🏴진짜 원해서 했는데, 생각보다 별로였죠?

MAGAZINE BLACKOUT

cinémato-psychology

심리학과 영화

# 원하는 일이지만 좋지만은 않은 마음

오늘의 조각들

Chapter 1. ✏️ [심리학과 영화 14번째 조각] '원하는 것을 좋아하진 않을 때'
Chapter 2. 💌 [이레의 편지] "혼자 있고 싶지만 외롭긴 싫어서"

cinémato-psychology
[심리학과 영화] 열네 번째 조각,

<소울>로 알아보는

님이 원하는 것과 좋아하는 것의 차이

개봉: 2021. 01. 20

등급: 전체 관람가

장르: 애니메이션

러닝타임: 107분

OTT: Wavve

인지 심리학 관점으로 바라보는

영화 <소울>

—

행동의 계기, 동기

심리학과 영화, 14번째 이야기는 영화 <소울> 속 등장인물의 작은 심리 조각으로부터 시작합니다. 오늘의 주인공 '조'는 학교 밴드부 선생님으로 아이들에게 음악을 가르치고 있습니다. 계약직 교사인 그에게 정규직 제안이 들어왔지만 왜인지 마냥 기뻐 보이지만은 않는데요. 그 이유는 그에겐 정말 이루고 싶은 오랜 꿈이 있기 때문입니다.

우리가 어떠한 행동을 하도록 만드는 행동의 계기, 동기는 우리가 특정한 행동을 시작하도록 하고, 행동의 방향성을 결정하며, 행동의 지속성과 강도를 결정하는 힘입니다. 컬럼비아 대학의 심리학자 토리 하긴스(Tori Higgins)는 이러한 인간의 동기를 '접근'과 '회피'의 두 가지 차원으로 구분했는데요.

접근 동기는 우리가 무언가 좋은 것을 얻기 위해, 즉 그것에 접근하기 위해 열심히 일하게 되는 것을 말합니다.

반면, 회피 동기는 무언가 좋지 않은 것으로부터 벗어나기 위해, 회피하기 위해 움직이게 되는 것을 말하죠.

이러한 동기들에 따른 행동의 결과로 우리가 성공 혹은 실패를 경험했을 때 접근 동기는 행복 혹은 슬픔을 느끼는 반면, 회피 동기는 안도나 불안, 공포를 느끼게 됩니다.

—

효과적으로 동기를 유발하기

미국 예일 대학 심리학과의 커닝엄(Cunningham) 교수의 연구에 의하면 이러한 일이 일어나는 이유는 뇌의 편도체, 전측대상회, 선조 외 피질 등의 영역의 상호작용과 관련이 있습니다.

정보를 받아들이고 분석하는 지각과정을 담당하는 선조 외 피질에서 수용한 정보는 편도체와 전측대상회로 보내집니다. 이곳에서 인간의 정서와 이에 따른 각성 및 주의 집중이 일어나게 되죠.

그런데 개인의 성격적 혹은 상황적 요인으로 인해 접근 동기가 강해지는 경우에는 선조 외 피질이 긍정적인 자극에 더 민감하게 반응하게 되고, 이러한 정보를 전달받은 편도체와 전측 대상회가 더 활발히 작동하게 됩니다.

반대로 회피 동기가 성격적으로 강하거나 상황적으로 회피 동기가 강조되는 경우에는 선조 외 피질에서 부정적인 자극에 더 민감하게 반응하게 되고, 이에 따라 편도체와 전측대상회가 작동하게 되죠.

이러한 뇌의 영역들의 상호작용을 잘 이용하여 우리의 동기를 유발할 수 있는데요.

일의 성과나 결과가 먼 미래에 나오는 경우에는 접근 동기를 자극하는 것이 효과적입니다. 그 사람이 좋아하는 것을 찾아 장기적인 원동력을 자극하는 것이죠.

반대로 당장의 성과나 결과를 위한 것을 때에는 회피 동기를 자극하는 것이 효과적입니다. 대상이 싫어하는 것을 찾아 그것과의 비교 선상에서 당장 원하는 것을 자극해야 하는 것이죠.

예를 들어 오늘의 주인공 '조'가 그의 오랜 꿈, 재즈 피아니스트를 택하길 원한다면 그의 접근 동기를 자극하는 것이 효과적입니다. 정규직 제안을 받아들이기보다는 그가 접근하고 싶어 하는, 그가 가까워지고 싶은 대상인 피아노에 초점을 맞추어 재즈 클럽 무대에 조를 추천한 제자의 제안을 받아들이라 말할 수 있는 것이죠. "재즈 클럽 무대에 서면 네가 원하는 재즈 피아노를 칠 수 있어. 그러다 보면 유명한 재즈 피아니스트가 될 수 있을 거야"라고 하면서 말입니다.

그런데 그가 정규직 제안을 받아들이길 바란다면, 그의 회피 동기를 자극하는 것이 효과적일 겁니다. 그가 정규직 제안을 받아들이지 않았을 때 발생할 수 있는 문제점들을 제시해 주는 것이죠. "정규직 제안을 거절하고 재즈 클럽에 들어간다면, 수입은 불안정해질 거고 성공할 거란 보장도 없어."처럼 말입니다. 그럼 조는 이를 회피하기 위해 정규직 제안을 받아들이게 될 겁니다.

—

좋아하는 것과 원하는 것의 구분:

원하는 것을 좋아하지는 않을 때

그렇다면 과연 조는 무엇을 원하고 무엇을 좋아하는 것일까요? 정규직 제안과 재즈 피아니스트의 꿈 사이에서 조는 어떤 선택을 해야 하는 것일까요?

'좋아하는 것'과 '원하는 것'은 언뜻 비슷해 보이지만 다른 개념입니다. 우선 '좋아하는 것'은 그것과 가까워지려는 '접근 동기'를 자극하는데요. 때문에 보다 더 장기적인 동기를 자극하게 되고 우리는 그것에 접근하기 위한 노력을 지속할 수 있게 됩니다.

반면, '원하는 것'은 '회피 동기'에 의한 것입니다. 현재의 상황이나 개인의 성격적 특징으로 인해 다른 대상과 비교하여 '지금' 보다 더 원하는 것을 선택하는 것, 즉 싫어하는 것을 회피하고 조금 더 원하는 것을 택하는 '회피 동기'를 자극하는 것이죠.

다시 말해, 접근 동기는 좋아하는 것(like)와 관련이 있고, 회피 동기는 당장 원하는 것(want)와 관련이 있다 할 수 있습니다. 이렇게 보면, 조가 좋아하는 것은 재즈 피아니스트인 반면, 당장 원하는 것은 정규직 제안인 것 같습니다. 조는 자신을 둘러싼 환경에 의해 정규직 전환을 원해야 하지만, 그것을 좋아하진 않는 것이죠.

좋아하는 것과 원하는 것, 이 둘을 우리는 어떻게 하면 구분할 수 있을까요?

가장 간단한 방법은 대상이 부재하는 경우를 가정해 보는 것입니다.
좋아하는 것은 대상이 부재할지라도 지속해서 생각나고 떠오르게 됩니다. 재즈 피아노가 눈앞에 없더라도 그것을 계속해서 떠올리는 조처럼 말이죠.

반면 원하는 것은 대상이 부재할 경우, 더 이상 원하지 않게 될 가능성이 있습니다. 정규직 전환을 제안받지 않았다면, 조가 정규직 제안과 재즈 피아니스트 사이에서 갈등하지 않았을 테죠. 조가 정규직 전환을 원하게 된 것은 그것을 제안받아 그의 선택지에 들어왔기 때문입니다.

—

마음먹기에 달렸어요

흥미로운 점은 이 모든 것이 우리의 마음먹기에 달렸다는 점인데요.

회피 동기가 강한 경우, 즐거운 일이라도 그 일의 즐거운 부분들을 인지하지 못하게 되고,

접근 동기가 강한 경우, 즐겁지 않은 일이라도 그 일의 즐겁지 않은 부정적인 부분들을 잘 보지 못하게 됩니다.

다시 말해, 우리가 어떤 대상을 회피하려는 마음을 갖게 되면, 그것의 긍정적인 부분을 쉽게 발견하지 못하게 되고, 반대로 어떤 대상과 가까워지려는 마음을 갖게 되면, 그것의 부정적인 부분을 인지하기 어렵게 되는 것입니다.

조가 그토록 원하던 재즈 밴드 클럽의 공연을 성공적으로 마쳤지만, 어딘가 공허한 마음이 드는 것처럼 말이죠. '재즈 피아니스트'라는 꿈이 그의 삶의 진정한 목적이 아님을 알지 못했던 조, 그는 '재즈 피아니스트'에 접근하려는 동기가 너무 강한 나머지 그 일의 이면들을 발견하지 못했던 것입니다.

이렇게 보면 회피 동기를 자극하는 일도, 접근 동기를 자극하는 일도 우리가 그것을 어떻게 보느냐에 달린 일임을 알 수 있습니다. 원하는 것과 좋아하는 것이 일치하는 것이 가장 좋겠지만 그렇지 않다면, 그 일의 즐거운 일을 바라보려, 혹은 그 일의 단점을 찾아보려 마음의 방향을 조절해 보는 것은 어떨까 싶습니다.

원하는 것과 좋아하는 것, 우리가 가까워지고 싶은 것과 비교적 원하는 것들로부터 오는 행동의 동기들을 효과적으로 이용해 우리를 행(行) 하게 만드는 불꽃에 보다 더 가까워질 수 있길 바랍니다.

님의 불꽃은 어디에 있나요?

[심리학과 영화]에 실릴 궁금한 주제가 있으신가요?

영화 속 다양한 심리 조각을 나눠주세요!

👇🏻👇🏻👇🏻

궁금한 영화가 있어요🙌🏻

❤️

이레의 편지, < 혼자 있고 싶지만 외롭긴 싫어서 >

To. 님

오늘 <심리학과 영화>에서는 좋아하는 것과 원하는 것, 그 둘의 미묘한 차이에 대해서 다뤄보았는데 어떠셨나요? 님도 머리는 원하는 것 같은 데 마음은 원하지 않을 때, 원하는 것이지만 좋아하지는 않아 고민이었던 적이 있으신가요? 오늘 이야기를 준비하면서 생각을 해보니 제게도 그런 경험이 꽤나 많더라고요. 가까운 듯 먼 머리와 마음 사이 보이지 않는 갈등에는 조금 더 '먼 미래의 나'를 생각하는 마음이 필요해 보여요.

머리와 마음 사이의 간극 중에서 요즘 제가 가장 많이 생각하는 것은 '고독'과 '외로움'에 대한 것이에요. '외로움'과 '고독'은 비슷한 의미인 듯 보이지만, 실은 조금 다른 의미를 가지고 있는데요. '외로움'은 혼자인 상태로 내몰려 그것이 고통과 아픔을 야기하게 되는 것을 말하지만, '고독'은 스스로 혼자이기를 자처해 그것을 즐기는 것을 말해요. 간단히 말해 '외로움'은 피동, '고독'은 능동인 것이죠.

여러 번 언급한 적이 있어서 님은 이미 아실 수도 있겠지만, MBTI 중 i의 성향을 가지고 있는 저는 혼자 있는 걸 즐기는, 스스로 '고독'하기를 택하는 사람이에요. 제겐 혼자 있는 시간이 가장 편안한 시간이거든요. 그런데 가끔은 이렇게 고독한 시간이 야속할 때가 있어요. 그래서 하루는 홀로 사람이 많은 곳에 갔던 적이 있는데요. 제가 그곳으로 나선 이유는 알 수 없는 공허함이 밀려왔기 때문이었어요. 저는 그 공허를 채우고 싶었지만, 제가 아는, 혹은 저를 아는 어느 누구와도 만나고 싶지 않았거든요. 그저 저와 아무 연관 없는 무리들 속에서 그들로부터 나오는 에너지와 혈기를 느끼며 홀로 대중이고 싶었던 거예요.

생각해 보면, 저는는 스스로 고독하기를 선택하는 사람이에요. 언제나 혼자가 편하고 혼자만의 시간이 너무 소중한 사람, 혼자라는 고독에서 비롯된 정취를 즐기는 그런 사람이죠. 그런데 가끔 혼자라는 사실에 문득 외로울 때가 있어요. 아무도 저를 찾지 않고, 그렇게 아무것도 울리지 않는 핸드폰을 보며 저는 간혹 공허를 느껴요.

그런데 그렇게 또 누군가 같이 있어주길, 함께해 주길 바라면서도 혼자이길 원하는 모순적인 마음이 드는 것 같아요. 그저 '같이' 있다는 상태를, '혼자'라는 공허를 채워줄 사람. 아무 말 없어도 단지 존재로 빈자리를 채워줄 사람이 필요한 것 같기도 해요. 혼자 있고 싶지만 외롭기는 싫으니까 말이죠.

님은 어떠신가요? 님도 이러한 마음이 드신 적이 있으신가요? 혼자라는 고독에 익숙해져 갈 때쯤 불현듯 밀려오는 외로움의 마음을 발견할 때면, '고독'이 실은 혼자 있고 싶은 시간에 대한 변명과 합리화가 아닐까 하는 생각이 들기도 해요. 혼자서는 살아갈 수 없는 사회적 동물 인간이 그럼에도 혼자이고 싶은 시간을 위해 집단에서 잠시 떨어지기 위한 수단적 변명으로 '고독'하길 택하는 것이 아닐까 싶어요.

그런데 그 '고독'에서 잠시 나와보려 해요. 요즘은 또 누군가와 함께 하는 것의 즐거움을 알아버렸거든요. 다양한 사람과 관계를 맺고 그 속에서 느끼는 새로운 자극들이 스스로에 대한 새로운 발견을 가져오기도 하더라고요. 다양한 인간관계 속에서 조금 더 편안히 스스로를 보여주려 하기도 하고요. 타인과의 관계에 들이는 에너지를 조금 더 본래의 자신을 드러냄으로써 줄여나가니 그리 많은 소모를 불러오진 않더라고요. '혼자'와 '같이'의 비율을 조정해 나가며 고독과 함께의 균형을 맞춰나가는 것이 중요할 것 같아요.

혹시 님도 저와 같은 '고독가'시라면 잠시 그 고독에서 나와 보시는 건 어떨까요? 조금 더 편안히, 보다 더 온전한 자신을 보여주며 같이의 가치를 함께 발견해 봐요🤗

From. 이레

혼자 있기를 좋아하는 제가

함께 하는 걸 더 선호하는 일은

영화를 보는 일인데요.

님께 함께가 더 좋은 일은 무엇인가요?
님의 함께의 가치를 남겨주세요!!

👇🏻👇🏻👇🏻

이런건 함께 하는 게 훨씬 좋은 것 같아요🤗

님, 혹시 다른 사람의 의견이 필요하지만,
아는 사람에게 털어놓기 꺼려질 때,
새롭고 객관적인 시선과 이야기가
필요할 때가 있지 않으신가요?

님의 고민을 나눠주세요!
소개된 고민에 대한 의견을 주셔도 좋아요!
우리 같이 고민 나눠요🖤
(고민 나누기는 모두 철저한 익명을 보장드려요🙂)

👇🏻👇🏻👇🏻

고민이 있어요🤔

💬 이야기 하나,

저는 영원한 사랑이 있다고 생각하는 사람이에요. 받은 사랑에 보답하기 위해, 아니면 서로가 서로에게 주었던 사랑이 생각나 다음 사람에게도 그만큼의 어쩌면 그거보다는 조금 더 얹어서 사랑을 계속 이어가고 있으니까요. '사랑'이라는 단어가 저를 몽상가 혹은 낭만적이고 관대한 사람으로 만들어 주는 기분이지만 인간은 유한한 존재이지만 왜인지 사랑은 무한하다고 느껴지니까 영원한 사랑을 꿈꾸고 싶습니다. 사랑하는 사람들과 소소한 일상을 계속해서 꾸려나가는 것이 제 영원이고 염원이에요 :) 두서없는 답변같지만 잘 읽어주시기를 바라며 비내리는 수요일 빗길 조심하시고 이레님 처럼 따뜻한 하루되시길 바랍니다 ♥♡

↳ "왜인지 사랑은 무한하다고 느껴지니까 영원한 사랑을 꿈구고 싶습니다." 너무 공감되는 말이에요. 백예린의 'Antifreeze' 노래에 '긴 세월에 변하지 않을 그런 사랑은 없겠지만, 그 사랑을 기다려 줄 그런 사람을 찾는 거야.'라는 가사가 나오는데요. 이 가사의 의미가 무엇일지 곱씹어 보니 변하지 않을 사랑은 없지만, 그 사랑을 묵묵히 기다려 줄 사람과 영원을 말하고 싶은 것이 아닐까 싶더라고요. 영원한 사랑을 믿는 독자님과 저 역시 언제나 곁을 지켜주는 사람과 끝나지 않을 영원한 사랑을 이루어 나갔으면 좋겠어요🖤

💬 이야기 둘,

항상 보는 내내 따뜻함이 느껴지는 글들이 큰 위안과 위로가 되는 거 같아요. 이번 내용에서 기억과 기록 그리고 사랑이란 주제를 가지고 글을 읽던 중에 떠오르는 저의 이야기가 있는데, 풋풋한 첫사랑의 기억이에요. 군대 입대를 앞두고 연상의 여자친구는 저를 기다려주어야 하는 입장에 처해있던 때였죠. 2년이란 시간동안 즐겁고 슬프고 어쩌면 아프고 가끔은 아름답던 기억들을 뒤로하고 결국 헤어졌었죠. 공중전화 넘어로 제가 했던 얘기 중에 나의 시간은 너의 기록들로 멈춰있고, 너의 시간은 앞으로 흐르고 있어서 우린 서로가 서로를 보고있는 곳이 다른 것 같다고 그렇게 군대 안에서 힘든 이별을 했던 기억이 있어요. 근데 정작 이 부분들은 차치하고, 나중에 전역 후에 그 사람과 잠시 대화를 할 수 있던 기회가 있었어요. 그 때를 돌이켜 생각해보면 '내 스무 살의 기억에 너를 빼놓고 설명할 수가 없더라.' 결국 일화를 기억하는 것 또한 사람이 얽혀있는 에피소드들이라고 생각해요. 대게 사람과 관련된 기억들이 남는 거죠. 스무 살의 기억은 온통 너와 함께했던 기억들이라 너를 빼놓고 나의 스무 살을 말할 수 없는 것. 우리의 기억 속의 누군가가 항상 나의 그 시절을 대변해주는 것 같기도 하다는 생각이 들었어요. 나 또한 누군가의 기억을 대변해 줄 수 있는 사람으로써 우린 누군가의 기억에 어떻게 기억에 남을 수 있을지 고민해보는 것도 좋은 사색의 주제가 될 수 있지 않을까 생각합니다.

↳ '나의 시간은 너의 기록들로 멈춰있고, 너의 시간은 앞으로 흐르고 있어서 우린 서로가 서로를 보고 있는 곳이 다른 것 같다' 제 마음에 들어앉은 문장이에요. 서로의 기억과 시간의 흐름이 다르다고 생각했지만, 결국 그 기억이 그 시절을 대변해 주는 모든 것이 되었네요.

'우리는 누군가의 기억에 어떻게 남을 수 있을까요?' 좋은 사색의 주제를 남겨주셔서 감사해요. 독자님의 이야기를 듣고 잠시 생각을 해보았는데 저는 '여운이 남는 사람'으로 기억되고 싶어요. 지난 시절의 모든 나날을 대변하진 못하더라도 시간의 연속선상에서 문득문득 떠오르고 생각나는 사람, 그런 사람이 되고 싶은 것 같아요.

매거진 블랙아웃도 여러 독자님께 그런 글과 이야기를 전달드릴 수 있었으면 좋겠어요. 독자님이 남겨주신 생각의 조각으로 조만간 다른 독자님과 생각을 나눌 수 있는 이야기를 꾸려 볼게요.

이야기를 나눠주셔서, 제 생각의 시작이 되어주셔서 감사합니다🙌🏻 🖤

💬 이야기 셋,

행복 이야기를 읽으면서 클로버가 생각났어요. 그거 아세요? 사람들은 네잎클로버(행운)를 찾기 위해 주변의 세잎클로버(행복)는 지나쳐버려요,, 하지만 행운에 연연하지 않으면 주변의 무수한 행복들를 발견할 수 있답니다! 일상 속 소소한 행복을 만끽하실 수 있길 바라요 :)

↳ 네잎 클로버를 찾으려다 세잎 클로버를 지나쳐버리는 이야기. 저도 너무 공감했던 이야기예요. 실은 제 팔에 세잎 클로버와 네잎 클로버를 합친 모양의 타투가 있거든요. 정확히는 세잎 클로버 위에 네잎 클로버가 있는 모양인데, 대부분의 행복과 간간이 찾아오는 행운을 느끼며 살아가자는 의미의 타투예요. 독자님의 말씀처럼 주변에 널린 무수한 행복을 특별함을 쫓다가 놓치지 않길, 찾아오는 복된 행운을 미련 없이 맞이하고 보내줄 수 있길 바라면서 많은 순간 행복해요 우리🫶🏻

💬 이야기 넷,

마시멜로 실험 관련해서는 https://brunch.co.kr/@yonghheo/350 와 같은 뒷이야기도 있더라구요~ 같이 소개해주시면, 나중에 더 도움이 될 거 같습니다!!

↳ 좋은 정보를 나누어 주셔서 감사해요:) 읽어보니 다양한 요인들에 의해 독립변인과 종속 변인의 관계 외의 것들의 작용이 심리에 영향을 미칠 가능성 있다는 내용인 것 같아요.

마시멜로 실험에서도 부모의 소득 수준이나 양육환경 등의 요인이 영향을 미칠 수 있는데, 빈곤이나 학대 등과 같은 불우한 환경에서 자란 아이들은 타인의 말을 쉽게 믿지 못해 15분을 기다리면 마시멜로를 더 주겠다는 말을 믿지 못한다는 이야기가 소개되었네요.

인간의 '심리'는 한 가지 요인의 작용으로 특정할 수 없는 만큼 다양한 원인과 결과들이 있는 것 같아요. 그래서 더욱 알 수 없고 끊임없이 들여다봐야 하는 것이 우리의 마음이 아닐까 싶어요.

독자님과 함께 만들어가는 매거진, 너무 뿌듯하고 행복해요. 저희 매거진과 함께해 주셔서, 풍성한 이야기가 될 수 있도록 도와주셔서 감사합니다😍