#์ „ํ†ต์ฃผ #์ถ”์ฒœ #์ด์ •๋ฆฌ

์•ˆ๋…• ๋ฐ˜๊ฐ€์›Œ! ์•„ ๋‚˜ ์ง€๊ธˆ ์—„์ฒญ ์‹ ๋‚˜. ๐Ÿคฉ

์™œ๋ƒ๊ณ ? ์˜ค๋Š˜์˜ ๋‰ด์Šค๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ์“ฐ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋˜ ์ฃผ้…’๋ฅ˜์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ์“ฐ๋Š” ๋‚ ์ด๊ฑฐ๋“ ! ๋‹ค๋“ค ์˜ค๋Š˜ ์ง‘์ค‘ ์ง‘์ค‘!

๋‹ค๋“ค ์–ด๋ ค์› ๊ฑฐ๋‚˜ ๋“ค์–ด๋งŒ ๋ดค๋˜ ์ „ํ†ต์ฃผ, ์˜ค๋Š˜ ๋‚ด๊ฐ€ ๋”ฑ ์ •๋ฆฌํ•ด์ค„๊ฒŒ! ๋งˆ์ง€๋ง‰์˜ ๋ฐฑ์‚ฌ์žฅ ํŒ๊นŒ์ง€ ๋‹ฌ๋ ค๋ณด์ž๊ณ ~!!๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ

  • ์ „ํ†ต์ฃผ์˜ ๊ฐœ๋…

์ „ํ†ต์ฃผ ์‚ฐ์—…๋ฒ•์ด ๋งํ•˜๋Š” ์ „ํ†ต์ฃผ๋Š” 3๊ฐ€์ง€์•ผ

 

1.์ฃผ๋ฅ˜๋ถ€๋ฌธ์˜ ๋ฌดํ˜•๋ฌธํ™”์žฌ ๋ณด์œ ์ž๊ฐ€ ์ œ์กฐํ•œ ์ˆ 
2.๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ์‹ํ’ˆ๋ช…์ธ์ด ์ œ์กฐํ•œ ์ˆ 
3.๋†์–ด์—…๊ฒฝ์˜์ฒด ๋˜๋Š” ์ƒ์‚ฐ์ž๋‹จ์ฒด๊ฐ€ ์ง€์—ญ๋†์‚ฐ๋ฌผ์„ ์ฃผ์›๋ฃŒ๋กœ ์ œ์กฐํ•œ ์ˆ (์ง€์—ญํŠน์‚ฐ์ฃผ)


์กฐ๊ธˆ ์–ด๋ ต์ง€? ๋‹จ์ˆœํ•˜๊ฒŒ ๋งํ•˜์ž๋ฉด ์ธ์ฆ๋œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋งŒ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜, ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ์ง€์—ญ ๋†์‚ฐ๋ฌผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋ผ๊ณ  ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€.

์ด๋Ÿฐ ์˜ˆ์‹œ๋ฅผ ๋“ค์–ด๋ณด๋ฉด ์ „ํ†ต์ฃผ์˜ ๊ฐœ๋…์ด ์กฐ๊ธˆ ์ดํ•ด๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„.๐Ÿค”

, ์œ ๋ช…ํ•œ ์žฅ์ˆ˜๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ์™€ ์ผํ’ˆ์ง„๋กœ๋Š” ์ „ํ†ต์ฃผ์ผ๊นŒ?

์ •๋‹ต์€ NO! ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ œ์กฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•ด์„œ ์ „ํ†ต์ฃผ๋ผ๊ณ  ์•Œ๊ฒ ์ง€๋งŒ, ์ „ํ†ต์ฃผ ์‚ฐ์—…๋ฒ•์˜ ๊ทœ์ • ๋‚ด์—์„œ๋Š” ๊ตญ์‚ฐ ๋†์‚ฐ๋ฌผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•ด์„œ ์ˆ˜์ž… ์Œ€์ด๋‚˜ ๋†์‚ฐ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์•„์„œ โ€˜์ „ํ†ต์ฃผ ๋“ฑโ€™์ด๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ ค. (์ „ํ†ต์ฃผ๋Š” ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๋น„์Šทํ•œ ์„ฑ๊ฒฉ์˜ ์ˆ ์ด๋ผ๋Š” ๋œป์ด์•ผ.)


๊ทธ๋Ÿผ ์˜ˆ์‚ฐ ๊ณผ์ผ ์™€์ธ์€?

์˜ˆ์‚ฐ์‚ฌ๊ณผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ „ํ†ต์ฃผ์•ผ! ๋ญ”๊ฐ€ ์‹ ๊ธฐํ•˜์ง€?


์ด์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ‘๋ก ์„๋ฐ•์ด ์žˆ์–ด. โ€œ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ๋ผ ๋ถ€๋ฅด์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค!โ€๋ผ๋Š” ์˜๊ฒฌ๊ณผ โ€˜์ œ๋Œ€๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์†Œ์ˆ˜์˜ ์ „ํ†ต์ฃผ ์‚ฌ์—…์ฒด๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค!โ€™๋ผ๋Š” ์˜๊ฒฌ์ด ๋ถ€๋”ชํžˆ๋Š” ๊ฑฐ์ง€. ์˜ ์˜๊ฒฌ์€ ์–ด๋•Œ?


์ „ํ†ต์ฃผ๋Š” ์‚ฐ์—… ํ™œ์„ฑํ™”๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํƒ€ ์ฃผ๋ฅ˜์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ 50% ์„ธ๊ธˆ ๊ฐ๋ฉด, ์˜จ๋ผ์ธ ํŒ๋งค ํ—ˆ์šฉ, ๋†์ถ•์‚ฐ๋ถ€์—์„œ์˜ ๋งž์ถคํ˜• ์ปจ์„คํŒ… ์ง€์› ๋“ฑ ํ˜œํƒ์„ ๋ฐ›์•„.๐Ÿ˜ฎ

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์œ„์Šคํ‚ค ๋“ฑ ์ผ๋ฐ˜ ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ๋Š” ์„ธ์œจ์ด 72%์ง€๋งŒ, ์ „ํ†ต์ฃผ๋Š” ๊ทธ ์ ˆ๋ฐ˜์ธ 36%๋งŒ ๋‚ฉ๋ถ€ํ•˜๋ฉด ๋˜๋Š”๊ฑฐ์•ผ. ์ฃผ์–ด์ง€๋Š” ์„ธ์ œ ํ˜œํƒ์ด ํฌ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์—…์ฒด๊ฐ€ ์„ธ๊ธˆ์„ ๊ฐ๋ฉด๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” 100t ํ•œ๋„ ๋‚ด์—์„œ๋งŒ ์ „ํ†ต์ฃผ๋ฅผ ์ƒ์‚ฐํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒŒ ์—…๊ณ„ ๊ด€๊ณ„์ž๋“ค์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ์•ผ.

  • ์ „ํ†ต์ฃผ๋ฅผ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•ด๋ณด์ž

์šฐ๋ฆฌ ์ „ํ†ต์ฃผ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ๋Š” ํƒ์ฃผ, ์•ฝ์ฃผ, ์†Œ์ฃผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋˜์ง€๋งŒ ์ƒํ‘œ์— ํ‘œ๊ธฐ๋˜๋Š” ์ฃผ์ข…์€ ํƒ์ฃผ, ์•ฝ์ฃผ, ๊ณผ์‹ค์ฃผ, ์†Œ์ฃผ, ์ผ๋ฐ˜ ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ, ๋ฆฌํ๋ฅด, ๊ธฐํƒ€ ์ฃผ๋ฅ˜๋กœ ํ‘œ์‹œ ๋ผ. ๋˜ํ•œ ์ „ํ†ต์ฃผ๋ฅผ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์—๋Š” ๋ฐœํšจ ๋ฐฉ๋ฒ•, ์žฌ๋ฃŒ, ํ˜ผ์„ฑ์œ ๋ฌด ๋“ฑ์ด ์žˆ์–ด. ๋˜ ์•„์ฃผ ํฌ๊ฒŒ ๋‚˜๋ˆ„์ž๋ฉด ๋ฐœํšจ์ฃผ์™€ ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ๋กœ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€. ์กฐ๊ธˆ ๋ณต์žกํ•˜์ง€? ๐Ÿ˜ณ


๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ๋ฐฑ์‚ฌ์žฅ์ด ์ถ”์ฒœํ•˜๋Š” ์ „ํ†ต์ฃผ์˜ ๋ถ„๋ฅ˜๋Š” ์ฃผ์ข…๋ณ„ ๊ฐœ๋…!

์‰ฝ๊ฒŒ ์™ธ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ 5๊ฐ€์ง€๋กœ ๋‚˜๋ˆ ์ค„๊ฒŒ.๐Ÿ˜‹


ํƒ์ฃผ :: ์•ฝ์ฃผ/์ฒญ์ฃผ :: ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ :: ๊ณผ์‹ค์ฃผ :: ๊ธฐํƒ€์ฃผ๋ฅ˜

๊ฐ ์ข…๋ฅ˜๋งˆ๋‹ค, ๋ฐฑ์‚ฌ์žฅ์ด ์˜ˆ์‹œ๋ฅผ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ํ•˜๋‚˜์”ฉ ์„ค๋ช…ํ•ด์ค„๊ฒŒ!๐Ÿ˜Š

๊ฐํฌ ์„ ํ˜ธ โ€“ ์—„์ฒญ ์ €๋ ดํ•œ ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ด! ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ์˜ ํ‘œ๋ณธ ๊ฐ™์€ ๋А๋‚Œ?

ํƒ์ฃผ 

๊ณก๋ฅ˜(์Œ€, ๋ฐ€, ๋ณด๋ฆฌ ๋“ฑ) ์›๋ฃŒ์— ๊ตญ(๋ˆ„๋ฃฉ, ์ž…๊ตญ ๋“ฑ)๊ณผ ๋ฌผ์„ ์„ž์–ด ์ผ์ •ํ•œ ์˜จ๋„์—์„œ ๋ฐœํšจ์‹œํ‚จ ์ˆ ๋ง์„ ์ฒด ๋“ฑ์œผ๋กœ ๊ฑธ๋Ÿฌ ์ œ์กฐํ•œ ์ˆ 


โœ”์ถ”๊ฐ€์„ค๋ช…

ํƒํ•˜๊ฒŒ ๋นš์€ ์ˆ '์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜์—ฌ ํƒ์ฃผ, '๋ฐฉ๊ธˆ ๋ง‰ ๊ฑฐ๋ฅธ ์ˆ '์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜์—ฌ ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ๋ผ๊ณ ๋„ ํ•ด.

๋ฐœํšจ๊ฐ€ ๋‹ค ๋๋‚œ ์ˆ  ํ•ญ์•„๋ฆฌ์˜ ์œ—๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ง‘์€ ์ˆ ์„ ๋– ๋‚ด๋ฉด ์ฒญ์ฃผ๊ฐ€ ๋˜๊ณ , ํƒ์ฃผ๋Š” ์ฒญ์ฃผ๋ฅผ ๋– ๋‚ด๊ณ  ๋‚œ ๋’ค ๊ฐ€๋ผ์•‰์•„ ์žˆ๋Š” ์ˆ ์ง€๊ฒŒ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ํ•˜๋ฃจ์ฏค ์žฌ์› ๋‹ค๊ฐ€ ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ ๋งˆ์‹œ๋Š” ํ˜•ํƒœ์•ผ๊ทธ์น˜๋งŒ ์ฒญ์ฃผ๋ฅผ ๋– ๋‚ด์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ชจ๋‘ ํœ˜ํœ˜ ์ €์–ด ํƒ์ฃผ๋ฅผ ๋‚ด๋ฆฌ๊ธฐ๋„ ํ•˜์ง€.

 

โ˜‘์ฃผ์›๋ฃŒ : ๋ฉฅ์Œ€, ๋ฐ€๋ˆ„๋ฃฉ, ๋ฌผ

โ˜‘๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ• : ๋ฉฅ์Œ€ ๊ณ ๋‘๋ฐฅ์„ ์ฐ ๋’ค์— ์ด๋ฅผ ์‹ํ˜€์„œ ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋นป์€ ๋ˆ„๋ฃฉ์„ ๋น„๋ฒผ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋‹ด์€ ํ›„, ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ 25๋„ ์ „ํ›„์˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— ๋†“์•„๋‘๋ฉด ์ˆ ์ด ๋ฐœํšจ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ๋Š” 4~5์ผ ๋งŒ์—, ๋”๋””๊ฒŒ๋Š” 7~8์ผ ๋งŒ์— ์™„์„ฑ.

์ž‘๋…„ ์šฐ๋ฆฌ์ˆ  ํ’ˆํ‰ํšŒ์—์„œ ๋Œ€ํ†ต๋ น์ƒ์„ ๋ฐ›์€ ์ˆ ์ด์•ผ. ์•ฝ์ฃผ ํŠน์œ ์˜ ๋‹ฌ์ฝค ์ง„๋“ํ•œ ๋ง›์ด ์ผํ’ˆ์ด์ง€.

์•ฝ์ฒญ์ฃผ

๋ณธ๋ž˜ ๋ง‘์€ ์ˆ ์ด๋ผ๋Š” ๋œป์œผ๋กœ, ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ์™€ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ˆ ์„ ๋นš๊ณ  ๋ฐœํšจ์‹œํ‚จ ์ˆ ๋ง(๋ˆ„๋ฃฉ์ด ์„ž์—ฌ ์žˆ๋Š” ์ƒํƒœ)์—์„œ ์ˆ ์ง€๊ฒŒ๋ฏธ(๊ฑด๋”๊ธฐ)๋ฅผ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด์–ด ๋ง‘๊ฒŒ ๋งŒ๋“  ์ˆ 


โœ”์ถ”๊ฐ€์„ค๋ช…

*๋ˆ„๋ฃฉ์„ 1% ์ด์ƒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์•ฝ์ฃผ, 1% ๋ฏธ๋งŒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ผ๋ณธ ์‚ฌ์ผ€ ๋ฐฉ์‹์ธ ์ฒญ์ฃผ๋กœ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€. (๋” ์ž์„ธํ•œ ๊ตฌ๋ถ„์€ ์—ฌ๊ธฐ!)


โ˜‘์ฃผ ์›๋ฃŒ : ํƒ์ฃผ์™€ ๊ฐ™์Œ

โ˜‘๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ• : ํƒ์ฃผ์™€ ๊ฐ™์ด ์ „๋ถ„์งˆ ์›๋ฃŒ์™€ ๋ˆ„๋ฃฉ์„ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค โ€˜๋ฐ‘์ˆ โ€™์„ ์ œ์กฐ ํ›„ (๋ฐœํšจ ์ค‘๊ฐ„ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์•ฝ์žฌ ๋“ฑ ๋ถ€์›๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ธฐ๋„!) ๊ฑธ๋Ÿฌ๋„ค์–ด ๋ง‘์€ ์ˆ ๋งŒ ์–ป์€ ํ›„ ์ˆ™์„ฑ.

๋ ค 40๋„ โ€“ ํŠน์ดํ•˜๊ฒŒ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ์ฆ๋ฅ˜ํ•ด์„œ ๋งŒ๋“  ์ˆ ์ด์•ผ. ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ณก๋ฌผ/๋…น๋ง๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์ง€.

์ฆ๋ฅ˜์ฃผ 

๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ, ์•ฝ์ฃผ, ์ฒญ์ฃผ์™€ ๊ฐ™์€ ๋ฐœํšจ์ฃผ๋ฅผ ์ฆ๋ฅ˜ํ•˜์—ฌ ๋งŒ๋“  ์ˆ 


โœ”์ถ”๊ฐ€์„ค๋ช…

์ฃผ์„ธ๋ฒ•์ƒ์˜ ์†Œ์ฃผ, ์ผ๋ฐ˜ ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ, ๋ฆฌํ๋ฅด ๋“ฑ์ด ์žˆ์–ด.

๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ํ•œ๊ตญ ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ์ธ ์†Œ์ฃผ๋Š” '๋ถˆ๋กœ ์ตํ˜€ ๋งŒ๋“  ์ง„ํ•œ ์ˆ '์ด๋ผ๋Š” ๋œป์ด์•ผ. ์ถ”๊ฐ€์ ์œผ๋กœ ๋ถˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•œ๋‹ค ํ•˜์—ฌ โ€˜ํ™”์ฃผ(็ซ้…’)โ€™ํˆฌ๋ช…ํ•ด์„œ โ€˜๋ฐฑ์ฃผ(็™ฝ้…’)โ€™์ด์Šฌ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฐ›์•„๋‚ธ๋‹ค ํ•˜์—ฌ โ€˜๋…ธ์ฃผ(้œฒ้…’)โ€™๋•€์ฒ˜๋Ÿผ ํ•œ ๋ฐฉ์šธ์”ฉ ๋ฐ›์•„๋‚ธ๋‹ค ํ•˜์—ฌ โ€˜ํ•œ์ฃผ(ๆฑ—้…’)โ€™๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฐ๋‹ค๊ณ  ํ•ด.

์†Œ์ฃผ์—๋Š” ๊ณก๋ฌผ์„ ๋ฐœํšจ์‹œ์ผœ ์ฆ๋ฅ˜ํ•œ ์ˆ ์ธ ์ฆ๋ฅ˜์‹ ์†Œ์ฃผ์™€ ์ฃผ์ •์„ ๋ฌผ์— ํฌ์„ํ•˜์—ฌ ์ œ์กฐํ•œ ํฌ์„์‹ ์†Œ์ฃผ๊ฐ€ ์žˆ์–ด.

์ฆ๋ฅ˜์ฃผ๋Š” ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์˜ ๋“๋Š”์ ์ด 78.4โ„ƒ๋กœ ๋ฌผ 100โ„ƒ๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ˆ ๋ง์— ์—ด์„ ๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์ด ๋จผ์ € ๋“์–ด ๋‚˜์˜ค๋Š” ์›๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๋งŒ๋“ค์ง€.

โ˜‘์ฃผ์›๋ฃŒ : ๋…น๋ง์ด ํฌํ•จ๋œ ์žฌ๋ฃŒ

โ˜‘๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ• : ๊ณก๋ฌผ์„ ๋ฐœํšจ์‹œ์ผœ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋Š” ์ƒํƒœ์˜ ์ˆ ๋ง์„ ์ฆ๋ฅ˜ํ•˜์—ฌ ์™„์„ฑ

์ด์œก์‚ฌ ์ฒญํฌ๋„ ์™€์ธ ์ ˆ์ • โ€“ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ๋Š” ์™€์ธ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํฌ๋„ ํ’ˆ์ข…์„ ์ž์ฒด ๊ฐœ๋Ÿ‰ํ•ด์„œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„. ์ด ์™€์ธ์€ โ€˜์ฒญ์ˆ˜โ€™๋ผ๋Š” ํ’ˆ์ข…์„ ์ด์šฉํ–ˆ์–ด.

๊ณผ์‹ค์ฃผ

ํฌ๋„์™€ ๋จธ๋ฃจ, ์ž๋‘, ๋‹ค๋ž˜, ์‚ฌ๊ณผ, ๋ณต๋ถ„์ž์™€ ๊ฐ™์€ ๊ณผ์‹ค์„ ๋ฐœํšจ์‹œ์ผœ ๋งŒ๋“  ์ˆ 


โœ”์ถ”๊ฐ€์„ค๋ช…

ํฌ๋„, ์‚ฌ๊ณผ, ๋ฐฐ, ๋ณต๋ถ„์ž ๋“ฑ์˜ ์ง€์—ญ ๋Œ€ํ‘œ ๊ณผ์‹ค์˜ ํŠน์„ฑ์„ ์‚ด๋ ค ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„.

๊ณผ์ผ์„ ๋ฐœํšจ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐœํšจ์ฃผ์™€๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ ํ˜ผ์„ฑ์ฃผ๋กœ์„œ์˜ ๊ณผ์‹ค์ฃผ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ฆ๋ฅ˜์ฃผ๋‚˜ ํฌ์„์‹ ์†Œ์ฃผ์— ์นจ์ถœ์‹œํ‚ค๋Š” ๋งค์‹ค์ฃผ๋‚˜ ๋ชจ๊ณผ์ฃผ ๋”ฐ์œ„๋ฅผ ์ง€์นญํ•ด.

 

โ˜‘์ฃผ์›๋ฃŒ : ๊ณผ์‹ค

โ˜‘๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ• : ์ž˜์ต์€ ๊ณผ์‹ค์„ ์œผ๊นจ์–ด ์ฆ™์„ ์งœ๋‚ธ ํ›„ ๋‹น์„ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์ดํ›„ ํšจ๋ชจ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ฐœํšจ ์ˆ™์„ฑ์‹œํ‚จ ํ›„ ์—ฌ๊ณผํ•˜์—ฌ ํ›„์ˆ™์‹œ์ผœ ์™„์„ฑ

๋ฐ”๋ฐค๋ฐ”๋ฐค โ€“ ๊ธฐํƒ€์ฃผ๋ฅ˜์—๋Š” ๋ณธ๋ž˜์˜ ๋ช…์นญ์„ ๋„ฃ์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š”๊ฑฐ ์•Œ์•„? ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ฐ”๋ฐค๋ฐ”๋ฐค์€ Iโ€™m ใ…ใ„ฑใ„น ๋ผ๊ณ ๋งŒ ์ ์–ด๋‘”๊ฑฐ์•ผ.

๊ธฐํƒ€์ฃผ๋ฅ˜ 

์ฃผ์„ธ๋ฒ•์ƒ์˜ ์ฃผ์ •, ๋ฐœํšจ์ฃผ๋ฅ˜, ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ๋ฅ˜์— ์†ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ฃผ๋ฅ˜๋ฅผ ์ด์นญ


โœ”์ถ”๊ฐ€์„ค๋ช…

์ฃผ๋กœ ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ์™€ ์–‘์กฐ์ฃผ๋ฅผ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒ๊ธฐ ์ฃผ๋ฅ˜์— ํ—ˆ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ๋“ค์„ ๋„ฃ์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ, ์Œ์‹์˜ ๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ์กฐ๋ฏธ์ฃผ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ๋“ค๋„ ์ด์— ์†ํ•ด.


โ˜‘์ฃผ์›๋ฃŒ : ๋งค์šฐ ๋‹ค์–‘ํ•จ!

โ˜‘๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ• : ์–‘์กฐ ํ›„ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์„ ๋„ฃ์–ด ์™„์„ฑ

  • ์šฐ๋ฆฌ์ˆ  ํ’ˆํ‰ํšŒ๋Š” ๋ญ˜๊นŒ?

์ด ๋กœ๊ณ  ๋ˆˆ์—ฌ๊ฒจ๋ด! ์ด ๋กœ๊ณ ๊ฐ€ ๋ถ™์€ ์ˆ ์€ ์•„์ฃผ ๋ง›์žˆ์„ ํ™•๋ฅ ์ด ๋†’๊ฑฐ๋“ ๐Ÿค”


์šฐ๋ฆฌ์ˆ  ํ’ˆํ‰ํšŒ๋Š” ๊ตญ๊ฐ€ ๊ณต์ธ ์ฃผ๋ฅ˜ํ’ˆํ‰ํšŒ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ์ˆ ์˜ ํ’ˆ์งˆํ–ฅ์ƒ ๋ฐ ๊ฒฝ์Ÿ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”๋ฅผ ์œ„ํ•ด 2010๋…„๋ถ€ํ„ฐ ์‹œํ–‰๋์–ด.

์˜ฌํ•ด ํ’ˆํ‰ํšŒ๋Š” ํƒ์ฃผ, ์•ฝยท์ฒญ์ฃผ, ๊ณผ์‹ค์ฃผ, ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ, ๊ธฐํƒ€์ฃผ๋ฅ˜ ๋“ฑ 5๊ฐœ ๋ถ€๋ฌธ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋๊ณ , ์ „๊ตญ 199๊ฐœ ์–‘์กฐ์žฅ์—์„œ 312๊ฐœ ์ œํ’ˆ์ด ์ถœํ’ˆ๋๋‹ค๊ณ  ํ•ด.


์ด์ค‘ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ๋“ฑ์˜ ์—„๊ฒฉํ•œ ์‹ฌ์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ด 5๊ฐœ ๋ถ€๋ฌธ์—์„œ ๋ถ€๋ฌธ๋ณ„ ๋Œ€์ƒ, ์ตœ์šฐ์ˆ˜์ƒ, ์šฐ์ˆ˜์ƒ 3์ ์˜ ์„ ์ •ํ•˜์—ฌ ์ด 15์ ์„ ์„ ๋ฐœํ•˜๊ณ , ๋Œ€ํ†ต๋ น์ƒ 1์ ์„ ์„ ์ •ํ•˜์ง€. ๐Ÿ˜€


์ˆ˜์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋‹ค๋ฉด ๊ธฐํš๊ธฐ์‚ฌ ์†ก์ถœ, ๋ช…์ ˆ ์ง‘์ค‘ ํ”„๋กœ๋ชจ์…˜, ์ž…์ƒ์ œํ’ˆ ์นดํƒˆ๋กœ๊ทธ, ๊ธฐ๋…ํ’ˆ ๋ฐฐํฌ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜œํƒ์ด ์ฃผ์–ด์ง„๋‹ค๊ณ  ํ•ด.

์ด๊ฑด 2023๋…„, ์˜ฌํ•ด ์ˆ˜์ƒ์ž‘๋“ค์ด์•ผ. ์ž‘๋…„๊ณผ ๊ฒน์น˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์žˆ๊ณ  ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์žˆ์–ด. ๋ง› ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜ฌํ•ด์˜ ์ฃผ๋ฅ˜ ํŠธ๋ Œ๋“œ, ๊ตญ๋ฏผ ์‹ฌ์‚ฌ์œ„์› ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”์†Œ๋“ค์ด ์ข…ํ•ฉ์ ์œผ๋กœ ํ‰๊ฐ€๋˜๊ณ  ์žˆ์–ด..๐Ÿ˜†


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๋ฐฑ์‚ฌ์žฅ์€ ๋งค๋‹ฌ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ฃผ์ œ๋กœ โ€˜์ด๋‹ฌ์˜ ์‹œ์Œ์ฃผโ€™๋ฅผ ์„ ์ •ํ•˜์—ฌ 5๊ฐœ์˜ ์ข…๋ฅ˜๋ฅผ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” โ€˜์‹œ์Œ ์ฒดํ—˜ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจโ€™์— ์ฐธ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด.

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๊ฒจ์šธ์†Œ์ฃผ, ๋„ˆ๋ธŒ๋‚ด ๋ ˆ๋“œ ๋“œ๋ผ์ด, ์˜คํฌ๋ถˆ์†Œ๊ณก์ฃผ

 

์ด๋ฒˆ ์ „ํ†ต์ฃผ๋“ค์€ ์ „ํ†ต์ฃผ ๊ฐค๋Ÿฌ๋ฆฌ์—์„œ ๋ง›๋ดค๋˜ ๊ฒƒ์„ ๊ณจ๋ผ๋ดค์–ด!

์ „ํ†ต์ฃผ ์ด๋ฆ„์„ ํด๋ฆญํ•˜๋ฉด ๊ตฌ๋งคํŽ˜์ด์ง€๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ–ˆ์œผ๋‹ˆ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค๋ฉด ๊ตฌ๋งคํ•ด๋ณด๋Š” ๊ฑด ์–ด๋•Œ?๐Ÿ˜‹

โ–ถ๊ฒจ์šธ์†Œ์ฃผ

๊ฒจ์šธ์—๋งŒ ๋‚˜์˜ค๋Š” ์†Œ์ฃผ์•ผ. ๊ณก๋ฌผ์˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋А๋‚Œ๊ณผ ๋ชจ๋‹ฅ๋ถˆ ๊ฐ™์€ ๋ง›์ด ๋‚˜! ์ด ๋А๋‚Œ๋“ค์— ๊ฒจ์šธ์— ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ๋ง›์ด๋ผ๋Š” ์ˆ˜์‹์–ด๊ฐ€ ์ •๋ง ์ฐฐ๋–ก์ด๋”๋ผ๊ตฌ!


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โ–ถ๋„ˆ๋ธŒ๋‚ด ๋ ˆ๋“œ ๋“œ๋ผ์ด


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โ–ถ์˜คํฌ๋ถˆ์†Œ๊ณก์ฃผ


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๊ณ ๋„์ˆ˜์˜ ์ˆ ์„ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์—ฐ๋ง์— ํ›ˆ์ œ ์†Œ์‹œ์ง€๋‚˜ ์œกํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ˜ผ์ˆ  ํ•ด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹๊ฒ ๋‹ค!


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์™€์ธ์„ ๋งˆ์‹ค ๋•Œ์— โ€˜๋ธŒ๋ฆฌ๋”ฉ(breathing)โ€™์ด๋ผ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ˆ ๊ณผ ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ๋‹ฟ๊ฒŒ ํ•˜์—ฌ ํ–ฅ์ด ๋” ์ž˜ ์‚ด์•„๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ์•ผ.๐Ÿ˜ค


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(์‚ฌ์‹ค ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์œผ๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ์ˆ  ํ’ˆํ‰ํšŒ ์ˆ˜์ƒ์ž‘์œผ๋กœ ์‚ฌ๋ฉด ์ œ์ผ ๋ฌด๋‚œํ•ด๐Ÿคซ) 


ํŠนํžˆ ์ด ์˜์ƒ์˜ ์ฑ„๋„์ธ '์ˆ ๋‹ดํ™”'๋Š” ์ „ํ†ต์ฃผ ์ •๊ธฐ๋ฐฐ์†ก ๋“ฑ์„ ํ•˜๋Š” ๊ณณ์ด์•ผ. ๊ด€์‹ฌ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์‚ฌ์ดํŠธ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ด!

์˜ค๋Š˜ ๋–ก๋ณถ์ด ์–ด๋• ์–ด?๐Ÿ‘€
๋‹ค๋ฅธ ๋–ก๋ณถ์ด ๋ง›๋ณด๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ๐Ÿ˜‹
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