💡게으른 게 아니라, 제 루틴이에요😂

안녕하세요, 여러분! 요즘 시간이 어떻게 흐르는지 모르겠는 슈가슈가입니다.😂 일하느라 정신없이 바쁘게 지내다 보니 좋아하는 러닝도 잘 못하고 있어요. 그래선지 자주 기분도 꿀꿀해서 연초에 세웠던 루틴을 점검해 보았는데 어느 순간 흐지부지되었더라고요.

사소해 보이지만 일정하게 유지되는 생활패턴은 우리에게 안정감과 소소한 즐거움을 줍니다. 좋아하는 루틴으로 채우고 나면 성취감이 쌓이게 되고, 이는 하루를 긍정적으로 보낼 힘이 되기 때문인데요.

이번 호는 저처럼 바쁜 일상에 치여 루틴을 잃어버린 분들을 위해 준비했어요. 흐트러진 루틴을 점검하고 나에게 꼭 맞는 새로운 루틴을 다시 세워봅시다. 오늘도 아하! 모먼트 가득한 소식을 준비했어요. 우리 함께 해봐요!

🎈 정신의학과전문의 이광민의 ‘루틴’ 에세이와

🎈 네이버 브랜드 기획자 김도영의 칼럼

🎈 그리고 아하레터 구독자의 최고 인기 아티클이었던 『상사 때문에 퇴사하고 싶은 너에게』 책 이벤트를 준비했어요.

내 몸의 시계는 남들보다 느리게 간다⏰ by. 이광민

우리 몸에는 일주기 리듬이라는 고유의 시계가 있다. 아침이 되면 깨어나고 밤이 되면 졸리도록 움직이는 생체 시계인데, 이는 우리가 생활할 때 사용하는 24시간 주기보다 느리게 흘러간다. 보통은 일정한 활동과 눈에 들어오는 빛으로 간격을 맞춰가는데 개개인의 유전자에 따라 이 간격이 늘어나기도 하고 짧아지기도 한다. 이런 차이가 사회에서 원하는 스케줄과 맞지 않으면 게으른 사람이란 인식이 생기기도 하고, 나의 몸도 마음도 삐걱거려 심하면 우울증이나 번아웃 증후군까지 발생하게 된다. 나에게 맞는 생활 패턴과 루틴을 발견하고 찾아야 하는 이유다.

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출처: 아하레터 l 이미지 ©shutterstock

나만의 고유한 루틴을 찾는 방법

슈가슈가는 아침에 일어나 진한 에스프레소를 가장 먼저 내린다. 커피 향을 맡으며 오늘 해야 하는 업무를 머릿속으로 정리한다. 퇴근 후엔 아이폰 방해금지모드 기능을 활용해 일과 삶을 구분하고자 노력한다. 루틴이란 이렇게 사소하지만 내 삶을 긍정적으로 지탱할 수 있도록 돕는 행위를 말하는데, 그 시작은 내가 행복을 느끼고 중요하다고 생각하는 지점을 꾸준히 관찰하는 일이다. 자신만의 고유한 루틴을 발견하는 3가지 방법과 아하레터에서 그동안 소개했던 이들의 작지만 단단한 루틴들을 소개한다.

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출처: 아하레터 l 이미지 ©Björn Antonissen

◼ 키워드 장악력을 기르자 by 김도영

내가 주니어 시절 회의 때마다 말꼬리를 잡는 상사가 있었다. ‘사용자에게 더 나은 가치를 줄 수 있다고 하셨는데 도영 님이 생각하시는 가치가 뭐죠?’ ‘시장의 공감을 이끌어 낼 수 있다 설명하신 부분에서 ‘공감’은 어떻게 정의 하시나요?’처럼 단어 하나를 붙잡고 질문해 늘 진땀을 뺐는데 ‘기획자는 단어 뒤에 숨으면 안 된다’는 상사의 조언을 듣고 모든 오해가 풀렸다. 기획자가 명확하지 않은 단어를 사용하면 이어서 작업할 디자이너, 개발자, 세일즈 담당이 완전 혼동을 겪을 수 있으니 기획 단계에서부터 단어에 책임지는 연습을 해야 한다고. 이 경험은 키워드 장악력을 키워야겠다고 다짐하게 했을 뿐 아니라 기획자로 성장하면서 큰 터닝 포인트가 되었다.

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키워드: #단어 #키워드│출처: 아하레터

*<기획자의 수집>을 주제로 한 네이버 브랜드 기획자 김도영 저자의 글이 총 3회 연재됩니다.(2회차)

◼ 직장인들의 흔한 착각 10가지

나 없으면 회사가 돌아가지 않을 것 같단 생각에 쉬는 날에도 수시로 메일 체크를 하고 굳이 야근하지 않아도 되는데도 무리해서 일을 끝내곤 했다. 나중에 돌아보면 ‘그때 꼭 그렇게까지 하지 않아도 됐었는데’하는 뒤늦은 후회를 하지만, 일을 처음 시작한 주니어 때는 잘 보이지 않는 법. 연차가 쌓여야 깨닫게 되는 직장인들의 흔한 착각들을 알아보자.

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키워드: #직장생활│출처: 김성열

◼ 어떤 문제든 해결하는 사고법

일을 잘한다는 것은 문제해결 능력이 뛰어나다는 의미다. 일하다 보면 누구나 예상치 못한 문제에 당면하게 되고 문제에 접근하는 방식과 관점을 풀어가는 방법을 보면 그 사람의 실력이 가늠되기 때문이다. 게다가 이 능력에 따라 직급이 오르기도 하고 유능한 사람으로 인정받기도 한다. 문제해결을 잘하는 사람들은 어떤 관점으로 풀어가는지 그들의 해결법을 소개한다.

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키워드: #문제해결│출처: 마케터초인

‘퇴사하고 싶다’는 주변 사람들의 푸념을 듣다 보면 대게는 상사 때문에 힘들다는 걸 알게 됩니다. 매번 다른 사람들 앞에서 부정적인 피드백을 하는 상사, 쉬는 날 자꾸 놀러 가자며 연락하는 상사, 내 아이디어를 쏙 채가는 상사까지🤯 세상은 좁은데 힘든 상사의 유형은 참 다양한 것 같아요.

마음만은 당장 퇴사하고 싶지만 현실적으로 그럴 수 없다면 뾰족한 수가 필요합니다. <상사 때문에 퇴사하고 싶은 너에게>는 나를 힘들게 하는 상사의 유형을 파악해 그들을 내가 원하는 방향으로 매니징업 하는 팁을 담았는데요. 상황이 달라지는 것이 없다면 나에게 더 도움이 되는 쪽으로 방향을 바꿔보는 것도 방법인 것 같아요.

지피지기면 백전백승! 일의 주도권을 쥐고 나의 커리어를 지켜내고 싶은 분들을 위해 책 이벤트를 준비했어요. 싫은 상사가 있으신가요? 사람 때문에 퇴사하고 싶으신가요? 똑똑하게 당신의 상사를 매니징업 하는 팁을 소개합니다.

🔰 참여 방법

아하레터 인스타그램 댓글로 여러분을 힘들게 하는 회사 고민을 순한 맛으로 남겨주세요. 총 5분께 책 선물 드릴게요.(5월 17일 발표)

※아하레터 구독자만 참여할 수 있으며 해외 배송은 어렵습니다.

🦴 주변 사람들은 나를 어떻게 생각하고 있을까? 롤링 페이퍼로 보는 mbti😊

🦴 우리 집 식물이 아파도 이유를 몰라서 고민인 분들에게 유용한 식물잎 건강 표. 식물의 잎만 보고도 건강 상태를 파악할 수 있도록 돕는다.

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🦴 아이폰 메모장에 써둔 글을 실수로 삭제했는데 되돌리는 법을 몰라 아찔했던 경험이 있다면? 나만 몰라서 엄청 섭섭했던 아이폰 메모장 활용법을 소개한다(영상입니다)

🦴 2023년 한강 멍때리기 대회 참여자 모집을 시작한다. 90분 동안 아무 생각 하지 않고 멍한 상태를 유지하기만 하면 된다고😉

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