🧢 자기보다 나은 사람을 만나야 발전하고 성장할 수 있습니다

일주일 동안 읽었던 콘텐츠 중에서 괜찮은 것들을 골라서 발췌·요약해서 전해드립니다. 모든 콘텐츠는 주관적인 기준에서 선정·요약되며, 언제나 요약된 내용보다 원문이 더 훌륭하오니 원문을 꼭 확인해보시는 걸 권합니다.

종종 제가 쓴 글을 보내드리기도 합니다. :)

💭 작년 구글 코리아 매출이 네이버와 카카오를 뛰어넘었을 것으로 추정된다고

1. 최근, 한국재무관리학회는 ‘2023 추계 학술세미나’에서 구글코리아 작년 매출이 10조 원으로 추정된다는 연구 결과를 발표했다.

2. 구글 코리아의 매출 10조 원이면, 네이버(8조 2201억 원)와 카카오(7조 1068억 원)을 훌쩍 뛰어넘은 수치.

3. 구글코리아의 작년 매출 10조 원은 강형구 한양대학교 경영학과 교수와 전성민 가천대학교 경영대학 교수가 올해 발표한 논문을 근거로 추산한 것인데..

4. 연구팀은 더 자세한 수치를 얻을 수 없는 한계를 인정하면서도, 이마저도 매우 보수적으로 잡은 수치라고 밝혔다. 검색광고 점유율도 보수적으로 가정하고, 유튜브 프리미엄 매출 추정도 유튜브뮤직 월 사용자 정보만 활용했다고.

5. 또한, 연구팀은 구글코리아, 네이버, 카카오 간 영업이익률이 비슷할 것이라는 가정을 뒀는데, 실제로는 유튜브 등 강력한 글로벌 플랫폼 사업을 한국에서 전개할 때, 국내 기업 대비해 영업이익률이 훨씬 높을 가능성이 크므로, 이 또한 보수적으로 본 셈.

6. 한편, 구글코리아가 감사보고서에 밝힌 작년 매출과 법인세가 각각 3448억 원, 169억 원이다.

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💭 자기보다 나은 사람을 만나야 발전하고 성장할 수 있습니다

1. “(저 윤여정은 다시는 배우 일을 안 하겠다고 생각하고 있었는데, 故김기영 감독이라는) 대단하고 천재적인 감독을 만나서 그렇게 (다시) 연기할 수 있었어요”

2. “여러분도 친구를 사귀고 누굴 만나더라도 고급하고 노세요”

3. “고급, (생각보다) 중요합니다. (물론) 돈으로 고급이 아니고, 나보다 나은 사람과 만나야 해요. 그래야 내가 발전을 해요"

4. “(세상에는) 나보다 못한 사람에게 명령하고 그런 것을 즐기는 사람들도 있지만, 저는 그런 것을 하지 않으려고 애쓰고 있습니다"

5. “(그런 의미에서 고급이 되자는 건) 허영을 쫓자는 얘기가 아닙니다. 나보다 책을 많이 읽는 사람하고 얘기를 해야 내가 모르는 점을 배울 수 있게 됩니다. 나보다 못한 사람과 놀면서 그 사람들을 윽박지르고 그러는 것은, 인간으로서 저는 재미없는 일이라고 생각합니다"

6. “(그러니 우리 부디) 고급이 되도록 노력합시다”

- 배우 윤여정

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💭 식사를 하고 난 뒤에는, 무조건 걸으세요

1. '식후 100보'라는 인도 풍습이 있는 것처럼, 식사 후 걷은 것을 권하는 전통에는 그럴 만한 이유가 있다.

2. 많은 양의 밥이나 빵을 먹어서 유입된 포도당이 우리의 몸을 덮치면 2가지 일이 일어난다.

3. (먼저) 혈당 스파이크가 정점을 찍을 때 가만히 있으면, 세포에 포도당이 많아지고, (그러면) 포도당이 미토콘드리아를 압도한다. (그렇게) 자유 레디칼이 생성되고, 염증이 증가하고, 과잉 포도당이 간, 근육, 지방에 저장된다.

4. 반대로, 포도당이 장에서 혈류로 이동할 때 (걷기 등을 통해) 근육이 수축되면, 미토콘드리아의 연소 능력이 높아진다. 그러면 미토콘드리아는 금방 지쳐 나가떨어지지 않는다.

5. 일하는 근육에 연료를 공급하기 위해 여분의 포도당을 사용하여 ATP를 만드는 작업으로 흥분한다. 연속 혈당 모니터 그래프에서 이를 명확하게 관찰할 수 있다.

6. (식사 후) 우리가 겨우 10분 정도 걷는 것만으로도 증기 기관차에 있는 불을 더 크고 더 뜨겁게 만들 수 있다. (그렇게) 포도당은 축적되는 대신 과잉 사용된다.

7. 똑같은 음식을 먹고도 식후 1시간 10분 이내에 근육을 사용하면 혈당 곡선을 완만하게 만들 수 있다.

8. 6개월 동안 칼레드는 점심 식사 후나 저녁 식사 후에 20분 동안 걷는 것을 계속 실천했다. 그러고 나서 음식을 올바른 순서로 먹기 시작했다. 그렇게 그는 16파운드를 감량했다.

9. 칼레드처럼 많은 사람들이 식사 후 10~20분 동안 걸으며 만족할 만한 결과를 얻었다. 2018년 대규모 연구 리뷰에서 2형 당뇨병 환자 135명을 조사한 결과, 식사 후 걷기는 그들의 혈당 스파이크를 27%까지 줄인 것으로 나타났다.

10. (물론) 식사 후 체육관에 간다면, 훨씬 더 도움이 될 것이다. 하지만 어떤 사람들은 배부른 상태에서 하는 격한 운동을 힘들어한다. (다만) 좋은 소식은 혈당 스파이크를 완만하게 하기 위해 식사가 끝난 후 70분까지는 언제든 운동을 해도 된다는 것이다.

11. 혈당 스파이크가 정점을 찍는 시간이 식후 70분쯤이므로, 그전에 근육을 사용하는 것이 이상적이다. 팔굽혀펴기, 스쿼트 등 모든 종류의 근력 운동을 통해 근육을 강렬하게 쓸 수 있다.

12. 근력 운동은 혈당 스파이크를 최대 30퍼센트까지 감소시키고, 이후 24시간 동안 추가 혈당 스파이크의 크기를 35퍼센트까지 감소시키는 것으로 나타났다.

13. (정리하면) 식사 후 단지 10분만 걸어도 방금 먹은 음식의 부작용을 줄일 수 있다. 그리고 더 오래 운동할수록 혈당과 인슐린 곡선은 더 완만해질 것이다.

-제시 인차우스페, <글루코스 혁명> 중

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💭 지금의 나이키를 만든 건 8할은 낙관주의 덕분입니다

1. 창업 첫해 자동차 트렁크에 신발을 싣고 다니면서 몇백 켤레를 팔고 다닌 이후, 회사의 매출은 해마다 엄청나게 증가했다.

2. 특히 1977년 한 해가 저물 무렵에는 그야말로 미친 듯이 증가해 거의 7000만 달러에 달했다. 그때 나는 좀 더 큰 집을 사기로 했다.

3. (관세 폭탄을 맞아 이를 내면 회사가 문을 닫아야 하는, 그래서) 미국 정부와 사활을 건 싸움을 앞둔 상황에서, 그런 일을 추진했다는 것이 이상하게 보일 수 있다.

4. 그러나 나는 모든 일이 잘 해결될 거라는 기대를 가지고 살아가려고 노력했다. 행운은 용감한 사람에게 찾아오는 법이니까.

5. 또한, 나는 기분 전환이 필요하다고 생각했다. 어쩌면 그렇게 하는 것이 운의 변화를 일으킬지 모른다는 생각을 했고.

6. (나이키는 그동안 많은 위기를 겪었지만) 세금 문제로 인한 이번 위기는 다른 그 어떤 위기보다 나를 정신적으로 많이 괴롭혔다. 그러면서도 나는 마음속으로 “지금까지 우리는 어려운 시절을 잘 헤쳐 나왔어. 그리고 이번에 잘 헤쳐 나갈 거야”라고 다짐하고 또 다짐했다.

7. (그렇게) 나는 새로운 집에서 새로운 출발을 위한 새로운 계획을 수립했다.

- 필 나이트, <슈독> 중

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💭 26년차 가수 이효리 씨가 보컬 학원에 등록했다고 한다

1. 최근 가수 이효리 씨는 한 유튜브 채널에 출연해서 자신이 ‘보컬 학원에 등록했다'는 사실을 밝혔다고 한다. 데뷔 26년차의 베테랑 가수이지만, 연습생 시절 없이 바로 데뷔해서 그동안 늘 기본기를 부족하다는 생각을 가지고 있었는데,

2. <댄스가수 유랑단>이라는 TV 프로그램에서, 자신보다 나이가 10살 많지만 아직도 멋지게 활동하고 있는 엄정화, 김완선 씨의 모습을 보면서 ‘나도 지금부터 10년을 연습하면 더 멋있을 수 있다'는 생각을 했다는 것이다.

3. 그렇게 발성 연습과 작곡 공부를 처음부터 다시 하고 있다는 이효리 씨를 보면서 참 멋있다는 생각을 했다. 보통은 나이가 들수록 뭔가를 새롭게 배우기보다는, 기존에 익힌 것들로 어떻게든 땜빵하며 살려고 하는데, 다시 초심으로 돌아가, 기본부터 배울 생각을 한다니 ㄷㄷ

4. 그러면서 동시에, 한 사람이 성장을 하는 데 있어 ‘낙관주의’를 가지는 것이 얼마나 중요한지를 다시금 깨닫게 됐다.

5. 10년 후의 긍정적인 모습을 떠올릴 수 있으면, 지금 잠시 부끄럽고 민망하더라도 보컬 학원에 등록할 수 있으니까.

6. 그리고 실제로 보컬 학원에 등록하고 작곡 연습을 하면서 하루하루를 지내다 보면, 그 하루들이 모여서 미래의 멋진 모습에 직접적인 원인이 되지 않을까? 그렇게 낙관주의를 가지면, 자신도 모르는 사이에 선순환 구조가 만들어지는 게 아닐까?

7. 그뿐 아니라, 지금의 모습이 설령 초라하고 어설프더라도, 장기적 관점과 낙관주의를 가질 수 있으면, 우리는 하루하루를 좀 더 치열하게 배우고 깨달으며 살 수 있지 않을까?

8. 반대로, 10년 후에 별로 달라질 게 없거나 오히려 더 나빠질 것이라고 생각하면, 무언가를 새롭게 배우고 도전하기보다는, 그냥 오늘 하루를 탕진하며 살 가능성이 높지 않을까?

9. 그리고 낙관주의를 가지면 지금의 초라함과 부끄러움 따위는 별로 중요하지 않을 수 있다. 아니, 오히려 더 좋을 수 있지. 부족하고 모자란 만큼, 발전하거나 달라질 수 있는 부분이 큰 셈이니까.

10. 그리고 어쩌면 사업도 마찬가지가 아닐까? 지금은 홈페이지도 없고, 돈도 잘 못 벌고, 혼자서 해야 할 일이 넘쳐나는.. 아주 초라한 사업을 하고 있지만, 그래도 10년을 정말 열심히 살다 보면 적어도 지금보다 훨씬 더 나은 비즈니스를 할 수 있지 않을까?

11. 아니, 좀 더 솔직하게 말하면.. 약간 미친 것 같지만, 열린 태도를 가지고 앞으로 10년, 20년을 더 열심히 공부하고, 탐구하고, 더 많은 도전을 하다 보면, 적어도 콘텐츠 비즈니스에 관해서 그 누구보다도 이해도가 높은 사람이 될 수 있지 않을까?

12. 그렇게 앞으로 더 열심히 살아서 이 분야에서 대체불가능한 사람이 되었으면 좋겠다는 생각을 했다리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

13. 아.. 그리고 멤버십을 운영하고, 유니버스를 구축하는 사업자로서 어쩌면 내가 해야 할 역할 중 하나는, 멤버십 회원분들께서 이 멤버십을 꾸준히 이용하면 자신의 삶 또한 좋아질 것이라는 낙관을 가질 수 있도록 만드는 것인지도 모르겠다리. 그것도 그냥 낙관이 아닌 확고한 낙관을 가질 수 있도록 말이다. 그런 의미에서 오늘도 나 화이팅 ;)

++제가 쓴 글입니다!

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"실제로 내가 하는 말과 행동이 내 인생을 만들어갑니다. 평소에 욕을 많이 하면 진짜 욕할 일들만 생겨요. (그런 의미에서) 다른 사람을 많이 칭찬하고 다니는 것이 결국 나를 칭찬하는 길입니다"

- 유재석

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