8์›” 26์ผ ๊ธˆ์š”์ผ์˜ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„, ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”?
๋‹ค์Œ ์ฃผ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ€์„ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฑธ์„ ์ค€๋น„๋์–ด, ํ‹ˆํ‹ˆ์ด๋“ค? ์˜ฌํ•ด๋„ ์ด์ œ ๊ธˆ๋ฐฉ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋ฒ„๋ฆด ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„. ๋‚จ์€ 2022๋…„๋„ ์‚ฌ์ด์‚ฌ์ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ž˜ ์ง€๋‚ด๋ณด์ž! ์ž์‹ ์žˆ๊ฒŒ ์„ธ์šด ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ค ์ด๋ฃจ์ง€ ๋ชปํ•ด์„œ ๋™๊ณต์ง€์ง„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์ง€๋Š” ์•Š์•„? ํ˜น์‹œ ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜์€ ์ž”์†Œ๋ฆฌ์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋Š” ํŽธ์ด์•ผ? ์ด๋ฒˆ ์‚ฌ์ด์‚ฌ์ด๋ฅผ ์ฝ์œผ๋ฉด์„œ ๋งˆ์Œ์„ ํ•œ๋ฒˆ ๋˜์งš์–ด๋ณด์ž! ๊ทธ๋Ÿผ ์ด๋ฒˆ ์ฃผ ์‚ฌ์ด์‚ฌ์ด, ์‹œ์ž‘ํ•œ๋‹ค๐Ÿ’Œ.

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์‚ฌ์ด์›”๋“œ - ๐Ÿธ์ฒญ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ ์‹ฌ๋ฆฌ, ์ด์œ ๊ฐ€ ๋ญ˜๊นŒ?
์šฐํŽธํ•จ ์‚ฌ์ด - โŒ›๋Šฆ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์„ ๋• ๋ฒŒ์จ ๋Šฆ์€ ๊ฑฐ์•ผ?
์‚ฌ์ดํƒ€์ž„์ฆˆ - ๐Ÿ“ฎ์˜จ๋ผ์ธ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ <์ž‰์ž‰ ๋ ˆํ„ฐ>
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๊ฐœ๊ตด! ์•ˆ๋…•~ ๋กœ๊ทธ ๊ตฌ๋…์ž์•ผ๐Ÿธ. ์ด๋ฏธ ๋ˆˆ์น˜์ฑˆ ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์žˆ๊ฒ ์ง€๋งŒ, ๋กœ๊ทธ์˜ ์˜๋ฏธ๋Š” ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์˜์–ด๋กœ ํ•œ ํ”„๋กœ๊ทธ(frog)์—์„œ ๋”ฐ ์™”์–ด. ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ข€ ๋‹ฎ์•˜๊ฑฐ๋“ . ๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ค๋Š˜์€ '์ฒญ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ ์‹ฌ๋ฆฌ'์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ด! ๋˜ ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ ์‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž˜ ์•„๋‹ˆ๊นŒ.


์ฒญ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ ์‹ฌ๋ณด, ํ•™๋ฌธ์ ์œผ๋กœ๋Š” '์‹ฌ๋ฆฌ์  ๋ฐ˜๋ฐœ์‹ฌ!'

๋ถ„๋ช… ๋จธ๋ฆฟ์†์œผ๋กœ '์ด์ œ ๊ณต๋ถ€ํ•ด์•ผ์ง€!'๋ผ๊ณ  ๋งˆ์Œ๋จน๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ป˜์„œ "๊ตฌ๋…์ž, ์ด์ œ ๊ณต๋ถ€ํ•ด์•ผ์ง€~ ๋ฐฉ์— ์•ˆ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋‹ˆ?"๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๋ฉด ์–ด๋•Œ? ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์–ด์ง€๋Š” ๋งˆ์Œ์ด ๋“ค์ง€ ์•Š์•„? ๋ถ„๋ช… ๋ช‡ ์ดˆ ์ „๊นŒ์ง€๋Š” ์Šค์Šค๋กœ ๊ณต๋ถ€ํ•ด์•ผ์ง€ ํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋ง์ด์•ผ.


์ด๋Ÿฐ ์ฒญ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ ์‹ฌ๋ณด๋ฅผ Brehm (1966)์€ '์‹ฌ๋ฆฌ์  ๋ฐ˜๋ฐœ์‹ฌ(Psychological Reactance)'์ด๋ผ๊ณ  ์ •์˜ํ–ˆ์–ด. ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ž์‹ ์˜ ์šด๋ช…์„ ํ†ต์ œํ•˜๊ณ  ์ง€๋ฐฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์ง€. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๊ฒƒ์ด ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒ ๋  ๊ฒฝ์šฐ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ž์‹ ์˜ ์ž์œ ๋ฅผ ์ฃผ์žฅํ•˜๊ณ  ๋ณดํ˜ธํ•˜๋ ค๋Š” ์ชฝ์œผ๋กœ ํ–‰๋™ํ•˜๊ฒŒ ๋ผ. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•œ ๊ฐœ์ธ์ด ์ž์œ ๋ฅผ ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์œ„ํ˜‘์„ ๋ฐ›๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ, ์ž์œ ๋ฅผ ํšŒ๋ณตํ•˜๋ ค๋Š” ๋™๊ธฐ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ '์‹ฌ๋ฆฌ์  ๋ฐ˜๋ฐœ์‹ฌ'์ด์•ผ! ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ณต๋ถ€๋ฅผ ํ•˜๋ ค๊ณ  '์„ ํƒ'ํ–ˆ๋˜ '์ž์œ '๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ, ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ป˜์„œ '๊ณต๋ถ€ํ•ด'๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ์ˆœ๊ฐ„ ๋” ์ด์ƒ ๊ณต๋ถ€๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์„ ํƒ์ด ์•„๋‹ˆ๊ฒŒ ๋ผ. ์ฆ‰ ์ž์œ ๋ฅผ ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ ธ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ์ด ๋“œ๋Š” ๊ฑฐ์ง€๐Ÿ˜ž. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฐ˜๋ฐœ์‹ฌ์ด ๋“œ๋Š” ๊ฑฐ์•ผ.


์‹œํ‚ค๊ณ  ์‹ถ์–ด๋„ ๊พน ์ฐธ์•„๋ด!

๊ตฌ๋…์ž๋‹˜์€ 10๋Œ€ ๋•Œ ์‹ฌ๋ฆฌ์  ๋ฐ˜๋ฐœ๊ฐ์ด ๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด์—ˆ์–ด? ๋‚œ ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์ถ˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฌด๋‚œํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๋‚ธ ํŽธ์— ์†ํ•ด. ๊ทธ ์ด์œ ๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณด๋‹ˆ ๋‚œ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ป˜์„œ โ€˜์ด๊ฑฐ ํ•ด๋ผ, ์ €๊ฑฐ ํ•ด๋ผ.โ€™ ๋งํ•˜๋Š” ๋ฒ•์ด ์ž˜ ์—†์œผ์…จ๊ฑฐ๋“ . ๊ณต๋ถ€๋‚˜ ํ•™์› ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ๋„ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋‚ด๊ฐ€ ์›ํ•ด์„œ ํ•œ ์ ์ด ๋งŽ์•„. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ *์ž๊ธฐํšจ๋Šฅ๊ฐ๊ณผ ์ฑ…์ž„๊ฐ์„ ๋А๋ผ๋ฉด์„œ ๋” ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์ง€. ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ์ž”์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋˜ ๊ฒŒ ๋‚˜์—๊ฒ ๊ต‰์žฅํžˆ ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ์ž‘์šฉํ•œ ์…ˆ์ด์•ผ. ์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ์—๊ฒŒ ๊ผญ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ๋ง์„ ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„, ์›ํ•˜๋Š” ํ–‰๋™์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„. ์‚ฌํšŒ์ƒํ™œ์„ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ์—๊ฒŒ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ์‹œํ‚ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ€ํƒํ•ด์•ผ ํ•  ๋•Œ๊ฐ€ ๊ต‰์žฅํžˆ ๋งŽ์ž–์•„. ์ด๋•Œ ์˜คํžˆ๋ ค '~~ํ•ด!'๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ๊ฑด ๊ดœํžˆ ์ฒญ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ ์‹ฌ๋ณด๋ฅผ ์ž๊ทนํ•ด์„œ ์—ญํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์กฐ์‹ฌํ•˜์ž๊ณ !


*์ž๊ธฐํšจ๋Šฅ๊ฐ: ์ž์‹ ์ด ์–ด๋–ค ์ผ์„ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ๋Š” ๊ธฐ๋Œ€์™€ ์‹ ๋…

๐Ÿ‘‰ ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜์€ ์ฒญ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆฐ ์  ์žˆ์–ด?
์•„๋ž˜ ๋ฒ„ํŠผ์„ ํด๋ฆญํ•ด์„œ ์ƒ๊ฐ์„ ๊ณต์œ ํ•ด์ค˜!

"'๋Šฆ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•  ๋•Œ๋Š” ์ด๋ฏธ ๋Šฆ์—ˆ๋‹ค.' ์ด ๋ง ์–ด๋””์„œ ๋“ค์–ด๋ณด์ง€ ์•Š์•˜์–ด์š”? ๋งž์•„์š”, ๋ฌดํ•œ๋„์ „์—์„œ ๋ฐ•๋ช…์ˆ˜ ๋‹˜์ด ๋งํ–ˆ๋˜ ๋‚ด์šฉ์ด์ฃ ! ์ €๋„ ์ฒ˜์Œ ๋“ค์—ˆ์„ ๋•Œ๋Š” ๊ทธ์ € ์›ƒ์œผ๋ฉด์„œ ๋†๋‹ด์œผ๋กœ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์–ธ์ œ๋ถ€ํ„ด๊ฐ€ ์ด ๋ง์„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ •๋ง ๋„์ „ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ด์œ ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋ณด์ด๋”๋ผ๊ณ ์š”.


๋ฌธ์ œ๋Š”, ์ €๋„ ๋‚ด์‹ฌ ์ด ๋ง์ด ๋งž๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ์ €๋Š” ์ˆ˜ํ—˜์ƒํ™œ์„ ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๊ธธ๊ฒŒ ํ–ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ฃผ์œ„ ์นœ๊ตฌ๋“ค์— ๋น„ํ•˜๋ฉด ์ทจ์—…์ด ์ข€ ๋Šฆ์€ ํŽธ์ด์ฃ . ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์ €๋Š” ๋Œ€ํ•™ ์ƒํ™œ๊ณผ ์ทจ์—… ์‚ฌ์ด์— ์›ํ•˜๋Š” ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ํ•˜๊ธฐ์— ์ด๋ฏธ ๋„ˆ๋ฌด ๋Šฆ์€ ๊ฑธ๊นŒ์š”? ๋ถ„๋ช… ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ ๋“ค ํ•˜์ง€๋งŒ, ๋งˆ์Œ์†์œผ๋กœ๋Š” ์ •๋ง ๋‚ด๊ฐ€ ๋’ค์ฒ˜์ง€๋Š” ๊ฒŒ ์•„๋‹Œ๊ฐ€ ํ•˜๋Š” ๊ฑฑ์ •์ด ์žˆ์–ด์š”.


๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ์‚ด๋‹ค ์˜จ ์นœ๊ตฌ์™€ ๋†€๋‹ค๊ฐ€ ๋†๋‹ด์œผ๋กœ ์ด๋Ÿฐ ์–˜๊ธฐ๋ฅผ ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์™ธ๊ตญ์ธ์— ๋น„ํ•ด ๋‘ ์‚ด ๋งŽ์ด ์„ธ๋‹ˆ๊นŒ, ์˜คํžˆ๋ ค 2๋…„ ๋ฒˆ ๋А๋‚Œ์ด๋ผ๊ณ . ์ด ์–˜๊ธฐ๋ฅผ ๋“ฃ๊ณ  ๊ณ ๋ฏผ์ด ํ•ด๊ฒฐ๋œ ๊ฑด ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ, ์ข€ ๋” ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์‚ด์•„์•ผ์ง€ ํ•˜๋Š” ์ƒ๊ฐ์€ ๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜๋„ ๋Šฆ์ง€ ์•Š์•˜๋‚˜ ๊ฑฑ์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ํ•œ ๋ฒˆ์ฏค์€ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณด๋Š” ๊ฑด ์–ด๋•Œ์š”?"

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์˜จ๋ผ์ธ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ <์ž‰์ž‰ ๋ ˆํ„ฐ>  

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์šฐํŽธํ•จ ์‚ฌ์ด - โšฝ๏ธ ์ฝ”์ง€ ์—๋””ํ„ฐ
์‚ฌ์ดํƒ€์ž„์ฆˆ - โ›บ ์ดˆ์ด ์—๋””ํ„ฐ
< ์ง€๋‚œ ์‚ฌ์ด์›”๋“œ ์˜๊ฒฌ ๊ณต์œ  >
๊ตฌ๋…์ž๋‹˜์€ 'PTSD'๋ฅผ ์–ด๋–จ ๋•Œ ๋งŽ์ด ์ผ์–ด?
๊ตฌ๋…์ž๋“ค์ด ๋‚จ๊ฒจ์ค€ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์˜๊ฒฌ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ• ๊ฒŒ!

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