안녕하세요, 연두부입니다.

혹시 전화를 극혐하는 내향인들, 또 있나요? 저는 이번 한 주간 전화에 시달리다 못해 전화를 꺼버리고 싶은 한 주를 보냈어요. 원래도 이메일이나 문자, 카톡을 선호하는 편인데, 상사에게서 밤낮 가리지 않고 전화가 울려대서 전화 PTSD가 생길 정도였어요. 

그런데 더 놀라운 건, 친구들에게 제 이야기를 나누었더니 전화를 왜 불편해 하냐면서 오히려 놀라더라구요. 전화를 싫어하는 찐 내향인은 역시 주변에 찾아보기 힘들구나 싶으면서 우리 샤인 구독자분들이 그리워지는 순간이었습니다.😢 

여러분은 어떠신가요? 아래 두 유형 중, 어디에 속하는지 한 번 생각해보세요.

🙂 사회화 만렙 내향인, 전화쯤은 이제 두렵지 않아요!
vs.
😳 여전히 전화는 불편해요.. 가급적 할 얘기는 문자로 부탁합니다. 

🔍 샤인레터 15호 미리보기


✨ 내향성 탐구 | 내향인의 전화공포증 😨📞

✨ 샤인 공감 컨텐츠 🎞️

✨ 샤인 독자 기고 ✍🏻 | <내향인을 위한 1인용 밀실: K-스터디까페> 
✨ 샤인 탐구 | 겉바속바 전략가, INTJ 
# 내향성 탐구
📱🤳🏻 전화 대신 문자로 남겨주세요 
스마트폰이 우리 일상에 깊숙히 자리를 잡고, 문자와 배달 어플이 편해진 MZ 세대들 사이에서 어느 순간부터 전화 공포증을 호소하는 사람들이 늘어나기 시작했어요. 사실 본투비 텍스트 러버였던 내향인들에겐 세대와 환경을 막론하고 언제나 전화기는 그저 불편하기만 한 대상이었습니다. 오히려 문자로 소통할 수 있는 기술의 발전이 그저 고맙기만 한 존재였죠. 

그렇다면 우리는 왜 이렇게 유독 전화를 불편해할까요? 
한 포털 사이트에서 조사한 설문에 따르면 아래 이유들을 가장 큰 원인으로 꼽았어요.

혹시라도 말실수를 할까봐
말을 잘 못해서
글로 소통하는 것에 익숙해서
중간에 대화 공백이 생기는 것을 참을 수가 없어서 

와, 정말 제 마음을 대변하듯이 하나같이 다 공감이 가더라구요. 여기에 더해서, 아래 저의 경험을 토대로 전화를 기피하는 이유를 몇 가지 더 꼽아보았어요.


✅ 한 번 받으면 끊기 어렵다 🙄🤦🏻‍♀️
내향인인 저는 주로 말을 하기보단, 듣는 입장이에요. 그래서 친구나 지인, 상사의 전화를 한 번 받으면 30분이고 1시간이고 길어지는 통화시간 내내 상대의 이야기를 들어줘야 합니다. 그 시간동안 할 일도 못하고, 쉴 수도 없구요. 그러니 어느 순간부터는 슬그머니 전화를 피하게 됩니다.

✅ 말을 해야만 하는 사회화 모드 ON 😬
내향적인 저는 평소 말을 많이 하지 않아요. 그런데 전화를 걸거나 받게되면 갑작스럽게, 혹은 원하지 않게 "반드시 말을 해야만 하는 상황"에 놓이게 됩니다. 문자의 경우, 원하는 시간에 천천히 생각해보고 답장해도 되기 때문에 주도성이 나에게 있는 반면, 전화는 말을 할 수 밖에 없는 강제적인 상황에 놓이게 돼요. 말하기 전 먼저 생각하고 입을 여는 내향인에겐, 이런 즉흥적인 사회화 모드가 참 어렵습니다. (전화 받기 전, 심호흡 필수에요)

✅ 너의 목소리만 들려 (어색함 MAX)👂🏼👂🏼
서로 얼굴을 보고 대화를 하는 상황에선 상대방의 표정이나 제스처까지도 볼 수가 있어요. 또, 대화의 참여자가 많은 경우엔 (고맙게도) 말을 많이하는 사람에게 묻어갈 수도 있구요. 하지만 비대면 의사소통에서는 기타 환경 소음이 차단되고, 오로지 나와 상대의 말소리와 숨소리에만 집중하게 됩니다. 침이 꼴깍, 이렇게 어색한 상황에선 말주변이 없거나 사회적으로 어색한 내향인은 이런 상황을 견디기 어려워 해요.


방송작가로 일하고 있는 제겐 전화가 중요한 업무 중 하나로 피할 수 없는데요. 이제는 어느정도 사회화가 많이 되었다고 볼 수 있습니다. 하지만 그럼에도 불구하고, 굳이 피할 수 있다면 가급적 전화는 피하고 싶어요. 그러니.. 애초에 다들 그냥 문자로 하면 안되는걸까요? 😮‍💨


여러분은 전화와 관련해 어떤 경험이 있으신가요?
아래 버튼을 눌러 익명게시판에 여러분의 경험도 나눠주세요.
# 내향 컨텐츠
🎞️ 내향인 공감 컨텐츠 🎞️
누구나 신입사원 때 생긴다는 전화 공포증 😖
출처: 디글 클래식 <미생>
한국의 국민 드라마 <미생>의 주인공인 신입사원 장그래에게 위기가 닥칩니다. 입사한지 얼마 되지 않은 사무실 안. 쉴새없이 여기저기서 전화기가 울려대는데요. 한참을 망설이다 받은 전화기 너머로 모르는 용어와 난처한 질문들이 쏟아집니다. 아.. 점점 아득해지는 장그래의 기분을 알 것만 같네요. 아찔한 사회초년생 시절이 떠오르는 영상입니다. 😣
배달 전화도 떨리는 '전화공포증', 낯가림 많은 사람은 어떻게 해야 할까? 
출처: 사피엔스 스튜디오 [심리읽어드립니다]
유독 전화가 어려운 이유는 무엇일까요? 김경일 교수님은 바로 "예측하기 어려운 상황" 때문이라고 합니다. 전화에서는 상대의 눈빛이나 손짓 등을 볼 수 없어 더욱 예측이 어려워 더 불편하다는 거죠. 하지만 심리학자들의 최신 연구에 따르면 낯선이와의 대화가 주는 이로운 점이 있다고 하는데요. 영상에서 자세한 이야기를 확인해보세요. 😌 
전화가 두려운 사람 보세요 👀 전화공포증의 심리와 해결법
출처: 정신과의사 뇌부자들
정신과 의사들이 짚어보는 전화공포증의 이유와 치료법. 🧑🏻‍⚕️ 댓글창을 보면 직장인 6년차인데도 여전히 전화업무를 힘들어하는 분, 전화벨이 울리면 가슴이 두근댄다고 호소하는 분, 등등 다양한 사연들을 접할 수 있어요. 뇌부자들 정신과 의사선생님들에 따르면 대부분 이런 공포증은 전화와 관련해 트라우마를 겪었거나, 실수를 해서 부정적인 피드백을 받았던 경험 때문에 시작된다고 해요. 증상을 해결하기 위한 치료법으로는 편안하게 전화를 하는 긍정적인 경험들을 쌓는 것이 필요하다고 조언합니다. 
# 샤인 독자 기고
🗨️ 내향인의 이야기
 객원 에디터로 선정된 분들의 사연을 소개하는 코너입니다.
여러분들의 이야기도 들려주세요!
내향인을 위한 1인용 밀실 : K- 스터디 카페

글 | 이마지   


내향인에게 한국의 ‘더 높이, 더 많이, 더 빨리 성취하기’가 요구되는 K-문화는 언제나 어렵다. 하지만, 개인의 성취 효율을 돕는 K- 카페, 스터디 카페는 내향인의 마음에 꼭 들지도 모른다. 


실내 정숙 


‘가급적 대화 및 잡담은 삼가주시기 바랍니다.’ 라는 경고문이 붙어 있는 스터디 카페는 사교가 금지된 카페이다. 17세기 유럽에서 커피를 중심으로 사교 공간으로도 역할을 했던 카페는 21세기 한국인의 집중 공부를 위한 공간으로 재탄생 되었다. 이곳은 공부 > 시험 >합격으로 이어지는 자기증명의 효율 위한 공간으로, 개인의 면학과 집중을 방해하는 대화와 잡담은 주의의 대상이다.  


잡담 금지 


이곳에서는 — 다음주 주말 여행을 계획하는 연인, 내년 예산 계획을 논의하는 동창회 이사진, 건강의 걱정하며 식단을 계획하는 노부부 — 처럼 짝지어 고민하는 소리를 들을 수 없다. 언제나 혼자만의 조용한 시간을 갈망해온 내향인들에게, 이곳은 무소음 1인용 공간을 제공한다.

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👩🏻‍💻 저자 | 이마지 (Lee Ma Jee)

미술 전공자, 미술 분야  N년간 활동한 기획자/행정인,
똑닮은 내향적인 아들을 키우는, 내향 워킹맘.

✍🏻 블로그 : https://page-oh.tistory.com/

#샤인 탐구
99% 이성과 1%의 감성
💡겉바속바 전략가, INTJ
안녕하세요 여러분, 에디터 세모입니다🙋‍♀️

심장이 있어야 할 자리에 백업두뇌가 자리잡은 이 사람, INTJ입니다. 
매사에 준비가 철저하고 완벽주의자라고 평가받는 INTJ. 99%의 이성과 1% 정도의 감성을 지닌 겉바속바 전략가랄까요✨ 16개의 MBTI 중 분포가 적은 편으로, 논리적이고 철두철미한 사람, 분석과 전략 세우기를 잘하는 사람, 감성보다는 이성을 중시하는 사람으로 대변됩니다.

✅ 겉바속바 전략가 INTJ
1. 감정적인 판단보다는 이성적이고 합리적인 판단이 우선이다. 
2. 과정보다는 결과를 중시한다. 
3. 상황파악과 문제해결에 최적화된 전략가
4. 넓고 얕은 인간관계보다는 좁고 깊은 인간관계를 선호한다.
5. 질문이 많다면, 그건 당신에게 관심이 많다는 뜻이다.

논리적이고 합리적이며 그 어떤 유형보다도 이성을 중시한다는 INTJ!
목적의식이 뚜렷하고 배움에 대한 욕구가 강하며 자신이 좋아하는 분야에는 마니아처럼 파고든다고 해요🧠
많은 이들에게 로봇같다거나🤖 무뚝뚝하다는 평을 많이 든는다는 INTJ.  아래 인스타그램을 통해 INTJ가 샤인하는 방법과 INTJ 유명인들을 좀 더 살펴보아요👀


📌 
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