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๐Ÿธ๋งน!๊ฝ! ๋งน!๊ฝ! ๋งน๊ฝ์ด ์†Œ๋ฆฌ


๋น„ ์˜ค๋Š” ๋‚ , ๋ฌผ๊ฐ€์—์„œ ๋“ค๋ฆฌ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ ์†Œ๋ฆฌ์ธ์ง€, ๋งน๊ฝ์ด์ธ์ง€, ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ๋ฌผ์ธ์ง€ ๊ตฌ๋ถ„์ด ์•ˆ๋˜์‹œ์ฃ ? ์ตœ๊ทผ์— ๋งน๊ฝ์ด ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ, ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ—ท๊ฐˆ๋ฆฌ๋Š” ๋‹จ์›๋‹˜์„ ์œ„ํ•ด ๋งน๊ฝ์ด์— ๋Œ€ํ•œ ์žฌ๋ฐŒ๋Š” ์˜์ƒ์„ ๊ฐ€์ ธ์™”์–ด์š”. ๋งน๊ฝ์ด ๋‘ ๋งˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋…ธ๋ž˜๋ฅผ ๋ถ€๋ฅด๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์„œ๋กœ ๋ฉฑ์‚ด์„ ์žก๊ณ  ์‹ธ์šฐ๋Š” ์žฅ๋ฉด์ธ๋ฐ์š”, ๋ฐ•์ž๊ฐ€ ๋งž์ง€ ์•Š์•„์„œ ์‹ธ์šด๋‹ค๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์ง„์งœ์ธ์ง€ ํŒฉํŠธ์ฒดํฌํ•˜๋Š” ์˜์ƒ์ด๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์˜์ƒ์„ ๋ณด๋ฉด ๋งน๊ฝ์ด ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ์•Œ์•„๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์„๊ฑฐ์˜ˆ์š”:) + ๋งน๊ฝ์ด๋Š” ๋ฉธ์ข…์œ„๊ธฐ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ 2๊ธ‰ ์ƒ๋ฌผ๋กœ ๋„์‹ฌ์—์„œ ์ง์ง“๊ธฐ ์‹œ๊ธฐ์—๋งŒ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ค์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ท€ํ•œ ์นœ๊ตฌ์˜ˆ์š”.


โœ๏ธ์˜์ƒ์„ ๋ชป ๋ณด์‹œ๋Š” ๋ถ„์„ ์œ„ํ•œ ์Šคํฌ์ผ๋Ÿฌ

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์• ๊ธฐ๋•…๋นˆ๋Œ€๋Š” ๋ณด๋„๋ธ”๋Ÿญ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋”ฑ ๋ถ™์–ด์„œ ๊ธฐ์–ด ์ž๋ผ๋Š” ์‹๋ฌผ์ธ๋ฐ์š”, ๋•…๋นˆ๋Œ€๋ผ๋Š” ์‹๋ฌผ๊ณผ ๋น„์Šทํ•˜์ง€๋งŒ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ž‘๋‹ค๋Š” ๋œป์—์„œ ์• ๊ธฐ+๋•…๋นˆ๋Œ€ ๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์ด ๋ถ™์—ˆ์–ด์š”. ์• ๊ธฐ๋•…๋นˆ๋Œ€์˜ ์ค„๊ธฐ๋‚˜ ์žŽ์„ ์ž๋ฅด๋ฉด ํฐ์ƒ‰ ์•ก์ฒด๊ฐ€ ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ, ์ด ์•ก์ฒด๋Š” ํ”ผ๋ฅผ ๋ฉŽ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ท  ์ž‘์šฉ์„ ํ•ด์„œ ์ƒ์ฒ˜์— ๋ฐ”๋ฅธ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ์ถœ๊ทผ๊ธธ์— ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ถ™์–ด์„œ ์ž๋ผ๋Š” ์‹๋ฌผ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•œ๋‹ค๋ฉด, ์ž ์‹œ ๋ฉˆ์ถฐ์„œ ์• ๊ธฐ๋•…๋นˆ๋Œ€์ธ์ง€ ํ™•์ธํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

๐Ÿ˜ณ๊ทธ๊ฑฐ ์•„์„ธ์š”? ์šฐ๋ฆฌ ๋ฒŒ์จ ์˜ฌํ•ด ์ž์›์„ ๋‹ค ์“ฐ๊ณ  ๋นš์„ ์ง€๊ณ  ์žˆ๋Œ€์š”.


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๐Ÿ’ฌ ๊ณต์ง€๊ธ€

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์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์—ฐ๋งน 2์ฃผ๋…„ ๋ชจ์ž„ ์†Œ์‹์„ ์•ผ์‹ฌ์ฐจ๊ฒŒ ์ „ํ•˜๊ณ , ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ๋Š” ๋‹จ์›๋‹˜์ด ๊ทธ๋ž˜๋„ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ช… ๊ณ„์…”์„œ ์•ˆ๋„์˜ ์ˆจ์„ ๋‚ด์‰ฌ์—ˆ๋˜ ์ œ๊ฒŒ ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ฑด๊ฐ•๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์ƒ๊ฒผ์–ด์š”๐Ÿ˜ฅ 7์›”์ด ๋๋‚˜๊ธฐ ์ „์— 2์ฃผ๋…„ ๋ชจ์ž„์„ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ๋ณ‘์›์—์„œ ์ˆ˜์ˆ  ๋‚ ์งœ๊ฐ€ ์žกํžˆ๊ณ  ๋‚˜์„œ ์ƒํ™ฉ์ด ์ •๋ฆฌ๋˜๋ฉด ์ดˆ๋Œ€ ๋ฌธ์ž๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆด ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์•Œ๊ฒŒ ๋œ ์ƒํ™ฉ์ด๋ผ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์‹  ๋‹จ์›๋‹˜๊ป˜๋„ ์ƒํ™ฉ์„ ์ „๋‹ฌ๋“œ๋ฆฌ์ง€ ๋ชปํ–ˆ์–ด์š”.ใ… ใ…  ์–‘ํ•ด ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š”. (๊ทธ๋ž˜๋„ 2์ฃผ๋…„ ๋ชจ์ž„ ์†Œ์‹์„ ์ด์ œ ์•Œ์•„์„œ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„์€ ์•„๋ž˜ ๋ฒ„ํŠผ์„ ํด๋ฆญํ•ด์„œ ์—ฐ๋ฝ์ฒ˜๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”. ํšŒ๋ณต๋˜๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ๊ผญ! ์—ฐ๋ฝ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”~~!)


์ฐธ๊ฐ€ ๋‹จ์›๋‹˜์˜ ์ค€๋น„๋ฌผ :

์ฆ๊ฑฐ์šด ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋งˆ์Œ๊ณผ ๋ชจ์ž„์—์„œ ๋“ค๋ ค์ค„ ๋‚˜์˜ ์‹๋ฌผ ์ด์•ผ๊ธฐ

(๋ฐ˜๋ ค์‹๋ฌผ, ์—ฌํ–‰, ๋“ฑ์‚ฐ, ๊ฝƒ ์‚ฌ์ง„ ๋ชจ๋‘ ๊ฐ€๋Šฅ!)


๋ชจ์ž„ ๊ตฌ์„ฑ 

- 2๋…„๊ฐ„์˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์—ฐ๋งน ํ™œ๋™ ์ •๋ฆฌ + Q&A

- ๋‹จ์›๋‹˜์˜ ์‹๋ฌผ ์ด์•ผ๊ธฐ

- ์‹๋ฌผ ๋„Œ์„ผ์Šค ํ€ด์ฆˆ! 

๐Ÿ’Œ[์ƒ์‹œ๋ชจ์ง‘] ๋‹จ์›๋‹˜์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๋ณด๋ฐ›์•„์š”~!

์‹๋ฌผ์•Œ๋ฆผ์žฅ์„ ํ†ตํ•ด์„œ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์ ˆ๊ธฐ์— ๋งž๋Š” ์†Œ์‹์„ ๋ณด๋‚ด๋ ค๊ณ  ํ•˜์ง€๋งŒ, ํ•œ๊ตญ๋งŒ ํ•ด๋„ ์ค‘๋ถ€์ง€๋ฐฉ, ๋‚จ๋ถ€์ง€๋ฐฉ์˜ ๊ฝƒ ์†Œ์‹์„ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ๋ฐ–์— ์—†์–ด์š”. ์™ธ๊ตญ์— ์žˆ๋Š” ๋‹จ์›๋‹˜์€ ๋‹น์—ฐํ•˜๊ณ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋จธ๋ฌด๋Š” ๊ณต๊ฐ„์—์„œ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž์—ฐ ์†Œ๊ฐœ ์ฝ”๋„ˆ ๊ฒธ ๊ธฐ์œ ์†Œ์‹, ๊ฐœ์ธ ํ”„๋กœ์ ํŠธ ํ™๋ณด๋„ ๋‹ด์•„๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ด์š”. (์ด์ „์—๋Š” ๋„™์น˜ ๋‹จ์›๋‹˜์˜ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ์†Œ์‹๊ณผ ์‚ฝ์‚ฌ๋กฑ ๋‹จ์›๋‹˜์˜ ์ธ์Šคํƒ€ํˆฐ ์†Œ์‹์„ ์ „ํ•ด๋“œ๋ฆฌ๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์ฃ ) 

์ด์ „์—๋Š” ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์ด๋‚˜ ์—ฌ๋Ÿฌ sns ํ†ตํ•ด์„œ ๋ฐ›์œผ๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์ œ๊ฐ€ ๋ชจ๋“  ์ฑ„๋„์„ ์ฑ™๊ธฐ๋Š” ๊ฒŒ ๋ฒ„๊ฑฐ์›Œ์„œ ์ƒ์—ฐ ๊ณต์‹ ๋ฉ”์ผ๋กœ๋งŒ ๋ฐ›์•„์š”. ์žฌ๋ฐŒ๋Š” ์†Œ์‹ ๋งŽ์ด ๋ณด๋‚ด์ฃผ์…”์š”~๐Ÿ˜Š salad.yeonmaeng@gmail.com

์ดˆ๋ก์ดˆ๋ก ์บ๋ฒผ์ผ๊ธฐ 

๐ŸŒฟํ”Œ๋กœ๊น…, ์ง€๊ตฌ์™€ ๋‚˜๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ฒซ๊ฑธ์Œ๐ŸŒฟ


์บ๋น„์–ด๊ฐ€ ์š”์ฆ˜ ๊ด€์‹ฌ์„ ๊ฐ€์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ ํ”Œ๋กœ๊น…!

์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์€ ํ˜น์‹œ ํ”Œ๋กœ๊น…์— ๋Œ€ํ•ด ์•„์‹œ๋‚˜์š”?

 

ํ”Œ๋กœ๊น…(plogging)์ด๋ž€,

๊น…์„ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ˆˆ์— ๋„๋Š” ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋Š” ํ–‰๋™์œผ๋กœ

๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ชโš“ plocka upp (์ค๋‹ค)์™€

๐Ÿ‡บ๐Ÿ‡ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ jogging (๋‹ฌ๋ฆฌ๋‹ค)์˜ ํ•ฉ์„ฑ์–ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ ๋ด‰ํˆฌ๋ฅผ ๋“ค๊ณ  ๊ฑท๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— 

์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์กฐ๊น…๋ณด๋‹ค ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์†Œ๋ชจ๊ฐ€ ํฌ๊ณ 

๊ทธ์™€ ๋™์‹œ์— ํ™˜๊ฒฝ์„ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ๋ณดํ˜ธํ•œ๋‹ค๋Š” ์ ์—์„œ 

๋– ์˜ค๋ฅด๋Š” ํ™˜๊ฒฝ๋ณดํ˜ธ์šด๋™์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐Ÿค”๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ํ”Œ๋กœ๊น…์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ์š”?

๐Ÿ˜„๊ฐ„๋‹จํ•ด์š”!

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@viar.green 

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