지금 내 호흡을 바라보세요. 어떻게 호흡하고 있나요? 일상생활을 하다보면 어느 순간 가슴과 어깨로 얕게 호흡하고 있을 수도 있어요. 😵이렇게 얕은 호흡으로 긴장이 쌓이면 스트레스가 누적되고, 몸에 염증 반응을 일으켜 건강에 악영향을 주게 돼요. 그렇기 때문에 현대인들은 의식적으로 깊은 호흡을 연습할 필요가 있어요. 👀깊은 호흡을 통해 부교감신경을 활성화시키고, 내 몸을 안정화시킬 수 있습니다. 뇌과학이 말해주는 호흡명상법, 함께 보시겠어요? 

우리는 매순간 심력, 즉 마음의 힘을 사용하며 그 영향력 아래에서 살아갑니다. 🔮일체유심조라는 말처럼 모든 것은 우리 마음에서 비롯됩니다. 앞으로 마보에서 이주아 선생님의 6단계 심력명상법을 매주 두 단계씩 차례로 만나보실 수 있어요. 🔍내 마음을 긍정적인 방향으로 잘 활용할 수 있는 방법을 배워보세요. 머리로만 아는 것이 아닌, 경험과 체험을 통해 내 삶에 녹이는 것이 중요합니다. 오늘은 심력명상법 가이드로 마음의 힘을 키워보세요.