강제 집순이 집돌이가 되어버린

우리 랭랭이들을 위해 

이번 주말은 방구석 시리즈로 준비했어 :)

hoxy... 친구들과 만나서 각자 스마트폰만 보고 있다면, 보드게임 한 판 어때?

루미큐브, 젠가 말고도 재밌는 게 너무 많다규 😫

에어컨 빵빵하게 틀고 누워서 아무 생각 없이 영화 한편 보면 그것보다 좋은 힐링이 있을까?

영화 고르기도 귀찮은 랭랭이들을 위해 재미 보장된 영화 드라마를 가져왔어! 

#여행 #코미디 #공포 세 가지 키워드 다 있으니 맘에 드는 거 하나 골라보라구😉

여행 가고 싶은 사람 다 모여~~~ 

지금 딱 여름휴가 떠날 시즌인데 해외는 고사하고 집 밖에도 못나가서 답답한 요즘이지?😢  

여기, 집에서 세계 여행하는 기분을 느끼게 해주는 영화가 있어. 인도에 사는 주인공 파텔이 이케아 옷장을 타고 우연히 세계 여행을 하게 되는 이야기야. 파리-런던-바르셀로나-로마-트리폴리까지 아름다운 도시의 풍경들이 펼쳐지면?? 

거짓말이 가장 쉽던 국회의원이 어느 날 갑자기 거짓말을 못하게 되면? 이 말도 안 되는 일이 4선을 앞둔 주상숙 국회의원에게 일어난 거야! 시도 때도 없이 튀어나오는 사이다 발언과 팩폭에 내 속도 뻥 뚫리는 기분🤣 능청스러운 라미란 배우의 연기에 소리 내서 아주 깔~깔 웃게 될테니 한번 믿고 틀어봐! 

#넷플릭스 https://www.netflix.com/kr/

#밥_먹으면서_보다가_뿜은_건_비밀

여름에 공포영화 꼭 보는 사람? 🙋 

잘 짜여진 웰 메이드 공포물을 찾는다면, 프랑스 드라마 마리안을 추천해. 공포소설 속 악마인 마리안이 현실에 나타나서 작가 주변을 맴돌며 협박하는 이야기야. 

그저 놀래키는 공포물이 아니라구~ 기괴하고 으스스한 분위기 연출이 등을 오싹하게 만들 거야🧟 이런 게 더 무서운 거, 알지? 

이번 주말, 불 끄고 서늘해져보자!

올해 내가 살이 찔 수밖에 없었던 이유를 너무 쓸데없이 명쾌히 보여줘서 핑계 댈 여지를 싹둑 잘라줬지🙄  

집콕 하는 날이 늘어날수록 내 살도 늘어가는 소리가 들린다 들려~ 또다시 코로나 확찐자가 될 순 없지! 

집에서 쉽게 따라 할 수 있는 홈트 영상을 엄선해서 준비해봤는데, 함께 코로나 확찐자 예방해볼래?

🟡 난이도: 하

🟡 #유산소 #전신운동 #칼로리태우기

코로나와 폭염으로 밖에서 러닝 하기도 어려운 요즘, 땅끄부부의 칼소폭 다이어트를 추천해! 제자리걸음을 응용한 전신 운동으로 구성되어 있어. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있을 만큼 단순한 동작이지만 방심은 금물! 30분간의 영상이 끝나갈 때쯤 땀이 나고, 숨이 차는 내 모습을 발견하게 될 거야 💨 

🟡 난이도: 중

🟡 #무산소 #근력 #애플힙 #꿀벅지 #챌린지

힙으뜸의 스쿼트 챌린지를 추천해! 기본 스쿼트를 포함해서 응용 동작까지 총 4가지 동작을 매일 하루에 100개씩 하는 챌린지야. 스쿼트만으론 아쉽다고? 힙으뜸 유튜브에서 운동 챌린지 편 재생목록으로 고고~! 스쿼트 외에도 런지, 플랭크, 타바타 등 다양한 챌린지가 있어. 스쿼트 + 복근, 타바타 + 런지, 이런 식으로 집중적으로 운동하고 싶은 부위로 챌린지를 조합하면 홈트 효과 UP UP!

🟡 난이도: 중상

🟡 #유산소 #무산소 #꿀잼보장 #댄스댄스

'헬스장도 작심삼일 가는데, 홈트를 내 의지로 꾸준히 할 수 있을까?' 걱정은 NO NO~!

써니퍼니피트니스의 댄스 다이어트와 함께라면 운동도 재미있게 꾸준히 할 수 있다구~ 신나는 음악에 내 몸을 맡기기만 하면 하루 운동 끝! 유산소 동작과 무산소 동작이 적절히 섞여 있어서 칼로리 소모와 동시에 탄탄한 근육도 만들 수 있어. 무엇보다 재미있게 운동할 수 있다는 게 제일 큰 장점! 그럼 비트 주세요~🎶

🍊몽자: 프로 집순이. 집에서 혼자놀기 100탄까지 연구중🧪  

🐰메이: 요가를 좋아해요. 구독자님들과도 언젠가 함께 요가하는 날이 오겠죠?🧘‍♀️ 

👻엘리: 마라탕이라면 삼시세끼 일주일이라도 먹을 수 있어요🐽