💬 오늘의 고민신청자: 집중맞은도둑력 님

• 직무: 경영지원
  
• 포지션: 20년 차
  
• 근무환경: 중견기업
  
• 고민 1줄: 멀티 안 되고 끝맺음도 못 하는 저, 혹시 성인 ADHD일까요? 😰
  

출근만 하면 머릿속이 백지장이에요. 😶‍🌫️ 옆자리 동료는 멀티태스킹도 척척 해내며 일잘러로 사는데, 나는 왜 이 일 저 일 들쑤시기만 하다 끝맺지도 못할까... 자괴감까지 들기 시작하면 정말 내가 성인 ADHD인가 의심하게 되는 거죠. 하지만 이건 능력이 부족해서가 아니에요. 산만한 생각을 붙잡아 줄 '장치'가 없었을 뿐입니다. 머릿속에 떠오르는 대로만 살던 사람도 비서처럼 부려 쓸 수 있는 시스템이 있다면 어떨까요? 오늘은 정신없는 나를 챙겨주는 불렛저널 시스템과 나 대신 반복 업무를 싹 처리해주는 AI 팀 구축법까지 가져왔어요. 😎

1️⃣ [상황] 

• 메신저 알림 하나에 하던 일 놓치고, 다른 일 하다 보면 또 까먹는 하루 🔔
• 분명 할 일은 많은데 뭐부터 해야 할지 몰라서 일단 손에 잡히는 것부터 들쑤시고 봐요. 
• 퇴근할 때쯔음 돌아보면 한 게 없는 것 같아서 “나 진짜 ADHD인가”싶은 생각만 들고 😵‍💫
• 👉 머릿속에 떠다니는 생각을 일단 붙잡아 줄 ‘나만의 시스템’이 절실한 순간이에요.

2️⃣ [치트키] 불렛저널 강사가 알려주는 ‘산만한 사람’ 맞춤형 기록 시스템

불렛저널 창시자도 어릴 적 ADHD 판정을 받을 만큼 산만한 사람이었어요. 계획적이지 않은 사람도 충분히 실천할 수 있게 설계된 시스템을 소개해요.

• 🔖 인덱스 & 퓨처로그 세팅: 6개월~1년 치 일정을 미리 적어두고, 할 일을 일일이 기억하지 않아도 되게 만들어요.
• 📆 먼슬리 & 데일리 로그: 한 달의 큰 그림과 오늘 할 일을 동시에, 쓸 게 없으면 비워둬도 되는 자유로운 구조로 짜요.
• 🔣 4가지 기호 규칙: 할 일·완료·이동·예정을 점 하나로 구분해서, 머리 싸맬 필요 없이 손이 먼저 정리하게 해요.

3️⃣ [이렇게 하면?]

👬 클로드 코드로 내 업무 다 쳐내는 'AI 팀' 구축법

1️⃣ [상황] 

• 기획서 쓰다, 데이터 분석하다, 콘텐츠 제작하다... 한 명이 5인분 해내야 하는 요즘 
• 챗GPT한테 초안 부탁해도, 다시 쓰고 형식 맞추는 건 결국 내 몫이에요.
• “AI 써도 결국 내가 다 하잖아!” 진짜 홧병 날 것 같아요. 😵
• 👉 AI에게 ‘답변’만 받지 말고, ‘일의 흐름’ 전체를 맡길 차례예요.

2️⃣ [치트키] 비개발자도 “이렇게 해줘” 한마디로 ‘AI 팀’ 만들기

말로 설명만 하면, 클로드 코드가 알아서 이런 팀을 꾸려줘요.

• 🔔 회의록 자동 처리: 녹취만 던지면 요약, 액션 아이템, 슬랙 공유 메시지까지 한 번에
• 📊 주간 보고서 초안: 한 주간의 메모만 넣으면 성과 분류부터 다음 주 계획까지 알아서
• 📱 SNS 멀티 채널 배포: 블로그 글 하나로 인스타·링크드인·X용 콘텐츠 동시 생성

3️⃣ [이렇게 하면?]

1️⃣ [상황] 

• 매출 데이터 분석에 AI 쓰고 싶은데, “이거 넣어도 되나” 매번 찜찜해요. 😬
• 회사 보안 규정은 모호한데, 일단 쓰고는 있어서 마음 한구석이 늘 불안하죠.
• 이 데이터, 어디까지 AI에게 말해도 안전한 건지 도무지 기준이 없어요.
• 👉 보안과 편의 사이에서 흔들리는 마음을 잡아 줄 ‘데이터 진단법’을 알려드려요.

2️⃣ [치트키] 서비스 기획·데이터 분석 전문가의 ‘3단계 안전 프로세스’ 🧑🏻‍💻

조직의 성과를 좌우하는 것은 계획이 아닌 ‘점검과 실행’! 실무에서 바로 쓰는 리더십 실행 매뉴얼을 소개합니다.

• 🚦 업무·데이터 진단: 내가 하려는 일이 내부 데이터를 입력하는 업무인지부터 확인, 리스크의 절반은 여기서 갈려요.
• 🔕 AI 학습 차단: 챗GPT·Gemini·클로드 설정에서 ‘모델 학습 참여’ 옵션 끄고, 브라우저로 민감정보까지 자동 차단
•  🎭 마스킹·추상화 노하우: 실제 매출·고객 데이터 대신 마스킹, 변수 치환, 더미 데이터로 바꿔서 AI에게 넘기기

3️⃣ [이렇게 하면?]

회원 님, 지금 가장 답답한 업무·커리어 고민이 무엇인가요?
고민을 남겨주시면 '솔루션 아티클'을 제작해 드려요. 💜