Ep.180๏ฝœ#๊ฑฑ์ •์ธํ˜• #๊ทธ๋ฆผ์ฑ… #๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€
๐Ÿ’Œ ๋ฌด์—‡์„ ๊ฑฑ์ •ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‚˜์š”?
์ง€ํ˜œ์˜ ๋ถ€์กฑ์›๋‹˜, ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ๊ฐ€๋”์”ฉ ๊ฑฑ์ • ์—†์ด ํ•ด๋ง‘์•˜๋˜ ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์š”. ์‹ฌ๊ฐํ•จ ๋Œ€์‹  ์ฆ๊ฑฐ์›€๊ณผ ์„ค๋ ˜์œผ๋กœ ๋งค์ผ์„ ๋งž์ดํ•˜๋˜ ๊ทธ๋•Œ ๊ทธ ์•„์ด๋“ค์ด ๊ทธ๋ฆฌ์›Œ์ง€๊ธฐ๋„ ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”. ์˜ค๋Š˜์€ ์ €์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฑฑ์ •์ด ๋งŽ์•„์„œ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋Š” ์–ด๋ฅธ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๋ฆผ์ฑ… ์ฝ๊ธฐ ๋ชจ์ž„์„ ์ค€๋น„ํ–ˆ์–ด์š”. ์•ž์œผ๋กœ์˜ ๋‚ ๋“ค์— ๋Œ€ํ•œ ๊ณ ๋ฏผ์€ ์ž ์‹œ ๋ฏธ๋ค„๋‘๊ณ , ์ˆœ์ˆ˜ํ•œ ๋‚˜ ์ž์‹ ์œผ๋กœ ๋Œ์•„์˜ค๋Š” ์„ ๋ฌผ๊ฐ™์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž„๊ฒŒ์š”. ๐Ÿ“ฌ๐Ÿ’Œ

NOW. ์—ฌ์„ฏ ๋ฒˆ์งธ ๋งŒ๋‚จ
๐Ÿ’ก์˜คํ”„๋ผ์ธ๏ฝœ๋งˆ์Œํด๋Ÿฝ  

์–ด๋А์ƒˆ ์˜ฌํ•ด ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์˜คํ”„๋ผ์ธ ๋งŒ๋‚จ์„ ์•ž๋‘๊ณ  ์žˆ์–ด์š”-! ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋Š” 12์›” ๋งˆ์Œํด๋Ÿฝ์˜ ์ฃผ์ œ๋Š” โ›๊ทธ๋ฆผ์ฑ…๊ณผ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€โœ์ด์—์š”. ๋ชฝ๊ธ€๋ชฝ๊ธ€ ๋”ฐ๋œปํ•œ ์ด๋ฏธ์ง€๋กœ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๊ทธ๋ฆผ์ฑ…์„ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ™์ด ์ฝ์œผ๋ฉด์„œ ์˜ฌ ํ•œ ํ•ด ๋™์•ˆ ์ˆ˜๊ณ ํ•œ ๋‚˜์—๊ฒŒ ์œ„๋กœ๋ฅผ ๊ฑด๋„ค๋ณด์„ธ์š”. ์ง€๋‚˜๊ฐ„ ๋‚ ์— ๋Œ€ํ•œ ์•„์‰ฌ์›€ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ๋ฏธ๋ž˜์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑฑ์ •์€ ๋ชจ๋‘ ํ„ธ์–ด๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋‚˜์•„๊ฐˆ ์ค€๋น„๋ฅผ ํ•ด๋ณด๋ฉด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”?  


๐Ÿ’š 6ํšŒ์ฐจ ๋งˆ์Œํด๋Ÿฝ 
๐Ÿ“… 12์›” 19์ผ(ํ™”) ์˜คํ›„ 7์‹œ~9์‹œ

NOW. ๋งˆ๋ณด X ์„ธ๋ฐ”์‹œ
๐ŸŽ™๏ธ์„ธ๋ฐ”์‹œ ๋Œ€ํ•™๏ฝœ๋งˆ์Œ๋ณด๊ธฐ ์ˆ˜์—…
์ง„์ •ํ•œ ๋ณ€ํ™”์˜ ์‹œ์ž‘์€ ์ง€๊ธˆ ๋‚˜์˜ ๋‚ด๋ฉด์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐโญ 2024๋…„ 1์›”, ์ƒˆํ•ด๋งž์ด ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋กœ ๋‚ด๋…„์„ ํŠน๋ณ„ํ•˜๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ณด์„ธ์š”! 

โœ… ์ƒ๊ฐ์˜ ์ฃผ๋„๊ถŒ์„ ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ
๐Ÿ”Ž ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์˜ ํ‰์•ˆ์„ ๋„์™€์ฃผ๋Š” ๋ช…์ƒ
๐Ÿ’ก ํ‰์ •์‹ฌ์„ ๋˜์ฐพ๋Š” ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ์Šต๊ด€  

๋ช…์ƒ์„ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ์•Œ๋งž์€ ํ™˜๊ฒฝ์„ ๊ฐ–์ถฐ์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค๋ฉด, ํ˜น์€ ์ง„์งœ ๋‚ด ์‚ถ์—์„œ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ ์šฉํ•ด๋ณด๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด? ๋งˆ๋ณด์ง€๊ธฐ ์œ ์ •์€ ๋Œ€ํ‘œ๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ 4๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ์Šต๊ด€์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”!  


โœจ 2024 ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ํ”„๋กœ์ ํŠธ
๐Ÿ“† 2024.01.01(์›”) ์‹ ์ฒญ ๋งˆ๊ฐ
๐Ÿ‘‰ ์ง€๊ธˆ ์„ ์ฐฉ์ˆœ ๋ชจ์ง‘์ค‘!

NEW. ์ผ์ƒ์—์„œ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€
๐Ÿ”Ž ์ฝ˜ํ…์ธ ๏ฝœ์„œํƒœ*๋‹˜์˜ ์ผ๊ธฐ 

๋‚ด๊ฐ€ ์„ธ์ƒ์—์„œ ์ œ์ผ ๋ชป๋‚œ ๊ฒƒ๋งŒ ๊ฐ™๊ณ  ์ตœ์•…์˜ ์กด์žฌ๋กœ ๋А๊ปด์งˆ ๋•Œ, ์กฐ์šฉํžˆ ๋‚˜๋ฅผ ์‘์›ํ•ด์ฃผ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์—ฐ๋ฏผ์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์žŠ์ง€๋งˆ์„ธ์š”. ์ง€๊ธˆ ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ค ์ƒํ™ฉ์— ์žˆ๋“  โ€˜์ง€๊ธˆ ์ด๋Œ€๋กœ๋„ ๊ดœ์ฐฎ๋‹คโ€™๊ณ  ํ† ๋‹ฅ์—ฌ์ฃผ๋Š” ๋งˆ์Œ. ๋น„๋ก ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์‹คํŒจ์ฒ˜๋Ÿผ ๋А๊ปด์ง€๋”๋ผ๋„ ์•ž์œผ๋กœ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๋ฌด์—‡์ด๋“  ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋‚ด๊ฐ€ ๋จผ์ € ๋‚˜๋ฅผ ๋ฏฟ์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ์„œํƒœ*๋‹˜์˜ ๋งˆ๋ณด ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นŒ๋ ค์„œ ์œ„๋กœ ํ•œ๊ฐ€๋“ ๋‹ด์•„ ์‘์›ํ• ๊ฒŒ์š”.


 ๐Ÿ’š ์˜ค๋Š˜์˜ ์ถ”์ฒœ ๋งˆ๋ณด ์ฝ˜ํ…์ธ 
๐Ÿ“ฒ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š” ๋ช…์ƒ์€ ์—†์„๊นŒ์š”?
๐Ÿ“Œ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํด๋Ÿฝ
โœด๏ธ ๋งˆ์Œ์ฑ…๋ฐฉ ์„œ๊ฐ€๋Š”
๋จน๋Š” ๋ฌธ์ œ๋กœ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์•„๋ฌด๋ฆฌ ๋…ธ๋ ฅํ•ด๋„ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์€ ์ถฉ๋™์„ ์–ต๋ˆ„๋ฅผ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํด๋Ÿฝ์„ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์„ธ์š”. ๋‚˜์˜ ์‹์‚ฌ์˜ ํŒจํ„ด, ์‹ํƒ, ์Œ์‹ ์„ ํƒ์˜ ๋ฐ”ํƒ•์— ๊น”๋ ค ์žˆ๋Š” ๊ฐ์ •์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ณ  ํƒ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. 

๐Ÿ—“๏ธ 12์›” 6์ผ(์ˆ˜) ํŽ€๋”ฉ ์˜คํ”ˆ ์˜ˆ์ •

๐Ÿ™ ํ˜ธ์ŠคํŠธ : ๋งˆ์Œ์ฑ…๋ฐฉ ์„œ๊ฐ€๋Š”
์ƒ๊ฐ์†์˜์ง‘ ์ถœํŒ์‚ฌ๊ฐ€ ๋งŒ๋“  ๋งˆ์Œ์ฑ…๋ฐฉ. ๋…์„œ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋ถํ๋ ˆ์ด์…˜๊ณผ ๋งž์ถคํ˜• ์ฑ…์„ ์„œ๋น„์Šคํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๐Ÿ“Œ ์ผ์ƒ์„ ๊ฐ€๊พธ๋Š” ๋‚˜๋งŒ์˜ ๊ธฐ๋ก
๐Ÿง˜ ์œ„ํผ์ฆˆWePause 12์›”
๋‹ค์ด์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‚˜๋ฅผ ์„ฑ์žฅ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ธฐ๋ก์˜ ๊พธ์ค€ํ•œ ์žฌ๋ฏธ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜๋ˆ ์š”. ํ•œ ํ•ด๋ฅผ ํšŒ๊ณ ํ•˜๊ณ , ๋‚ด๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ์ผ์ƒ์˜ ๋ชจ์Šต์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋Š” ์˜คํ”„๋ผ์ธ ๋ชจ์ž„์„ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2023๋…„์˜ ๋‚˜๋ฅผ ๋˜๋Œ์•„๋ณด๋ฉฐ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ํ•ด์š”!

๐Ÿ—“๏ธ 12์›” 20์ผ(์ˆ˜) ์˜คํ›„ 7-9์‹œ @์˜คํ”„๋ผ์ธ

๐Ÿ™ํ˜ธ์ŠคํŠธ : ํ˜ธ๋ฅ˜  
๋งˆ์ธ๋“œํ’€ ํฌ๋ฆฌ์—์ดํ„ฐ Mindful Creator. 20๋…„์งธ ์ž๋ฐœ์ ์œผ๋กœ ๋‹ค์ด์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์“ฐ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“Œ ์ž์•  ๋ช…์ƒ ํด๋ž˜์Šค
๐Ÿง˜ ๋ช…์ƒํ•˜๊ณ  ์•‰์•„์žˆ๋„ค
์ฃผ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ช…์ƒ ํด๋ž˜์Šค "๋‚˜๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘๊นŒ์ง„ ๋ชปํ•ด๋„, ๋œ ๋ฏธ์›Œํ•˜๊ณ ์‹ถ์–ด์š”."๋ผ๋Š” ์ฃผ์ œ๋กœ 12์›”์—๋Š” ์ž์• ๋ช…์ƒ์œผ๋กœ ๊ทธ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ•จ๊ป˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ—“๏ธ 12์›” 9์ผ (ํ† ) ์˜ค์ „10์‹œ~12์‹œ
๐Ÿ“… 12์›” 16์ผ (ํ† ) ์˜ค์ „10์‹œ~์˜คํ›„2์‹œ
๐Ÿ‘‰ ์‹ ์ฒญํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ!

๐Ÿ™ ํ˜ธ์ŠคํŠธ : ์ดํ˜„์ • (๋งˆ์ธ๋“œํŠธ๋ฆฝ ๋Œ€ํ‘œ)
๋งˆ๋ณด์˜ ๋ช…์ƒ ์„ ์ƒ๋‹˜์ด์ž '๋ช…์ƒํ•˜๊ณ  ์•‰์•„์žˆ๋„ค'์˜ ์นœ์ ˆํ•˜๊ณ  ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋ช…์ƒ ์•ˆ๋‚ด์ž. ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‚ด์•„๋„ ๋งˆ์Œ ํŽธํ•˜๊ฒŒ. ๋ช…์ƒ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Šต๊ด€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”.

๐Ÿ“Œ ๊ฐ์‚ฌ์ผ๊ธฐ, ์–ด๋””๊นŒ์ง€ ์จ๋ดค๋‹ˆ?
๐Ÿง˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋งˆ์Œ ํ›ˆ๋ จ์†Œ
์นดํ†ก ์˜คํ”ˆ์ฑ„ํŒ…๋ฐฉ์—์„œ ๋งค์ผ ๊ฐ์‚ฌ์ผ๊ธฐ ๋‚˜๋ˆ ์š”! ๊ฐ์‚ฌ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ์ ‘ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•ด์„œ ํ•ญ๋ชฉ๋ณ„ ์˜ˆ์‹œ๋ฌธ์žฅ 100๊ฐœ[์˜ˆ์‹œ] / ์ต์ˆ™ํ•˜์‹  ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•ด์„œ ํ•˜๋ฃจ 3๋ฌธ์žฅ ์–‘์‹[์˜ˆ์‹œ] ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

๐Ÿ—“๏ธ ์ƒ์‹œ ๋ชจ์ง‘ @์˜จ๋ผ์ธ
๐Ÿ“Œ ์˜คํ”ˆ์ฑ„ํŒ…๋ฐฉ ์ฐธ์—ฌ์ฝ”๋“œ : 2023

๐Ÿ™ํ˜ธ์ŠคํŠธ: ์ •์ƒ๋งŒ (๋ชจ์ž„ ์šด์˜์ž)
์„œ๊ฐ•๋Œ€ ์‹ ํ•™๋Œ€ํ•™์› ์ฒ ํ•™์ƒ๋‹ด ์ „๊ณต ์„์‚ฌ๊ณผ์ •

๐Ÿ“Œ๋ฌด๋ฃŒ ์˜จ๋ผ์ธ ๋ช…์ƒ ๋ชจ์ž„
๐Ÿง˜ ADHD๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€์˜ ๋ฐค
ADHD๋ฅผ ํฌํ•จํ•ด ์ฃผ์˜๋ ฅ์— ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€์˜ ๋ฐค์„ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ƒ์—์„œ ๊พธ์ค€ํžˆ ์—ฐ์Šต์„ ์ด์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ช…์ƒ ์Œ์›์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ , ๋งค์ผ ๋งˆ์Œ์ผ์ง€๋ฅผ ์ธ์ฆํ•˜๋Š” ๋ชจ์ž„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ—“๏ธ ~12์›” 27์ผ (๋งค์ฃผ ์ˆ˜) ์˜คํ›„ 9์‹œ

๐Ÿ™ํ˜ธ์ŠคํŠธ: ๋ฐ•์ง€์„  (๋”์›ฐ๋‹ˆ์Šค์ฝœ๋ ‰ํ‹ฐ๋ธŒ ๋Œ€ํ‘œ)
๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ๋ช…์ƒ์„ ํ†ตํ•ด ๋‚ด๋ฉด์˜ ํž˜์„ ํ‚ค์›Œ ํ•˜๋ฃจํ•˜๋ฃจ ์ถฉ์‹คํžˆ ๊ฟˆ์„ ์ด๋ค„๋‚˜๊ฐ€์‹œ๊ธฐ๋ฅผ, ๊ฐ์‚ฌ์™€ ๋งŒ์กฑ์œผ๋กœ ์ถฉ๋งŒํ•œ ์‚ถ์„ ์‚ด์•„๊ฐ€์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๋งˆ์Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

[์œ„์ฆˆ๋ค 2.0 ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ]
๐Ÿ™‹๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋™๋ฃŒ๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์„ธ์š”!
์œ„์ฆˆ๋ค ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด?
โ€œ๊ฐ™์ด ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋ชจ์ž„์„ ํ•  ์‚ฌ๋žŒ ์—†๋‚˜?โ€ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์œ„์ฆˆ๋ค (์Šคํ„ฐ๋””/๋ฐ‹์—…) ๊ฐœ์„ค์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์‹ถ์€ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋งŒ์˜ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”! ๋ชจ์ž„์€ ์•„๋ž˜ ๊ตฌ๊ธ€ํผ์„ ํ†ตํ•ด ์‹ ์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.๐Ÿ„
๐Ÿ”” [๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ํ–‰์‚ฌ/์†Œ์‹]


๐Ÿ“ฐ [๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ์ฝ์„๊ฑฐ๋ฆฌ] 
์˜ค๋Š˜ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๋Š” ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”?
๐Ÿ’š์„ธ์ƒ์— ์„ ํ•œ ์˜ํ–ฅ๋ ฅ์„ ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜๋ˆ ์š”!
๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ์ผ์ƒ์„ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„์—๊ฒŒ
๋งˆ๋ณด LIFE ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.