💙 님,
기록적인 폭염과 열대야가 이어지고 있는 요즘
스트레스 지수가 최고치를 찍고 있는데요... 🫠
스트레스를 없애기란 불가능하지만,
마음을 다스리고 스트레스를 어느 정도는 관리할 수 있습니다!
내 감정을 들여다보고 다스려서
스트레스 해소는 물론 집중력과 업무 효율까지 높이는
스트레스 관리법을 소개해드립니다 💖 |
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나의 마음과 스트레스를 관리하는 <감정 워크숍> |
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감정 워크숍은 소화되지 않은 감정의 진짜 의미를 해석하고 감정과의 소통을 통해 압력과 긴장을 해소할 수 있는 워크숍 프로그램입니다. 감정 워크숍은 '나의 감정이 가진 메세지를 이해하고 해석하는 것을 연습할 수 있는 시간을 만들 수 있을까?' 라는 질문을 시작으로 기획하게 되었습니다. 감정 워크숍에서는 소화하기 어려운 감정에 대해 스스로 돌보는 방법을 6가지 과정을 통해 연습합니다. 감정을 스스로 이해하고 소화할 수 있는 내적 감수성을 기릅니다.
✔️ 시간 : 150분
✔️ 인원 : 최소 10명 ~ 최대 20명 |
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색채 치료는 색의 에너지와 성질을 심리 치료에 활용하여 스트레스를 완화시키고 삶의 활력을 키우는 정신적인 요법입니다. 대인 관계, 업무와 그에 따른 책임감, 개인적인 고민까지 다양한 요소로 인해 지친 일상을 회복하고 스트레스로부터 나를 지키는 자기 돌봄의 시간을 가져 보세요. 진단 후에는 스트레스 해소에 도움이 되는 컬러 바스 솔트를 만들어 힐링이 필요한 날을 위한 나만의 아이템을 가져갈 수 있습니다.
✔️ 시간 : 120분
✔️ 인원 : 최소 4명 ~ 최대 50명
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유형에 맞게 효율적으로 극복하는 MBTI 스트레스 관리 |
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심도 있는 MBTI 기질 분석을 통해 자신을 이해하고 스트레스 증상을 파악해 봅니다. 조원과 함께 자신이 느낀 스트레스를 공유하며 공통점과 차이점을 느껴보는 시간을 가질 수 있습니다. 유형별 스트레스 대처 방안 활동을 통하여 각 성격 유형에 맞는 의사소통, 대인 관계 기술, 문제 해결 능력을 향상시킵니다.
✔️ 시간 : 120분
✔️ 인원 : 최소 8명 ~ 최대 60명
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스트레스로 복잡해진 내 마음을 하나씩 감정으로 꺼내어봅니다. 나의 감정을 들여다보고 내 감정이 보내는 신호로 욕구를 살펴봐요. 나의 스트레스 요인, 내 마음을 조절하는 방법, 그리고 나의 긍정성을 올리는 방법 등에 대해 알아볼 예정입니다. 그렇게 나를 이해한 후에는 나를 그대로 인정하는 긍정의 시간으로 회복탄력성을 높여봅니다.
✔️ 시간 : 90분
✔️ 인원 : 최소 1명 ~ 최대 60명
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💕 여름에 제대로 팀빌딩 할 수 있는 워크샵 장소 추천! |
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