• 영양제를 챙기는데 피로가 전혀 나아지지 않는 분
• 분명히 잤는데 아침에 일어나면 더 무거운 분
• 운동·식단 다 하는데 컨디션이 회복되지 않는 분
• 약을 오래 먹고 있는데 오히려 더 피곤해진 분
• 매달 영양제에 돈 쓰면서 이게 맞는 건지 의심되는 분

마늘을 다질 때 생성되는 알리신은 비타민 B1과 결합해 알릴티아민으로 전환되고,

이 형태는 체내 흡수를 높입니다.

이 발견은 활성형 비타민 B1으로 이어집니다.

쌀을 정제하는 기술은 결핍을 만들었고, 그 결핍은 다른 방식의 설계를 통해 보완되었습니다.

몸을 이해하는 방식과 해결하는 방식은 함께 변화해 왔습니다.

👉 마늘이 각기병을 막은 진짜 메커니즘

👉 활성형 B1, 피로·혈당·신경·인지 저하를 한 번에 건드리는 이유

👉 지금 THE 편한 매거진에서 확인하세요

주말임에도 불구하고 약사 20명이 모였습니다.

👉 편한가 × 쥬비렉스 심포지엄, 이유는 하나였습니다.

✨ 이제 약국은 단순한 '제품'이 아닌 '가치'를 처방해야 하기 때문입니다.

건강한 줄 알았습니다… 그러나 죽음의 문턱까지 갔던 시간.

👉 편한가 정원선 본부장의 1형 당뇨 밀착 관리 프로젝트, 지금 시작합니다.

✨ 과연 그는 풀 마라톤 결승선을 온전한 몸으로 다시 넘을 수 있을까요?

🥤 운동 후 마신 이 음료가 부담이 될 수 있습니다

• 남윤성 의학박사(당당약사)

이온음료 500ml 한 병에는 약 30g의 당류가 들어 있습니다.

빠르게 흡수되며 혈당을 급격히 올립니다.

👉 당이 포함되지 않은 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

🧽 들어와도, 남지 않는다면 의미가 없습니다

• 김성건 약학박사(한잔약사)

흡수가 안 되거나, 흡수돼도 바로 빠져나갑니다.

몸 안에서 '작동'하지 않으면 의미가 없습니다.

👉 핵심은 양이 아니라 형태입니다.

💊 영양제는 더하는 방식보다 구성이 중요합니다

• 김혜민 약사(헬스약사)

제품은 다른데 성분이 겹치는 경우가 생각보다 많습니다.

더 넣는 게 아니라 중복되고 있는 겁니다.

특히, 비타민 B군은 여러 제품에 중복으로 포함되는 경우가 많습니다.

👉 현재 섭취 중인 성분을 기준으로 균형을 맞추는 접근이 필요합니다.

🤯 몸은 먼저 신호를 보냅니다

• 김나래 방송작가

하루 10시간 넘게 일하며, 생방송을 이어가던 중 1년 만에 번아웃이 왔습니다.

심장의 두근거림과 몸의 변화는 단순한 컨디션 문제가 아니었습니다.

👉 일과 삶의 거리를 조절하는 것, 그 과정이 회복의 시작이었습니다.

⚡️ 마그네슘 부족, 이런 증상으로 나타납니다

• 문효진 약사

쥐가 나거나 눈이 떨리는 건 나중 얘기입니다. 그전에 먼저 옵니다.

에너지가 만들어지는데 쓰지 못하는 상태.

👉 이게 마그네슘 결핍의 시작입니다.

🚨 몸은 개별 성분이 아니라 시스템으로 움직입니다

• 박병태 약학박사(말랑약사)

비타민 B12, 마그네슘, 아연은 서로 연결된 상태로 작동합니다.

👉 이 균형이 무너지면 호모시스테인이 축적되고 혈관 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

🦴 복용 중인 약이 영양을 빼앗아 갈 수 있습니다

• 조승연 약사(승블리약사)

위산억제제를 오래 드셨나요? B12가 줄어들고 있습니다.

이뇨제는 마그네슘과 아연을 같이 내보냅니다.

👉 치료 중인데 더 피곤하다면, 이 가능성을 확인해 보세요.

🍔 먹을 게 넘쳐나는데, 왜 다들 결핍일까요

• 김연경 약사(헬씨약사)

가공식품과 정제 탄수화물은 비타민과 미네랄을 소모시킵니다.

먹을수록 오히려 빠져나가는 구조입니다.

👉 풍요 속 결핍. 이게 지금 현실입니다.