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์šฉ์‚ฌ ๋‹˜, ํ™”์ฐฝํ•œ ๋‚ ์”จ๋ฅผ ๋งŒ๋ฝํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”?

์ง€๊ตฌ์šฉ 4ํ˜ธ๋Š” ์™ ์ง€ ๋จน๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ’€๋‚ด์Œ...? ์ง€๊ตฌ์šฉ ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ์ฝ๋Š” 10๋ถ„ ๋™์•ˆ๋งŒ์ด๋ผ๋„ ์ƒ์พŒํ•˜๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๋งˆ์Œ์„ ๋‹ด์•˜์–ด์š”.โ›บ
๊ทธ๋™์•ˆ ๋งŽ์€ ์šฉ์‚ฌ๋‹˜๋“ค์ด ์—๋””ํ„ฐ๋“ค์˜ ์ฒดํ—˜๊ธฐ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•ด ์ฃผ์…จ๋Š”๋ฐ, ๊ทธ๋Ÿด์ˆ˜๋ก ์—๋””ํ„ฐ๋“ค๋„ ์ผ์šฉ์ด๋„ ์œผ์“ฑ์œผ์“ฑ ํž˜์ด ๋‚œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค! ๋ ˆํ„ฐ ๋งจ ์•„๋ž˜('์ข‹์•˜์–ด์š”ยท์•„์‰ฌ์›Œ์š”')์—์„œ ์šฉ์‚ฌ๋‹˜๋“ค์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”, ๊ท€๋‹ด์•„๐Ÿ‘‚ ๋“ค์„๊ฒŒ์š”.  
๐Ÿ’Œ์˜ค๋Š˜ ์ง€๊ตฌ์šฉ์ด ์ „ํ•˜๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ
  • ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ํ”ผํ•ด ์‚ฐ์„ ์ฐพ์€ ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•œ '์ œ๋กœ์›จ์ด์ŠคํŠธ ๋“ฑ์‚ฐ ๋น„๋ฒ•' ๋Œ€๋ฐฉ์ถœ๐Ÿ’ฌ
  • ์›๋ฃธ์—์„œ๋„ ๋†๋ถ€๋กœ ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”! ๋„์‹œ์ธ์„ ์œ„ํ•œ ๋†์‚ฌ ์ง€์นจ์„œ <๊ณ„๊ฐ„ ์”จ๋ฐœ์•„>๐ŸŒฑ
  • 100% ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋Œ€์ฒด์œก, ์ •๋ง ๋ง›์žˆ์„๊นŒ์š”? ๊ฐœ๋ฐœํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋‚˜๋ดค์–ด์š”
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์ฝ”๋กœ๋‚˜19 ๋“ฑ์Œ€์— ๋ฐ˜๊ฐ•์ œ๋กœ โ€˜๋“ฑ์‚ฐโ€™์ด๋ผ๋Š” ์ทจ๋ฏธ๊ฐ€ ์ƒ๊ธด ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์€๋ฐ์š”. ๋‚ ๋„ ํ’€๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๊ทธ์•ผ๋ง๋กœ ์‚ฐ์€ ์ธ์‚ฐ์ธํ•ด. ์‚ฌ๋žŒ์ด ๊ทธ๋ฆฌ์šด ์—๋””ํ„ฐ๋„(์ฃผ๋จน์šธ์Œ) ์‚ฐ์— ๊ฐ€๋ดค์–ด์š”
โ€˜๊ธˆ๊ฐ•์‚ฐ๋„ ์‹ํ›„๊ฒฝโ€™์ด๋ผ๋Š” ๋ง์ฒ˜๋Ÿผ ๋“ฑ์‚ฐ์—์„œ ๋น ์งˆ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹์ด์ฃ ! ๊ทผ๋ฐ ์ง€๊ตฌ๋ฅผ ํŒŒ๊ดดํ•˜๋Š” ์ฟ ํ‚นํฌ์ผ, ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ, ๋‚˜๋ฌด ์ “๊ฐ€๋ฝ ๊ฐ™์€ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‰ฌ์›Œ์š”. ์ฝ”๋กœ๋‚˜19๋กœ ๋ฐ”๋€ ์ผ์ƒ ์†์— ์‚ฐ์„ ์ฐพ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ถ€์ฉ ๋Š˜๋ฉด์„œ ์‚ฐ๋„ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋กœ ํ™์—ญ์„ ์•“๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ์–‘์‹ฌ์˜ ๊ฐ€์ฑ…์„ ๋Š๋‚„ ํ•„์š”๋Š” ์—†์–ด์š”. ์ง€๊ตฌ ์šฉ์‚ฌ๋‹˜๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์ง€๊ตฌ๋ฅผ ์ง€ํ‚ค๋ฉฐ ๋“ฑ์‚ฐ๋„ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์ œ๋กœ์›จ์ด์ŠคํŠธ ๋“ฑ์‚ฐ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”.
๐Ÿšต์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์ผ์ƒ์— ์ง€์นœ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค, ์‚ฐ์œผ๋กœ?
์„œ์šธ๊ด€๊ด‘์žฌ๋‹จ์ด ์ง€๋‚œํ•ด ์†Œ์…œ๋„คํŠธ์›Œํฌ(SNS) ๋ฌธ์„œ ์ด 19์–ต 6,065๋งŒ 2,389๊ฑด์„ ๋ถ„์„ํ•ด๋ดค๋”๋‹ˆ ์ฝ”๋กœ๋‚˜19 ์ „ํ›„ '๋“ฑ์‚ฐ'์ด๋ž€ ๋‹จ์–ด๊ฐ€ ์–ธ๊ธ‰๋œ ํšŸ์ˆ˜๊ฐ€ 25% ์ฆ๊ฐ€ํ–ˆ์–ด์š”.
MISSION 1. ์ „ํˆฌ์‹๋Ÿ‰๐Ÿ‰ ์ค€๋น„

์šฐ์„  ์‚ฐ์— ํฌ์ง„ํ•œ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋“ค์„ ์†Œํƒ•ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฐฅ๐Ÿ์„ ๋“ ๋“ ํžˆ ๋จน์–ด์•ผ๊ฒ ์ฃ ? ์ง€๊ตฌ์šฉ์‚ฌ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์ „ํˆฌ์‹๋Ÿ‰์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์ œ๊ฐ€ ํ•œ ๋ฒˆ ๋จน์–ด ๋ดค์–ด์š”. ์šฐ์„  ์นด์นด์˜คํ†ก ๊ฒ€์ƒ‰์ฐฝ์— '๋„๋ด‰ ๋‚ด ๋„์‹œ๋ฝ์„ ๋ถ€ํƒํ•ดโ€™๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์นœํ™˜๊ฒฝ ๋„์‹œ๋ฝ ์ฃผ๋ฌธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋– ์š”. ๋„๋ด‰์‚ฐ ๋ง๊ณ ๋„,  ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฐ + '๋‚ด ๋„์‹œ๋ฝ์„ ๋ถ€ํƒํ•ด'๋กœ ์กฐํ•ฉํ•ด์„œ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๋ฉด ๋ผ์š”. 2018๋…„์— ์†Œ๋ฐฑ์‚ฐ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›์—์„œ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์„œ๋น„์Šค์ธ๋ฐ ํ˜ธ์‘์ด ์ข‹์•„์„œ ์ „๊ตญ ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›์œผ๋กœ ํ™•๋Œ€๋์–ด์š”. ๋‚ด์žฅ์‚ฐ ๋‘ํ…๋–กยท๋ชจ์‹œ๋–ก, ๊ฒฝ์ฃผ ์‚ฌ์ฐฐ์Œ์‹ ๋„์‹œ๋ฝ, ์˜ค๋Œ€์‚ฐ ๊ณค๋“œ๋ ˆ๋ฐฅ์ฒ˜๋Ÿผ ์ง€์—ญ ํŠน์ƒ‰์ด ์ฐํ•œ ๋ฉ”๋‰ด๋“ค๋„ ์žˆ์–ด์š”. 
์—๋””ํ„ฐ๋Š” ์„œ์šธ ๋„๋ด‰์‚ฐ ํƒ๋ฐฉ์ง€์›์„ผํ„ฐ์—์„œ ํŒ”๊ณ  ์žˆ๋Š” ์‚ฐ์• ๋ฝ ๊ธฐ๋ณธ์„ธํŠธ(7,000์›)์™€ ์ˆ˜์ œ๊ฒฌ๊ณผ๋ฐ”(1,500์›)๋ฅผ ์‹ ์ฒญํ–ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ด„๋น„๊ฐ€ ๋ถ€์Šฌ๋ถ€์Šฌ ๋‚ด๋ฆฌ๋˜ ์–ด๋Š๋‚  ๋ถํ•œ์‚ฐ ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์› ๋„๋ด‰ํƒ๋ฐฉ์ง€์›์„ผํ„ฐ ์•ž. ๋งˆ์นจ๋‚ด ๊ฒฐ์ „์„ ์•ž๋‘” ์—๋””ํ„ฐ ์•ž์— ํ•˜์–€ ๊ณ ์Šด๋„์น˜(๋งˆ์Šค์ฝ”ํŠธ!)์˜ ์‘์›๊ณผ ๋งŒ๋“  ๋ถ„๋“ค์˜ ์ •์„ฑ์ด ๋‹ด๊ธด ์นœํ™˜๊ฒฝ ๋„์‹œ๋ฝ์„ ์˜์ ‘ํ–ˆ์–ด์š”.๐Ÿ™ˆ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์€ ํ›„ ๋นˆ ์šฉ๊ธฐ๋Š” ์ •ํ•ด์ง„ ๋ฐ˜๋‚ฉ ์ง€์ ์— ๋Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋ฉด ๋ผ์š”. 
์•„, ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ๋‹น๋ถ€ํ• ๊ฒŒ์š”. ๐Ÿ˜…6๊ฐœ๋ถ€ํ„ฐ ์ฃผ๋ฌธ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ณ  ์ฃผ๋ฌธ์€ ์ „๋‚  12์‹œ๊นŒ์ง€์˜ˆ์š”. ๋‹น์ผ ์ฃผ๋ฌธํ•˜๋ ค๋‹ค 'ํ˜ผ๋น„๋ฐฑ์‚ฐ'ํ•˜๋Š” ์šฉ์‚ฌ๋‹˜์€ ์—†๊ธธ์š”.  
๐ŸŒฟ์นœํ™˜๊ฒฝ ๋„์‹œ๋ฝ ๋จน๋Š” ๊ฒŒ ๋ญ ์–ด์จŒ๋‹ค๊ณ ? 
์ง€๋‚œํ•ด 37๊ฐœ์†Œ์—์„œ ์ด 6,697๊ฐœ(5,537๋งŒ 5,000์›)๊ฐ€ ํŒ๋งค๋์–ด์š”. 3๋งŒ 7,580๊ฐœ์˜ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๊ฐ€ ์ ˆ๊ฐ๋œ ๊ฒƒ๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€.
MISSION 2. ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์†Œํƒ•ํ•˜๊ณ  ๊ตฐ์ž๊ธˆ์„ ๋งˆ๋ จํ•˜๋ผ

์นœํ™˜๊ฒฝ ๋„์‹œ๋ฝ์„ ๋จน์–ด๋„ ์ƒ์ˆ˜๋ณ‘์ด๋‚˜ ๊ฐ„์‹ ํฌ์žฅ์žฌ ๊ฐ™์€ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ . ๊ทธ๋ž˜์„ ์ง€ ์•„์ง๋„ ์‚ฐ ๊ตฌ์„๊ตฌ์„์— ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ธฐ์Šน์„ ๋ถ€๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ์™€์˜ ํ˜ˆํˆฌ๋กœ ๊ณ ์ƒํ•œ ์ง€๊ตฌ์šฉ์‚ฌ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๐Ÿ’Ž๋ณด์ƒ์ œ๋„๊ฐ€ ์žˆ์–ด์š”! ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›๊ด€๋ฆฌ๊ณต๋‹จ์€ '๋…ธ์›จ์ด์ŠคํŠธ' ๋“ฑ์‚ฐ ๋ฌธํ™”๋ฅผ ์œ„ํ•ด 2010๋…„๋ถ€ํ„ฐ ๊ทธ๋ฆฐํฌ์ธํŠธ ์ œ๋„๋ฅผ ์šด์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”ํฌ์ธํŠธ ๋ฐ›๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ฐ„๋‹จํ•ด์š”. ์ž์‹ ์ด ๊ฐ€์ ธ์˜จ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ+์‚ฐ์— ๋ฒ„๋ ค์ง„ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ์›Œ๋‹ค๊ฐ€ ํƒ๋ฐฉ์ง€์›์„ผํ„ฐ์— ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€์„œ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ๋‹ฌ๋ฉด ๋ผ์š”. ์ผ๋ฐ˜ยท์žฌํ™œ์šฉ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ ๊ตฌ๋ถ„์€ ์—†๊ณ , 1์ผ 1์ธ 1,000g(=2,000ํฌ์ธํŠธ) ์ œํ•œ์ด ์žˆ์–ด์š”. ๋ถ„๋ฆฌ์ˆ˜๊ฑฐ๋Š” ๊ณต๋‹จ์—์„œ ํ•ด ์ฃผ๊ณ ์š”. ์ฐธ ์‰ฝ์ฃ ์ž‰?๐Ÿ˜„ 
๐Ÿ‘ญ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ์™€์˜ ์ „์Ÿ์— ํˆฌ์ž…๋œ ๋™์›์ธ๋ ฅ์€?
๊ณต๋‹จ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด 3๋…„๊ฐ„(2018~2020๋…„) ๊ทธ๋ฆฐํฌ์ธํŠธ ์ฐธ๊ฐ€์ž๋Š” ์ด 123๋งŒ 9,000๋ช…, ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ ์ˆ˜๊ฑฐ๋Ÿ‰์€ 1,297ํ†ค.
๐Ÿ’ฎ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ์™€์˜ ์ „์Ÿ ํ˜„ํ™ฉ์€?
์šฉ์‚ฌ๋‹˜๋“ค์˜ ๋…ธ๋ ฅ ๋•์— ์ „๊ตญ ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›์˜ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋Š” 2019๋…„ 1,120ํ†ค ->2020๋…„ 935ํ†ค์œผ๋กœ ๊ธ‰๊ฐ! 
MISSION 3. ํ”Œ๋กœ๊น…, ํด๋ฆฐ ํ•˜์ดํ‚น, ๋น„์น˜์ฝ”๋ฐ 

์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋„ ์ค๊ณ  ์šด๋™๋„ ํ•˜๋Š” 'ํ”Œ๋กœ๊น…'์ด ๋ถ€์ฉ ๋ˆˆ์— ๋„์–ด์š”. ํ”Œ๋กœ๊น…์€ ์ด์‚ญ์„ ์ค๋Š”๋‹ค๋Š” ๋œป์˜ ์Šค์›จ๋ด์–ด โ€˜plocka uppโ€™๊ณผ ์กฐ๊น…(jogging)์„ ํ•ฉ์นœ ๋ง! ์กฐ๊น…ํ•˜๋ฉด์„œ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ํ•ด๋ณ€๐Ÿ„โ€โ™‚๏ธ์œผ๋กœ ๋ฐ€๋ ค์˜จ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋Š” '๋น„์น˜์ฝ”๋ฐ'๋„ ๋งŽ์ด๋“ค ๋™์ฐธ ์ค‘์ด๊ตฌ์š”. ๋“ฑ์‚ฐํ•˜๋ฉด์„œ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋Š” ํด๋ฆฐ ํ•˜์ด์ปค๋“ค๋„ ๋Š˜์–ด๋‚ฌ๋Œ€์š”. ์ง€๊ตฌ๋ฅผ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ณ ๋…ํ•˜๊ณ  ์™ ์ง€ ๊ณตํ—ˆํ•œ๐Ÿ˜• ์ง€๊ตฌ์šฉ์‚ฌ๋ผ๋ฉด ์ทจ๋ฏธ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” '์†Œ๋ชจ์ž„' ๊ฐ™์€ ์Šค๋งˆํŠธํฐ ์•ฑ์—์„œ ํด๋ฆฐ ํ•˜์ดํ‚น ๋ชจ์ž„์— ์ฐธ์—ฌํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
#์›๋ฃธ์—์„œ๋„ #๋†๋ถ€๋กœ #์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด
์šฉ์‚ฌ๋‹˜๋“ค, ์š”์ƒˆ ํ•ซํ•˜๋‹ค๋Š” โ€˜ํŒŒํ…Œํฌโ€™ ํ•ด๋ณด์…จ๋‚˜์š”? ํ™์— ๊ฝ‚์•„๋‘๊ณ  ๋ฌผ๋งŒ ์ฃผ๋ฉด ์ •๋ง ์‘ฅ์‘ฅ ์ž๋ž€๋‹ค๋Š”๋ฐ, ์—๋””ํ„ฐ๋Š” ์–ด์ฉ์ง€ ์—„๋‘๊ฐ€ ๋‚˜์งˆ ์•Š์•„ ์•„์ง ๋„์ „ํ•˜์ง€ ๋ชปํ–ˆ์–ด์š”. ๋ฐ˜๋ ค์‹๋ฌผ์„ 7๋…„์งธ ํ‚ค์šฐ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์‹๋ฌผ ์ง‘์‚ฌ์ž„์—๋„ ์ง‘์—์„œ ๋†์ž‘๋ฌผ(?)์„ ๊ธฐ๋ฅธ๋‹ค๋Š” ๊ฑด โ€˜์–ด๋‚˜๋” ๋ ˆ๋ฒจโ€™๋กœ๋งŒ ๋Š๊ปด์ง€๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ง‘์—์„œ ๊ธฐ๋ฅด๋ ค๋ฉด ์ตœ์†Œํ•œ ํ•œ ๋ผ˜์ด๋ผ๋„ ๋งˆ๋‹น์ด๋‚˜ ์˜ฅ์ƒ ์ •๋ˆ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•˜์ง€ ์•Š๋‚˜์š”? ๋งˆ๋‹น์€ ์–ธ๊ฐ์ƒ์‹ฌ, ํ˜„์‹ค์€ ๋ฒ ๋ž€๋‹ค ์—†๋Š” ์›๋ฃธ์ด๋‚˜ ์ฐฝ๋ฌธ์ด ์žˆ์–ด๋„ ์—ด ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์˜คํ”ผ์Šคํ…”์— ์‚ฌ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ˆ˜๋‘๋ฃฉํ•˜์ž–์•„์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์–ผ๋งˆ ์ „ ์ด๋Ÿฐ ์ €์˜ ์„ ์ž…๊ฒฌ์„ ์™€๋ฅด๋ฅด ๋ฌด๋„ˆ๋œจ๋ฆฐ ์žก์ง€๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์–ด์š”. ๋ฐ”๋กœ <๊ณ„๊ฐ„ ์”จ๋ฐœ์•„>์—์š”. (์˜คํƒ€ ์•„๋‹ˆ์—์š”. ์š•ํ•œ๊ฑฐ ์•„๋‹ˆ์—์š”.) ๋„์‹ฌ ์† ์›๋ฃธ์ด๋‚˜ ๋ฐ˜์ง€ํ•˜์—์„œ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์”จ์•—์„ ๋ฐœ์•„์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋ฉฐ ์žก์ง€์™€ ํ•จ๊ป˜ ์”จ์•—์„ ๋ณด๋‚ด ์ฃผ๋Š” ์‹ ๋ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„โ€ˆ์ง€๊ตฌ์šฉ์ดโ€ˆ๋งŒ๋‚˜๊ณ โ€ˆ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๐Ÿ™Œ
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