💌당신의 안녕: "홀로서기의 시작"

영화 <인사이드아웃2>를 보고, 주변 사람들이 제게 불안이😖 같다고 하더군요. 걱정이 걱정을 낳는 불안이를 닮은 저는, 예고도 없이 쏟아지는 비에 미리 챙긴 우산을 혼자 꺼내는 사람이에요. 그리고 때론 앞으로 벌어질 수만가지 일들을 걱정하다 우울감에 빠져버리기도 하죠. 사실 전 영화 속 불안이의 모습에 공감성 수치(?)를 느껴 영화에 제대로 집중하지 못하기도 했어요.😅

그런 저에게, 한 동료분이 이런 메시지를 보내주었어요.

"불안이가 밉지 않은 이유.

그저 잘 하고 싶었을 뿐이라서.

그 마음을 우리 모두 잘 알아서"

이미지출처: <인사이드아웃2> 스틸컷

저는 '불안함'을 떠올리면, 어떤 일이 끝나야만 없어지는 감정같아 부정적 인식이 큰데요. '잘 하고 싶은 마음'이라는 긍정적 요소에서 발현됐다 생각하니, 내 불안이가 조금은 예뻐보이기도 하네요. 그리고 이런 제 모습을 알아차려준 동료의 존재는 마치 불안이를 감싸 안은 기쁨이처럼 고맙고 따스히 느껴져요. 뭔가를 잘 해내고 싶을 뿐인 우리, 조금은 불안해도 괜찮을 것 같아요! 그 마음을 우리 곁의 누군가가, 제가, 그리고 이 글을 함께 읽는 우리가 알아줄테니까요.

에디터 뿌까🐹

🖌️이달의 고립‧은둔 회복청년 기고

덜 우울하게 사는 방법

글쓴이 | 청년재단 고립‧은둔 회복청년 커뮤니티

‘잘나가는 커뮤니티’ 멤버 iM

우울을 극복하는 방법은 무엇일까요? 인터넷 기사를 읽었는데, 우울할 때는 초콜릿을, 스트레스를 받을 때는 매운 음식을 먹는 것이 정신 건강에 도움이 된다고 했습니다. 그렇다면 우울할 때마다 초콜릿을 먹으면 될까요?🍫 샤워나 청소, 운동을 하면 과연 내 마음이 달라질까요? 내 마음을 달랠 수 있는 최적의 방법은 무엇일까요?

초등학교 5학년, 여자아이들 사이에서 슬슬 무리가 형성되는 시기에 저는 어리숙하고 느리다는 이유로 무리에서 깍두기가 되었어요. 슬펐고, 화났고, 속상했고, 무엇보다도 자존심이 너무 상했어요. 그래서 나는 친구 없이 살 수 있다며 뻔뻔하게 굴고, 또래와 거리를 두고, 세상을 따돌리는 식으로 ‘우울’을 극복하려 했습니다. 당시의 저에게 또래란, 우울이란 병을 만드는 바이러스 같았습니다.👿 나를 좋아하는 친구도, 나를 괴롭히는 원수도, 하다못해 동창이나 지인이라 부를 만한 사람이 딱히 없는 삶은 무균실처럼 고요했습니다. 그 어느 것도 저를 아프게 할 수 없었어요.

그러다가 가족 중 한 명의 부재를 겪었고, 제 인생에서 가족이 유일하며 너무 큰 비중을 가진 것을 깨달았어요. 언제나 내 편이 되어주는 가족에게 정신적으로 독립하기 위해서, 저는 무턱대고 시청에서 운영하는 상담센터를 찾아갔어요. 10주 동안 상담을 진행하며 객관적인 시선을 얻을 수 있었습니다. 상담 선생님의 조언에 따라 또래에게 저를 노출시켰어요. 오픈 채팅이나 당근에 올라온 동네 모임 중 안전할 것 같은 모임에 나가보고, 동호회도 나가보고, 공공기관이나 지자체에서 하는 청년 대상 프로그램을 전부 다 신청했습니다. 이후 또래가 하는 것을 모방했습니다. 유튜브를 보며 화장을 배우고, 옷도 사고, 퍼스널 컬러도 찾아보면서요.🎨

학창 시절에는 또래가 겁났지만, 무균실에서 나와 저를 차곡차곡 채우는 과정에서 그저 잠시 지나가는 또래도 있었고, 취향이 맞아서 즐거운 또래도 있었으며, 흔쾌히 도움의 손길을 건넨 또래도 있었습니다. 물론, 제가 또래를 만나면서 했던 대다수의 언행을 기록하여 상담 선생님께 보여드리며 피드백을 받고 보완해나갔습니다.

다양한 경험을 쌓으니 호불호가 생기기 시작했습니다. 축구는 힘들고, 농구는 키가 작아서 못하고, 배구는 손목이 아프고, 수영은 부끄럽고, 배드민턴이 그나마 재밌더라고요. 좋아하는 영화나 마음에 꽂힌 구절이 ‘왜 좋을까?’라고 생각하니 자아가 생기기 시작했습니다. 저는 웰컴투 동막골, 테스와 보낸 여름 등 결국 사람끼리 더불어 사는 휴머니즘 영화를 좋아하더군요. 그리고 글쓰기를 가장 좋아한다는 것도요.📝

지금의 저는 작년의 저보다 덜 우울하다고 생각합니다. ‘왜 그런 말을 했지’, ‘너무 분위기에 취했다’ 등의 후회를 할 때도 있지만, 그래도 또래와 만나는 걸 계속 도전하며, 앞으로 더욱 나아질 자신을 격려하는 것에 초점을 둡니다. 자책은 하지 않되, 객관적인 시선으로 저 자신의 하루를 되돌아보면서 말이에요.

‘우울’을 극복하는 방법은 없을지도 모릅니다. 살아있는 한, 사직서처럼 품 안에 갖고 사는 게

인생일 지도요. 그러니 혼탁한 마음을 차분하게 직시하고, 경험의 폭을 넓히며 자아와 호불호를 알아보고, 좋아하는 것으로 일단 주변을 채워보세요. 각자의 ‘우울’탓에 너무 아프지 않기를 바라며, 긴 글을 마쳐봅니다.

이제는 밖으로 잘 나가는, 그리고 어디서든 잘나가는!🕺
잘나가는 커뮤니티는 청년재단이 운영하는 고립‧은둔 회복청년 커뮤니티입니다.

든든한 동료를 얻어가는 네트워킹과 고립청년 지원 활동 참여를 통해

당사자가 당사자를 지원하는 선순환이 일어나는 커뮤니티 모임입니다.

공감과 위안의 글을 전해주신 iM님께 감사를 전합니다💐

🌠이달의 추천 기고

테두리 밖에서

글쓴이 | 작가 안예슬

“… 멍하게 있는 것, 대충 하는 것, 아무것도 하지 않는 것. 그런 일반적으로 '헛짓거리'나

'무위'로 여겨지는 상태에야말로 상황을 바꿀 열쇠가 있는 게 아닌가 싶어요.

애당초 인간의 생을 으깨려고 하는 이 세상에서 살아남는 것이 이미 저항입니다.”

다카시마 린의 책을 읽었다. <이불 속에서 봉기하라>. 그는 ‘애당초 인간의 생을 으깨려고 하는 이 세상’에서 살아남는 것이 저항이라고 말한다. 머리를 맞은 듯했다. <이렇게 누워만 있어도 괜찮을까>라는 책이 세상에 나오고 10개월 정도 지났다. 이 책에는 내가 성인이 되어 겪은 고립 이야기와 나와 비슷한 듯 다른 10명의 여성 청년 이야기가 담겨있다.📚

청년들을 지원하는 서울시의 한 기관에서 일하며 정책을 밑거름으로 새로운 생활을 하고 사회와 연결된 이들을 자주, 오래 만났다. 그곳에서 일하는 동안 정책은 가장 중요했고 어려웠다. 퇴사를 하고 고립의 시간을 견디며 책을 쓰는 동안 정책은 비판의 대상이었다. 내가 오랫동안 속해있던 세계를 비판하는 것은 상당히 자조적인 시선이 될 수밖에 없다. 정책에 관한 비판은 모순되게도 정책이 그만큼 중요함을 의미한다.

나와 달리, 다카시마는 누워있는 것 자체가 저항이라고 말한다. 그의 이야기에서 우리는 모두 자기만의 방식으로 저항하고 있다. 공공의 정책을 통해 사회와 ‘연결’하는 기회를 만들어온 내게, 그것의 필요성을 어떻게 드러낼지 치열하게 고민해 온 내게, 이 말은 충격이면서 위안이었다.

생각해보면 나는 학교에서, 직장에서, 그리고 가족이라는 테두리에서 그럭저럭 잘 적응하는 편이었다. 사회에서 크게 밀려난 본 적 없는 나는 기존 사회 제도에 큰 의문을 품지 못할 법했다. 그러던 중 성인이 되어 취업난을 마주하자, 무기력이 시작되었다. 시간이 흐를수록 무기력은 강력해졌고 의욕은 사그라들었다. 첫 번째 고립이었다. 이 사회에 나를 위한 자리 하나가 없다니, 믿을 수 없었다. 나 여기에서 꽤 잘 적응하고 있지 않았었나❓

대학 졸업 후 가진 첫 일자리는 공공 일자리였다. 엘리베이터도 없고 겨울이면 수도가 동파되는, 아주 작은 시민단체였지만 난 그곳을 좋아했다. 그곳에서의 사람들은 나를 새로운 세계로 이끌었다. 일이 자리를 잡아가며 ‘공공’이라는 단어에 집중하게 되었다. 내가 몸담은 세계가 어떤 과정을 거쳐 일자리가 되었는지 알고 싶었고 정책은 그 과정을 설명하는 문법이었다.

이후에 공공이라는 테두리 안에서 계속 일하며 아쉬움도 많았다. 청년이라는 존재 속에는 너무나 다양한 삶이 있었고 나는 그들의 존재를, 모양을, 정책이라는 테두리로 묶어 바라봐야 했다. 개별의 삶을 정책 속에 포괄하기 위해서 ‘묶음’ 없이는 어려웠다. 여러 존재를 단일한 체계 안에서 지원하며 ‘그럴 수밖에 없는’ 상황을 이해하려 애썼고 어느 정도 성공하기도 했다.

나는 여전히 정책의 영향력을 믿고 더 나은 정책이 만들어져 그것이 더 많은 사람에 가닿기를 바란다. 하지만 다카시마의 이야기가 내게 위안이 되는 이유는, 기존의 기준과 의무 속에서 그의 말이 나를 끄집어내 주기 때문이다. 내가 책을 쓰기 위해 만난 여성 청년들은 ‘어떤 말도 위로가 되지 않는다’라는 말을 종종 들려주었다. 그들에게 다카시마의 말을 전하고 싶다. 염세와 자조 속에 사는 내게 위로가 된 그의 말이, 나와 닮은 듯 다른 이들에게도 위로가 되었으면 싶다.

안예슬 작가님은

서울시청년활동지원센터에서 5년 동안 일하면서 고립 청년이라는 주제를 처음 접하며 스스로 여성 고립 청년이라는 사실을 받아들였습니다. 퇴사한 뒤 그때 한 경험을 바탕으로 여성 고립 청년 문제를 다룬 석사 논문을 썼고, 고립 청년에 관한 연구와 활동을 하고 있습니다. 청년과 정책에 대한 견해, 그리고 나지막한 위로를 건네주신 작가님께 감사의 말을 전합니다.💌

안예슬 저서 <이렇게 누워만 있어도 괜찮을까>

🚶이달의 추천 도서 by. 에디터 루나🌙 (고립은둔 회복청년)

홀로서기 심리학

2023년 서울시 고립은둔청년 지원사업에 참여하고 일상을 회복해 나가면서, 저는 여러 심리학 책을 읽었습니다. 어려서부터 뭐든 혼자 해 내려고 했기에, <홀로서기 심리학>이라는 책의 제목은 사실 크게 와닿진 않았었어요.

저자는 홀로 설 수 있을 때 우리는 비로소 괜찮은 어른이 될 수 있다고 합니다. 나이는 어른이지만 괜찮은 어른은 아니었던 저는, 이 책을 읽고 전보다는 괜찮은 어른이 될 수 있었습니다. 고립은둔 상황에서 벗어나는데도 큰 도움을 받았어요. 이 책을 다른 심리학 책들보다 더 좋아하고 여러분께 추천하고 싶은 이유는 자기 객관화를 하며 실천할 수 있는 자세한 내용들로 구성되어 있기 때문이에요.

삶이 내 마음 같지 않을 때 옆에 두고 필요할 때마다 꺼내 보고 싶은 책입니다. 꼭 고립은둔을 경험한 사람이 아니더라도, 힘을 받을 수 있는 내용들이에요.👭

나를 괴롭히는 문제는 내 힘으로 바꿀 수 없는 것들입니다. 그것을 인정하고

나에게 집중하는 것이 홀로서기의 시작입니다. 그 무엇에도 기대지 않은 채 내 마음을 잘 알고 다룰 수 있다면, 비록 나를 둘러싼 세상은 그대로 일지라도

내가 세상을 대하는 태도가 바뀜으로 인해 인생까지 달라집니다.

🤠이달의 추천 웹툰 by. 에디터 메리🌳

허5파6 [아르마딜로]

이미지 출처: 웹툰 <아르마딜로>

님은 고립청년이 주인공으로 등장하는 작품을 보신 적 있으신가요? 저는 별로 없다고 생각했는데 곰곰이 돌이켜보니 ‘나의 아저씨’ 이지안, ‘나의 해방일지’ 구씨 등 생각보다 고립 상태에 있는 주인공들이 꽤 있었더라고요.📺 작품을 보다보면 주인공의 서사를 알게 되고, 그러다보면 그 사람의 감정이나 행동, 선택에 대해 고개 끄덕여지는 순간들이 종종 찾아오곤 합니다. 그래서 고립청년이 등장하는 작품이 많이 생긴다면 그만큼 사람들의 생각도 ‘그럴 수 있지’, ‘그동안 정말 고생 많았겠다’, ‘앞으로 잘 살았으면 좋겠다’라는 방향으로 바뀌게 될 거라고 생각해요.

그래서 이 달의 추천 웹툰으로 들고 왔습니다. 바로 허5파6 작가의 네이버 웹툰 [아르마딜로]입니다. 친오빠 집에 얹혀사는 26살 고립청년인 ‘임한이’가 가족의 권유로 은둔형 외톨이 지원센터를 다니며 생기는 에피소드를 다루고 있어요. 아직 10화까지 나온 따끈따끈한 신작이라 이 작품의 과정과 결말이 어떻게 이어질지는 모르겠지만, 벌써 일부 독자분들과 함께 주인공을 응원하며 느낀 소소한 기쁨과 미래에 대한 기대로 추천하게 되었습니다. 연이은 장마로 습한 날씨가 이어지는 요즘, 에어컨을 틀어놓고 보송보송한 홑겹 이불을 덮고 웹툰 보는 재미, 함께하지 않으실래요?

🍑이달의 추천 소확행 by. 에디터 뿌까🐹

먹는 것이 행복이지!

자는 것 만큼 중요한 것이 먹는 것이죠. 아무것도 먹지 않고서는 건강한 몸을 유지할 수 없고, 좋은 사람들과의 만남에 맛있는 음식들이 빠지는 것은 상상할 수 없어요. 또 <1년동안 라면만 먹기 vs 스테이크만 먹기> 밸런스 게임에 누구보다 진지하게 고민하는 우리들의 모습을 보면, 이만큼 우리에게 중요한 가치가 또 있나 싶기도 하네요.😋

제가 가장 좋아하는 먹방, 영화 <리틀포레스트>속 장면들이에요. 힐링와 식욕을 동시에 느낄 수 있죠.🐷

전 요즘 슬라이스 치즈 한 조각과 물복(물렁한 복숭아)의 조합에 빠져있어요.(🍑+🧀) 두 음식을 같이 베어물면 향긋하고 고소한 단짠 궁합이 하루의 피로를 싹 잊게 해줄 정도거든요. (거의 퇴근 후 벌컥벌컥 들이키는 맥주 같은 효과에요🥂) 요즘엔 어쩐지 목표 달성, 성공과 같은 거창한 단어들보다, 맛있는 음식 한 입이 주는 행복이 더 큰 것 같아요. 웃을 일 하나 없이 마무리 될 것만 같은 하루 끝자락에서, 님의 최애 음식으로 그 빈 자리를 채워보세요. 결국 먹는 것이 행복이니깐요!