본인의 컨디션을 측정하는 기준이 있나요?

개인의 기분이나 상태를 스스로 파악하기는 쉽지 않은 것 같습니다만. 최근에 저는 운전을 하면서 오늘 내 컨디션이 저조하거나 괜찮다거나 등을 파악하곤 합니다.

매일 반복되는 출근길에 도로 상황도 비슷비슷합니다.

그런데 어느날은 누가 끼어들어도 '그럴수있지'하고 넘기곤하는데 또 유독 어느날은 그런 사소한 비매너 행동에 짜증이 날 때가 있습니다. 이성적으로 생각하면 전과 다를 바 없는 순간들인데도요.

그런 생각들을 자각할 때면 지금 내 컨디션이 좋은 상태인지 나쁜 상태인지 금방 알게 됩니다. 좀 더 생각을 이어가다보면 타인의 행동과는 별개로 왜 컨디션이 저조한지도 깨닫게 되죠. 전날 좀 안 맞는 음식을 먹었다던가, 잠을 덜 잤다던가 등등.

꼭 차를 운전할 때만 그런 것도 아닌 것 같습니다. 대중교통으로 출퇴근하던 때에도 비슷한 것 같아요. 어느 날은 타인의 적당한 무례에 관대하다가도 어느날은 짜증이 나는 식으로.

이런 것들이 뭐가 중요할까 싶지만 동료나 지인들을 마주하기 전에 이런 내 기분 상태를 스스로 자각하는 건 중요한 것 같습니다. 내가 예민하게 굴고 싶지 않은 이에게 무의식적으로라도 그렇게 행동하지 않게 조절할 수 있으니까요. (저 같은 경우는 이런 감각을 자각할 때 최대한 말이나 행동을 자제하는 식으로 조절합니다) 또한 왜 이렇게 컨디션이 저조한지에 대한 원인을 깨닫고 그 원인들을 제거함으로써 원만한 매일을 이어나갈 수도 있죠.

여러분의 하루 시작 전, 이런 컨디션을 측정할 수 있는 방법을 찾아보면 어떨까요.