🌳 요즘 어떻게 지내고 있나요?

💌 Ep.156｜#안부 묻기 #일상 #마음챙김
요즘 어떻게 지내고 있나요?

🌻지혜의 부족원님, 안녕하세요!

요즘 어떻게 지내고 계신가요? 하루하루 똑같은 일상이 반복되다 보면, 내가 잘 살고 있는지 혹은 괜찮은지 되돌아볼 여유도 없이 살게 되는 것 같은데요. 잠깐 여유를 내서 바쁘다는 핑계로 나와 주변 사람들에게 소홀해지지는 않았는지 되돌아보려고 해요. 마보도 숨가쁘게 달려오면서 마보 가족분들의 이야기를 놓치고 있지는 않나 생각해보게 되었어요. 그래서 앞으로는 좀 더 가까이에서 서로의 안부를 물으려고 해요! 함께 이야기 나눌 수 있는 기회를 준비했으니 이번 편지에서 확인해주세요.😉💌

NOW. 지금 마보에서는

📻 마보 백일장｜함께 이야기 나눠요!

📍 마보 백일장에 응모해보세요!👀

매일 마보앱에서 '명상일기' 탭을 보며 마보 가족분들의 이야기를 접하고 있어요. 짧은 글들을 하나씩 보면서 각자의 힘든 시기들을 어떻게 견디고 있는지 확인하는 시간이 되기도 합니다. 직접 만날 수는 없지만 진심어린 마음으로 위로와 응원을 전하고 있는데요. 이제는 좀 더 자세한 이야기를 함께 나눠보려고 해요. 마보와 함께 하면서, 혹은 마음챙김을 통해 일상이 어떻게 변화하고 있는지 나만의 이야기를 함께 나눠주세요. 7월 19일까지, 마보 백일장을 진행할테니 내용은 [여기]에서 확인해주세요.😌

NOW. 지금 마보에서는

📻 6월 챌린지｜도파민 디톡스 후기

📍 도파민 디톡스, 어땠나요? 👀

마보의 #도.디.챌! 아직 참여하지 않으신 분 있나요? 어느새 3회에 걸쳐서 총 3백 명이 넘는 분들이 도파민 디톡스 챌린지에 함께 도전했어요! 오픈채팅방을 통해서 일주일 동안 매일 꾸준히 인증샷을 올리면서 서로를 응원하고, 다른 사람들의 과정을 지켜보면서 새로운 도전에 대한 자극제가 되어주는 것 같습니다. 챌린지를 운영하며 마보 에디터도 함께 도전했는데요. 과연 어떤 변화가 있었을지, 에디터와 참여자분들의 후기가 궁금하다면 [여기]로 오세요!🔥

NOW. 마보 큐레이션

📻 추천 마보｜다정함의 힘

📍 다정한 말 한 마디 🙂

“어느 우주에서 만날지 모르니, 항상 다정해야 돼” 내 주변의 가장 다정한 사람을 가만히 떠올려보세요. 특별한 이유 없이 나에게 다정한 관심을 주는 사람과 함께라면, 어느 순간 행복해지지 않나요? 마음챙김하며 산다는 것은 지금 내 삶에 벌어지는 모든 순간과 나를 스쳐가는 사람들에게 다정한 시선을 갖는 연습일 수도 있어요. 때로는 옳은 말보다도 친절한 말 한 마디가 갖는 힘이 더 클 테니까요. 나와 타인을 위로하는 다정함이 필요하다면 [여기]로 오세요. 마보 모바일 앱을 통해서 들으실 수 있어요.📱

🧘지금, 마보하러 가기 👀

[마인드풀 라이프]

🌱 마음처방 🌱

🧗 나의 부족함을 마주했을 때

스스로가 한없이 초라해지는 날이 있죠. 의도치 않은 실수로 사람들에게 바보같이 보이거나, 주변 사람들을 실망시킨 날들이 그럴 거예요. 후회와 자책, 수치심이 온몸을 감싸고 집으로 가는 길에서 잠이 드는 순간까지 우리를 놓아주지 않습니다. 이 때 가장 중요한 건, '나는 왜 이럴까?'하면서 자책하는 것이 아니라 나의 부족함을 있는 그대로 인정하는 일입니다. 마음챙김 명상은 어떻게 자기 혐오의 끈질긴 굴레를 끊어줄 수 있을까요?

🔎(클릭!) 자기혐오를 다루는 방법👀

[모임] 철학책 읽고 삶에 적용하기

🧚 삶을 위한 철학 수업

자신과 삶을 이해하고 자연스러운 모습 그대로를 존중할 수 있도록, 함께 이야기 나누는 모임입니다. 단톡방에서 책 『삶을 위한 철학 수업』을 통해 자유롭게 소통해요.

· 신청 기간 : 상시 오픈 (온라인 무료 모임)
· 신청 문의 : (카톡 ID) 10yearstudy 친구 추가

👉카카오톡 친구 추가 후 ‘철학책 모임에 참여하고 싶습니다.’라고 메세지 보내기! 진행자가 확인 후 단톡방에 초대해드려요!

🌱호스트: 정상만 (모임 운영자)
서강대 신학대학원 철학상담 전공 석사과정

[클래스] 오프라인 명상 클래스

📚 명상하고 앉아있네

구체적이고 친절한 명상 안내자 🌱마인드트립 ‘이현정’ 선생님과 함께 하는 오프라인 명상 클래스입니다. 명상이 일상 속에 마음을 보살피는 건강한 습관으로 자리잡을 수 있도록 도와드려요.

· 수업 일정 : 원데이 클래스
(6월 24일 ｜토요일 오후 2시~4시)
· 신청 링크 : 명상클래스 예약하기👈(클릭!)

👉수업에 대한 궁금한 사항은 인스타그램 DM을 통해서도 문의하실 수 있어요! @meditatorss

[위즈덤 2.0 커뮤니티]

🙋마음챙김 동료를 만나보세요!

위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면?
“같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?”, “명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?” 이런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 모임을 개설하여 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄

🙌 커뮤니티 만들러 가기