매주 수요일, 안철준 촌장의 뉴스레터입니다 👀 매주 수요일, 안철준 촌장의 뉴스레터입니다 👀 |
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건강을 지키는 자신과의 약속 #딱백심
제가 겉보기에는 건강해 보이지만 속은 꼭 그렇지는 않습니다.
혈압약을 먹은 지는 거의 7~8년이 되어가구요, 고지혈증약은 1~2년 된 듯 하네요.
나름 운동과 식이요법으로 약을 끊어보겠다고 몇 번 시도를 해 보았지만 그게 쉽지 않더라구요.
이제는 마음을 비우고 매일 습관처럼 약을 먹고 있습니다.😂
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두 달에 한 번은 병원에 가서 약을 처방받습니다. 늘 가는 동네병원 원장님은 쾌활합니다.
이런저런 농담도 주고받으면서도 늘 화제는 운동입니다.
산책을 꾸준히 한다고 했더니 버럭 합니다.😣
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👨🏻⚕️"철준씨, 내가 몇 번 얘기했잖아요. 산책은 운동이 안된다고. 중년이 되면 근육을 키워야 해요. 팔하고 다리하고 이게 뭐예요? 꼬챙이도 아니고." |
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🙎"그래도 요즘 멘탈 관리도 잘해서 마음을 내려놓고 행복하게 잘 지냅니다." |
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👨🏻⚕️"마음을 내려놓은 건 좋네. 나도 환자들에 대해서도 마음을 내려 놔야 하는데 말이죠." |
🙎"제가 두 달 후에 몸짱이 되어 나타나겠습니다." |
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넷플릭스 <피지컬 100>의 1화를 봤습니다.
체력과 파워로는 세상 누구에게도 뒤지지 않을 100명의 사람들이 모여 치열하게 경쟁합니다.
신체적 조건은 가히 입이 딱 벌어질 정도입니다. 팔뚝이 거짓말 하나 없이 머리 크기랑 비슷해요. 거울에 내 모습을 비춰 봅니다. ET 아시죠? 배가 툭 튀어나온 몸매에 팔다리는 가느다란..👽 |
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안되겠구나. 운동해야겠구나. 꾸준히 오래 즐겁게 살려면 지금부터 잘 챙겨야겠구나 싶습니다.
그래서 제가 #딱백심 프로젝트를 진행 중입니다. 딱 100일 만 해보자는 심정으로는 개인 프로젝트인데, 야간 산책과 아침 운동 두 가지를 동시에 하고 있어요.
오늘로 야간 산책은 42일째, 운동은 11일째입니다. |
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앞으로도 영원히 <피지컬 101>에 나올 일이야 절대 없겠지만, ET가 아닌 지구인 정도는 되어야죠.
건강합시다, 우리!💪
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수요일! 수요일은 채널온티비 뉴스레터
오늘 CH:ONTV 뉴스레터는 어떠하셨나요?
매월 초에는 채널온티비 안철준 촌장님의 칼럼 시리즈가 진행중입니다! ✍️
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(주) 채널온티비 help@chontv.com
서울특별시 강남구 신사동 593-10, 지하 1층 / 02-6949-4298
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