"공부 리추얼에 어떻게 신청하게 되었어요?"

첫 줌 미팅 때 잊지 않고 묻는 질문이다. 각자의 대답은 다르지만 마음 속 욕망은 같다. 지금보다 더 나은 나를 만들고 싶어서다. 나를 더 내 마음에 드는 모습으로 만들고 싶다는 것은, 스스로를 긍정적으로 받아들이고 싶다는 것이다. 지금 내 모습이 어딘가 마음에 안 든다는 것이다. 스스로가 부족하다고 느끼는 것이다.

우리는 매일 서로의 공부 기록을 보며 이렇게 말한다. "야근하고 30분이나 공부를 했다고요? 너무 멋져요, 정말...!" "세상에 책을 읽고 이렇게 정성스럽게 메모를 하시다니 대단해요!" 매일 조금이라도 잘한 일, 수고한 일, 해낸 일이 있다면 칭찬을 아끼지 않는다. 스스로에게 제일 못하는 칭찬을 서로서로 해주다 보면 '사소함을 신나게 칭찬하기' 습관이 머리와 마음에 단단해 배어든다.

"매일 조금이라도 노력하는 우리가 얼마나 멋진지" 꾸준히 칭찬을 주고받다 보면 여전히 목표치를 다 못 채운 오늘 하루에도, 여전히 소파에서 유튜브를 보며 하루를 마무리한 나 자신에게도 "그래도 고생했다."는 말을 해주게 된다.

그렇다. 하루 30분 공부의 핵심은 "어떤 공부를 얼마나 잘했는지"가 아니다. "공부하려고 모인 우리를 향한 넘치는 응원"에 있다. 어차피 공부는 평생 해야 하는 일이다. 사회인으로서 일을 하려면 끊임없이  바뀌는 산업과 트렌드를 업데이트해야 한다. 늘 데리고 살아야 하는 나를 이해하는 일도 공부다. 우리는 이미 매일 30분쯤은 사회 속에서 어떤 형태로든 공부를 하고 있다. 그 고군분투를 인정해주는 것이 리추얼에서 하게 되는 가장 큰 공부다.

<공부>라고 하면 10대의 따분한 입시 공부, 20대의 치열한 취업 공부가 떠오른다. 사회인이 된 후의 공부는 뭘까. 이직 공부? 창업 공부? 부수입 창출 공부?

어른이 된 후의 공부는 <나를 알아가는 공부>다. 10대부터 20대까지 트랙에서 벗어나지 않고 정해진 사회에 소속되기 위해 해야만 했던 공부는 개인의 성향, 관심사, 상황을 고려하지 않은 일괄적이고 강압적인 공부였다. 이제 우리가 해야 할 공부는 나를 이해하고 나에게 필요한 경험을 스스로에게 선물하는 것이다.

세상에 나를 맞추는 공부에서 세상을 나에게 맞추는 공부로 관점을 전환할 때가 왔다.

지치고 힘들 때, 함독 메이트는 어디서 위로를 얻나요? 저는 에세이를 읽으며 위로를 얻습니다. 지금의 힘듦이 나만 겪었던 일이 아니라는 게, 그리고 그걸 현명하게 이겨낸 사람이 전국, 아니 세상 곳곳에 많다는 사실이 힘이 되더라고요.

이번 책을 읽으며 깨달은 게 있어요. 저는 마음에 여유가 없을 때 일상의 행복 버튼까지 다 꺼버리는 안 좋은 습관을 가지고 있었어요. 이제까지 쌓아온 루틴, 친구들과의 수다, 사람 구경하며 산책하기와 같은 것을 쉽게 놓아버려요. 지루한 쳇바퀴 같지만 변하지 않아 안전한, 어떤 상황 속에서도 스스로 행복을 찾을 수 있는 소소한 활동들을 찾아가는 이야기를 보며 ‘행복은 강도가 아니라 빈도’라는 말을 다시금 떠올렸습니다.

귀엽고 따뜻한 일러스트가 함께 있어 술술 읽었던 이번 책! 좋아하는 장소에서 읽는다면 답답한 마음을 환기시킬 수 있을 거라 생각합니다. 연휴가 많은 10월, 내 마음을 위한 책을 한 권 읽어보는 건 어떨까요?

행복한 사람은 자기에게 덜 집중한다.

성장에 대한 글을 쓰기 시작하고 스스로를 분석하는 시간이 많아졌다.

긍정적인 효과도 많지만 가끔 생기는 의문이 있다.

어느 수준까지 생각하는 것이 나를 위한 걸까?

분석을 하다보면 별 생각 없던 현재의 상태가 부족해보이고, 자연스러운 내 모습도 변화의 대상이 되어야만 할 것 같다.

조금 더 자연스러운 상태로 성장을 추구할 수 있을까?

사람들이 가장 알고 싶어 하는 것은 사람의 속마음이다. 하지만 오랜 경력을 가진 심리 전문가도, 내 마음을 다 알아낼 수 없다. 사람의 마음이 그렇게 단순한 메커니즘으로 되어 있지 않다는 것은 우리 모두 알고 있지 않은가. 그러니까 자신이 누구인지, 어떻게 살아야 하는지를 알고 사는 사람은 사실 없다.

생각보다 참 단순, 명쾌하고 공평한 진리인데 우리는 그걸 잊고 산다.

건강한 사람도 몇 분간 자기 손만 뚫어져라 보고 있으면 그 위로 개미가 기어가거나 그 아래로 맥박이 뛰는 것 같은 이상한 감각을 느낀다고 한다.

특정한 것에 과도하게 집중하면 부정적인 것에 초점이 모아지는 것이다.

사실 글을 쓰거나 제안서를 만들다 보면 잘 하고 싶어서 오랜 시간 잡고 있을 때 진도가 가장 안 나간다. 차라리 과감하게 접어버리고 다음 날 상쾌한 마음으로 훑어보거나, 타인과 상의를 하면 훨씬 빠르게 정리가 된다.

나에 대한 생각도 마찬가지인 것 같다. 생각을 더 많이 한다고 더 효과적인 답이 나오거나 명확해지지 않는 경우가 많다. 결국 부족한 점이 떠오르고, 부족함의 원인에 집중하다 오히려 그 부분을 계속 의식하게 된다.

스스로에 매몰되어 자아를 정확하게 측정하고 통제하려고 할수록 행복에서 멀어진다. 역으로 행복한 기운은 자신에 대한 생각과 정보에 대한 집중을 줄여준다. 여행 중이나 가족과의 시간, 오랜 친구들과 대화할 때는 나에 대해 생각하거나 집중하지 않고 그냥 그 시간을 즐긴다.

칼럼에서는 우울증 치료가 ‘자기 자신과의 심리적 거리를 계속 늘려주는 효과’라고 이야기한다. 어쩌면 ‘자기 객관화’라는 것은 스스로에 대한 과도한 검열이 아니라 자기 자신으로부터 일정의 거리를 두고, 자연스럽게 받아들이는 것이다 싶다.

생각이 너무 많으면 오히려 문제를 해결할 의욕도 사라진다. 때문에 유머와 해악으로 스스로를 가볍게 만들 줄 아는 것은 정신적으로 건강한 신호다.

나는 진지한 성향이지만 사람들을 만날 때 유머를 즐기고, 때로는 푼수 같은 모습을 할 때도 있다. 즐거운 시간을 보내고 집으로 돌아와서 가끔 그런 모습이 부끄러웠나? 싶을 때도 있었다. 그렇지만 이제 그런 모습조차 검열하지 말아야지 싶다.

나는 스스로의 긴장을 완화하면서 타인들도 즐겁게 만들어주는 건강한 태도를 지니고 있었던 거니까.

이전 세대의 고민은 주로 먹고사는 문제였다. 그런데 지금은 ‘내가 좋아하는 것은 어떻게 찾지, 나는 누구고 나에게 맞는 삶은 무엇일까’ 라는 고민이 추가되었다.

언뜻 보면 삶의 질이 올라가 여유로운 고민을 하는 것으로 보일 수 있지만 사실 너무 깊게 파고들면 답은 없고 무한 강박과 불안으로 변질될 수 있다.

MBTI가 유행하는 것도 사람들의 자신을 알고 싶은 욕구와 스스로를 규정하고 싶은 욕구 때문이 아닐까라는 생각이 든다. 그렇지만 모든 것이 분석과 고민의 대상이 되면 오히려 스스로를 옥죄게 되고, 분석의 틀에 갇히기도 한다.

성장을 추구하는 사람들이 스스로를 힘들게 하지 않기 위해서는 집중의 정도를 잘 설정하면 된다.

자기에게 지나치게 집중해서 결점을 찾고, 변화시키는 것만을 목표로 하면 결국 계속 부족한 점만 찾게 된다.

우리는 매 순간 최선의 선택을 한 것이고, 스스로의 삶을 충분히 잘 살아내고 있다. 생각을 줄이고, 하루하루를 건강히 살면 시간이 지나면서 스스로에 대해 깨닫겠지. 무엇보다 스스로 인정을 해주면 인생이 훨씬 재미있을 것 같다.

오늘은 또 어떤 일이 나를 기다리고 있을까?

살짝 설레는 마음으로 하루를 시작한다.

*** <자기 자신에 대해 너무 깊게 파고들지 말라> - 인물과 사상 2014년 5월 호 (김병수 교수)의 칼럼의 내용에 나의 생각을 덧붙여 작성해 보았습니다.

단단의 공부 정보

9월에 읽은 책

지니의 공부 정보

성공과 실패대신 변화하는 삶으로, 세바시 손원평작가님

대신 “변화에 집중하자고” 말합니다. 변화에는 실패가 없거든요. 변화를 위해 발을 내딛는 순간부터 성공이니까요. 저도 생각해 보면 할 수 있는 발레 동작이나 요리의 개수가 쌓일 때마다 그렇게 뿌듯했는데, 이런 변화들을 놓치고 있었다는 걸 깨달았습니다.  

🙋 ***님 :습관을 굳이 만들어야하나? 꼭 그렇게 훈련하듯이 해야하나? 그냥 살면 되지 라고 생각했었는데 요즘은 습관을 만드는 게 정말 중요하다고 생각이 바뀌고 있어요. 습관이 장착되기까지의 고통스러움이 싫어서 자기합리화를 해왔던 게 아닌가 싶어요. 마음이 바뀌니까 고통보다는 변화된 내 모습을 더 많이 생각하게 되고 그걸 바라는 마음이 점점 더 커지더라구요.

🙋 ***님 : 원씽 읽으려고 했지만 아직 읽지 못한 책인데 지니님 글 읽고나니 얼른 읽어야겠어요. 좋은 책 소개해 주셔서 감사해요! 그리고 요즘 쌓여가는 업무 때문에 불만이 쌓이는 중이었는데.. 단단님 하고 싶은 일로 바꾸는 법 읽으면서 저도 하나하나 뭐가 불만인건지 어떻게 방식을 바꿀 수 있을지 생각해보려구요.