🏃두려움을 딛고, 한 발짝 앞으로

'무엇이든 될 수 있다'는 가능성의 문장이, '뭐라도 되어야 해'라는 숨가쁜 압박으로 변하는 순간이 있습니다. 이제 정말 선택하고 나아가야 하는, 결정의 순간을 맞닥뜨렸을 때지요. 하지만 대체로 단 한 번의 선택 때문에 내 삶이 크게 어그러지는 일은 없습니다. 모호함이라는 고통 속에 자신을 내버려두지 마세요. 고민이 길어질수록 괴로움만 길어질 뿐이니까요. 그냥, 할 수 있는 만큼만 한 걸음 내딛어 보는 거예요.

이번 주의 플레이라이프 뉴스레터에서는,

내 일의 키워드를 찾는 커리어 스토리텔링 워크샵에 참여한 실비아 님의 이야기를 읽어보세요.
취업과 독립의 과정이 두렵고 겁이 날 때, 김혜령 카운슬러의 편지를 읽어보세요.
확신 하나 없이도, 가망 없어 보인다 해도 도전하는 힘을 길러줄 문장을 전합니다.

WORKSHOP | 내 일의 키워드를 찾는 커리어 스토리텔링
이 길이 진짜 맞는 건가? 고민하는 사람들에게 추천해요

interviewee | 실비아
소리로 세상을 배우는 피아니스트이자 교육자입니다.

후회나 혼란 없이, 의미 있게 회고하는 법을 배웠어요
기대했던 부분은 ‘의미있는 회고’ 였어요. 평소에 메모를 하거나 기록하는 것을 좋아하지만 구조화된 정리에 다다르지는 못했기에 아쉬움이 많았거든요. 커리어 스토리텔링 3주 과정을 통해 작게는 하루를, 크게는 한 달을 회고하는 기술을 배울 수 있어서 좋았어요. 회고도 ‘기술’이더라고요. 그동안 왜 시간에 쫓기는지, 왜 내 업무량은 줄어들지 않는지 그 이유를 알지 못하면서 바쁘다는 말은 입에 달고 살았었는데 회고를 통해 발견한 제 안의 키워드를 기억하면 어떤 일을 선택할 때 기준점을 잡을 수 있을 것 같아요.

진솔한 경험을 나누어주셔서 더욱 깊이 공감할 수 있었어요
자신의 커리어에 대해 치열하게 생각하고, 더 나아가는 방법을 모색했던 경험들을 어떻게 스토리텔링 툴에 녹여냈는지 이야기해주실 때 푹 빠져들었답니다. (...)

실비아 님의 후기 이어서 읽기

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📊 일은 나에게 어떤 의미인가요?

우리에게 일은 애증의 존재입니다. 일은 일일 뿐이라고 생각하면서도, 여전히 우리는 일에서 의미를 찾기 위해 애쓰지요. 하루 대부분의 시간을 보내는 일, 당신에게는 어떤 의미인가요?

일의 의미에 대한 설문 참여하기

COUNSELING
독립해야 할 때인데, 겁이 나는 자신이 한심합니다.

고등학생 때 중증 우울증 진단을 받았고, 3년간 치료에 매진하다보니 대학은 자연스레 포기했습니다. 공부에 꿈은 없었지만 심리학은 좋아서 학점은행제를 했어요. 그러다 취준생이 되었고, 부모님은 취업과 독립을 재촉하시는데 저는 아직도 겁이 나요.

가정환경이 엄했고 가부장적이어서 저는 집안의 희생양 역할이었어요. 부모님의 사랑은 절대적이다, 집은 따뜻한 곳이다 이런 감각을 느껴보지 못해서인지 낯선 사람이 무서워요. (...) 자꾸 마음 한 켠에서는 부모도 좋아하지 않은 나를 누가 좋아할까, 응원받지 못하는 기분에 괴롭고 절벽 위에 버티고 선 것만 같아 두렵습니다.

저는 회피형이라 무슨 일만 생기면 도망가 버려요. 면접날에도 그래 버리면 어쩌죠? 누군가의 응원을 듣는 것도 낯설고 갑작스레 어른이 되야하는 것도 무섭습니다. 그럼에도 뒤에선 재촉하니까 저는 덜덜 떨면서도 멈춰있을 수가 없네요. 제가 참 백수한량에 한심해 보일 것을 알지만, 그래도 누군가에게 말하고 싶었어요. 제가 무언가를 해낼 수 있을까요?

Y 취업 준비가 겁나는 20대 여성

💌 카운슬러 김혜령의 편지

안녕하세요 Y님. 사연을 읽는 내내 대견하다는 생각이 들었습니다. 불안한 마음을 가지고 살아내느라 애 많이 쓰셨어요. 특히 ‘절벽 위에 버티고 선 것만 같다’는 말이 아프게 와 닿았는데요. Y님을 안전한 공간으로 옮겨주고 싶은 마음이에요.

왜 이런 기분이 들까요?

부모님의 영향력은 영원하지 않아요

체감하시는 것처럼 가족의 영향력은 생각보다 큽니다. 가정환경이 엄하고 가부장적이라고 하셨지요. 가족 내에서 수용과 지지보다는 비난과 같은 따가운 말들을 많이 들으셨던 것 같아요. 아마도 그런 외부자극이 Y님의 기질과 만나 더욱 취약해지지 않으셨을까 생각이 듭니다. 어린 시절, 가까운 타인이 나를 보는 시선이나 말들은 자아감의 일부가 됩니다. 현재는 그 자아가 무척 여리고 작아져 있는 거지요. 부모님이 안전하고 따뜻한 울타리가 되어주셨다면 좋았겠지만, 그렇지 않다보니 늘 불안하고 위태위태했을 거에요. 잔뜩 겁을 먹고 이러지도 저러지도 못하는 강아지가 떠오릅니다.

성인이 될 때까지는 우리는 어쩔 수 없이 부모님이 만든 세계 속에서 부모님이 주는 것을 수동적으로 흡수하게 됩니다. 이건 누구에게나 예외 없이 적용되는 사실이에요. 중요한 건 Y님은 성인이 되었고 이제는 자신의 선택과 행동을 통해 부모님의 영향력을 줄일 수 있다는 겁니다. 그래서 과거에 어떤 일들이 있었건 지금, 그리고 앞으로가 중요하다는 걸 우선 명심하세요.

어떻게 해결할 수 있을까요?

1. 내 안의 목소리 걸러내기

우리 내면에는 항상 잔소리꾼이 있어요. Y님에게는 ‘정신차려’, ‘얼른 취업하지 않으면 넌 낙오자가 될 거야’, ‘넌 아무것도 한게 없으니 형편없는 인간이야’ 같은 목소리일 수 있겠지요. 그 목소리들이 Y님을 재촉하는 것일테고요. 그러나 어떤 말들이 Y님을 괴롭히건, 또 아버지가 뭐라고 말하시든 그건 그저 ‘말’일 뿐입니다. Y님 자신이 아니에요. 아버지의 비난도, Y님 내면의 잔소리도 자신이 붙잡지 않으면 그저 잡음에 지나지 않습니다. 흘러가는 바람일 뿐이에요.

그러니 Y님에게 필요한 건, 자신을 움츠러들게 만드는 목소리들을 걸러내고 자신을 북돋워주는 목소리와 믿음을 키워가는 거에요. 이제 Y님이 스스로의 부모가 되어서 무한한 격려와 지지를 해줄 때입니다.

기억하세요. 내 안의 수많은 말들 가운데 어떤 말을 믿을지는 자신의 선택입니다. 어떤 말을 붙잡고 사느냐에 따라 앞으로의 삶의 방향이 달라질 거에요.

2. 작은 시도를 끊임없이 하기

취업을 하지 않고 있는 자신을 ‘백수 한량’이라고 표현하셨어요. 일을 하지 않는 것은 본인의 선택입니다. 다만, 아무것도 하지 않고 있을 때 두려움은 가장 압도적이기 때문에 너무 힘드실 것 같아요. 또 깊은 우울증을 겪은 이후 계속해서 외부 활동과 관계를 최소화해 오셨으니, 새로운 경험을 하는 게 더욱 어렵게 느껴질 거에요. (...)

카운슬러의 편지 이어서 읽기

Y님을 위한 마음 습관 TIP
☑️ 내면의 목소리를 문장으로 써보세요

Step 1. 자신을 아프게 하고 앞으로 나아가지 못하게 하는 문장 세 개와, 자신에게 힘을 주는 문장 세 개를 써 보세요.
Step 2. 각각의 문장에 O와 X표시를 하세요. 예를 들어,
나는 한심한 사람이야. (X)
나는 느리지만 조금씩 나아지고 있어. (O)

counselor 김혜령 상담심리사

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확신 하나 없이도, 가망 없어 보인다 해도

"그리고 나 자신에 대해 가당치 않게 커다란 믿음을 가져보는 것도 괜찮을 것 같았다. 자기가 하는 일에 효과가 있을 거라는 확신이 전혀 없을 때에도 자신을 던지며 계속 나아가는 것은, (이렇게 생각하는 게 죄악 같은 느낌이 들긴 하지만) 바보의 표지가 아니라 승리자의 표지가 아닐까 생각했다."

source 물고기는 존재하지 않는다(저자 룰루 밀러/곰출판)

playlife talk 💬

성공한 사람들은 마치 모든 일에 확신을 가지고 척척 선택해 나간 것처럼 보입니다. 하지만 항상 완벽한 확신을 가지고 결정을 내리는 사람이 있다면 그 사람은 절대자나 다름 없겠지요. 만약 누군가가 내 눈에 그래 보였다면, 그 이유는 우리가 타인의 삶의 단편만을 볼 수 있기 때문일 겁니다. 실패할지도 모른다는 두려움에도 불구하고, 때로는 가망 없어 보이는 일에 자신을 던질 수 있는 삶이야말로 진정 '이기는' 삶일 겁니다.

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