. ☀️

일본의 대표적인 작가 '무라카미 하루키'는 매일 새벽 4시에 기상해서 커피 한잔을 마시고 새벽 5시부터 정오까지 글을 쓰며, 본인만의 모닝 루틴을 통해 영감을 얻는다고 해요.

모닝 리추얼을 하는 사람들의 대부분은 아침 명상, 요가, 독서, 아침 일기 쓰기 등을 통해 나만의 시간이 부족한 일상 속에서 나를 가꾸고 현재의 나에게 집중할 수 있는 루틴을 만든다고 합니다.

새해에 가장 많이 다짐하는 3대 목표를 아시나요?

그 중 하나가 바로 '운동'인데요. 운동도 대표적인 리추얼 라이프 중 하나에요. 🏃🏻

특히 SNS에서 #오운완(오늘의 운동 완료)으로 대표되는 오늘의 운동을 기록하는 것은 챌린지로도 이어지며 기록하는 습관과 함께 심리적 만족감과 성취감까지 얻을 수 있습니다.

매일 마시는 커피 타임을 더 의미있게 즐길 수 있는 커피 리추얼이 있습니다. ☕️

취향에 맞는 원두와 커피 잔을 고르고 커피가 추출되는 시간 동안 커피 향미와 손의 감각에 집중해 보세요.

온전히 커피를 느끼는 시간 동안 자연스럽게 내 마음의 소리에도 집중할 수 있습니다.

님의 취향을 담은 플레이리스트가 있나요? 🎵

리추얼 라이프를 행복하게, 더 꾸준하게 할 수 있도록 도와줄 아이템과 플랫폼을 소개합니다.

'투두 메이트' 는 일정 관리 애플리케이션이에요. 📝

목표를 등록하고 매일의 루틴을 입력하여 관리할 수 있는데요. 간편하게 메모하거나 일기를 쓸 수 있고 내가 작성한 루틴을 친구와 함께 공유할 수도 있습니다. 상대방의 루틴에 '좋아요'로 응원하며 서로 소통할 수 있다는 특징이 있습니다.

'밑미'는 일상적인 리추얼 프로그램을 제공하는 사이트입니다.

멘토, 코치의 역할을 해주는 리추얼 메이커와 리추얼을 신청한 신청자가 모여서 리추얼 프로그램을 함께 진행하는데요. 서로의 리추얼을 응원하고 지지하는 커뮤니티입니다.

핸즈픽 서비스는 커피 리추얼을 즐기는 분들에게 추천하는 커피 정기 구독 서비스 입니다.

원하는 기간을 설정하면 핸즈의 QC팀*이 엄선한 스페셜티 커피를 필요한 순간에 집으로 배송해 드립니다.

· 스페셜티 픽 ︱ 다양한 스페셜티의 향미를 즐기고 싶은 분들에게 추천해요.

· 블렌드 픽 ︱ 블렌딩 원두로 다양한 홈카페 메뉴를 즐기는 분들에게 추천해요.

· 더치 픽 ︱ 진한 농도의 더치로 간편한 커피 일상을 즐기는 분들에게 추천해요.

· 4회/ 8회/ 12회

· 1주 1회/ 2주 1회/ 3주 1회/ 4주 1회

음악 뿐만 아니라 삶에서도 리듬이 필요합니다.

습관, 리추얼은 삶의 리듬에 영향을 주는데요.

일상에 활력을 불어넣는 리추얼 라이프를 통해서

더 의미있는 님의 일상이 되었으면 좋겠습니다.

2024년 모두 새해 복 많이 받으세요. 🙂

님,