λΆλ―Έμ—μ„œ κ°€μž₯ ν—˜λ‚œν•œ 트레일 쀑 ν•˜λ‚˜μΈ μΊλ‚˜λ‹€μ˜ μ›¨μŠ€νŠΈ μ½”μŠ€νŠΈ νŠΈλ ˆν‚Ήμ„ λ‹€λ…€μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
#216 ⏐ 2023.8.1.TUE
216번째 λΈ”λ£Έλ ˆν„°κ°€ λ„μ°©ν–ˆμ–΄μš”
πŸ“™  λ§ˆμΈλ“œ λ…ΈνŠΈγ…£κ³ λ˜μ§€λ§Œ 일을 μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” 이유
πŸ’ͺ 마음 νŠΈλ ˆμ΄λ‹γ…£μ •μ„œμ  μ§€μ§€λ₯Ό μ£Όκ³  λ°›λŠ” <μ—λ„ˆμ§€ λ„€νŠΈμ›Œν‚Ή> 
🎨 ꡐ윑 ν˜„μž₯ μŠ€μΌ€μΉ˜γ…£μ‹¬λ¦¬μ  μ—°κ²° & 긍정관계 νŒ€μ‹­ κ³Όμ •
Mind note
μ΄λ‹¬μ˜ ν…Œλ§ˆ γ…£ λ‚΄μž¬λ™κΈ°
κ³ λ˜μ§€λ§Œ 일을 μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” 이유

λΆλ―Έμ—μ„œ κ°€μž₯ ν—˜λ‚œν•œ 트레일 쀑 ν•˜λ‚˜μΈ μΊλ‚˜λ‹€μ˜ μ›¨μŠ€νŠΈ μ½”μŠ€νŠΈ νŠΈλ ˆν‚Ήμ„ λ‹€λ…€μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 25kg μ΄μƒμ˜ 배낭을 λ©”κ³  8일 λ°€ λ™μ•ˆ μ•Όμ˜μ„ ν•˜λ©° 50μ—¬ 개의 사닀리와 150μ—¬ 개의 닀리λ₯Ό κ±΄λ„ˆμ•Ό ν•˜λŠ” 체λ ₯κ³Ό κ²½ν—˜μ΄ ν•„μš”ν•œ μ½”μŠ€μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 개인적으둜 μ€€λΉ„ μ‹œκ°„μ΄ λΆ€μ‘±ν•˜μ—¬ κ°€μ΄λ“œκ°€ μ΄λ„λŠ” νŒ€μ— ν•©λ₯˜ν•˜μ˜€λŠ”λ°, μžμ—°μ„ λŠλΌλŠ” 것을 λ„˜μ–΄ ν›Œλ₯­ν•œ νŒ€κ³Ό 리더에 λŒ€ν•œ μΈμ‚¬μ΄νŠΈλ₯Ό μ–»λŠ” μ‹œκ°„μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.


9일 λ™μ•ˆ κ³°κ³Ό 마주치고, κ³ λž˜μ— ν™˜ν˜Έν•˜κ³ , λ…μˆ˜λ¦¬λ₯Ό 우러러보고, λ°”λ‹€μ‚¬μžμ— 말을 κ±Έκ³ , 뱀을 λ°˜κ°€μ›Œν•˜λŠ” λ‹€μ†Œ κ³Όν•œ μžμ—° μΉœν™”μ  일정이 μ΄μ–΄μ‘ŒμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 무엇보닀 λ°°λ‚­ λ¬΄κ²Œμ— μ–΄κΉ¨κ°€ 계속 쓸리고, 땀을 쏟고, μ”»μ§€ λͺ»ν•˜λŠ” 날이 μ΄μ–΄μ§€λ©΄μ„œ 점점 ν•œκ³„μ— λ‹€κ°€κ°€λŠ” λŠλ‚Œμ„ λ°›μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그런 와쀑에 우리 νŒ€μ„ μ΄λ„λŠ” κ°€μ΄λ“œμ˜ λͺ…λž‘ν•œ λͺ©μ†Œλ¦¬κ°€ 계속 λ“€λ ΈμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°€μ΄λ“œλŠ” 30λŒ€ ν›„λ°˜μ— λ©μΉ˜λŠ” μž‘μ§€λ§Œ λ‹€λΆ€μ§„ μΊλ‚˜λ‹€ μ—¬μ„±μ΄μ—ˆλŠ”λ° νŒ€μ„ μœ„ν•œ 취사도ꡬ, κ³° μŠ€ν”„λ ˆμ΄, 비상 도ꡬ λ“± 저보닀 κ±°μ§„ 30~40%λŠ” 더 무거운 배낭을 λ©”λ©° νŒ€ λ§ˆλ” 역할을 ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•¨κ»˜ νŠΈλ ˆν‚Ή ν•˜λ©° μ•„μΉ¨, 점심, 저녁을 λͺ¨λ‘ λ§Œλ“€μ–΄μ£Όκ³  챙겨주기도 ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ²Œλ‹€κ°€ 선두에 μ„œμ„œ λ°©ν–₯을 μ•ˆλ‚΄ν•˜κ³ , μž₯μ• λ¬Όλ§ˆλ‹€ μ£Όμ˜μ‚¬ν•­μ„ μ•Œλ €μ£Όκ³ , 쀑간쀑간 농담과 μ΄μ•ΌκΈ°λ‘œ μ‚¬λžŒλ“€μ˜ ν₯을 λ‹κ΅¬μ›Œμ£ΌλŠ” λ² ν…Œλž‘μ΄μž 리더 역할도 ν–ˆμ£ . λŒμ•„λ³΄λ©΄ β€˜κ·Έκ²Œ κ°€λŠ₯ν•œκ°€?’ 싢을 μ •λ„λ‘œ 9일 λ™μ•ˆ μ§€μΉ˜μ§€ μ•ŠλŠ” μ—λ„ˆμžμ΄μ €λ‘œμ„œ νŒ€ 전체가 ν¬κΈ°ν•˜μ§€ μ•Šκ³  μ™„μ£Όν•˜λ„λ‘ 결정적 역할을 ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.


β€˜μ•„λ¬΄λ¦¬ μ§μ—…μ΄μ§€λ§Œ μ΄λ ‡κ²Œ 고되고 νž˜λ“  일을 μ™œ ν• κΉŒ?’ 직접 λ¬Όμ–΄λ³΄κΈ°μ—λŠ” μ‹€λ‘€κ°€ λ˜λŠ” 것 κ°™μ•„ μ§€κΈˆ ν•˜λŠ” 일의 쒋은 점은 뭐가 μžˆλŠ”μ§€ λŒλ €μ„œ μ§ˆλ¬Έμ„ ν•΄λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

Mind training
μ •μ„œμ  μ§€μ§€λ₯Ό μ£Όκ³  λ°›λŠ” <μ—λ„ˆμ§€ λ„€νŠΈμ›Œν‚Ή>

λͺ©ν‘œλ₯Ό λ‹¬μ„±ν•˜λŠ” κ³Όμ •μ—μ„œ 맞λ‹₯λœ¨λ¦¬λŠ” λ‚œκ΄€κ³Ό μ±Œλ¦°μ§€λ₯Ό ν•¨κ»˜ ν—€μ³λ‚˜κ°€κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” λˆλˆν•œ νŒ€μ›Œν¬κ°€ ν•„μˆ˜μž…λ‹ˆλ‹€. 이것은 νŠΈλ ˆν‚Ήκ³Ό 쑰직 λ‚΄ ν˜‘μ—…μ˜ κ³΅ν†΅μ μœΌλ‘œ λ³Ό 수 있죠.


ν•¨κ»˜ μΌν•˜λŠ” λ™λ£Œκ°€ ν˜„μž¬ μ–΄λ–€ 어렀움에 μ²˜ν•΄ μžˆλŠ”μ§€, μ„±κ³Όλ₯Ό 이루기 μœ„ν•΄ μ–΄λ–»κ²Œ λ…Έλ ₯ν•˜κ³  μžˆλŠ”μ§€ μ„œλ‘œ 관심을 κ°–κ³  도움을 쀄 λ•Œ ν˜‘μ—…μ„ μœ„ν•œ μ—λ„ˆμ§€κ°€ λ§Œλ“€μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€. 사무싀을 잠깐 λŒμ•„λ³΄κ³  λ¨Όμ € λ‹€κ°€κ°€ λŒ€ν™”λ₯Ό λ‚˜λˆ„κ±°λ‚˜, 도움 쀄 수 μžˆλŠ” 것은 무엇인지 λ– μ˜¬λ €λ³΄μ„Έμš”.


Training sketch
ꡐ윑 ν˜„μž₯ μŠ€μΌ€μΉ˜

심리적 μ—°κ²° & 긍정관계 νŒ€μ‹­ κ³Όμ •


μΌμ—μ„œμ˜ 슀트레슀λ₯Ό μ™„ν™”ν•˜κ³  쒀더 즐겁게 μ„±κ³Όλ₯Ό λ‚΄λŠ” 방법 쀑 ν•˜λ‚˜λŠ” ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” νŒ€μ›λ“€κ³Όμ˜ 관계λ₯Ό λˆλ…ν•˜κ²Œ ν•˜κ³ , κ·Έ μ†μ—μ„œ 긍정 μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μ–»λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

ꡬ성원듀이 즐겁고 ν™œλ ₯ μžˆλŠ” λΆ„μœ„κΈ°μ—μ„œ 일할 수 μžˆλ„λ‘ νŒ€μ‹­ κ°•ν™”λ₯Ό μœ„ν•œ ꡐ윑 ν”„λ‘œκ·Έλž¨μ„ μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€. 

였늘 λΈ”λ£Έλ ˆν„° μ–΄λ• λ‚˜μš”?
κ΅¬λ…μž λ‹˜μ˜ 클릭 ν•œλ²ˆμ΄ 더 λ‚˜μ€ λΈ”λ£Έλ ˆν„°λ₯Ό λ§Œλ“­λ‹ˆλ‹€πŸ™
λΈ”λ£Έμ»΄νΌλ‹ˆ, 직μž₯μƒν™œμ˜ κ²½ν—˜μ„ κΈμ •μ μœΌλ‘œ λ°”κΏ‰λ‹ˆλ‹€.
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