자신을 다그치는 데에는 선수인 당신에게 나를 가장 미워할 수 있는 사람은 나 자신입니다. 남들은 모르는 사소한 단점까지도 나는 다 알고 있으니까요. 나를 다그치는 데는 선수지만, 칭찬에는 인색합니다. 자기 감정과 욕구는 무시하기 일쑤죠. 혹시 전부 내 얘기 같이 들린다면, 스스로를 포용하는 연습이 필요하다는 신호입니다. 5월부터 시작될 [내 편이 되어주는 자기와의 대화] 워크숍에서, 다른 누구도 아닌 바로 나 자신과 친해지는 법을 배워 보세요.
이번 주의 플레이라이프 뉴스레터에서는,
- 5월부터 진행되는 내 편이 되어주는 자기와의 대화 무료 워크샵 참여자를 모집합니다.
- 하루 한 가지, 꾸준히 함께하는 즐거움. 새롭게 오픈하는 플레이라이프 챌린지를 미리 만나보세요.
- 완벽주의를 해결하는 첫 걸음을 내딛도록 도와줄 문장을 전합니다.
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WORKSHOP | 5월 참가자 모집
💞 내 편이 되어주는 자기와의 대화 |
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👀 나 자신의 가장 열정적인 후원자가 되는 법
나다운 삶을 향해 나아가기 위해서는 조력자가 필요합니다. 바로 ‘자기 자신’이에요. 하지만 우리 대부분은 스스로의 편이 되어 나에게 협력하는 일에 익숙하지 않습니다. 자꾸 타인의 시선으로 나를 바라보고, 더 나아가 자신을 엄격히 심판하고 검열하곤 하죠. 이 워크숍에서는 여러분에게 ‘잠깐 멈춤’의 시간을 마련해드리고자 합니다. 그리고 자기 자신과의 관계를 돌아볼 거예요.
💚 혹시 지금 이런 마음인가요?
☑️ 스스로를 비난하는 목소리를 떨쳐내기 어려워요.
☑️ 나 자신에 대해 잘 안다고 생각했는데 아닌 것 같아 혼란스러워요.
☑️ 제대로 살고 있는지 의구심이 들어 불안해요. |
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🙋♀️ 튜터 | 홍성향
라이프 코치로서 이 유한한 삶을 어떻게 하면 잘 살 수 있을지에 관심을 갖고 있습니다. 모든 사람을 ‘예술가’로 생각하며, 누구나 자기 자신답게 살아갈 수 있도록 돕는 사람이고자 합니다. 코칭, 영성, 분석심리학, 표현예술기법 등을 연구하고, 일대일 코칭과 그룹 코칭을 진행하며 관련 강의도 하고 있어요. |
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하루 한 가지, 꾸준히 함께하는 즐거움
플레이라이프의 새로운 클럽 프로그램,
'챌린지'가 시작됩니다. |
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챌린지는 단 한 가지의 실천을 매일 꾸준히, 변화를 모색하는 동료들과 함께 하는 커뮤니티형 프로그램입니다. 혼자서도 어렵지 않게, 스스로 실천할 수 있도록 설계된 툴킷을 제공해요. 서로의 응원과 격려 속에서 꾸준히 나아가는 즐거움을 발견해 보세요. 플레이라이프의 첫 번째 챌린지, 다음 주 4월 27일부터 모집을 오픈합니다. |
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"자기 연민을 하는 게 부정적이고 꼭 나쁘지 않아요. 있는 그대로를 인정하는 게 되게 중요한 '자기 연민'이 되고요. 참 신기하게도 많은 분들이 변화가 일어나게 되는 순간이 딱 그 순간이에요. 감정적으로 막 올라와요. 내가 너무 미안하다, 나 자신한테 미안하고 좀 내가 불쌍하다, 한 번 그런 걸 제대로 경험해야지 강박적인 완벽주의에 대한 것이 풀려요. 그래서 그 다음에는 내가 머리로 생각해서 행동하는 게 아닌데도 불구하고 완벽주의가 저절로 풀려서 자연스럽게 하게 돼요. 사람은 완벽하지가 않고 별로여서 게으를 수밖에 없어요." |
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source 게으른 사람들은 절대 못 버리는 습관? OO하는 집착부터 버리세요._정신과의사정우열 |
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playlife talk 💬
우리는 스스로에게 엄격할수록 더 나은 자신이 될 수 있다고 생각합니다. 하지만 나의 부족한 부분에 집중할수록 우리의 마음에는 불편한 감정이 생기고, 실제로는 문제를 회피하게 만듭니다.
누구에게나 부족한 면이 있습니다. 그 사실을 인정하고 자신에게 너그러워지는 순간, 우리는 보다 편안한 마음으로 있는 그대로의 나를 바라볼 수 있게 됩니다. 그렇게 비로소 문제에 다가갈 수 있게 되지요. 스스로에게 가혹하기보다 자비로울 때, 진정한 변화가 가능해집니다.
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