“외로움이 찾아왔을 때, 건강하게 대처할 수 있는 나만의 방법이 있나요?” 🍏6월 마음클럽은 마보 이성준 선생님과 함께 외로움에 대한 모든 것을 나눠보는 시간입니다! 지금 나의 외로움의 정도를 파악해보고 평소에 외로울 때 어떻게 반응하는지, 외로움을 회피하는 것 대신 더 잘 대처할 수 있는 방법은 없는지에 대해서 나눠보도록 할게요. 📓외로움이라는 감정을 더 친절하게 대할 수 있도록 마음챙김 방법을 배워보고 싶으신 분들을 초대합니다!

오랜 시간 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 바라보는 일이 일상이 된 요즘, 눈의 피로와 건조함을 느끼는 분들이 많은데요. 👀눈의 긴장은 단순한 불편함을 넘어서 두통이나 집중력 저하로도 이어질 수 있죠. 이재현 선생님의 ‘눈의 피로를 풀어주는 마음챙김 요가’를 통해 눈 주위 근육의 긴장을 완화하고, 시선을 부드럽게 돌보는 연습을 해보세요! 🙂단순히 눈의 피로만을 다루는 것이 아니라, 눈이라는 감각을 통해 몸과 마음의 연결을 인식하고 돌보는 데 집중합니다. 

🗓️ 한 달 동안 감사일기를 쓴다면

🔔 열다섯 분의 실제 참가 후기