시간 불안감은 최선을 다하지 못한 채 시간을 흘려 버렸다는 감정에서 비롯됩니다. 그러기에 먼저 ‘좋은 하루를 보낸다’는 것이 무엇인지 정의해야 합니다. 그러기 위해서는 다음의 여섯 가지 질문에 답해 보세요.
- 몸: 건강하고 활동적으로 느끼기 위해 무엇을 하고 싶은가?
- 마음: 나의 마음을 좋은 쪽으로 향하게 하는 것은 무엇인가?
- 사랑: 누구와 시간을 보내는 것을 좋아하는가?
- 작업: 기분 좋게 만드는 일은 무엇인가?
- 돈: 가진 돈을 ‘어떻게’ 사용하겠는가?
- 놀이: 좋아하는 취미나 휴식 활동은 무엇인가?
이 질문의 답으로 여러분의 일정을 채워 보기 바랍니다.
야심차게 ‘할일 목록’을 작성하는 것은 좋지만, 모든 것을 할 필요는 없습니다. 잘 아시겠지만, 일 중독은 건강에 좋지 않습니다. 우울증과 불안의 위험을 2배로 늘릴 뿐만 아니라 생산성과 업무 성과를 저하시키고 말죠.
그렇기 때문에 믿을 수 있는 사람에게 일의 일부를 위임하고 여러분은 다른 일에 집중하기 바랍니다. 또한, 다른 이의 요청에 적절하게 거절할 수 있어야 합니다. 다른 사람의 일을 자신의 것보다 우선한다면 머지않아 번-아웃된 자기 자신을 발견할지 모르니까요.
건강한 주말 되세요. 주말은 그냥 아무것도 하지 않아도 되는 시간이니까 보람찬 무언가를 자꾸 하려고 하지는 마세요.
