얼마 전 요리를 하다 손을 깊게 베인 적이 있어요. 좋아하는 수영도 못 가고, 상처가 따끔거리는 것을 참으며 한참을 보냈죠. 그런데 오늘 무심코 손을 보니 상처가 말끔히 나아 있었어요. 자세히 보면 베인 흔적이 남아있긴 하지만 더 이상 아픔이 느껴지지는 않았어요. 우리 마음은 어떨까요? 마음의 상처도 몸의 상처처럼 충분한 시간이 지나면 아물고 아픔을 느끼지 않을 수 있을까요?  몸의 상처를 빨리 낫게 하려고 약을 먹고 연고를 바르는 것처럼 마음의 상처에는 어떻게 대처할 수 있을까요? 오늘은 상처받은 마음을 돌보는 방법에 대해 이야기 해보려 해요. 메이트님의 마음의 상처를 어떻게 잘 돌봐줄 수 있을지, 오늘 밑미레터에서 확인해보세요.

상처받기 쉬운 요즘 시대

그 어느 때보다 마음의 상처에 취약한 시대를 살고 있어요. 현대 자본주의 사회는 개인의 가치를 성취와 생산성이라는 척도를 가지고 평가해요. 사랑받고 인정받기 위해서는 더 많이 가지고, 성취해야 한다는 믿음은 우리 마음을 끊임없이 경쟁하고 비교하는 스트레스 상태에 머무르게 만들어요. 약하고 못난 모습을 보여주면 사랑받을 수 없다고 믿기 때문에, 마음의 상처를 드러내는 것 또한 쉽지 않아요. 우리는 행여나 나의 약한 점이 드러날까 걱정하며 상처를 무의식 깊은 곳에 꼭꼭 숨기고, 긍정적인 모습만 전시하듯 보여주려 해요. 소셜미디어는 이런 경향을 더욱 극대화해요. 나의 일상이 곧 나의 브랜드가 되는 소셜미디어의 공간은 우리에게 부정성보다는 긍정성을 더 많이 드러내게끔 유도하거든요. 이런 환경에서 우리 마음의 상처는 갈 곳을 잃어버리고 마음속 더 깊은 곳으로 점점 침잠하게 돼요.

무의식에 숨어버린 상처

이렇게 부정되고, 회피된 마음의 상처는 무의식 깊은 곳으로 굴러떨어져서 점점 더 곪아가게 돼요. 외부에 주의가 쏠린 우리는 이렇게 곪아가는 상처를 알아차리기는커녕, 오히려 나는 아무런 상처 없이 잘살고 있다고 생각하기 쉬워요. 점점 더 커져 버린 무의식의 상처가 조금씩 자신의 존재감을 드러내기 전까지는 말이죠. 무의식에 억압된 상처는 생각지 못한 방식으로 다양하게 우리 삶에 영향을 미쳐요. 신체화를 통해 몸의 통증으로 나타나기도 하고, 문득 깊은 우울감과 무기력을 느끼게 만들 수도 있어요. 치유되지 않은 상처는 내 행동에 영향을 미쳐 특정한 삶의 패턴을 반복하게 만들기도 해요. 이때 우리는 비슷한 상처를 반복해서 경험하기도 하는데, "나는 원래 이래, 내 인생은 늘 이 모양이야."와 같은 식으로 생각하며, 삶의 패턴을 고착화 시키기도 해요.  

상처를 알아차리고 인정해주기

마음의 상처를 치유하기 위한 첫 번째 작업은 바로 상처를 알아차리는 거예요. 처음부터 무의식 깊은 곳에 숨어있는 상처를 스스로 알아차리는 것은 쉽지 않아요. 무의식을 안전하게 탐색하고 상처를 치료하기 위해서는 정신분석이나 심리상담과 같은 믿을 수 있는 전문가와 함께하는 시간이 필요해요. 우리가 안전하게 할 수 있는 작업은 지금 내가 외면하거나 회피하고 있는 마음의 상처를 피하지 않고 직면하는 거예요. 직면하지 않은 상처는 절대 사라지지 않아요. 오히려 더 복잡하게 꼬이고 모습을 바꿔서 무의식 안으로 숨어버리고, 이렇게 의식의 저편으로 사라진 상처는 더 큰 삶의 장애물이 되어서 우리를 힘들게 할 수 있어요. 그러니 지금 내가 의식할 수 있는 마음의 상처가 있다면 피하지 말고, 내가 상처받았다는 것을 인정하고 마음껏 슬퍼하고 아파하세요. 이렇게 있는 그대로 상처를 알아차리고 충분히 느끼는 과정을 통해 우리는 상처를 치유하고 회복할 수 있어요. 

마음의 상처를 알아차리고 회복해 볼까요? 

그럼, 조금 더 자세히 어떻게 마음의 상처를 알아차리고 회복할 수 있는지 알아볼까요?

잘 살아간다는 것은 상처받지 않기 위해 두꺼운 갑옷을 입는 대신, 상처받아도 회복할 수 있는 마음의 회복탄력성을 잘 쌓는 것이 아닐까요? 메이트님은 어떤가요? 내 마음의 상처를 잘 알아차리고 돌봐주고 있나요? 

나를 만든 책, 내가 만든 책이 한데 모이는 밑미 책방

책만큼 우리를 위로하고 성장하게 하는 것이 있을까요? 책은 마음이 힘든 날에는 찐한 위로를, 어딘가 막힌 것 같이 답답한 날에는 반짝거리는 영감을 줘요. 빵 터지는 웃음과, 잔잔한 감동을 주기도 하죠. 그래서일까요? 밑미와 책은 유난히 잘 어울리는 것 같아요. (그래서 책과 관련된 리추얼도 아주 많지요!) 책을 읽는 리추얼을 하기도 하고, 리추얼을 통해 꾸준히 기록한 결과물이 책이 되어 나오기도 하죠.

밑미 책방, 밑미레터를 읽어 온 메이트분들도 함께해요!

그래서 2023년 봄을 맞이해서 우리가 나를 만날 수 있게 도움을 준 책들과, 나를 만나는 시간을 통해 태어난 책들을 한데 모아 즐기는 밑미 책방을 단 하루, 밑미홈에서 열어보려고 해요. 밑미레터를 통해 나를 찾는 여정을 함께 해왔던 분들도 함께 참여할 수 있어요! 

📚 메이트들과 함께 나누고 싶은 중고 책이 있거나 

✍🏼 내가 쓴 기록의 흔적을 함께 나누고 싶거나, 

🙋🏻‍♀️ 책과 관련되어 나누고 싶은 프로그램이 있다면

3월 29일 수요일까지 아래 링크를 살포시 눌러서 밑미 책방에 참가해주세요! 봄날의 밑미홈에서 책과 함께하는 시간을 만들어 봐요!

📆 밑미 책방은 4월 8일(토) 12시부터 저녁 6시까지 🏡 밑미홈 2층과 5층에서 열리니 누구든 놀러 오셔도 좋아요! :) 

📙 고민이 있다면? 책 처방을 받아봐요! with 이지나 리추얼 메이커

메이트님은 고민이 있을 때, 책의 도움을 받았던 적이 있나요? 생각해보면 살면서 벽에 부딪혔을 때 책은 늘 좋은 돌파구가 되어주었어요. 혼자서는 할 수 없었던 생각을 할 수 있게 도와주고, 무한 반복하듯 제자리를 맴돌던 생각의 돌파구가 되어주기도 했죠.

책을 통해 고민의 돌파구를 찾기 위해서는 무엇보다 나에게 필요한 좋은 책을 읽는 게 중요해요. 그래서, 밑미레터에서 독립서점 콜링북스를 운영하는 이지나 리추얼 메이커와 함께 새로운 코너를 만들어보기로 했어요. 메이트님들이 보내주시는 사연 중 하나를 골라서 고민의 실마리가 되어줄 수 있는 책을 추천하는 책 처방을 하는 코너죠.

나의 고민의 실마리가 되어줄 책을 추천받고 싶다면? 아래 링크를 눌러 책 처방 사연을 보내보세요. 첫 번째 책 처방은 4월 17일 뉴스레터를 통해 공개됩니다!

오늘 레터는 어땠나요?

딱 10초만 시간을 내서 피드백과 후기를 보내주세요!

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