λΆλ―Έμμ κ°μ₯ νλν νΈλ μΌ μ€ νλμΈ μΊλλ€μ μ¨μ€νΈ μ½μ€νΈ νΈλ νΉμ λ€λ
μμ΅λλ€. 25kg μ΄μμ λ°°λμ λ©κ³ 8μΌ λ°€ λμ μΌμμ νλ©° 50μ¬ κ°μ μ¬λ€λ¦¬μ 150μ¬ κ°μ λ€λ¦¬λ₯Ό 건λμΌ νλ 체λ ₯κ³Ό κ²½νμ΄ νμν μ½μ€μμ΅λλ€. κ°μΈμ μΌλ‘ μ€λΉ μκ°μ΄ λΆμ‘±νμ¬ κ°μ΄λκ° μ΄λλ νμ ν©λ₯νμλλ°, μμ°μ λλΌλ κ²μ λμ΄ νλ₯ν νκ³Ό 리λμ λν μΈμ¬μ΄νΈλ₯Ό μ»λ μκ°μ΄μμ΅λλ€.
9μΌ λμ κ³°κ³Ό λ§μ£ΌμΉκ³ , κ³ λμ ννΈνκ³ , λ
μ리λ₯Ό μ°λ¬λ¬λ³΄κ³ , λ°λ€μ¬μμ λ§μ κ±Έκ³ , λ±μ λ°κ°μνλ λ€μ κ³Όν μμ° μΉνμ μΌμ μ΄ μ΄μ΄μ‘μ΅λλ€. 무μλ³΄λ€ λ°°λ 무κ²μ μ΄κΉ¨κ° κ³μ μΈλ¦¬κ³ , λμ μκ³ , μ»μ§ λͺ»νλ λ μ΄ μ΄μ΄μ§λ©΄μ μ μ νκ³μ λ€κ°κ°λ λλμ λ°μμ΅λλ€. κ·Έλ° μμ€μ μ°λ¦¬ νμ μ΄λλ κ°μ΄λμ λͺ
λν λͺ©μλ¦¬κ° κ³μ λ€λ Έμ΅λλ€. κ°μ΄λλ 30λ νλ°μ λ©μΉλ μμ§λ§ λ€λΆμ§ μΊλλ€ μ¬μ±μ΄μλλ° νμ μν μ·¨μ¬λꡬ, κ³° μ€νλ μ΄, λΉμ λꡬ λ± μ λ³΄λ€ κ±°μ§ 30~40%λ λ λ¬΄κ±°μ΄ λ°°λμ λ©λ©° ν λ§λ μν μ νμ΅λλ€. ν¨κ» νΈλ νΉ νλ©° μμΉ¨, μ μ¬, μ λ
μ λͺ¨λ λ§λ€μ΄μ£Όκ³ μ±κ²¨μ£ΌκΈ°λ νμ΅λλ€. κ²λ€κ° μ λμ μμ λ°©ν₯μ μλ΄νκ³ , μ₯μ λ¬Όλ§λ€ μ£Όμμ¬νμ μλ €μ£Όκ³ , μ€κ°μ€κ° λλ΄κ³Ό μ΄μΌκΈ°λ‘ μ¬λλ€μ ν₯μ λꡬμμ£Όλ λ² ν
λμ΄μ 리λ μν λ νμ£ . λμ보면 βκ·Έκ² κ°λ₯νκ°?β μΆμ μ λλ‘ 9μΌ λμ μ§μΉμ§ μλ μλμμ΄μ λ‘μ ν μ μ²΄κ° ν¬κΈ°νμ§ μκ³ μμ£Όνλλ‘ κ²°μ μ μν μ νμ΅λλ€.
βμ무리 μ§μ
μ΄μ§λ§ μ΄λ κ² κ³ λκ³ νλ μΌμ μ ν κΉ?β μ§μ λ¬Όμ΄λ³΄κΈ°μλ μ€λ‘κ° λλ κ² κ°μ μ§κΈ νλ μΌμ μ’μ μ μ λκ° μλμ§ λλ €μ μ§λ¬Έμ ν΄λ³΄μμ΅λλ€.